תחושת חובה היא הגדרה, אופי, פסיכולוגיה

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

סביר להניח שחווית תחושת אחריות בלתי מוסברת כלפי מישהו, כאילו אתה חייב משהו למישהו - זו תחושת חובה. אתה לא יכול להסביר לעצמך למה זה קורה, אבל בכל זאת אתה מרגיש את זה. בואו ננסה להבין מה זה ולמה אנשים חווים את זה.

הגדרת המושג

תחושת חובה היא תחושה בתוכנו, שנוצרה בנו מלידה. זה מושפע מהאנשים שאנחנו גדלים סביבנו ומהאופן שבו מגדלים אותנו ומלמדים אותנו.

כשהוא מופיע, הוא אומר לנו מה עלינו לעשות, לא משנה למה. אנחנו מקבלים את הרושם שאנחנו פשוט חייבים.

כמובן, לעתים קרובות אנשים רואים רק מה שאחרים חייבים להם. הם מגישים את דרישותיהם לא רק לאנשים קרובים, אלא לכל החברה. בנוסף, הם בטוחים לחלוטין שהם צודקים. עם זאת, אלו הם רק פרטים. כל אחד מאיתנו חייב משהו למישהו, וכנראה שלאדם אין מספיק חיים כדי לשלם את כל החובות.

תחושת חובה ואחריות מתקבלת היטב בחברה, זהמטופחים ומשבחים, וזה לא מפתיע, כי זה מאלץ אנשים לעשות את העבודה שלהם. זה לא משנה אם יש לך רצון לזה או לא, אתה חייב, ולכן אתה חייב, אז תעשה את זה. כאשר תחושת חובה דוחפת אדם לעשות משהו, אז שאלות מצידו אינן מתאימות לחלוטין.

בנוסף, מעטים האנשים ששואלים את עצמם למה אני חייב משהו. ובמקרה שזה נוגע לעצמי, האם אני או אנשים אחרים החלטנו כך?

השפעה על אדם

הבעיה בתחושת חובה היא שבהיותו במצב כזה, אדם נהיה פחות בטוח בעצמו, ההערכה העצמית שלו יורדת. הוא מתחיל להרגיש חסר תקווה. אדם שואל שאלות על כמה הוא משמעותי, וסביר להניח שהוא מגיע למסקנות לא הכי טובות. במקרה זה, אנשים אחרים חשובים יותר לאדם, ולא הוא עצמו.

עם זאת, החיים קצרים, זה טיפשי לבזבז אותם במחשבה מתמדת על החשיבות שלך ולמה הכל ככה ולא אחרת. הרי אם אדם מוכיח לעצמו ולעולם כולו שהוא משמעותי, החיוניות שלו נעלמת, וגם מצבו הרגשי והפיזי מחמיר.

בניית תחושת חובה

למה יש לנו את ההרגשה הזו? למשל, ילד צריך ללכת לגן, אבל אולי הוא לא אוהב את זה ולא רוצה את זה. לכן, אנו יכולים לומר שחינוך לתחושת החובה באדם מתחיל מהילדות המוקדמת.

אחרי הגן שולחים אותו לבית הספר, מצפים ממנו לציונים טובים, רושמים אותוחלקים שונים, אבל ההורים שלו עושים את זה, כי זה מקובל, זה הכרחי, אבל האם הוא רוצה את זה בעצמו? ברוב המקרים, דעתו של הילד לא נשאלת כלל.

עליך ללמוד בבית ספר כדי להיכנס לאוניברסיטה טובה, לקבל השכלה גבוהה, הנחוצה לתעסוקה בעבודה בשכר טוב. דרושים חלקים שונים להתפתחות כללית ולהרחבת אופקים, לפי ההורים.

ילדים מתחילים ללמוד וללמוד אנגלית מהילדות המוקדמת. אף אחד לא שואל אם הוא רוצה את זה. הורים חושבים שהם צריכים לעשות את זה. ילדים מקשיבים ועוקבים אחר ההוראות כדי לא להרגיז את אמא ואבא, כדי שילמדו אנגלית.

כל האמור לעיל הם דוגמאות נפוצות לחובה.

חוות דעת של פסיכולוגים

לפסיכולוגים יש דעה משלהם בעניין זה. הם מגדירים חובה כקבלה של אדם את האחריות של אחרים. רבים מבלבלים בין רגשות הכרת תודה לאשמה כלפי מישהו, ולכן הם מנסים להיפטר מהתחושה הזו על ידי ביצוע עבודתם.

לא פעם קורה שלאדם יש קונפליקט פנימי של רגש וחובה. בהיותו במצב כזה ומתקשר עם אנשים מסביב, לאדם יש תחושה בלתי מוסברת, נראה לו שהוא חייב להם משהו. לרוב, התשובה להתנהגות זו טמונה בילדותו.

זה לא נדיר שהורים דואגים מאוד לילד שלהם, שולטים לחלוטין במעשיו. הם לא נותנים לו את הזכות לבחור ולקבל עבורו את כל ההחלטות.התנהגות זו של הורים יכולה להוביל לכך שכשהילד יגדל, הוא לא יוכל לבחור באופן עצמאי את מה שהוא צריך.

אחרי הכל, כשהיה קטן, הוריו החליטו עבורו הכל. הם אמרו לו עם מי להיות חבר, איפה לשחק, מתי לאכול וכמה הוא יכול לנוח. הגנת יתר כזו מובילה לכך שהילד נמצא כל הזמן במצב מתוח.

יש לו פחד לעשות טעות, לעשות משהו לא בסדר, כי בכך הוא ירגיז את הוריו, שכל כך אכפת להם ממנו. כתוצאה מכך, לאורך זמן, תהיה לכך השפעה מצערת על נחישותו. כמבוגר, הוא יחפש כל הזמן תמיכה וגם ימנע מקבלת החלטות גדולות, כי הוא רגיל שזה תמיד נעשה עבורו.

איך ה"חייב" חושב

בעתיד ילד שגדל במשפחה כזו יפחד להחליט כל דבר בעצמו, ולכן קל ועדיף לו לעשות מה שאחרים אומרים. לדוגמה, אותם הורים.

זה יהיה נורמלי עבורו להתעלם מהצרכים והאינטרסים שלו. במקום זאת, הוא ישים אחרים לפני עצמו.

לאדם כזה יש תחושת חובה כלפי הורים, עובדים, מורים, חברים וסתם מכרים. דעת אחרים לגביו אינה נתונה לספק, הוא ללא עוררין יציית ויסכים בכל דבר.

לכן, עקב הגנת יתר, הילד מפתח תחושת חובה מנופחת מאוד. אהבת ההורים לא צריכה להשפיע לרעה על הילד, ולכן יש צורך לתת לו את הרצון והזכותבְּחִירָה. זה הכרחי כדי שבעתיד הוא לא יהפוך למישהו שמוכן לעשות הכל רק כדי שישימו לב אליו וישבחו אותו.

גדוש חוב

תחושת חובה מוגזמת היא שגורמת לאדם חסר ביטחון. הוא סובל מדימוי עצמי נמוך ורואה את עצמו נחות, ולכן הוא משמח אחרים בכל דרך אפשרית. אדם כזה שוכח את עצמו לגמרי.

הוא מקדיש את כל מרצו לסיפוק הרצונות והצרכים של אחרים, ולכן חסר לו כל הזמן חיוניות.

התנהגות זו מובילה לא רק לחוסר הבנה של הערך והמשמעות של האדם, אלא גם לדחיית אישיותו. האדם לא אוהב את עצמו.

איך להתמודד עם תחושת חובה?

כדי שהתחושה הזו תיעלם, קודם כל, אתה צריך להבין מי באמת עשית לא בסדר. אתה צריך לבקש מאנשים אלה סליחה ופשוט להרפות מהמצב. זה מומלץ במיוחד כאשר אין היבט מהותי. כשתקבל מחילה, האשמה תיעלם, ובתמורה תרגיש הכרת תודה.

לעולם אל תשכח שאתה לא באמת חייב שום דבר לאף אחד. אתה לא צריך להסתגל לאחרים, לנסות להתאים את האידיאלים שלהם כדי לזכות בשבחים ואישורים. רק אתה יכול לתגמל את עצמך בכך. אותו דבר לגבי הדעה שלך - אל תכפה אותה על אחרים.

אם אתה מרגיש תחושת חובה כלפי המשפחה, החבר או הנפש התאומה שלך, אז אתה חיחייו של האיש הזה, שוכחים מהחיים שלו.

בעיית תחושת החובה נפתרת בפשטות. קודם כל, צריך להכיר בכך שהוא באמת קיים. אז תבין שרק אתה יכול לשפר את חייך ולהפוך אותם לפשוטים ונוחים. זה תלוי בך, אל תבזבז זמן יקר בשירות אחרים.

מומלץ להחליף את המילה "חובה" במילה "אני רוצה", ובמקרה זה יהיה לכם קל יותר לתפוס וגם למלא את מה שאתם חושבים שהם חובותיכם.

דברים שתמיד יש לזכור

רק אתה יוצר את עצמך והוא היוצר של הגורל שלך. כל המעשים, המחשבות והרגשות שלך משפיעים על חייך ועל ההנאה שאתה מקבל מהם.

לעולם אל תטיל ספק בכך שאתה בעל ערך רק בגלל שאתה קיים. הרי כל אדם הוא ייחודי ומשמעותי. אתה כבר אדם, אז אתה לא צריך לרצות אחרים כדי להרגיש שימושי וחשוב. זה כשלעצמו כך. תחושת חובה היא לא משפט, זו חשיבה שגויה שקל לתקן. שמור על עצמך והיה אחראי רק על החיים שלך, ואל תחיה של מישהו אחר.