רק תחשוב: מה תפקיד הזיכרון בחיי האדם? אפשר לתת טיעונים רבים. נדבר עליהם להלן. וגם נגלה מהו זיכרון פרוצדורלי והצהרתי, ננתח את התכונות.
מהו זיכרון?
זוהי פונקציה נפשית, העמידה ביותר בין שאר היכולות האנושיות, שנועדה לאחסן, לצבור ולשחזר מידע. ישנן מספר סיבות לסיווג סוגי וצורות הזיכרון. אחד מהם הוא חלוקת הזיכרון לפי זמן אחסון הנתונים, השני - לפי המנתח השולט בתהליך אחסון, שמירה ויצירה מחדש של מידע.
בגרסה הראשונה הקצו:
- לטווח קצר. בה, שמירת נתונים מוגבלת לפרק זמן קטן. זה קשור לתודעה האמיתית שלו. כדי לשנן מידע, יש צורך לשמור על תשומת לב מתמדת, מרותקת לחומר המשונן לאורך כל הזמן שהוא נשמר בזיכרון.
- וזיכרון לטווח ארוך, שנועד לאחסן מידע לאורך זמן. לא קשור לתודעה בפועל, נחושהיכולת של אדם בזמן הנכון לקבל את החומר הדרוש מהתת מודע, שנזכר קודם לכן. זכירת עובדות דורשת לעתים קרובות מאמץ, כך שהמימוש עוסק בדרך כלל ברצון.
יש צורה אחרת של זיכרון - מיידי. מניח השתקפות נינוחה של החומר הנתפס על ידי החושים. משך הזמן נע בין 0.1-0.5 שניות.
ובשני:
- מוטיב. זוהי הטמעה ושימור, ובמידת הצורך, רפרודוקציה שאין לטעות בה של תנועות שונות. משתתף בפיתוח וגיבוש היכולות והכישורים המוטוריים של הפרט. זה הכרחי בתחום הפעילות בו האדם נדרש לשלוט בצורות מורכבות של תנועה.
- שמעי. הטמעה איכותית ושחזור ברור של צלילים שונים (דיבור, מוזיקה). בלשנים, פילולוגים, מוזיקאים צריכים את זה.
- Visual, שדרכו אדם זוכר כל מידע בקלות רבה יותר. מניח את היכולת לדמיין. זוהי היכולת לזכור במשך תקופה ארוכה תמונה או תמונה של אובייקט שאינו בשדה הראייה האמיתי. אנשים מכל הכישורים זקוקים לזיכרון, במיוחד שוטרים, אמנים, אדריכלים, מעצבים.
- מילולית-לוגית וכו'. בעל הזיכרון מסוג זה זוכר בקלות את המשמעות של כל אירוע, טקסט, היגיון של ראיה כלשהי, שהוא יסגיר בדייקנות מוחלטת במילותיו שלו, מבלי לזכור את המורכבות. של חומר המקור. ככלל, הוא מוחזק על ידי מורים, מדענים.
זיכרון הואהבסיס לפעילות הנפשית האנושית. בלעדיו, לא ניתן לשלוט ביסודות היווצרות התנהגות, חשיבה, תודעה וכדומה.
RAM
תופסת עמדת ביניים בין זיכרון לטווח קצר לטווח ארוך. הוא נועד להטמיע מידע לתקופה קבועה מראש. כלומר, כדי לזכור ולשחזר בקלות את מה שצריך בפרק זמן נתון.
בוא נדבר על זיכרון פרוצדורלי והצהרתי
הדבר הראשון הוא איך לפעול. במילים אחרות, זיכרון לפעולה. בתהליך האבולוציה, הוא מתפתח מוקדם יותר מהזיכרון ההצהרתי.
זה האחרון מבטיח שינון של חפצים, תקריות ושברים. זהו זיכרון לפנים, מקומות, אירועים, חפצים. זה מודע, מכיוון שהפרט מודע לנושא או לאובייקט, לאירוע, לתמונה, המופקים מהתת-מודע.
בואו נתעכב על זיכרון הצהרתי
לפעמים זה נקרא מפורש. נותן תיאור מדויק לחלוטין של חוויות בודדות בעבר. זהו אחד משני סוגים של זיכרון לטווח ארוך. זיכרון הצהרתי מחולק לשתי קטגוריות:
- אפי. מאחסן זיכרונות אישיים מסוימים. זהו זיכרון לאמירות, מינוחים, כללים ורעיונות מופשטים.
- סמנטי. הוא שומר את החומר העובדתי ומציג מערכת של זיכרון הצהרתי לתיקון, שימור ועדכון מידע כללי על העולם מסביב. כל יום אנו מתרביםנתונים מזיכרון סמנטי, שימוש בו בדיאלוג, פתרון בעיות מתמטיות, קריאת מגזינים וספרים רק בשל תהליך השעתוק האפקטיבי והבנייה הנכונה של הנתונים בו.
זיכרון סמנטי ואפיזודי שונים בתוכן וביכולת לשכוח. המידע באחרון הולך לאיבוד במהירות עקב הגעתו של אחד חדש. הוא מקבל כל הזמן נתונים חדשים ומשתנה תוך כדי השימוש בו. והסמנטי מופעל בתדירות נמוכה יותר ונשאר יציב יותר לאורך זמן.
Types
להבדיל:
- זכרונות סמנטיים. אחסן ידע עובדתי כללי, שאינו קשור לניסיון אישי. הדוגמאות שלה כוללות סוגי מזון, בירות לאומיות ועוד.
- ואפיזודי. זיכרונות המאחסנים קטעים של מידע תצפיתי המצורף לאירוע ספציפי.
זיכרון אפיזודי הוא מערכת התמיכה העיקרית לזיכרון סמנטי.
גלה מה משפיע על הזיכרון
היא מתגברת או להיפך, נחלשת עקב השפעת גורמים שונים, שהעיקרי שבהם הוא חשיבות החומר. ככל שהמידע חשוב יותר, כך נזכור אותו טוב יותר. אבל, למרבה הצער, גם זה לא תמיד קורה.
גם להורמונים יש השפעה. אצל נשים, ההידרדרות שלו נצפית עם ירידה ברמות האסטרוגן במהלך גיל המעבר ומחלות גינקולוגיות. להורמוני בלוטת התריס יש השפעה חזקה על תהליכי אחסון המידע. לכן יש צורך לאכול נכון, לאכול מזון עשיר בויטמין B2, אבץ ויוד.
מוכחשתזונה נכונה משפרת את הזיכרון. צריכת רכיבים שימושיים לגוף האדם היא חובה, אך ניתן להשיגם גם באמצעות תכשירי ויטמינים.
ערך זיכרון
בואו נדבר על תפקיד הזיכרון בחיי האדם ובוויכוחים. המשמעות שלו גדולה מאוד. ממש כל מה שאנחנו יודעים ויכולים לעשות קורה הודות למוח, שזוכר ומאחסן מידע, תמונות, מצבים שחווים, רגשות, מחשבות וכו'. I. M. Sechenov טען שללא זיכרון אדם יהיה במצב נצחי של ינקות, חי לפי אינסטינקטים, לא מסוגל ללמוד דבר ולשלוט במיומנויות.
זיכרון לא רק משמר, אלא גם מגדיל את הידע והמיומנויות שלנו, מה שתורם ללמידה מוצלחת וחינוך, לשיפור עצמי.
איך לפתח זיכרון?
כדאי להתאזר בסבלנות, כי כל תהליך עבודה דורש מאמץ. אז בואו נסתכל על כמה תרגילי אימון זיכרון:
- החזרת תשומת הלב. אתה צריך לשבת בנוחות בכיסא או על ספה, להירגע. בחר כל חפץ שאתה אוהב, אם הוא קטן, הרם אותו. תתמקד בזה, מופשט מהכל. שקול כל תא של הנושא. תאר לעצמך אם קיבלת הוראה לצייר את זה בדיוק. אם אתה מרגיש שתשומת הלב שלך עוזבת, החזר אותה שוב לנושא, אך שנה את זווית הצפייה. הפעל תוך 10 דקות.
- הבזק בהיר. אנחנו ממשיכים לעבוד עם הנושא, כדי שיהיה מעניין יותר, בחרו אחר. אז אנחנו חותכים מחשבות מיותרות ומסתכלים על זה.ברגע שדעתך מוסחת, לפחות למעט, עצום מיד את עיניך ודמיין זאת בתת המודע שלך, תוך הצגתו בצבע הבהיר ביותר האפשרי.
- שברים של שלם אחד. בחר כל איור בהיר, עשיר ומושך את העין. בחן אותו במשך מספר דקות כמכלול, ותפוס אותו כמכלול. ואז לשבור את התמונה לחלקים-ריבועים, 4 או 6. ואז, בתורו, להציץ לתוך כל שבר, לזכור פרטים קטנים, לא לשים לב לאחרים. לאחר מכן תסתכל שוב על השעתוק ותבחין בפרטים שלא שמתם לב בפעם הראשונה שהסתכלתם בו.
סקרנו תרגילים לאימון זיכרון חזותי. באופן כללי, יש הרבה כאלה, אתה יכול לבחור לעצמך מתחם ולעבוד איתו.
בואו ניתן כמה תרגילים לאימון זיכרון שמיעתי
אז:
- צלילי הרחוב. בהסתובבות בעיר שומעים הרבה צלילים: רעש מכוניות, צרחות ילדים, שיחות של אנשים שעוברים במקום, נביחות של כלבים וכו'. בדרך כלל הם חולפים על פנינו, ואתה שם לעצמך למטרה לזכור אותם בדיוק, עם הצבעוניות הטונאלית המובנית שלהם, הטשטוש וכו'. בצע רצף קפדני. ולחזור הביתה, למשל, מהחנות, לזכור את הצלילים, לשחזר תמונה מפורטת.
- קריאה בקול. קראו בקול כל יום במשך 10-15 דקות עם הבעה ומתח מתאים. זה יפתח זיכרון שמיעתי, מיומנויות נאום, ישפר את הדיקציה.
יש הרבה תרגילים, וכל אחד מעניין בדרכו שלו. העיקר לאעצור, אם כבר יצאת לדרך של שיפור, תעבור בה עד הסוף, כי זה לא נגמר שם. הוא נפתח עם אופקים ופסגות חדשות.
