חייו של אדם מלאים באירועים, וכל אחד מהם מלווה ברגשות מסוימים. כולם לפחות פעם אחת הרגישו אופוריה מדהימה, עצב בלתי מובן, שמחת מפגש או אדישות מוחלטת. זה בסדר. כל רגש שנגרם מהשפעות סביבתיות הוא נורמה. אבל לעתים קרובות יש לאדם הפרה של רגשות, כאשר הוא מתחיל ליפול באופן לא מודע מקיצוניות אחת לאחרת.
צריך להרגיש את הרגשות
איך ומתי אדם מציג את מגוון הרגשות שלו תלוי לרוב בסביבתו ובדפוסי ההתנהגות הקשורים לאותה סביבה. לא כולם מסוגלים לעשות מעשה לא סטנדרטי, לפעמים אפילו מטורף. מסכים, זה לא כל כך קל לעמוד באמצע הרחוב ולצעוק משהו בשיא הקול שלך, כי לכל אדם יש בהתחלה דפוסי התנהגות חברתיים שלא מספקים פעולות אקסצנטריות שלא משתלבות בשום מסגרת.
סטריאוטיפים והגבלות כאלה מובילים לכךמספר רב של רגשות לא מובעים מצטברים בפנים. באופן טבעי, מתח רגשי גדל מדי יום ואדם נוטה להפרעות נפשיות. אבל זה לא הכל. אם אתה מעכב רגשות יותר מדי זמן, אז לאחר זמן מה אדם פשוט ישכח איך להביע אותם, ולא יהיה לו מוצא חופשי. מחוסר היכולת לבטא את רגשותיו, נוצרת הפרה של רגשות, הגוררת אי-סידור של כל המערכת הפסיכופיזית של הגוף.
רגשות ומצב רוח
בפסיכולוגיה, רגשות הם תחושה עדינה שתלויה כל הזמן במספר עצום של גורמים אימננטיים וחיצוניים, וצריכה להיות מיושמת על ידי הפרט ולעבוד בקפידה. במונחים מדעיים, זהו ביטוי אינטגרלי של הטון המשתנה של פעילות נוירו-פסיכית. V. Myasishchev הציע שניתן לחלק את כל רשימת הרגשות באופן מותנה לשלוש קבוצות גדולות:
- תגובות שהן חוויות תגובה לגירויים שעוררו אותן.
- מדינות. כאשר הטון הנוירו-פסיכולוגי משתנה ונשמר במצב שונה.
- יחסים. יש קשר טבעי בין הרגש של אדם לאדם, אובייקט או תהליך מסוים.
בפסיכולוגיה, הרגשות הם המווסתים העיקריים של החיים הנפשיים והגופניים של הגוף, שיכולים להפעיל שיטות הגנה פסיכולוגיות ולעזור להסתגל.
באופן כללי, כל הרגשות מכוונים לשקף בבירור את המצב הפנימי והנפשי של אדם, מכיוון שלעתים קרובות הם מראים הרבה יותר מאשרהמילים. אם תוציא את כל רשימת הרגשות מחיי היומיום של אדם, אז כל מה שמקיף אותו יהפוך למציאות משעממת שפשוט היא. השיחות יהפכו לחדגוניות, חסרות משמעות ולא מעניינות, ואנשים יפסיקו לחלוטין להבין זה את זה. הצביעה הרגשית של הדיאלוגים מאפשרת להבין את מצבו האימננטי של האדם ולמצוא איתו מכנה משותף. בנוסף, ללא ביטוי רגשי, אמנות תהיה חסרת משמעות.
רגשות משפיעים גם על מצב הרוח. ולהיפך: אם מצב הרוח משתנה, הרגשות משתנים. לעתים קרובות מאוד, עלייה ברגשות יכולה להוביל לקונפליקטים עם אחרים. הפרת רגשות מאופיינת בעובדה שאדם מתחיל פתאום למהר מקיצוניות אחת לאחרת. הוא נהיה חסר אונים רגשית, מקבל הפרעות נפשיות שונות.
חקר רגשות
בכל הזמן, כדי לזהות רגש, אנשים הסתכלו על הבעות הפנים והקשיבו לצביעה הרגשית של הדיבור. עוד בברית המועצות פותחו טכניקות שעוזרות לזהות רגשות סטנדרטיים. אלה כוללים כעס, שמחה, גועל, הפתעה, עצב, פחד. כיום, ישנם אינדיקטורים פיזיים ופסיכולוגיים שונים לביטוי של רגשות.
אינדיקטורים פיזיולוגיים לשינויים ברקע הרגשי הם תנודות בלחץ, פעימות לב, תגובת עור, טמפרטורה, אינדיקטורים פסיכוסומטיים. אם אדם מודאג או חושש, המספרים האלה עשויים לעלות או לרדת.
באשר לטכניקה של זיהוי רגשות על ידי הבעות פנים ומחוות, אם כןהוא נוצר באמצע המאה העשרים. עד עכשיו, יש מחלוקות בין פסיכולוגים לפיזיולוגים לגבי מידת היעילות של הטכניקה הזו. כמה מחוות של הבעות פנים יכולות להיות כופה על ידי החברה, חלקן - אדם יכול לשלוט במודע. לכן, זה לא לגמרי נכון לפרש את הפרת הרגשות בעזרת פיזיונומיה.
שיטות פסיכולוגיות מכוונות לקביעת מצבו האימננטי של אדם. לשם כך משתמשים בדרך כלל במבחנים ושאלונים שונים החושפים את המאפיינים הרגשיים של הפרט. בהתאם לתשובות, אפשר לתת תיאור מובהק יותר של המצב הפסיכולוגי.
אתה יכול גם לקבוע את ההפרה של התפתחות רגשות באמצעות יומן מיוחד. אדם צריך לרשום בו את כל הרגשות שהוא חווה במהלך היום לניתוח מאוחר יותר. זה עוזר לזהות את מצב הספירה הרגשית של אדם. אם הוא מקולקל, אז לכל הנתונים הפיזיולוגיים והפסיכולוגיים יהיו אינדיקטורים לא מספקים.
כאשר אדם מסוכסך עם עצמו, קשה לו מאוד לתת הערכה אובייקטיבית של מצבים או אנשים. הוא מרוכז בחוויותיו הפנימיות ולעתים קרובות מאוד נופל למצב היסטרי. כתוצאה מכך, הוא עלול לחוות מצבים נפשיים כמו:
- לחץ.
- תסכול.
- משבר.
לחץ
מצבי לחץ יכולים להפוך למקורות למחלות נפש שונות. לחץ מובן בדרך כלל כמתח רגשי חזק ו/או הלם המתרחש כתוצאה ממצב לא נעיםחוויות. בשנות ה-30 של המאה הקודמת, הפתופיזיולוגית הקנדית G. Selye חקרה את השפעת הלחץ על פעילות הגוף. הוא יצר את הדוקטרינה של תסמונת ההסתגלות הכללית (GAS). באופן כללי, המדען הבחין בשתי תגובות להשפעת הסביבה:
- ספציפי. אדם מפתח מחלה ספציפית עם תסמינים ספציפיים.
- לא ספציפי. במצבים של תסמונת הסתגלות כללית, ניתן לאתר כל מחלה. לתגובה זו שלושה שלבים:
- השלב הראשון. חֲרָדָה. בהשפעת מתח, הגוף משנה את המאפיינים הבסיסיים שלו.
- שלב שני. הִתנַגְדוּת. הגוף מתחיל להתנגד לפעולות של גורם הלחץ, החרדה פוחתת והגוף מנסה בכל הכוח להסתגל לתנאים המשתנים.
- שלב שלישי. תְשִׁישׁוּת. חשיפה ממושכת לגורם דחק מדלדל את הגוף. לאדם יש שוב חרדה, רק שבמקרה הזה היא כבר בלתי הפיכה, מתחילות להתפתח מחלות מהסוג האנדוגני.
אדם אינו מסוגל להסתגל באופן אינסופי לתנאי הסביבה, במוקדם או במאוחר הגוף שלו "יתבלה" וכל ההפרעות הרגשיות האפשריות יופיעו. למרות כל זה, לחץ לא תמיד מזיק, כי רק בזכותו מתאמנים הנפש והגוף.
תסכול
זהו עוד מצב רגשי ספציפי המתרחש כאשר אדם אינו יכול לספק את צרכיו. מצב זה מאופיין ב:
- יש תוכנית שאדם היה צריך לפעול מההתחלה.
- נוכחות של מכשול בלתי עביר המונע את השגת המטרה הסופית.
במצבים כאלה, אדם יכול להתבטא כאדם בוגר או כילד. במקרה הראשון, הפרט יהפוך אקטיבי יותר בהשגת מטרתו והמוטיבציה שלו תעלה משמעותית. בשנייה, הפרט יתנהג בצורה לא בונה. זה יכול להתבטא בהתנהגות אגרסיבית או הימנעות מהבעיה.
Crisis
המושג הזה נוצר והתפתח באמריקה. בשלב זה מתחילים להיווצר בארץ מרפאות ומרכזים לבריאות הנפש. משבר מובן בדרך כלל כמצב המתרחש כאשר אדם נתקל במכשול בדרכו למטרה, ואינו יכול להתגבר עליו לאורך זמן בשיטות המקובלות.
בהתחלה, לאדם יש תקופה של חוסר ארגון. במהלך תקופה זו, האדם עושה ניסיונות פסולים רבים כדי לפתור את הבעיה. בסופו של דבר הוא משיג צורת הסתגלות המתאימה ביותר לתחומי העניין שלו.
בדיוק כמו מתח, משבר טומן בחובו מרכיב סנוגני ופתוגני. הפרט שהצליח להתמודד עם המשבר רוכש צורה חדשה של הסתגלות במצבים קשים. אם זה לא יקרה, סימפטומים של הפרעה רגשית מתחילים להופיע.
יש כמה סוגים של משברים:
- משבר פיתוח. בדרך כלל מופעלת על ידי מצבים כמו הרשמה לבית ספר חדש, פרישה, מתחתנת וכו'.
- משברים אקראיים.הם ספונטניים ובלתי צפויים. האם זו אבטלה, אסון טבע או מעמד חברתי מסוים.
- משברים אופייניים. אירועים המתרחשים במוקדם או במאוחר בכל משפחה: מוות, לידת יילוד וכו'.
לכל אחד מהמשברים הללו יש מאפיינים משלו שייחודיים להם. בהתאם, נבחרות שיטות שונות של סיוע ואמצעי מניעה.
סימפטומטיקה
הסימפטומים של הפרעה רגשית הם נרחבים למדי. תנודות רגשיות שונות עלולות להוביל למצבי לחץ, פעולות מתאימות לטווח ארוך ולגרום לפגיעה בלתי הפיכה בנפש האדם. אם הרקע הרגשי הכללי השתנה פתאום, אז זה עשוי להיות האות הראשון להתפתחות של מחלת נפש.
רגשות מתעוררים ומתממשים כתוצאה מתפקוד קליפת המוח, המערכות האוטונומיות והמוטוריות. לכן, ניתן להבחין בהפרה של רגשות בנגעים מקומיים במוח ותקלה כללית בתפקוד הגוף, והשפעת גורמים חיצוניים רק מחמירה מצב זה. כתוצאה מכך, מופיעות תסמונות שונות, התורמות להפרעה נוספת בתחום הרגשי.
תסמונות כאלה כוללות רגשות חיוביים ושליליים כמו:
- דיכאון הוא מצב דיכאון מתמשך של הפרט, המלווה במחשבות שליליות, מלנכוליה ועצב ללא סיבה. את כל האירועים המתרחשים סביב המטופל, הוא קולט בתחושת חוסר תקווה, מה שעלול להוביל להתאבדות. מצב זה מתרחש בדרך כללעם יתר לחץ דם או הפטיטיס.
- מאניה. תסמונת זו מאופיינת במצב רוח גבוה כללי, עוררות מוטורית ונפשית, המתבטאת בדרך כלל בדיבור ובתנועות. אדם מאופיין בדומיננטיות של רגשות נמוכים יותר: הוא מפסיק להרגיש את המידה באוכל ובמין. ההערכה העצמית עולה למגלומניה אמיתית.
- דיספוריה. אדם חווה מדי יום תוקפנות כלפי כל מה שמקיף אותו. זה יכול להתבטא במצב רוח זועף, התפרצויות כעס, עצבנות, חוסר שביעות רצון או זעם. מצב זה אופייני לאפילפסיה של האונה הטמפורלית.
- אופוריה. אנטיפוד של דיספוריה. האדם שליו, מרגיש מאושר לחלוטין, לא שם לב לבעיות ולדאגות. גם אם יש לו צרות גלויות, אדם מאמין בכנות שהוא חי די טוב. הוא פשוט מסתכל על העולם דרך משקפיים ורודים, קולט אפילו מצבים טרגיים בשמחה ובאופטימיות.
- אקסטזה. הוא האמין כי זוהי הדרגה הגבוהה ביותר של ביטוי של עונג והערצה. במצב של מתח רגשי גובר, תחושת התלהבות מטשטשת את הגבולות בין העולם האמיתי לעולם הבדיוני. האדם נכנס לטראנס.
- אזעקה. האדם מוטרד רגשית. באופן לא מודע, הוא מתחיל לדאוג לטרגדיות או אסונות שעלולים להתרחש. בדרך כלל חרדה זו אינה נגרמת משום דבר ומעוררת מצב חיים מעוות. תחושת החרדה אופיינית להפרעות סומטיות ועצביות.
- לביות רגשית. לאנשים לא רגשית יש מצב רוח לא יציב. בחמש דקותאדם יכול לעבור מצחוק עליז לזעם שכולל כל דבר. אנשים כאלה הם סנטימנטליים ורגישים אפילו לביטויים קלים של רגשות מהסביבה.
סיווג וסוגי רגשות במחלות נפש שונות
הפרעות רגשיות אופייניות לאנשים עם מחלת נפש. אנשים הסובלים מנוירוזה מציינים תגובות רגשיות-רגשיות כואבות ומצבים רגשיים. לסובלים מהפרעה טורדנית כפייתית יש רגישות וחרדה מוגברת. עבור אלו הסובלים מהיסטריה, חוסר הרגשות והאימפולסיביות אופייניים. נוירסטנים סובלים מעצבנות, עייפות וחולשה. כל סוגי הנוירוזות מאופיינים בסובלנות מופחתת לתסכול.
מטופלים פסיכופתיים נוטים לתגובות רגשיות-אפקטיביות פתולוגיות, שכן התפרצויות רגשיות-אגרסיביות אופייניות לפסיכופתיה אפילפטואידית, היסטרואידית והיפרתימית. לסובלים מפסיכופתיה אסתנית, פסיכופטית ורגישה, מצב רוח ירוד, ייאוש, עייפות ומלנכוליה אופייניים. אבל אצל פסיכופתים סכיזואידים, יש ניתוק של ביטויים רגשיים שניתן לתאר בביטוי אחד פשוט:
שבירים כמו זכוכית לעצמם ומשעמם כמו עץ לאחרים.
אפילפסיה מאופיינת בדיספוריה. חולים עם אפילפסיה באונה הטמפורלית סובלים לרוב מפחדים, חרדה, כעס; לעתים רחוקות יותר, הם יכולים לראות תחושות של "הארה" ותחושות נעימות באיברים שונים. סֵבֶלנגעים אורגניים של מערכת העצבים המרכזית מעידים על תגובות רגשיות-רגשיות, עצבנות, אופוריה, חרדה, "בריחת שתן רגשית".
אם ניקח בחשבון את סוגי הרגשות הנ ל, אז קטגוריית מערכות היחסים סובלת הכי הרבה מחוסר הסכמה בין הרגשות. הם הופכים מעוותים פתולוגית, אדם עלול לא להבין מה קורה לו: ברגע אחד הוא מרגיש נורמלי (כלומר, הוא חווה רגשות ניטרליים), ובשנייה אחרת הוא חש שנאה או קנאה כל-כל.
במצב נפשי תקין, אדם מרגיש צורך בפעילות ושואף לסיים את העבודה שהחלה. אם מתעוררות כמה פתולוגיות רגשיות, אז אדם עלול להיות רדוף על ידי התפרצויות רגשיות, הוא יסרב לעבוד, השרירים שלו יימתחו ויופיעו תגובות צמחיות וכלי דם ברורות.
Children
בעיות רגשיות רודפות לא רק מבוגרים, אלא גם ילדים. כפי שאתה יודע, התחום הרגשי מתפתח באדם מלידה, וילדים צעירים הם הרבה יותר קליטים ממבוגרים. כתוצאה מכך, ההפרעה הרגשית של הילד עשויה להיות בולטת יותר. למרבה הצער, ההורים אינם מייחסים חשיבות לדיכאון הכללי של הילד ומוחקים התנהגות בלתי נשלטת או חוסר רצון להכין שיעורי בית כתכונות אישיות ועצלות פשוטה.
באדם מבוגר, חוסר יציבות רגשית מתבטאת בצורה סטנדרטית: זה עצב, מלנכוליה, מתח, שמחה חסרת מוטיבציה וחוסר מצב רוח. אצל ילדים, אבחנה זו סמויה, ולרוב הילד פשוט מתחיל לסבול מכאבים בריאות, לב ואיברים אחרים. אלו הן הפרעות פסיכוסומטיות. הילד מתחיל לאבד את התיאבון שלו, יש לו בעיות עם מערכת העיכול, ההתפתחות הנפשית מעוכבת. הוא לא ישן טוב בלילה, מזיע מופיע.
הפרת רגשות אצל ילדים בגיל הרך מתבטאת בכעס, בתוקפנות חסרת מוטיבציה, בפחדים פיקטיביים. אם לילד יש נגעים אורגניים במהלך הלידה או כתוצאה מטראומה אחרת, אז בשנים הראשונות זה יוצר שינויים בלתי הפיכים ברקע הרגשי.
לפי הגנטיקה, לילדים ניתנים מאפיינים כמו מזג, שיווי משקל, הסתגלות וניידות. כל שאר הרגשות נרכשים בתהליך הסוציאליזציה, בדיוק כמו התפקוד הרגיל שלהם.
התפתחותו של ילד מושפעת מאוד מסביבתו, במיוחד מבני גילו. בדרך כלל ילדים נוטים להיות דומים זה לזה, בעלי אותם תחומי עניין והשקפות. לילדים גדלים זה נורמלי, אבל כדאי לראות אם הילד הופך לקונפורמיסט.
הפרה של רגשות אצל ילדים ניתן לחלק לשני סוגי תגובות:
- פתולוגי. תגובות נפשיות, המתבטאות בשינוי בהתנהגות, המוביל לשינוי בהסתגלות החברתית. מתבטאים בדרך כלל כהפרעות נוירוטיות. תפקיד משמעותי כאן ממלאים גורמים התנהגותיים ופסיכולוגיים כמו קונפליקטים משפחתיים, חינוך לא תקין והתנהגות לא פדגוגית של מורים. התסמינים מוצגים בהפרה מתמשכתתחום רגשי.
- אופייני. תגובה זו נובעת מהשפעה של מיקרו-סביבה מסוימת על התנהגותם של ילדים. יש לו מיקוד מדויק, אינו מפר הסתגלות חברתית ואין לו הפרעות פיזיולוגיות נלוות. הפרות מתבטאות בסטיות נפשיות, המתבטאות בדימוי עצמי נמוך, חוסר בשלות רגשית, דיבור והפרעות קוגניטיביות. יש תת-התפתחות אינטלקטואלית כללית.
איך לנהל רגשות?
בחקירת התחום הרגשי של אדם, פסיכולוגים, פיזיולוגים ופסיכותרפיסטים פיתחו מספר טכניקות לתיקון שינויים ברקע הרגשי אצל ילדים ומבוגרים:
- גישת פעילות. כאן נכנס לתמונה טיפול במשחק לילדים. לרוב, לילדים עם מוגבלות רגשית יש חוסר במשחק. המחסור במשחקים פעילים משפיע לרעה על ההתפתחות המנטלית והמנטלית. אם הילד יפתור מצבים שונים מהחיים בתהליך המשחק, אז הוא יסתגל במהירות לתנאי החיים האמיתיים.
- גישה פסיכודינמית. היחלשות הרגשות מתרחשת עקב פתרון הקונפליקט הפנימי. על אדם ללמוד להבין את עצמו ואת צרכיו, להיות מודע לניסיון החיים שנצבר.
- טיפול אתנופונקציונלי. בתנאי מעבדה נוצרת באופן מלאכותי דואליות של הנושא כך שאדם יכול לממש את בעיותיו בהסתכלות על עצמו מבחוץ. יש הזדמנות להעביר את הרגשות שלהם להקרנה אתנית, אדםמודע לחלוטין ועובר דרך עצמו. מכיוון שניהול רגשות אינו תמיד קל, טיפול אתנופונקציונלי הוא בדיוק מה שהרופא הורה.
כיום, בעיות בתחום הרגשי שכיחות בקרב כל שכבות האוכלוסייה, בכל הגילאים. אין אדם שבתנאי החיים המודרניים אינו חווה לחץ, עייפות ועצבנות. כמה תנאים חברתיים אומרים לנו להסתיר את רגשותינו, אחרים פונים לביטוי המוגזם של כל רשימת הרגשות. עם דיסוננס קוגניטיבי כזה, אין זה מפתיע שהציבור סובל מחוסר סכסוך רגשי.
