ספרות פופולרית למדי על עולמו הרוחני של האדם. מודעות היא אחד הנושאים הרלוונטיים והנדונים ביותר כיום. בינתיים, ההגדרה המדויקת שלו לא קיימת. בואו ננסה להבין את תהליכי המודעות במאמר.
Definitions
לפי ולדימיר חרושין, מודעות לחיים, ההוויה היא הבסיס של התודעה האנושית. המחבר מאמין שאנשים חכמים תמיד מחפשים משמעות בכל דבר. המטרה של הפרט השואף היא מימוש. חורושין מאמין שכאשר אדם מממש את הידע שקיבל, הוא יכול להעביר אותו לאחרים. לא ניתן ליישם ידע שמגיע ללא ניסיון בפועל.
לפי אנתוני דה מלו, מודעות ומודעות הם לא אותו דבר. בנימוקיו מגיע המחבר למסקנה שאדם שחי במודע אינו יכול לבצע פשע. בתורו, אדם שיודע רק על ההבדלים בין רע לטוב, שיודע איזה מעשה נקרא רע, עשוי בהחלט לבצע אותו.
מהמידע שלמעלה נוכל לומר שהמודעות היא:
- חזון של מה שקורה בעולם החיצוני והפנימי. המשמעות היא תצפית פשוטהלרגשות ומחשבות. מודעות היא חזון לא שיפוטי. אי אפשר להגיד שום דבר על זה, אתה יכול רק להיכנס אליו ולצפות בהכל.
- חווה באופן ישיר, אבל לא חושב על מה שקורה. זו לא מחשבה, לא תחושה, ולא תחושה. אפשר לחשוב על מודעות כעל משהו שמאחד את הכל.
תכונת מפתח
מודעות היא מצב הפעולה. חשיבה היא לא מודעות. במקום זאת, אפשר לקרוא לזה רפלקציה, הכוללת שיפוט, הערכה, רפלקציה, חיפוש תשובות, מניעים, הגדרה של למה משהו קורה כך ולא אחרת. במקרה זה, האדם עושה בחירה.
כאשר מבינים, המצב שונה במקצת. לא נעשית בחירה, שכן מיד מופיעה ההחלטה הנכונה היחידה עבור הפרט. אם יש מודעות לפעילות, למשל, אז השאלות "איך לעשות?", "מה לעשות?" לא מתרחשים.
אם לאדם אין את הניסיון הדרוש של מודעות, אי אפשר להסביר את תוכנו במילים פשוטות. המודעות באה כמו הבזק. לאדם יש את היכולת לראות לעומק מה קורה לו.
רמה מנטלית
חשיבה, חשיבה או מודעות נפשית מאפשרת לך להבין משהו ברסיסים. אדם עשוי להיות מודע למחשבות, אך לא לפעולות או רגשות.
במצב כזה יש חוסר התאמה בין מה שאדם אומר, מרגיש ועושה. הוא יכול להגיד שהוא מבין משהו, אבל יחד עם זאת הוא לא יכול להסביר מה הוא מרגיש, איזה סוג של תגובה אלהתחושות מעוררות את מה שהפעולות מציעות.
לדוגמה, אדם מבין שבמהלך סכסוך אסור להרים את הקול, כי זה יוביל לתוצאות שליליות. עם זאת, כאשר מתעוררת מריבה, הוא אוטומטית מתחיל לצעוק. זו הבעיה העיקרית של המודעות. עם חזון שלם, לא שיפוטי של המתרחש, מילים, מעשים, רגשות יתמקדו בפתרון הסכסוך.
חשוב להבין כאן שחשיבה, בניית שרשראות לוגיות ופעולות נפשיות אחרות לא יכולות להוביל אדם למודעות. התוצאה שלהם היא גידול בהיקף הידע. פיתוח מודעות כרוך מעבר למודעות ולתודעה.
עקביות של גורמים חיצוניים ופנימיים
זה נחשב לעוד סימן חשוב למודעות. עקביות של פעולות, רגשות, מחשבות מובילה לכך שהפרט הופך לעד למעשיו שלו, למצבו הפנימי.
במקביל, אדם מסוגל להתחקות אחר הופעתם של מחשבות, רגשות, פעולות. הוא בכל הרמות - רגשי, פיזי, נפשי - מודע לדפוסי ההתנהגות שלו, לתגובות הסטריאוטיפיות שלו. אדם, כאילו מבחוץ, צופה במתרחש בעולם הפנימי, יכול לעקוב אחר הרעיונות שנוצרים בנפש.
יעדי מודעות
היכולת להיות מודע למה שקורה מאפשרת לך לראות את האדם במצבו המקורי, כפי שהוא באמת. זה משנה את העולם הפנימי, את ההבנה של האדם. כאשר אדם מתבונן, הוא יכול לשנות מהרואה.
אפשר לומר שמודעות היא סוג של "פנייה פנימה". הפרט מתחיל לראות שהוא מדבר על דבר אחד, אבל משהו אחר לגמרי קורה למעשה. יתרה מכך, אדם מתחיל להבין שהסטריאוטיפים שלו, הדפוסים שלו מפסיקים לעבוד, מאבדים את האפקטיביות שלהם, אינם מובילים לתוצאה הרצויה.
כל זה מוביל להערכה מחדש של ערכים. מודעות מאפשרת לך לשנות את חייך מבלי לעשות מאמץ נוסף. המשימה זהה - ללמוד להתבונן ללא משוא פנים.
אדם לא באמת צריך שום שיחות פילוסופיות, הוא לא צריך להסביר אם משהו נכון או לא, הוא צריך משהו או שהוא יכול בלי משהו. מגוון קורסים לבניית ביטחון עצמי, העלאת הערכה עצמית וכו' - בזבוז זמן. מודעות תורמת לפיתוח היכולת להבחין בין נכון לרע.
אדם, כביכול, בא במגע עם המציאות, תוך שהוא נשאר צופה מבחוץ. הוא קולט תופעות בצורה מנותקת, לא מתערבב איתן, לא מעיר או מעריך, אפילו לא מנסה לשנות משהו. אם אדם יכול לצפות באירועים בצורה זו, הוא יראה כיצד מתרחש בתוכו תהליך ההתפוררות.
פסיכותרפיה
במסגרת כיוון רפואי זה, המודעות משקפת את השגת המטופל להבנה מלאה של ה"אני" שלו, חיי הנפש שלו, מערכות היחסים עם האנשים סביבו. זה תורם ליצירת תפיסה עצמית נאותה. זה מושג על ידי שילוב על ידי תודעה חומר שלא התממש קודם לכן.סבלני.
במובן הרחב, מודעות בפסיכותרפיה כרוכה ביצירת הבנה מספקת של העולם מסביב.
כמעט בכל הכיוונים הפסיכותרפויטיים הקיימים כיום, המודעות תופסת עמדה מסוימת. אבל המשקל הסגולי והמשמעות שלו, המוקד של רעיון החומר שלא מומש קודם לכן על ידי המטופל, הטכניקות והשיטות המשמשות להשגת מושג הולם על המתרחש נקבעות במלואן על ידי התיאוריה הבסיסית.
יסודות הפסיכואנליזה
שאלות של הבנת "עצמי" נלמדו בפירוט מסוים על ידי ז' פרויד. הפסיכואנליזה משתמשת בטכניקות ובהבנה מיוחדת של תפקוד הנפש. גישה ספציפית מבטיחה את בחירת הטיפול ואת ערכת היישום שלו.
האפקט הרצוי מושג באמצעות שיטות טכניות מיוחדות:
- שיוך חינם.
- ניתוח חלומות.
- מפגשים בתדירות גבוהה.
- פרשנויות של הגנות והעברות וכו'.
טכניקות אלו מאפשרות לך להביא את המטופל למודעות למנגנוני ההגנה המופעלים על ידי הנפש שלו.
מטרת הפסיכואנליזה היא גם לקבוע את טיבן של חוויות טראומטיות, קונפליקטים אישיותיים ושחרור מהן.
אחת הכישורים החשובים ביותר של פסיכואנליטיקאי היא היכולת שלו להשוות פעולות מודעות, מחשבות, דחפים, פנטזיות, רגשות של המטופל עם קודמיו הלא מודעים.
פסיכותרפיה קוגניטיבית
הבנה יחד עם הקשבה למטופל, תשובה ואז חזרהלהקשבה נחשבת לאחד מארבעת השלבים של יישום שיטת הביטוי של רגשות ומחשבות המטופל במהלך הטיפול.
המטופל תמיד מתנגד למודעות בשלבים הראשונים. התגברות מוצלחת על התנגדות זו במהלך הפסיכותרפיה מסתיימת במימוש מנגנוני הגנה פסיכולוגיים.
מטרת המפתח של פסיכותרפיה קוגניטיבית היא להביא את המטופל לתפיסה נאותה של עמדות לא רציונליות ("מחשבות אוטומטיות") או המנגנונים העיקריים המעוררים חוסר התאמה בין התפיסה להערכתה.
הרעיון העיקרי הוא שאדם הופך לא מאושר לא מהתופעות המתרחשות, אלא מהאופן שבו הוא תופס אותן. כאשר הוא מתמודד עם אירוע שמעורר בעיות במסגרות שונות, המטופל מתחיל להבין כיצד עמדות לא רציונליות יכולות לשנות את תפיסתו.
תכונה של השפעה פסיכותרפויטית
כדי לתאר את התופעה שעוררה את ההשלכות שגרמו לנו לפנות למומחה, לא יידרשו תנאים מיוחדים אם המטופל לא ערבב את האירוע עצמו, תפיסתו והערכתו.
במפגשים הבאים עם התופעה, המטופל לומד לשנות את החזון שלו לגבי המתרחש. כתוצאה מכך, הוא מפתח אסטרטגיה של התנהגות רציונלית, רב-משתנית. המטופל מרחיב את מגוון האפשרויות לפתרון הבעיה.
כאן יש לציין שהפנייה לפסיכותרפיסט נגרמת מבעיה הנגרמת, ככלל, מכמה גישות לא רציונליות.יחד עם זאת, קיימים ביניהם קשרים מסוימים (מקבילים, היררכיים, ארטיקולטוריים וכו'). המשימה העיקרית של המטופל והרופא היא בדיוק להשיג מודעות לקשרים אלו.
פיתוח טקטיקות
בשלב הראשוני, שאלת סכימת הפעולה מוכרעת בדרך כלל יחד עם המטופל. אחת הטכניקות העיקריות של פסיכותרפיה קוגניטיבית היא לשנות את נקודת המבט של התפיסה של אירוע. שיטה זו מאפשרת להביא את המטופל למימוש חוסר ההיגיון שבעמדות.
המטופל מתחיל להתרכז לא בתופעה הגורמת לרגשות שליליים אצלו, אלא בתהליך התרחשותם. במהלך הטיפול, המטופל מתחיל להבין את הרוחב המוגזם של השימוש בעמדות לא רציונליות, ההתאמה האישית המוגזמת שלהן. כתוצאה מכך, הוא מפתח את היכולת להחליף אותם במודלים גמישים ומדויקים יותר, מציאותיים ומתאימים יותר.
המטפל צריך לבנות תהליכים באופן עקבי, לעזור למטופל לפתח מספר כללים חלופיים שבהם יוכל להשתמש.
פסיכותרפיה הומניסטית
בכיוון זה, המשמעות של מודעות ומנגנוני המפתח שלה נחשפת על ידי מושגים על אישיות, למשל, המתוארים על ידי רוג'רס. לדעתו, היבטים מסוימים בחוויה שרכש הפרט במהלך ההתפתחות מקבלים אופי המתבטא במודעות להוויה ולקיומו של האדם. זה מה שרוג'רס מכנה "אני-חוויה".
בתהליך של אינטראקציה עם העולם החיצון, במיוחד עם חלקו, משמעותי עבור הפרט, "אני-חווה"הופך בהדרגה ל"מושג אני". אדם מפתח רעיון אמיתי של עצמו.
Perfect Me
זהו עוד חוליה חשובה בפיתוח האישיות. ה"אני" האידיאלי נוצר בעיקר בהשפעת ערכים ונורמות שנכפים על הפרט על ידי הסביבה. רחוק מתמיד הם עולים בקנה אחד עם צרכיו ושאיפותיו האישיות, כלומר עם ה"אני" האמיתי והאמיתי שלו.
במהלך הבנת הנסיבות הללו, אדם מפתח צורך לקבל הערכה חיובית. רוג'רס מאמין שהצורך הזה הוא המפתח לכל האנשים.
כדי לשמור על הערכה חיובית מאחרים, אדם פונה לזיוף חלק מרעיונותיו, ותופס אותם רק לפי הקריטריונים של ערך עבור אנשים אחרים. גישה כזו מעכבת את התפתחות הבשלות הפסיכולוגית. כתוצאה מכך, מתחילה להיווצר התנהגות נוירוטית.
חרדה
זה נובע כתוצאה מתסכול (אי שביעות רצון) מהצורך לקבל הערכה חיובית. מידת החרדה תהיה תלויה ברמת האיום על "מבנה האני".
אם מנגנון ההגנה אינו יעיל, אז החוויה תסומל במלואה במודעות. השלמות של "מבנה האני", בתורה, נהרסת על ידי חרדה, וכתוצאה מכך מצב של חוסר ארגון.
פסיכותרפיה משחזרת
השיטות העיקריות פותחו על ידי מומחי בית Tashlykov, Isurina,קרוואסרסקי במכון הפסיכונורולוגי. Bekhterev.
מודעות במסגרת כיוון פסיכותרפויטי זה נלמדת בדרך כלל בשלושה היבטים: התנהגותי, רגשי ואינטלקטואלי.
במקרה האחרון, המשימות של המומחה מסתכמות בהבאת המטופל למודעות:
- יחסים "אישיות-תופעה-מחלה";
- תוכנית גנטית;
- מישור האישיות הבינאישי.
למודעות לקשר בין אדם, אירוע ומחלה אין השפעה מכרעת ישירות על יעילות הפסיכותרפיה. זה תורם יותר ליצירת מוטיבציה בת קיימא להשתתפות פעילה ומודעת של המטופל בתהליך הטיפול.
בתחום הרגשי, עם מודעות, המטופל מתחיל להבין את רגשותיו. כתוצאה מכך הוא יכול לחוות בעצמו רגשות כנים, לחשוף את הבעיות שמטרידות אותו, עם חוויות מתאימות. בנוסף, עבודה עם הרקע הרגשי תורמת לתיקון עצמי של המטופלים במערכות היחסים ובתגובותיהם. הוא רוכש את היכולת לשנות את הדרך בה הוא חווה, תופס אינטראקציות עם אחרים.
מסקנות
יכולת המטופל לתקן תגובות לא מסתגלות, מודלים של פעולותיו, תוך התחשבות בתפקידם, המשמעות, התפקודים שלהם במבנה של הפרעות פסיכופתולוגיות היא התוצאה העיקרית של תהליך המודעות בתחום ההתנהגותי.
כאשר משתמשים בפסיכותרפיה משחזרת (מכוונת אישית) של טאשליקוב, קרוואסרסקי, איסורינה, במיוחד בצורות קבוצתיות, החשיבות היאלא רק מודעות, אלא גם היווצרות של תודעה עצמית נאותה, כמו גם הרחבה משמעותית של גבולותיה.
כמעט בכל המערכות הפסיכותרפויטיות הנמצאות כיום בשימוש, ניתנת לתהליך המודעות חשיבות רבה ותשומת לב מיוחדת. עם התפתחות הקידמה הטכנולוגית, ניתן היה להכניס ציוד וידאו הלכה למעשה. זה, בתורו, מאפשר לך השפעה מכוונת יותר על תהליך יצירת המודעות של המטופל בתחומים שונים. זה, כמובן, תורם להאצת ההחלמה, מבטיח את היעילות הגבוהה של טכניקות פסיכותרפויטיות. עם זאת, כמובן, מתבצעת כעת עבודה לשיפור שיטות הפסיכותרפיה האישית והקבוצתית, ומתפתחים מושגים חדשים של אישיות.
