לפעמים כולם צריכים לעבור זמנים קשים. בעבודה - קצת לחץ, במשפחה - מריבות ואי הבנות. אתה צריך לאבד אנשים אהובים, משבר אמצע החיים מתחיל. ישנה הערכה מחודשת הדרגתית של חיי האדם ושל מקומו בהם. בכל מצב קשה, אדם היה רוצה למצוא כוח ואנרגיה כדי להתגבר על המצבים האלה.
תקשורת
עבור רבים, תקשורת עם אנשים היא מקור בלתי נדלה של כוח. זה אושר גדול אם יש אדם קרוב או חבר מבין שאתה יכול לנהל איתו שיחה נעימה, שאתה יכול לבקש משהו, והוא יעשה את זה.
אבל יש כאן הערה אחת משמעותית. המקור הבלתי נדלה העיקרי הוא דווקא האדם, ולא תקשורת פונדקאית "מתחת לתואר". אדם בר מזל אמיתי יכול להיקרא מישהו שיש לו חבר קרוב איתו הוא יכול פשוט לדבר בלי טיפה אחת של אלכוהול, ואחרי זה נהיה קל בנשמתו. במקרה בו אנו מדברים על התכנסויות עם בקבוק, האדם נמצא בחברת החומר בו נעשה שימוש, ולא עם אדם אחר. וחברים במקרה הזה משחקים את התפקיד של רקע -ממש כמו להדליק את הטלוויזיה במטבח. במציאות, כל אחד נמצא בחברת עצמו.
שינה מלאה
כאשר אדם בקושי יכול לעמוד בגלל חוסר שינה, לא יכול להיות דיבור על אנרגיה כלשהי. שינה לא מספקת או באיכות ירודה גוררת שינויים במצב הרוח, חוסר יכולת להתרכז בעבודה.
שמונה שעות שינה בדרך כלל מספיקות למבוגר. אבל במציאות המספר הזה הוא אינדיבידואלי. שש מספיקות לאחד, בעוד שלשני הגוף דורש תשע שעות מנוחה.
כדי שהשינה תהפוך למקור בלתי נדלה של כוח, עליך לפעול לפי כללים חשובים:
- לך לישון והתעורר בו זמנית;
- הימנע משימוש במשקאות טוניק אחרי ארבע אחר הצהריים;
- שים גאדג'טים בצד כמה שעות לפני השינה, כבה את הטלוויזיה;
- שינה באזור קריר ומאוורר היטב.
פעילות גופנית שיטתית
עיסוק בספורט או כושר מסוים, תרגילי בוקר או ריצה יכולים לחזק את המפרקים, להמריץ. אנשים שעוקבים אחר אורח חיים פעיל תמיד בריאים ופעילים יותר.
ולהיפך, חוסר פעילות גופנית מוביל לאדישות, דיכאון, אובדן כוח. בנוסף, ספורט הוא דרך טובה למשמעת עצמית, שגם היא חשובה להצלחה.
תזונה נכונה
זה האוכל שנותן לאדם אנרגיה, הוא הכי חשוב שלומָקוֹר. אם התזונה לקויה, שום כמות של יצירתיות או מדיטציה לא יכולה לתת כוח. כדי להיות תמיד פעיל, אתה צריך לוותר על ממתקים, מזון מהיר. מזון זה גורם רק לפרץ קצר של אנרגיה ואחריו צניחה.
למטרת חיים
המטרה היא אחד המרכיבים החשובים ביותר של קיום אנושי מלא, שהוא גם מקור בלתי נדלה של אנרגיה. המוח האנושי מתוכנן בצורה כזו שהוא לא יכול לעזור לעבוד על שום משימה.
אם לאדם יש למה לשאוף, אז הכוחות יבואו כמעט מעצמם. יחד עם זאת, חשוב שהיעד שנקבע יכלול אינטראקציה עם אנשים, חובות כלפיהם. אחרת, ייתכן שהמוטיבציה שלך להשיג זאת לא תספיק.
להיות חיובי לגבי עצמך
עוד מקור בלתי נדלה של אנרגיה אנושית. כדי להתחבר אליו, צריך להבין שהאדם הכי חשוב בחייו הוא הוא עצמו. לעתים קרובות אתה צריך להתמודד עם בעיות כאלה שאי אפשר להתגבר עליהן. ובמצבים כאלה מסתבר שלאהוב את עצמך לחינם, סתם כך, זה יוצא דופן לחלוטין. אהבה עצמית היא מקור בלתי נדלה של אנרגיה. אתה יכול לשאוב מזה כוח אם לאדם יש גישה חיובית כלפי עצמו, גם אם:
- הורים לא תומכים בו;
- הבעל לא רוצה לעזור בבית;
- wife הפכה לאדישה;
- ילד לא רוצה לציית;
- כלום לא יוצא;
- מישהו גס רוח.
במבט ראשון, אולי נראה שלאהוב את עצמך ולסלוח לעצמך הם דברים קטנים וחסרי חשיבות. למה לבזבז זמן על עצמך אם יש כל כך הרבה דברים לעשות ואתה צריך לעבוד כל הזמן? אבל גישה כזו יכולה להיות יעילה רק אם האדם עצמו לא מבין: הוא חייב לעצמו – מבחינת רגשות, מצב פיזי, רוחנית. ובאותו רגע הוא מתחיל לחפש מקור בלתי נדלה של אנרגיה.
Reading
עבור רבים, יצירות מופת של ספרות הופכות למקור בלתי נדלה של השראה. אחרי הכל, הם נוצרים על ידי אותם אנשים שבאמצעות עבודתם חולקים את הניסיון המצטבר שלהם עם אחרים. בנוסף, קריאה היא דרך מצוינת לפתח יכולות מנטליות, פנטזיה.
Travel
אפילו טיול למרכז האזורי השכן יכול להיות הזדמנות טובה לקבל רשמים חדשים. אם יש הזדמנות להירגע במדינות אחרות, זה יעזור לצבור ניסיון שלא יסולא בפז, להרחיב את האופקים שלך ולהטעין אותך בחיוביות לאורך זמן. פסיכולוגים ממליצים לבלות לפחות שבוע בשנה מחוץ לבית.
רגשות חיוביים
לפעמים אתה צריך לעבור מאותם דברים שמונעים מאדם כוח, לזה שמביא שמחה והנאה. כדי לעשות זאת, אתה צריך להבין מה בדיוק עוזר להרגיש חיובי. עבור כל אחד המקור הבלתי נדלה הזה יהיה אינדיבידואלי. לדוגמה, פעילויות אלה יכולות להיות:
- רכיבה על סוסים;
- טיפול בגינה;
- שחייה בבריכה;
- מנגן בגיטרה;
- בישול;
- ריקוד.
העיקר להפריד בין מה שאתה "צריך" לעשות לבין מה שאתה רוצה. לאחר שמצאתי עיסוק מעניין, יש צורך לעבור ממצב של החזרה מתמדת של אנרגיה לקבלה. יחד עם זאת, יש לזכור: כדאי לעסוק באופן קבוע בעסק מעניין המהווה מקור לרגשות חיוביים. הרי במוקדם או במאוחר נגמרים הכוחות. לפני שזה קורה, כדאי לחדש את מאגר האנרגיה הפנימית מראש.
מיקום המשאב
בפסיכולוגיה, מצב משאבים הוא מצב שבו נפש האדם פועלת בצורה האופטימלית ביותר. כאשר אדם נמצא במצב זה, מיוצרים במוחו חומרים שונים (נוירוטרנסמיטורים), אשר אחראים על תחושת רווחה וכן עלייה ברמת ההתנגדות ללחץ.
לכן, מקום משאבים יכול להפוך למקור בלתי נדלה של אנרגיה פנימית. בדרך כלל זהו מקום מסוים מעברו של אדם, שבו הוא הרגיש מאושר לחלוטין, מלא חיוניות וביטחון. זה יכול להיות:
- בית הורים;
- המקום שבו בילתה את החופשה המשמחת;
- נקודה מועדפת בעיר (בית קפה, ספרייה, פארק);
- מקום רוחני (מקדש אורתודוקסי, דאצאן, מסגד).
מרגיע, כדאי שתדמיינו את עצמכם בשלב זה, הישארו שם לזמן מה, תהנו מגל של כוח ואנרגיה. לאחר הפנייה למקור החיים האישי הבלתי נדלה, אנשים בדרך כלל מרגישים נחים.קל להם יותר לעבוד, לקבל את ההחלטות הנכונות.
לכל אדם למעשה יש יותר ממקור יחיד שממנו הוא יכול לשאוב השראה וכוח. העיקר למצוא אותו ולטפל בו בזמן. אז הפעילות תמיד תהיה פרודוקטיבית, ומצב הרוח יהיה חיובי.
