ללא חרטות: המלצות ועצות מפסיכולוג

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

אנשים תוהים לעתים קרובות מדוע אף פעם לא צריך להתחרט על שום דבר? שאלה זו היא רטורית למדי, שכן אדם חווה רגשות ואי נוחות במהלך הרחמים. הוא מנסה לתקן את המצב, ליישר אותו לפי שיקול דעתו, אבל הוא לא יכול לעשות דבר ונקלע לדיכאון מסוים. המניעים לתחושה זו יכולים להיות מודעים ולא מודעים, ניתנים לשליטה או מעבר לגבולות הסבירים. אנשי מקצוע מנוסים עזרו להבין מתי יש צורך ברחמים ומתי הם הופכים להרסניים.

מצב של רחמים

רחמים היא תחושה שיש לה משמעויות חיוביות ושליליות כאחד. בארצנו, כמעט כל האוכלוסייה ניחנה בנכס זה, למעט אחוז קטן של אנשים. אבל יש הרבה מדינות שבהן אי אפשר לרחם לא רק על זרים, אלא גם על אנשים קרובים. זה נחשב כהשפלה או פלישה למרחב האישי.יתרה מכך, במקרה זה, גם מי שעושה את זה וגם מי שמרחמים עליו נמצאים בעמדת הפסד. מכאן נוכל להסיק שתחושה כזו מביאה רק סבל וצרות. זה נכון בחלקו, אם לוקחים אותו מילולית. אבל יש הרבה חלופות שיכולות לשפר את המצב. זוהי חמלה, כבוד לעצמו או לאדם אחר, אכפתיות ועוד מושגים שיכולים וצריכים להחליף רחמים עיוורים. במובן המילולי ביותר, זה לפעמים קטלני, מכיוון שהוא מעורר חוסר מעש ופאניקה.

סיבות

יש הרבה מחשבות מדוע אין לחסוך בשום דבר ובאף אחד בחיים האלה. לפני שניגשים לתשובה לשאלה זו, יש צורך להתמודד עם הסיבות המעוררות את הופעתה של תחושה זו. הגורמים העיקריים הם:

1. רחמים מוגזמים מצד ההורים. אם ילד ריחם ומפונק מדי בילדותו, הוא יגדל מרוכז בעצמו. בהחלט תהיה לו תחושת רחמים עצמיים, והוא לא יוכל להתמודד אפילו עם המצב המינימלי ביותר יוצא דופן.
2. חוסר רחמים מההורים. זהו הקיצון השני, כאשר הילד לא ראה חיבה ואכפתיות, כתוצאה מכך הוא גדל רחום מדי כלפי אחרים.
3. מצב נואש. למשל, להיפרד מאדם אהוב או להתעמת עם יריב חזק יותר. אדם לא יכול לשנות את מהלך האירועים, כי הוא מפסיד לנסיבות מכל הבחינות.
4. כאב פיזי. במקרה זה, האדם בהכרח מרחם עליואת עצמך.
5. חוסר צדק, טינה. חוויות אלו יכולות להיות מקור לרחמים עבור עצמך ואחרים.

Signs

מצבים נפוצים כאשר אדם מגיע למסקנה שלעולם אין להתחרט על שום דבר. אבל זה לא תמיד מסתדר כמו שאתה רוצה. ישנם תסמינים וסימנים שרוצים להיפטר מהם בהקדם האפשרי, אך לא תמיד יש מספיק כוח לכך. גילויי הרחמים הבאים קיימים באדם:

1. דמעות. זהו התסמין השכיח ביותר, שלעיתים קשה להתמודד גם עם המין החזק יותר (לדוגמה, מותו של אדם אהוב נחווה בצורה זו).
2. מצב רוח רע. שום דבר לא משמח אדם, כי מחשבותיו עסוקות בבעיה אחת.
3. אדישות. אדישות מוחלטת וחוסר רצון לעשות את מה שאתה אוהב ולתקשר עם אנשים היא סימן לרחמים (על עצמך או על אנשים אחרים).
4. מחלות ותחלואים. חוויות מוגזמות שתחושה זו גורמת עלולות לעורר מספר מחלות קלות או חמורות.

לאנשים אחרים

הנימוק שאתה לא יכול לרחם על אנשים שגוי. כדי להבין זאת, עלינו לשקול את החלק המקורי של התחושה הזו. כל אדם יוצא מסדר העדיפויות בחייו, המוצב לטובת הטוב או הרע. מתעמקים במצב של אדם אחר, אנו משליכים אותו על עצמנו, ובכך חווים תחושת רחמים על עצמנו.

יש רצון לנחם (לא לקחתצעדים מסוימים לנרמל את המצב, כלומר להתחרט), בתקווה לפעולות דומות בכתובתם אם תתעורר בעיה אישית. למשל, רווקה תרחם על חברה שננטשה על ידי אדם אהוב. מובטל יגלה אהדה לחבר שהתפטר. אבל רחמים הם לא תמיד הכרחיים ובונים. לפעמים היא מוסווית להתלהמות, שנאה או כוונה אנוכית, ולפעמים תחושה כזו הופכת לגורם לצרות בקנה מידה גדול עוד יותר.

לעצמי

אנשי מקצוע מנוסים מנסים להעביר לאנשים את האמת מדוע אינך יכול לרחם על עצמך. תחושה זו היא הרגל רע שמונע מאדם לשמור על ביטחון עצמי, להגיע למצבי חיים קשים. אנשים מפסיקים להיאבק בקשיים, נכנסים לפאניקה וייאוש, הופכים חסרי אונים לחלוטין מול הנסיבות. רבים אף מפסיקים למלא את חובותיהם הישירות (לדוגמה, לרחם על עצמם ולישון זמן רב יותר במקום להגיע לעבודה בזמן).

אדם שכל הזמן מרחם על עצמו נכנס לתמונה הזו ומתרגל אליו. אין לו שמחות חיים, פרט להתלונן תמיד על הגורל. לעתים רחוקות הוא חווה אושר אמיתי, כי הוא אינו זוכה להנאה אמיתית מכך. הוא חווה הנאה אמיתית רק כאשר מרחמים עליו. זו הסיבה שבסך הכל, אפילו ההיבטים החיוביים ביותר, אדם כזה מחפש את השלילי כדי לקבל את מנת האהדה שלו.

לנסיבות

זה בטוח לומר שאתה לא יכול להצטער על העבר. יש לקחת את הביטוי הקלאסי "מה שעבר יהיה נחמד" מילולית. היבטים שליליים תמיד נמוגים ברקע, ואדם זוכר רק את הטוב ביותר, כך שאין טעם להתחרט על החוויה. אתה יכול לשקוע בקצרה בזיכרונות נעימים, להסיק מסקנות הגיוניות מחוויות העבר, אבל לא לייסר את עצמך בחרטות. ניתן לתת המלצות דומות לגבי אירועי היום. אין צורך להצטער על כך שפספסת את הרכבת או המטוס, לא הגשת את הדוח בזמן, או התייחסת לאהובך בגסות.

שווה להסיק מסקנות או פשוט לעצור את הרגשות. אין על מה להצטער, כי הדרך הזו מובילה לתבוסות נוספות. לפעמים אנשים יודעים בוודאות שהם יתחרטו על מה שעשו, אבל הם פועלים בניגוד להיגיון שלהם. ואז הם פשוט מושכים בכתפיים, מפגינים את נכונותם לתוצאה כזו ומתחילים להתאבל על עצמם (לפעמים באופן פיגורטיבי, ובחלק מהמקרים ממש).

הטבה

Pity שימושי לא פחות מהיעדרו. זה יהיה שגוי לחשוב שאתה לעולם לא יכול לרחם על עצמך, כי במקרים מסוימים זה חוסך אותך מצרות קרובות. אדם חייב לדאוג לעצמו אם הם מתחילים לתמרן אותו, לשנות את הבעיות שלו, להכריח אותו לקבל החלטות עבור אנשים אחרים. אתה צריך לרחם על עצמך אם אתה צריך לעבוד קשה מאוד בלי מנוחה, להגביל את עצמך לאוכל בריא או למנוע מעצמך שמחות ארציות פשוטות. במקרה זה, תחושה כזו תהיה מתאימה ושימושית, שכן אדם במחשבתוצריך להיות בראש סדר העדיפויות שלך.

תועלת החמלה באה לידי ביטוי במקרה שאתה מרחם בינוני על ילדך. למשל כשהתינוק נפל וחבט חזק. הרחמים של ההורים במקרה זה הם הפגנת אהבתם אליו, תמיכתו, תמיכתו והרגעתו. אז הילד מתחיל להבין שאתה צריך לעשות דברים דומים, גם לבוא לעזרה כשנדרש.

היתרונות של רחמים גדולים מאוד גם למבוגרים. ישנם מקרים רבים בהם אדם אינו זקוק לעזרה, אלא מצפה לתחושת חמלה (במיוחד ברגעי האבל הראשונים, כאשר יש צורך בנוחות ותמיכה פשוטה). יש צורך לרחם על כולם בגבולות הסבירים: ילדים, קשישים, אנשים חולים ובריאים, בעלי חיים, צמחים, טבע.

Harm

תחושה כזו עלולה לגרום נזק רב, כי אי אפשר להתחרט ללא מחשבה ועצומה, מבלי להעריך באופן אובייקטיבי את המצב. בשום מקרה לא מומלץ לרחם כל הזמן על ילדים, להגן עליהם מכל סכנה. לדוגמה, הורים לא מאפשרים לילד ללכת בחצר, כי יש נדנדות מסוכנות, אספלט קשה, לפעמים מכוניות עוברות וילדים לא מנומסים הולכים. גם בבית הילד לא עושה כלום, כי הניקיון ייראה לו קשה מדי, ובישול או עבודת רקמה יהיו מסוכנים. אנשים כאלה מרחמים על התינוק שלהם ומנסים להגן עליו מכל הצרות האפשריות. אבל התחושה הזו היא קטלנית, כי היא לא מאפשרת לאדם צומח ליצור קשר עם המציאות והאמת של החיים. הוא לא יכול להתמודד עם הקשייםבכוחות עצמו והופך חסר אונים לחלוטין כאשר הוא נשאר לבד.

הפגיעה בחמלה יכולה להיות מורגשת גם על ידי מבוגרים. למשל כאשר מרחמים על אדם ומובטח לו שהמצב ייפתר מעצמו, בזמן שיש צורך לפעול. בהיותו במצב קרוב להלם, הנפגע (במובן המוסרי או הפיזי) מסתמך על אדם שמרחם עליו. אבל כשהזמן אובד, אתה צריך לשלם על חוסר המעש שלך.

עצה מפסיכולוגים

פסיכולוגים מתעקשים שאסור לרחם על אנשים ועל עצמך יתר על המידה, שכן הדבר עלול להוביל לתוצאות עצובות. אל תנצל לרעה את ההרגשה הזו אם היא תורמת להחלשת הפרט. ביחס לאנשים אחרים, יש לשים עדיפויות תמיד לטובתך. אין צורך לקחת על עצמם בעיות של אחרים, לחוות סיטואציות שליליות בשוויון עם האדם שאליו הם פונים. במקרה זה, שני הצדדים יסבלו: מי שמרחמים עליו יתאכזב מתקוותיו, ומי שעושה זאת ייקח על עצמו עומס עצום של אנרגיה שלילית.

הכל צריך להיות במתינות, ורחמים חייבים להיות נוכחים, שכן זוהי הצורה העיקרית של חסד.