איך ליצור מצב רוח שובב

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

הפסיכולוג האמריקאי אריק ברן, שחשף שלמעשה יש שלושה "אני" בכל אדם (הורה, מבוגר וילד), כלל לא דחק באנשים לשאוף תמיד לתקשורת ברמה: מבוגר- מְבוּגָר. הוא טען שאנחנו חייבים את הטוב שבעצמנו להתחלה הילדותית. תן חסר אחריות, לפעמים נוגע, אבל לעתים קרובות יותר עצמאי ועליז קלות דעת. נושא המאמר הוא מצב רוח שובב. מה זה? ואיך ליצור אותו כך שיהיה קל ומהנה לאחרים ליצור איתך קשר?

הגדרה

אם תשאלו למה הילד משויך, רובם יענו: "עם המשחק." מילה נרדפת למילה זו יכולה להיות "בידור". כיצד מתפרש המושג "מצב רוח שובב" במילונים? הם מציעים לעשות זאת באמצעות בחירת מילים דומות במשמעותן: "שובב", "מצחיק","חסר דאגות", "מתלהב".

כשאנשים במצב רוח כזה, קל לבלות איתם זמן, ליצור קשר, לטעון מחדש עם חיובי. אנו נמשכים באופן לא מודע לתקשר עם אנשים מחייכים ופתוחים. אם יש רצון להפוך לאדם מושך לתקשורת, ליצור מצב רוח חיובי סביבך, אתה צריך לענות לעצמך על השאלה: "איך ליצור מצב רוח שובב?".

התכונות שלה

כשהורים בילדותם יעצו לבנותיהם לשחק יותר, כי לא יהיה זמן בבגרות, הם היו ערמומיים. צעצועים ושותפים משתנים, אבל עקרון הבידור וההתמקדות לא בתוצאה, אלא בתהליך, נשאר. רבים יזהו את עצמם כשנרשום כמה מה"משחקים" הנפוצים ביותר: "הדבר הכי חשוב לי כרגע זה חברות"; "לא מעניין אותי דעה של מישהו אחר"; "ואני לא הולך להתחתן." מפנטזת, הילדה מעוררת את עצמה שבמציאות היא חושבת כך, אז היא מפלרטטת, מסיטה את מבטה, היא קפריזית.

הדבר הכי מדהים הוא שמצב הרוח השובב בשלב הראשון עובד ומעורר עניין אמיתי במין השני. העיקר כאן הוא לא לאבד ערכים אמיתיים והבנה של מה שאתה באמת רוצה. אז בואו נעבור לטיפים.

צור מצב רוח שובב

בוא נסתכל על כמה כללי יסוד חשובים:

• אדם חייב לקבל את עצמו בלי קשר לפגמים. "כן, אני סובל מעודף משקל, אבל אני עובד על ירידה במשקל, וזה בעל ערך רב יותר. לכן, אני ראוי לכבוד."
• תפסיק להתמקד בבעיות. אם הם מתעוררים, צריך לפתור אותם, ולא לחפש את האשמים בסביבה ולהקדיש את כולם לתוכן שלהם.
• הפרד בין צרכים אמיתיים ל"אני רוצה" האנוכי. אתה לא יכול לחיות בלי מזון, מים, מחסה. אבל בלי שיחה היום, מתנה ב-30 אלף, ואפילו בלי גבר ספציפי… אפשר לחיות
• קח אחריות אישית על מה שקורה בחיים שלך.

הטיפים האלה הם עבודה לטווח ארוך על עצמך. ומה בדיוק אתה יכול לעשות כאן ועכשיו אם יש לך פגישה רומנטית או בילוי עם חברים?

• זכור לגבי תגובות אידאומוטוריות. אנחנו צריכים להכריח את הגוף לעשות תנועות, כאילו מצב הרוח שלנו כבר תואם למצב הרצוי. לא מוכנים לחייך בכנות? מתחו את פינות השפתיים, יישרו את הקמטים על המצח ובעוד רגע תבוא שמחה מאיפשהו בפנים.
• בוא עם המשחק שאתה רוצה לשחק. למשל, "יקירי, אני כל כך אוהב כדורגל". תתכוננו, זכרו לפחות כמה מהשמות של השחקנים המובילים וגלו את הקבוצה המנצחת באליפות המדינה.
• תחמש את עצמך בצעצועים-אביזרים שמעודדים אותך. זה יכול להיות כדורים, סיכות ראש, צעצועים רכים-מחזיקי מפתחות.
• לשמור על מצב הרוח שובב עם מוזיקה מתאימה לקרוא יום לפני הבדיחה או להכין מראשהצגה עצמית.

אבל הכלל החשוב ביותר שיש לפעול לפיו הוא לעצור בזמן. אם המצב מחייב להדליק את ה"מבוגר" שבתוכנו, עלינו לציית לכך. מה אם היום יציעו לך הצעה?