איך להיפטר מקנאה באנשים: עצות מפסיכולוגים וטכניקות יעילות

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

אדם זקוק לחברה, וכתוצאה מכך, כאשר הוא מתקשר עם אנשים אחרים, הוא משווה את עצמו איתם. לעתים קרובות התוצאה של זה היא קנאה. אנחנו יודעים מילדות שזו הרגשה רעה. אבל למה זה כך? מה הרוע של הרגש הזה ואיך להיפטר מתחושת הקנאה? פסיכולוגים ומנהיגים דתיים נותנים עצות.

מושגים בסיסיים

מקובל בדרך כלל שקנאה היא ביטוי של כעס ורגשות מעצבנים כלפי אנשים אחרים שבבעלותם משהו שאין לאובייקט שחווה את הרגש הזה. ברוב המקרים אנשים משפיעים על ההיבט החומרי, אבל יש גם כאלה שלא נעימים לכישרונות, למראה החיצוני, לחיים האישיים ואפילו להרגלים של אחרים, אם הם לפחות איכשהו טובים יותר. אבל למעשה, זה לא ממש משנה מה בדיוק הפך לנושא של הרגש ההרסני הזה, העיקר שהוא לא מביא אושר, סיפוק או כל תועלת אחרת.

רבים אפילו לא משלמיםתשומת לב, איך הם נכנעים לזרם השליליות הזה. והוא, בתורו, לוקח לאט לאט את הכוח, ההשראה שלהם, ואפילו משפיע לרעה על הבריאות שלהם. אם אתה לא מחפש דרכים להיפטר מקנאה וכעס, אז עם הזמן זה יהפוך לכדור שלג, יקלקל את היחסים שלנו עם הצוות, יגרום לנו להיות חסרי כנות, לא מסוגלים להביע חום וחיוביים, לקחת את ההזדמנות ליהנות מהחיים.. לטענת פסיכולוגים, לא מספיק לנסות למגר את הרגש הזה, קודם כל צריך למצוא את הסיבה להופעתו ולהתחיל למגר אותו.

חוסר שביעות רצון עצמי

כל אדם, לפחות ברמת התת-מודע, מודע לאילו חסרונות יש לו ואיזה טעויות הוא עושה. אבל אם הגיע למצב שהוא מתעלם מהם, לא עושה כלום, והצלחתם של אחרים מעוררת בו עלייה ברגשות השליליים הללו, אז הגיע הזמן להפעיל אזעקה ולחפש איך להיפטר מקנאה באנשים.

מכיוון שהאדם שחווה את הרגש ההרסני הזה עצלן ותמיד מחפש דרכים קלות, הוא בוחר להתעצבן ולנסות לזלזל במי שמשמש לו רקע לשקף את חוסר המעש וכישלונו. כך נולדת קנאה, מתוך הרצון להצדיק את חוסר המעש.

יש כאלה שמדברים את השליליות שלהם בקול רם וכאלה שעושים זאת בשקט. האחרונים לא מגלים תגובה אלימה רק בגלל שהם כבר הבינו שזה לא מאושר על ידי החברה, אבל עדיין לא מצאו את הכוח לשנות משהו בעצמם.

משווה את עצמך ללא הרף לאחרים

אותה הגנה פסיכולוגית מעוררת השוואה מתמדתאת עצמך עם מישהו. כל עוד אדם רואה אנשים כמוהו בסביבתו, אין לו מה לדאוג, הכל בסדר, הוא לא יותר גרוע מאחרים, ואפשר להמשיך לחיות על האגודל. אבל אם פתאום מופיע בסביבה מישהו שמתכתב בגיל ובעושר עם פריבילגיות גדולות בחיים, האדם הקנאי מתחיל מיד לחפש איך לזלזל באדם הזה.

במקום להבין איך להיפטר מקנאה באנשים, הוא מפיץ רכילות ושוזר תככים כדי לא להרגיש פגום על הרקע שלו. בנוסף, כל עוד אין איומים כאלה באופק, אתה יכול לנהל בבטחה אורח חיים עצלן ולא נמהר, לא לשנות כלום, לא לשאוף לכלום, כי הכל כבר שם, לא יותר גרוע מאחרים. בינתיים, עצלות, פסיביות פנימית ושליליות אוכלות את האדם מבפנים.

חוסר ידיעת הרצונות שלך

מהילדות, ההורים, בית הספר והחברה מחדירים בנו מסגרת מקובלת של מה טוב ומה רע, מהי הצלחה ומהו כישלון. ומי שנכנע בלחץ ומקבל את הדפוסים כאמת אומללים ולא נותר להם אלא לקנא. הרי החוזקות והיצירתיות של האדם לא מספיקות כדי למצוא דרכים ופתרונות חדשים, ובהתנהלות עם הזרם אי אפשר להגיע לשיאים גדולים.

איך להיפטר מקנאה באנשים כשנראה שחופשה בחו"ל היא טובה, ונסיעה לארץ לחפור גינה היא כישלון חיים? מה לעשות אם פעם רצית לכתוב ספרים, אבל ההורים שלך משוכנעים שלא ייצא מזה כלום, ורק עבודה "אמיתית" יכולה לשמח אותך ולהצליח, וכתוצאה מכך, מרוץ מטורף למקובל.דברים טובים עם משאבים מינימליים וללא השראה לא מובילים לכלום?

רצונות כנים נחנקים בילדות, ולא ידוע מה יכול להביא שמחה לחיים כעת. לכן, אדם הולך בדרך של ההתנגדות הקטנה ביותר, כלומר, הוא לוקח כמדד לאושר מה שיש לאחרים, אבל אין לו. וזה לא משנה מה זה - דירה עם רכב או קריירה יצירתית מצליחה. העיקר שהוא לא העז ללכת בשביל כדי להשיג את מבוקשו, ועכשיו, בלי לדעת את מורכבות השביל, הוא פשוט כועס על זה שיש למישהו את זה. יתרה מכך, לא אכפת לו כלל מהניואנסים, למשל, ששחקן מפורסם נאלץ לא לדבר עם הורים כועסים במשך שנים, או שמכונית חדשה לגמרי תצטרך לשלם ריבית על הלוואה לעשר שנים נוספות. ההבדל העיקרי הוא שהם מצאו את האומץ ללכת בדרכם, אבל הוא לא, אבל לזהות ולראות תזכורת לכך זה בלתי נסבל לחלוטין עבורו. והדרך היחידה כאן, איך להיפטר מתחושת הקנאה, היא לאזור אומץ וללכת בדרך שלך, לקחת סיכונים, למחות, להשיג את שלך. חוסר מעש לא יוביל להצלחה, וההישגים של אנשים אחרים רק יאכלו יותר ויותר מבפנים.

חוסר יכולת להעריך את משלו

רבים לא חיים את הרגע בכלל, תופסים קנאה כתמריץ, משהו טוב. נראה להם שהרגש הזה עוזר להם להשיג יותר בחיים, והם לחלוטין לא חושבים על השאלה איך להיפטר מקנאה באנשים, שיטות פסיכולוגיות נראות להם חסרות משמעות וחוסר הגיון. אבל במציאות הכל שונה לגמרי. האדם נמצא בפניםבמצב של מתח תמידי, לאחר שקיבל משהו, הוא מחפש אחר הישגים של אחרים כדי להמשיך את דרכו של הישגים ורכישות. אבל ברגע שהוא מקבל משהו, הוא שוכח מזה.

לדוגמא קניות חסרות מחשבה של בגדי אופנה: לחבר יש מגפיים חדשות ואני צריך אותם, וזה לא משנה שזה כבר הזוג העשירי, והוא יהיה בארון, זה אפילו לא מפחיד שהגודל שגוי, העיקר להשיג את הדבר הזה. אבל למעשה, התועלת שלו מסתיימת ברגע שאדם מקבל סיפוק מההישג. רוצים לדעת איך להיפטר מתחושת הקנאה במקרה זה? למד להעריך את מה שיש לך, ליהנות מהחיים כאן ועכשיו. אי אפשר להרוויח את כל הכסף, אי אפשר לקנות את כל הדברים, ומה התועלת בהם אם הם צריכים רק בשביל שנייה של שמחה, וחיים שלמים מושקעים בהשגתם?

חשיפה ציבורית

לכולנו יש את הסביבה שלנו, והיא מטילה עלינו גבולות מסוימים, אחריות, כדי שנעמוד בהם. לדוגמה, בחורה חיה חיים מלאים לעצמה, נהנית מכך, אך עדיין לא מצאה את בן זוגה לחיים. וכולם מסביב כל הזמן תוהים מתי היא תתחתן, תזדהה איתה, תזדהה. ועם הזמן מתחיל להראות לה שהיא באמת צריכה את זה, וככל שאומרים יותר כך הרצון מתעורר. היא הופכת לא מרוצה, אבל אין לה לא את הכוח ולא את ההשראה לפתור את הבעיה. אחרי הכל, זה לא הרצון האמיתי שלה, אלא רק צורך שנכפה על ידי החברה.

ועםעם הזמן היא מתחילה לקנא בחברים הנשואים שלה, אפילו לא מבינה שהסיבה העיקרית לעצבנות היא לא היעדר בן לוויה, אלא ההזדמנות לא לשמוע שאלה אובססיבית שכבר עייפה ומכעיסה. איך להיפטר מקנאה של אנשים במקרה זה? אתה צריך להבין את עצמך וללמוד להבחין בין המסגרת החברתית לבין הרצונות והצרכים האמיתיים. ואל תשים לב לעצות ולאהדה של אחרים, כי אם אתה שמח ובלי משהו שיש לאחרים, אז אין טעם להיות אומלל בגלל תזכורות תמידיות לכך.

Vanity

יש סוג של אנשים קנאים שמתוקף אהבה עצמית, האחד והיחיד, תופסים את ההצלחות של אנשים אחרים כחוסר צדק. לדעתם, כל טוב שלא נפלה עליהם הגיע לאדם אחר במקרה טהור, הייתה חלוקה לא נכונה, אבל בעצם זה היה להם מגיע שיהיה לו משהו. יתרה מכך, הם משוכנעים באמת ובתמים שהם סובלים ועובדים הרבה יותר מאחרים, גם אם הם בעצם לא עושים כלום.

שיטת סילוק

העצה הראשונה של פסיכולוג כיצד להיפטר מקנאה היא להתחיל לחפש את הרצונות האמיתיים שלך, שיעשו אותך מאושר, לא את החברה. מה יביא לך שמחה, לא הכרה בגדולתך. אם אתה מבין מה אתה באמת רוצה ותנסה להשיג את זה, פשוט לא יהיה לך זמן ואנרגיה לקנאה. אבל היו מוכנים לכך שדברים ויתרונות שגרמו לכם בעבר לתחושה ההרסנית הזו עלולים לאבד את המשמעות שלהם ולהפוך לבלתי מעניינים עבורכם לחלוטין. הכי חשוב זה להתפתחהאומץ ללכת בדרך שלך, גם אם היא לא עומדת בסטנדרטים המקובלים של אושר והצלחה בסביבתך.

עליך להפסיק לתקשר עם אנשים שאורח חייהם נמצא במגע ישיר עם קנאה. אחרי הכל, הם לא מתעניינים איך להיפטר מקנאה, הפסיכולוגיה של אנשים כאלה תתחיל להיות שונה משלך, ותאמין לי, הם יעשו הכל כדי שתעזוב את הרעיון של שינוי, כי עכשיו אתה זה שתהפוך למושא לקנאה. שיהיו כאלה בסביבתך שיכולים לתמוך בך בכנות מבלי להרגיש פגיעים בגלל הניצחונות שלך. אם הכל נעשה נכון, אז אנשים קנאים יעזבו אותך, זה יהפוך לבלתי נסבל עבורם להיות בסביבה, ואנשים מעניינים ומצליחים יבינו שהשתנית ויתעניינו בחברה שלך.

האם אתה תוהה איך להיפטר מקנאה באנשים? תפסיק לעקוב אחר הצלחות של אחרים ותבין שיש לך גם הרבה דברים. אתה צריך ללמוד להעריך את שלך, כי אתה בעצמך בחרת בו והכנסת אותו לחייך. תחשוב: מה אם מחר זה ילך לאנשהו, ייעלם, מה אז? ואם אתה באמת רואה את שלך, אל תתעלם מזה, אז זה לא יעבור ממך לשום מקום.

האנרגיה שאתם מבזבזים על קנאה היא עצומה, ואם תתרגמו אותה למשהו שימושי, היא תשפר משמעותית את איכות חייכם. אחרי הכל, אם אתה מסתכל מקרוב, אז הרגש הזה הוא כוח, עם זאת, הורס, הן את האובייקט של רגשות שליליים ואת עצמך. אתה צריך להכיר בכך שאתה אדם חזק ותכליתי, אז אתה לא צריך להסתכל על אחרים. זהו אחד הסודות כיצד להיפטר מקנאה נשית.השקיעו את האנרגיה שלכם בעצמכם, ולא בעצבנות מהצלחתם של אחרים, כי בזמן שאתם מודאגים, אתם רק מחמירים את מצבכם, לא משפרים אותו.

עליך להסתכל מקרוב על מה שאתה מקנא בו. הסתכלו על המצב במוח מפוכח, ללא שליליות. האם הכל באמת נפלא כמו שהוא נראה במבט ראשון? ואיך בדיוק קיבל האדם את ההטבה הזו? אולי הוא הקריב קצת בשבילו, ואתה לא מוכן לשלם מחיר כזה על חפץ כל כך לא חשוב. לדוגמה, חברה אחת מרוויחה את עצמה ואינה תלויה באף אחד, והשנייה מסופקת על ידי בעלה. יתרה מכך, השני כמעט לא עושה כלום, אבל מקבל עשרות מונים יותר מזומנים. אבל אם תסתכלו היטב, הראשונה יכולה להפסיק לדבר עם כל גבר שמעליב אותה, והשנייה נאלצת לסבול השפלות חסרות תקדים כדי לא לאבד את "הארנק". ואם הראשונה תשים לב לזה, אז היא לעולם לא תסכים להגיע למצב כזה בגלל האופי שלה. סביר להניח, אפילו היו לה הזדמנויות רבות לחיות כך, אבל היא הפסיקה כל נסיונות להשפיל את עצמה.

אורתודוקסיה: איך להיפטר מקנאה באנשים

בחיי היומיום אנשים מחלקים את הקנאה ללבן ושחור, אבל התנ ך נחרץ מאוד בנושא הזה. היא מסווגת את הרגש הזה כאחד החטאים הקטלניים. זה מתועד בברית הישנה, במכתבו של השליח פאולוס ובעשרת הדברות של משה. הכנסייה מחשיבה את הקנאה כרצון של אדם להחזיק במה שלא שייך לו. וזה לא משנה במה מדובר, לגבי ערכים חומריים או תכונות רוחניות.

איך להיפטר מקנאה? צריך להבין את זהאלוהים נתן לכולם בדיוק כפי שהם צריכים, ולא יותר. והרצון להשתלט על טובין של אחרים היא לא הרגשה טובה. הרי זה מנוגד לחלוטין לתוכנית ה'. רק על ידי ביצוע רצונו נוכל לצבור את הניסיון הדרוש ולהיות ראויים. אנשי הדת מתעקשים על הרעיון שלכל אחד מאיתנו יש מספיק כוח, משאבים ומוצרים חומריים כדי לחיות את החיים האלה בהתאם לתוכניותיו של אלוהים.

איך להיפטר מעין הרע ולקנא בעצמך

הרגש הזה משחית לא רק את האדם שחווה אותו, אלא גם את מושא הרוגז שלו. אחרי הכל, בהתקף רגשות, בנוסף לתפיסה השלילית, אדם יכול לעבור לפעולה. פסיכולוגים במקרה זה ממליצים לא לספר לאנשים קנאים על ההצלחות שלך, ואם כבר עשית זאת, אז ספר גם על הקשיים והכישלונות בחייך. אתה יכול להפתיע אדם מקנא על ידי בקשת עצה או עזרה.

אם אתם מתמודדים עם גילויי קנאה מוחלטים, בשום מקרה לא תלכו שולל על ידי פרובוקציה, ככל שתפגינו יותר שליליות ותוקפנות, כך תציתו את הסכסוך ותחמירו את המצב. במיוחד אם היריב שלך הוא ערפד אנרגיה, הוא רק ייהנה מהכעס שלך, אולי זו הייתה המטרה העיקרית שלו - למחוק את האושר על פניך ולערער אותך. וכדי להציל את עצמך מעין הרע, הצמד סיכה על בגדיך, רק כדי שהיא לא תיראה לאחרים. זו שיטה ישנה שמעולם לא איכזבה אף אחד.