איך להיפטר מתסביכים: עצות מפסיכולוגים

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

פסיכולוגיה היא מדע מסתורי ומסתורי. וזה כנראה מה שהוביל לפופולריות הרחבה שלו. לאחרונה, כמעט כל אחד מחשיב את עצמו למומחה גדול בתחום הפסיכולוגיה, אך למרות הפשטות של העקרונות הבסיסיים של מדע זה, זה עדיין נשאר בגדר תעלומה. לכן, עליך להיזהר בכל עצה, במיוחד כיצד להיפטר מתסביכים.

למה יש תחושה של חוסר ביטחון

תסביכים פסיכולוגיים והסיבות להופעתם נחקרו על ידי קלאסיקות ידועות בפסיכואנליזה כמו גוסטב יונג וזיגמונד פרויד. ההגדרה הראשונה של מושג זה כמערכת צבעונית של ייצוגים של הלא מודע הוכנסה למחזוריות הפסיכולוגית על ידי קרל גוסטב יונג. במילים פשוטות, תסביך הוא רעיון שלילי של אדם על עצמו. מדובר, באופן פיגורטיבי, במשקולת כבדה הקשורה לרגל שלו, שמונעת ממנו לנוע בחופשיות ולהצטרף לאלו שמקדימים.

כשתוהים איך להיפטר מתסביכים, צריך להבין קודם כל שהם שיקוף של עולמו הפנימי של אדם מסוים, בלתי ניתן לחיקוי וייחודי. אבל ככל שאנו גדלים לתוךתנאים דומים ושייכים לאותו מין ביולוגי, אז נוכל לציין מספר אפשרויות שהן אוניברסליות עבור כל האנשים. למשל, רגשות אשמה, קשיים בתקשורת עם המין השני וכן הלאה הם די שכיחים. לרוב, רגשות שליליים כאלה מופיעים מסיבה אחת. יש להם תסביך נחיתות. איך להיפטר מזה?

מנגנונים להיפטר ממתחמים

ככלל, תסביכים פסיכולוגיים הם בעלי אופי שלילי, אבל באופן כללי נוכחותם מדברת על התועלת הנפשית של האדם. אנשים עם נפש לא בריאה הם נטולי חוסר ביטחון לחלוטין, שכן יש להם תפיסה מופרעת של האישיות שלהם. לא אכפת להם מה אחרים אומרים עליהם, והם לא חושבים איך להיפטר מהמתחמים. אבל במקרים מסוימים, ההתמודדות עם נוקשות וחוסר ביטחון מובילה להתפתחות אישית. אנשים מצליחים רבים היום התחילו את דרכם במאמץ להפוך או לפחות להיראות טובים יותר.

השלב הראשוני בתהליך ההיפטרות מתסביכים

פסיכולוגים מבטיחים שהמודעות של אדם לנוכחות של בעיה היא הצעד הראשון לקראת היפטרות מתסביכים. וחשוב לא פחות לקבוע מאיזו סיבה הוא הופיע. המסוכנים ביותר הם אותם קומפלקסים שמפריעים לאדם מסיבה בלתי מוסברת. כלומר, יש צורך קודם כל לקבוע מהיכן הגיע המצב הכואב.

איך להיפטר ממתחמים

ברגע שאדם יקבע למה יש לוכשהוא מרגיש חוסר ביטחון, הוא חייב להתאגד ולכבוש את עצמו. כדי לעשות זאת, אתה צריך להבין שאנשים ללא קומפלקסים, באופן עקרוני, לא קיימים. אפילו האנשים המוצלחים, העצמאיים והאידיאליים ביותר כלפי חוץ מפחדים ממשהו ומפקפקים במשהו. לכן, אתה צריך לחשוב איך להיפטר מתסביכי מראה או משהו אחר, מכיוון שזו לא פתולוגיה.

חוץ מזה, הפחד של אדם להיראות מגוחך ומגוחך רק מחזק את הספקות. למרות שבאופן עקרוני כל אחד מאיתנו נקלע לסיטואציות מצחיקות, זה לא קטלני. ואם אנשים מבחוץ צוחקים עליך, אז זה לרוב לא מדבר על האבסורד שלך, אלא על המגבלות שלהם.

תרגיל מראה

תרגיל אחד פשוט יעזור להיפטר מתסביכים. זה די יעיל במאבק נגד חוסר ביטחון ותסביכים, אבל קשה לקרוא לזה נעים. אבל זה רק עד שתתמודד עם אי הנוחות. המהות שלו מאוד פשוטה - כל יום אתה צריך להסתכל על עצמך במראה במשך כ-10-15 דקות ולומר לעצמך מילים טובות. נניח את הביטוי: "אני אוהב את עצמי" או "אני אוהב את עצמי."

מצד אחד, מה רע בזה? אבל למעשה, אנשים רבים עם תחושת נחיתות הם מאוד חסרי ביטחון. ולא רק לגבי המראה שלו, אלא גם התוכן הפנימי. ואז אתה צריך לא רק להסתכל על ההשתקפות שלך, שאיתה אתה לא מרוצה, אלא גם לומר מילות אהבה לעצמך. אולי אפילו תרצה לבכות בשלב הראשון. במקרה זה, אל תעצרו את רגשותיכם, זרוק אותם החוצה והשלימו את התרגיל הזה בקבלה עצמית וסליחה.

לאאתה צריך לחשוב הרבה זמן איך להיפטר מהמתחמים שמונעים ממך לחיות חיים מלאים. אנחנו צריכים לנקוט בפעולה נחרצת. מתיאוריה אחת לא יהיה הגיון, אתה צריך לאזור אומץ ולעבור לתרגול. עליך להאמין בעצמך, שאתה ראוי לאהבה ולכבוד, ורק אז תקבל את האפקט הרצוי.