איך להיות חיובי: תכונות אישיות בסיסיות, עצות מפסיכולוגים

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

אי אפשר להיות אדם מצליח ומבוקש או להפוך לאבן שואבת לאירועים טובים וחיוביים אם מתחילים כל יום עם מחשבות שליליות ונותנים למורכבות החיים להיסחף. לא כולם נולדים עם יכולת חשיבה חיובית בכל המצבים, אבל גם פסימיסט נלהב יכול לפתח גישה אופטימית. אתה רק צריך להתכוונן לתהליך ארוך וללמוד ליהנות מכל ניצחון חדש על ה"אני" הישן והמשעמם.

למה חשוב להיות עליז

אדם חיובי, קודם כל, הוא אדם חופשי ועצמאי. יש לה מוטיבציה להישגים ויש לה תוכנית לתנועתה לעבר המטרה. אנשים חיוביים רק לעתים רחוקות חולים, ועם אותם 24 שעות ביממה כמו אנשים אחרים, מצליחים להכניס הרבה יותר משמעות לכל יום שהם חיים,מאחרים - בחודש המתוח איכשהו שלהם.

כולם שמו לב שלצד אדם שמצב רוחו תמיד נשמע בצלילים גבוהים, לעולם אין חברים או נפשות תאומות ממורמרים, קודרים. העובדה היא שפסימיסטים, ששדה האנרגיה המעוות שלהם אינו פעיל, אינם יכולים לעמוד באנרגיה החזקה ביותר של אנשים חיוביים ומעדיפים לשמור על מרחק. לכן, אופטימיים לרוב מוקפים במכרים החולקים את השקפותיהם על החיים ומרכיבים צוות צמוד של אנשים בעלי דעות דומות.

איך להבין את היכולות שלך

איך להיות חיובי? אנשים לא יכולים לחיות באותו קצב, אבל לעתים קרובות הם עצמם לא יודעים כמה מהר הם יכולים להתקדם. מכאן הדרישות המופרזות מעצמנו או להיפך, הערכת חסר של נפח המשימות לרמה של "כמו הבחור הזה". כדי לתפוס את דינמיקת הצמיחה שלו, אדם צריך לשחרר זמנית את השליטה על חייו - להפסיק לקחת חלק פעיל בכל האירועים בבת אחת.

למשך שבוע או שבועיים, עליך לבצע את התפקידים הרגילים שלך בעבודה ובבית, אך מבלי להדגיש אחריות על מה שאינו בגדר המניפולציה הדרושה. לאחר זמן מה הגוף עצמו יבהיר את מידת חוסר הפעילות וניתן להגביר את הקצב - וכך הלאה עד שתתפתח נורמה משלו, שכבר לא מומלץ לעבור אותה

חי בהווה

איך להיות חיובי? סרב לטיולים ארוכים לעבר ולנסות לנחש לעתים רחוקות יותר לגבי המחר. זה שמה שקרה אתמול לא ניתן לשינוי, ואירועים עתידיים נקבעים בדיוק לפי הרגע הנוכחי שקורה בדקה זו. לכן, כדאי למקד את כל תשומת הלב בהווה ולפתור, קודם כל, משימות דחופות, ולא כאלו שנמצאות בעתיד הרחוק.

אדם צריך תמיד לשים לב לרגשות שמעסיקים אותו כרגע. אם אתה עצוב עכשיו, אז אתה צריך להבין למה, ולהקפיד להקדיש לפחות כמה דקות להרגשה שלך לרעת דברים אחרים. דחיית צרכיו המיידיים (גם אם זה רק צורך לדבר, לבכות, לשתות תה), אדם לומד לדחוף את עצמו לרקע.

קח אחריות על חייך

התפתחות חיובית בלתי אפשרית מבלי לקחת אחריות על בחירתך, כי במקרה בו ההחלטה מגיעה מאדם אחר, יש לחלק גם את תחושת הסיפוק מביצוע החלטה זו לשניים. אדם צריך להכיר בכך שמה שקורה בחייו הוא תוצאה של הפילטר שלו. ואז הוא לא יצטרך לבזבז זמן וכוחות נפש בחיפוש אחר האשמים אם משהו השתבש, או להסתיר בקנאות את הצלחתו ממשתתפים אחרים בבחירה מוצלחת.

נכון, יש ניואנס אחד רציני. כן, לאדם יש את הזכות לבחור מה לעשות, אבל הוא לא אחראי לבחירה של מישהו אחר שהשפיעה על חייו, או לאירועי כוח עליון שערבבו את כל התוכניות שנבנו בצורה אופטימית. לכן, יש צורך להפריד בבירור בין מושגי האחריות להחלטותיו ואחראי לתיקון שגיאות שנגרמו על ידי גורמי צד שלישי. במקרה השני, המצב נשקל ומוכרע מנקודת המבט של "אני עושה מה שאני יכול, מה שאני לא יכול לעשות - אני לא". ושלא צריכה להיות תחושת אשמה.

צא מאזור הנוחות שלך

בין העצות החיוביות הנפוצות ביותר, הנוסחה "עזוב את אזור הנוחות שלך" היא מספר אחת. מה זה אומר? יש פסיכולוגים הרואים ביציאה ממצב הנוחות סדרה של צעדים מעבר לאני של אתמול, אולם כדי לפתח גישה חיובית, זה בכלל לא הכרחי ואפילו מסוכן לעבור על ה"אני לא רוצה".

כל פעולה שאינה כלולה באלגוריתם שלו של תנועה יומיומית במעגל, אדם צריך לשקול משתי עמדות: "זה מעניין אותי" או "זה לא מעניין אותי". וגם אם כולם צונחים בצניחה חופשית, אבל הוא לבדו בכלל לא מרותק, לא תהיה תועלת קטנה מהתגברות עצמית כזו. אבל בשביל משהו שמעורר עניין וים של רגשות חיוביים, אפילו עם עצם המחשבה של לנסות, ללמוד, להתנסות, אתה לא צריך לחסוך במשאבים. מוטיבציה כזו תועיל להיווצרות חשיבה חיובית לאורך זמן ותשאיר את הרצון להרים את מסך הלא נודע מעת לעת.

שנה טקטיקה

נקודה חשובה נוספת בהיגיון לגבי איך להיות חיובי קשורה למה שפסיכולוגים מכנים מצבי חיים שחוזרים על עצמם. זה כאשר נדמה לאדם שהוא רדוף לאורך החיים על ידי אותם כישלונות שמתעוררים בהםפרשנויות של אירועים ואנשים שונים. אתה יכול להשפיע על מצב עניינים זה רק על ידי שינוי אסטרטגיית ההתנהגות שלך באזור שבוודאי תוביל לאכזבה.

מצב לא גמור, נטוש בצורה שבה הוא עדיין מייצג בעיה, בטוח יחזור, כך הוא חוק היקום. לדוגמה, אם צעיר נושר מבית הספר בכל פעם שהוא נכשל בבחינה בפעם הראשונה, הוא תמיד יתמודד עם אותה בעיה שוב ושוב ולעולם לא יקבל השכלה. מהי הדרך לצאת מזה? לסיים מצב כואב, לקחת צעד אחד קדימה ממה שיכולת קודם, או אפילו ללכת בדרך הלא נכונה, אבל ללכת בדרך אחרת, תלוי בנסיבות.

מצא את עצמך

כדי לעקוב אחר העצה החיובית הזו של פסיכולוגים, אדם צריך קודם כל להחליט מה משמח אותו עכשיו והאם אפשר להקרין את הרצון שלו לעשות את מה שהוא אוהב עד סוף חייו. האם זה מייצר הכנסה? האם זה עדיין יהיה רלוונטי בעוד 5, 10 שנים?

אתם יכולים לערוך מבחן כזה - דמיינו את עצמכם בעוד 5-7 שנים ותארו את התמונה שעלתה בכמה ביטויים מדויקים. ככלל, אנשים רואים את עצמם כאדם מצליח, לבוש אופנתי, במקצוע מעניין, בתפקיד ניהולי או בעבודה עבור עצמם. ואז הנבדק צריך לענות על השאלה: עד כמה התמונה המתקבלת מתאימה לכיוון שבו הוא עובד כרגע? האם אפשר, למשל, להפוך מדוור ללא שאיפות גדולות לראש חברת תרופות?

צריךהשליכו את האשליה שכל החיים עוד לפניכם: עליכם להתחיל מיד, ברגע שהמודעות לעצמי העתידי הגיעה. אין צורך לתת לעצמך פינוק - חכו עד שהמקום הרצוי עצמו ימצא את הגיבור שלו או שבן הזוג, שמושך מטה בפסימיות שלו, נסוג לפתע. אתה צריך לעזוב עבודה גרועה, להסיר אנשים שמונעים ממך להתקדם, להסיר אותם מהחיים שלך ללא חרטה.

החלטה היא פעולה, זו כל הנוסחה של מנגנון הפנייה שיכול להזיז הרים בדרך להצלחה.

טיפים מובילים כיצד להיות חיוביים

אנשים רבים, במיוחד מופנמים, מתקשים להחליט על שינויים דרסטיים בחייהם, אז לפני שהם נוקטים בצעדים דרסטיים כמו עזיבת עבודה שהם שונאים או שינוי מוחלט של תחום הפעילות שלהם, הם צריכים ללמוד כיצד להצטייד המרחב שלהם.

הנה כמה טיפים חשובים כיצד להפוך לאדם חיובי, למי שרק מתכונן לשינויים גדולים:

• עליך לקבל לעתים קרובות יותר הצעות מחברים ללכת למקום מהנה;
• גם במהלך ימי עבודה קשים, אתה צריך למצוא כמה דקות כדי להתקשר לקרובים ולחברים רק כדי לדבר;
• אתה יכול להפוך ליוצר של המסורות שלך - למשל, בכל יום שישי, לא משנה מה, לך לבית קפה בפינת הרחוב ותאכל שם את הקינוח האהוב עליך;
• אתה צריך להבין אנשים בסביבה שלך שאכלו כל הזמן בשליליות, ובכל דרך אפשרית להימנע מלתקשר איתם;
• חשוב ללמוד מכל אירוע, אפילו לגמרילא נעים, למד מהעתיד.

אתה לא צריך לבזבז את כל זמנך בהמתנה למשהו גדול יותר שיגיע, קצת מזל מיוחד או הכרה. אם לא תלמד להעריך את מה שכבר קיים בחיים כרגע, אז אתה יכול בקלות לפספס את השיפורים שיבואו בהדרגה להחליף את הדרך הרגילה.