אדם אחד יכול להשתעשע עם חברים במשך ימים שלמים, בעוד שלאחר נמאס לדבר אחרי חצי שעה. זהו מצב נורמלי לחלוטין, מכיוון שאנשים שונים שייכים לפסיכוטיפים שונים ומקיימים אינטראקציה שונה עם העולם החיצון. מוחצנים ממריצים בחברה, אוהבים גיוון ואינם יכולים לעמוד בבדידות. מאמינים שבזכות הגמישות קל להם יותר להסתגל לעולם המודרני המשתנה ללא הרף. יחד עם זאת, דווקא אנשים פעילים ופעילים כאלה חושבים יותר ויותר כיצד להפוך למופנמים. כדאי לשאול את המומחים האם אתה יכול לשנות את דרך המחשבה שלך.
תכונות של מופנמים
מופנמים הם אנשים שמתמקדים יותר בעולמם הפנימי ומוצאים מקור השראה בהשתקפות, התבוננות, התבוננות במתרחש מבחוץ. יש להם מערכת ערכים משלהם, ולכן הם פחות מושפעים ממוחצנים.
בין תכונות האופי החיוביותניתן להבחין:
- commitment;
- perseverance;
- stability;
- independence;
- ספיקות עצמית;
- observant;
- attention;
- loy alty;
- reliability.
מופנם מעדיף להקשיב במקום לדבר. הוא יודע לשלוט ברגשותיו, לא נכנע לדחפים רגעיים. הוא מעדיף בדידות על החברה, אינו מבקש להכיר היכרות חדשה, אבל הוא החבר והחבר המסור ביותר.
Weaknesses
החיסרון העיקרי של מופנמים הוא חוסר הרצון לבנות קשרים חברתיים. אנשים כאלה לעתים קרובות מבודדים את עצמם מהחברה, מסתגלים גרוע יותר לשינויים חיצוניים, עשויים להזניח את דעותיהם של אחרים, ולעתים רחוקות מקשיבים לאחרים. זה לא מפתיע שהם מתקשים יותר למצוא חברים אמיתיים, במיוחד בהתחשב בכך שהם נמנעים מחברות רועשות, לא אוהבים מהומה והמונים.
איך מופנם יכול להפוך לחברותי יותר? שאלה זו רלוונטית אם אדם רואה שהבידוד וחוסר החברות שלו מפריעים להשגת מטרותיו וגורמים לאי נוחות. הדרך הקלה ביותר היא לקחת יוזמה בתקשורת עם אנשים מעניינים ללא חשש מדחייה. דיבור בציבור גם יעזור להשתחרר מעט. ניתן להירשם לשיעורי משחק או דיבור בפני קהל. העיקר לא לפחד להכניס אנשים חדשים לחיים שלך ולהיות מוכנים יותר להתנסות.
חסרונות אחרים של מופנמים כוללים:
- touchiness;
- נבקנות;
- מוגזםסגירה;
- דיכאון.
פיתוח מופנמות
השאלה אם הם הופכים למופנמים או נולדים גורמת להרבה מחלוקת בקרב מומחים. כמה מדענים טוענים כי בילדות, כמעט כל הילדים הם מוחצנים, שכן התפתחות בלתי אפשרית מבלי ללמוד את העולם סביבנו, לתקשר עם אנשים. תכונותיו של מופנם נוצרות עקב נסיבות שליליות: למשל, כאשר ילד אינו מתקבל לחברה על ידי בני גילו, או שהורה נותר לרוב לבדו, מבודד מהעולם החיצון. אז אין לו ברירה אלא לבדר את עצמו בעצמו. לאחר מכן, אדם כזה כבר לא מרגיש צורך מיוחד בתקשורת. כך הופך אדם למופנם, לפי כמה מדענים.
מומחים אחרים טוענים שחלק (במיוחד ילדים מחוננים) עצמם נוטים להיות לבד, מה שאומר שדרך החשיבה המיוחדת הזו ניתנת להם מהטבע. לא את התפקיד האחרון משחקת התורשה, כי ילדים מאמצים כמה תכונות אופי ואפילו פסיכוטיפ מהוריהם. פיתוח תכונות חיוביות (התמדה, חריצות, נחישות וכו') בהחלט יביא לתוצאות חיוביות. לא פלא שבקרב מופנמים אפשר לפגוש אנשים מצטיינים באמת, כמו ביל גייטס, מארק צוקרברג, סטיבן שפילברג, אייזק ניוטון, אלברט איינשטיין, צ'ארלס דרווין.
עבוד על עצמך
פסיכולוגים לא יכולים לתת תשובה מדויקת לשאלה האם אפשר להפוך למופנם, אבל הם מסכימים,שהשקפה של אדם משתנה במהלך החיים. אנשים שהיו חברותיים ופעילים להפליא עשויים בשלב מסוים להרגיש עייפים מאוד ולרצות להיות לבד עם המחשבות שלהם. הסיבה לכך יכולה להיות שינויים דרסטיים בחיים (כשרוצים לחשוב מחדש על מה שקורה) או חוויה שלילית. אדם יכול להבין שהוא לא השיג את מה שהוא חלם עליו, ואז הוא ירצה להבין למה זה קרה.
פיתוח התכונות של מופנם יעזור לעצות של פסיכולוגים.
ניהול יומן
הדרך הטובה ביותר להיות מופנם היא לפתוח יומן אישי. זה יאפשר לך להתרכז טוב יותר במחשבות פנימיות, בחוויות. מומחים ממליצים לתעד כל אירוע על הנייר בכל יום, גם את הבלתי משמעותי ביותר. מכיוון שמוחצנים בדרך כלל אינם נוטים להתעמק בעצמם, בהתחלה משימה כזו עשויה להיראות קשה, אך בהמשך הם ילמדו לנתח מה קורה.
כדי להקל, מומלץ להשתמש ברשימת השאלות הבאה (ניתן להשתמש כתוכנית):
- איזה דבר טוב/רע קרה לי היום?
- איך אני מרגיש?
- מה למדתי היום? מה למדת? מי?
- אילו רעיונות חדשים הופיעו? מה חשבתי?
- למי אני אסיר תודה? אילו אנשים בסביבה שלי נראים מדוכאים או בודדים? האם אוכל לעזור להם?
- במה היום שונה מאתמול/שלשום?
תחביבים בודדים
כדי שמופנם יהפוך למוחצן, ולהיפך, מספיק לשנות את תחום הפעילות והתחביבים. עדיף שאנשים סגורים יהיו בציבור לעיתים קרובות יותר, ולמי שפעיל מדי, להיפך, מומלץ למצוא תחביבים בודדים. לדוגמה, כגון:
- reading;
- embroidery;
- תפירה;
- knitting;
- programming;
- נגינת כלי נגינה.
כדי לפתח טוב יותר פנטזיה ודמיון, אתה יכול לנסות לחבר סיפור, לכתוב שיר או אפילו ספר. מומלץ לתרגל טיולים והליכה לבד. שהייה בטבע תיתן דחיפה עוצמתית של אנרגיה, כוח, השראה ותעזור לך להתכוונן בצורה חיובית. עם זאת, גם אתה לא צריך להגזים: אין טעם להגן על עצמך לחלוטין מפני תקשורת. מספיק להקדיש זמן מסוים לפעילות המועדפת עליך.
לחילופין, במקום חברות רועשות, אתה יכול להזמין לטיול או להזמין את החבר הכי טוב שלך לבקר.
בדידות
בדידות היא הסיבה העיקרית לכך שאנשים הופכים למופנמים. כאשר אדם מעוניין להיות לבד עם עצמו, הוא לא מרגיש צורך בתקשורת. מוחצנים נבדלים בעובדה שהם ממש לא מוצאים לעצמם מקום בלי חברה. אין להם מושג איך אתה יכול לארגן את שעות הפנאי שלך לבד ואיך, באופן עקרוני, אתה יכול להיות לבד כמה שעות.
כדי להיות מופנם, אתה צריך ללמוד ליהנות מהיותך לבד. פסיכולוגים ממליצים לערוך ניסוי מוזר, למשל, בשישי בערב לסרב לטיול עם חברים למועדון או למסעדה. במקום זאת, הישארו בבית: קראו ספר, צפו בטלוויזיה או בסרט האהוב עליכם. בהחלט ייתכן שבהמשך תתפוס את עצמך חושב שהייתה לך מנוחה טובה מהרגיל.
מדיטציה
דרך יעילה נוספת להיות מופנם היא לעסוק במדיטציה ובתרגולים רוחניים. זו הזדמנות מצוינת לפתח את המודעות שלך, ללמוד סבלנות וסיבולת. מוחצנים, באופן עקרוני, הם די אימפולסיביים, מהירי מזג, די קשה להם לשלוט ברגשותיהם. מדיטציה היא שתאפשר לך ללמוד לשמוע את קול ההיגיון ולא לתת לרגשות לעלות על השכל הישר. על ידי יציאה לדרך של שיפור עצמי, תהפוך לאדון הגורל שלך ותוכל לטפח את ההיבטים החיוביים של האופי שלך.
לפני שאתה שוקל איך להפוך לאדם מופנם, עדיף לחשוב על הצורך ליצור את עצמך מחדש. למוחצנים יש גם יתרונות רבים: אנרגיה, מגוון רחב של תחביבים, מעגל חברתי, רצון לגיוון, פעילות, פעילות וכו'. מנסה להפוך לאדם אחר, קל לאבד את האינדיבידואליות שלך.
