איך להיפטר משעמום: עצות וטריקים

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

לפני שעונים על השאלה איך להיפטר מהגעגועים, צריך להבין מה זה - געגוע. מילים נרדפות למילה זו הן עצב, עצב, דכדוך, דיכאון. למעשה, זהו מצב נפשי קשה, שכנראה מוכר לכולם.

סימני דיכאון

לאחרונה, דיכאון הפך למחלה פופולרית, לרוב מובן מאליו, משהו בלתי נמנע, ומטופלת בכל מיני כדורים.

במצב של דכדוך, אדם נכנס לדיכאון, מחשבות עצובות מבקרות אותו, הוא יכול "לפתל" את עצמו להתאבדות וכן הלאה. הסיבות לגעגועים הן זיכרונות של כישלונות, אובדן כבד של יקיריהם, חוסר שביעות רצון מעצמו ואפילו ממזג האוויר.

איך להיפטר ממלנכוליה ומדכדוך, כי מצב כה ממושך יכול להוביל לתוצאות חמורות? אנשים במצב זה לא רק מקלקלים את חייהם של עצמם ושל הסובבים אותם, אלא גם מסכנים את בריאותם שלהם.

השלכות הדכדוך והמלנכוליה

מחוסר שביעות רצון מתמדת מעצמו ומאנשים אחרים, לאדם מתחילות להיות בעיות עם מערכת העיכולמערכת המעיים, מחוויות מלנכוליות ומייסרות נפש, מתעוררות בעיות בלב, ממחשבות כבדות - נדודי שינה. רבים חוששים להתקדם, להתפתח, ויש להם קשיים עם מערכת השרירים והשלד. פחד מהחיים דוחף חלק להשתמש בסמים משכרי מוח או אלכוהול.

בואו ננסה להבין מהו כאב נפשי, למה הוא מוביל ואיך להיפטר ממלנכוליה ועצב.

למרבה הפלא, אבל לגעגוע למישהו, לסבל, לכאב שאדם חווה יש צד הפוך, חיובי. אם אדם, בהיפרדות ממישהו, משתוקק או חש כאב לב, רואה חוסר צדק, אז זה מעיד על כך שהוא עדיין לא איבד הכל, הוא לא השפיל לחלוטין והוא גבר.

תסריט חיים משלו

כדי להבין למה אדם משתוקק, אתה צריך לזכור היטב את חייך הקודמים ולנסות לברר את הסיבה לכאב הנפשי, כי סתם כך, בלי סיבה, הוא לא מתעורר. אנחנו לא יכולים לשנות מישהו אחר, אבל אנחנו יכולים לשנות את עצמנו - זה בכוחנו. לעתים קרובות אנשים נכנסים לדיכאון בגלל שהם חיים באיזשהו עולם בדיוני שלא עונה על הצרכים שלהם, וכשהמציאות מראה את פרצופה האמיתי, אנשים כאלה מתחילים להשתוקק, להיעלב על כולם ונופלים לדיכאון ואפילו לייאוש.

ריכוז הכוחות החיוניים בתרחיש מסוים בחייו מאלץ אדם לחוות כאב ואינו עונה על השאלהעל איך להיפטר מהשעמום. אבל במקום זאת, אתה יכול ליהנות מהחיים. ואנחנו צריכים להיות קשובים ולקבל את כל מה שהחיים מציגים לנו, ולא לשים את הדרישות שלנו בראש.

איך מבוגרים מתייחסים לילד

מהלידה, ילד זוכר את תגובת ההורים למה ש"טוב" ו"רע". אם הורים ומבוגרים אחרים בסביבת הילד תופסים צרות בחיים כאסון, אז יש סבירות גבוהה שכמבוגר הוא יפתח בדיוק את אותה גישה לחיים.

אם הילד לא נאהב, נזף ללא הרף, יעלב, אזי תהיה לו תגובה מתגוננת בדמות דכדוך ועצב, שהוא מפנה כלפי עצמו. אבל אדם לא תמיד יכול להיות במצב הזה, אז דכדוך, עצב ודיכאון מופעלים אוטומטית בכל פעם לאחר איזשהו כישלון. כל החיים הקודמים היו כאלה שהוא צבר אוטומטים כאלה. שקול דוגמאות למה יכול לגרום דיכאון וכיצד להיפטר מהגעגועים.

1. דיכאון מתרחש בכל פעם שנשמעים ביטויים כאלה: "הכל רע", "החיים קשים", "קשה לכולם", "אתה לא יכול לעשות את זה" וכן הלאה.
2. כשאנחנו זוכרים את אירועי העבר העצובים: אובדן של אדם אהוב, פרידות, סיפורים רעים, צלילים בבית הספר וכן הלאה.
3. זיכרונות של לא אוהב אנשים אהובים, למשל, ביטויים דומים: "אתה טיפש", "אתה שמן", "מכוער" וכן הלאה.
4. מלנכוליה ודכדוך מתפתחים מהתנהגות רגילה של מבוגרים שרגיליםלגנוח ולהתנשף בכל קושי, לספר סיפורים מאלפים עם סוף לא טוב, להאזין לשירים עצובים, לצפות בסרטים טראגיים.

כמובן, שפעולות הפוכות יובילו במוקדם או במאוחר אדם מתוך דיכאון "קפאון", הבעיה היא רק בעצמו.

איך להיפטר מהגעגועים לאדם אהוב

זו הבעיה הקשה ביותר. אם אדם אהוב נפטר, אתה צריך להבין שזה היה רצון האל ואף אחד לא יודע לגמרי למה זה קרה. כאב הפרידה, כאב הנשמה, אותן חוויות שאדם חווה כשהוא מתמודד עם המוות - זה מצב טוב לנפשו של מי שחווה.

רבות, במיוחד נשים, נופלות לדיכאון ממושך לאחר אובדן של אדם אהוב. הם חיים רק בכאב שלהם, לא שמים לב לשום דבר מסביב, ובכך מסיעים את עצמם למבוי סתום. אנשים כאלה, כביכול, עוצרים את חייהם מרצונם, תלויים ברמה אחת. אין להם שמחה או אושר, יש להם רק כאב.

מצב זה דומה למצב של אנשים עם טראומה פסיכולוגית של תודעה, אבל, בניגוד לחולים, אנשים כאלה מנדונים את עצמם מרצונם למצב תלותי. מתרגלים לחיות במצב כזה, אנשים מרגישים בהדרגה צורך בכך, מקבלים קצת טעם, עבורם כאב נפשי הופך לאזור נוחות. באמתלה של טרגדיה, הם מתחבאים מהחיים האמיתיים, לא רוצים לפתור את הבעיות של עצמם ושל הקרובים אליהם.

טעם של שמחה

איך להיפטר מהגעגועים לאדם שנפטר או דחה את שלנואוהבים אותו?

אתה צריך להרגיש את טעם השמחה והאושר, שכבר שכח האדם. נסו להסתכל מעבר לפס השחור כדי להרגיש את כל ההנאות של הפס הבהיר, במילה אחת, ללמוד להנות מהחיים שוב. למעשה אף אחד לא סובל כל החיים, רק שאנשים שנוטים לדיכאון שוכחים ממצב האושר, השמחה, הם אומרים שהם לא צריכים שום דבר אחר בחיים וכו', אבל אם הם עצמם מסתכלים בתוך עצמם, הם יבינו שאדם נוצר לחיים מספקים, שבהם יש גם צער וגם שמחה.

כל כאב הופך אותנו לחכמים יותר, אדם קשוב, לאחר שחווה כאב נפשי או פיזי, לומד ממנו, חוקר את הסיבות שבגללן התרחשה הצרה, ומשתדל לא לחזור על כך שוב.

האם כדאי ללכת למכשפים

שימושי במיוחד הוא כאב האהבה, שכן הוא מלמד אנשים לאהוב. רבים אינם יודעים כיצד להיפטר מהגעגועים לאהוב לשעבר או לבעל (אישה), ולפנות לשיטות לא ראויות, ללכת למה שנקרא מגדות עתידות, מכשפות ושאר מדיומים. בעזרת השפעות חיצוניות או "קסמים" הם רוצים למשוך לעצמם בכוח את מי שאיתו היו רוצים לעבור את החיים.

במקום לשרוד מדינה כזו בכבוד, הם מקלקלים את חייהם של לא רק אותם אנשים שדחו אותם, אלא קודם כל לעצמם. חלקם הולכים לכל קונספירציה. הם רוצים להיפטר מהגעגועים לאהובתם עד כדי כך שהם לא מתחשבים בכלום. אבל אין לזלזל בדברים כאלה, והכל יכול להתהפך נגדם.

מסקנה. החיים במלואם

צא מבמצב הזה יש רק דבר אחד - ללמוד להסתכל על החיים בצורה מציאותית ולא לשכוח שבנוסף לרע, יש בהם גם טוב. כל כאב, חוסר מזל, אהבה דחויה וכן הלאה מחזקים את האדם, אם רק יתמודד עם זה בכבוד.

רק כשהוא חווה סבל, מערכות יחסים כואבות, אדם מתחיל להעריך את מה שיש לו בחיים. לבסוף, הוא מתחיל לראות בבירור ומבחין באנשים אחרים מסביב, שמח והופך חכם ומעניין יותר.

כל אדם יצטרך לסבול הרבה בחיים, לחוות אבל, אהבה, שמחה ואושר, עצב ופרידה. הטעות של רבים שנקלעים לדיכאון היא שהם מפסיקים, כאילו קפואים וקפואים בחיים. והחיים הם תנועה, אז אתה צריך להמשיך הלאה כדי לחיות.

עדיף לא למלא את הראש במחשבות על איך לשרוד את הכמיהה והכאב של האובדן, אלא בעצם לשרוד את המצב הזה ולהתקדם. החיים הם מרובי פנים, ואי אפשר להרגיש אותם עד הסוף וליהנות מהם במלואם אם לא מקבלים את מה שהם מציעים לנו.