מושג המשבר בפסיכולוגיה

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

החיים מלאים בסיפורים מדהימים, תקריות נפלאות, פיתולי גורל מעניינים. זה ניתן לאדם כדי שיוכל לעשות משהו מועיל עבור עצמו ועבור החברה. עם זאת, חיי היומיום הקשים טומנים בחובם הופעתן של בעיות מסוגים שונים, מצבי לחץ ומשברים. הם מבינים לחלוטין כל אדם בשלב זה או אחר של חייו. אבל מהו משבר? איך זה בא לידי ביטוי? מה משמעות המושג משבר בפסיכולוגיה?

קונספט משבר

לעתים קרובות אדם מתמודד עם רגע שבו הוא מתחיל לדאוג לגבי בעיה כלשהי. תחושת ההתרגשות מתעצמת כל הזמן ואינה עוזבת אותו, מחשבות שליליות ממשיכות לפקוד כל הזמן את התודעה שלו. לעתים קרובות בעיה כזו מתעוררת עקב שינוי ששימש דחיפה למעבר לשלב חיים חדש. הוא לא מסכים עם השינוי הזה ולא מוכן להשלים עם זה. מדינה זו נקראת משבר.

בפסיכולוגיה, ההגדרה של מושג זה ניתנת בקצרה.משבר פסיכולוגי הוא מצבו הרגשי של האדם הנובע ממצב מלחיץ הקשור לשינויים בלתי רצויים בחיים. פרשנות מפורטת יותר להגדרה של משבר בפסיכולוגיה אומרת שמשבר הוא מצב של שינוי מעבר חמור ברגשותיו של אדם, הנובע ממתח מנוסה, הקשור למחלה, או כתוצאה מטראומה נפשית. משבר מוגדר גם על ידי אירוע משמעותי מבחינה רגשית או שינוי קיצוני במעמד בחיים האישיים, המשפיעים לרעה על רווחתו המוסרית של האדם.

זני משבר בפסיכולוגיה

ישנו סיווג של משברים שחווה אדם, הנבדלים בצורתם, במקורות החוויות ובשלבי התפתחות חייו. אז, הפסיכולוגיה במשברי החיים עושה הבחנה בשלושה תחומים עיקריים:

• משברים נוירוטיים. הם מבוססים על שינויים הקשורים לגיל ויכולים להיווצר במוחו של אדם גם ללא שינוי בתנאים חיצוניים או השפעת גורמים חיצוניים על מצבו הפסיכו-רגשי. ככלל, משברים נוירוטיים מתחילים בילדות, כאשר נוצרת תקשורת ראשונית עם החברה הסובבת ובית הגידול. סוג זה של נקודת מפנה בחיים קובעת מראש, למעשה, תחושה לא מוצדקת של חוסר תקווה של המצב, תחושה של כניסה למבוי סתום. הדבר כרוך בחוסר התאמה של האישיות או, בפשטות, נזירות.

• משבר פיתוח. אחרת מכונה משברי גיל. בפסיכולוגיה של המודרניות, מספרשלבי גיל הגבול, שבהם המצב הרגשי והפסיכולוגי האנושי משתנה, התפיסה של המתרחש והיחס לעולם הסובב אותנו משתנים. שינויים בצורה, משך וחומרת נקודות מפנה כאלה תלויים ישירות באישיות הספציפית של הפרט ובמאפייניו הטיפולוגיים, כמו גם בתנאים החברתיים של שהות והשפעה פדגוגית. חלק מהמומחים רואים בביטוי של משבר גיל בפסיכולוגיה תופעה נורמלית לחלוטין, שכן כך נוצרים המרכיבים האישיים והאופייניים לאדם כיחידה חברתית. אך רבים רואים בכך ביטוי ממאיר המונע מאדם להסתגל באופן נורמלי לתקשורת עם בני גילם בילדות ובגיל ההתבגרות ולמצוא תקשורת בבגרות.
• משברים טראומטיים. הפסיכולוגיה של ילדים, מתבגרים, מבוגרים וקשישים אינה חסינה מההשפעה השלילית על התהליכים המודעים של גורמים חיצוניים כגון מצבי חיים טראגיים. תאונות, אסונות טבע ואירועים קטסטרופליים אחרים נותנים תנופה עוצמתית להופעת דיכאון הנובע ממצב מלחיץ ומתהליך משבר ארוך של קיפאון.

משבר גיל

משבר הפיתוח הוא זה שתופס נישה משמעותית במערכת נקודות המפנה החיוניות. משברי גיל בפסיכולוגיה מחולקים בדרך כלל לתשעה שלבים.

• שלב 1 הוא משבר היילוד. זה מרמז על חוסר יציבות של כל הרמות של המצב הפיזיולוגי והפסיכו-רגשיתִינוֹק. רגיל לתהליכים שנקבעו ברחם, הוא אינו מוכן מיד לאחר הלידה להתארגן מחדש לתחום מגורים אחר. הפסיכולוגיה של משבר הגיל אצל תינוקות היא הקלה ביותר והכי קלה לחוות, שכן הקשיים מתבטאים יותר במבנה הפיזי של גוף התינוק.
• שלב 2 הוא משבר של שנה. זה כרוך ביצירת תינוק, פתוח לתהליכים החינוכיים הראשונים. הוא לומד לשבת, ללכת, לדבר, להחליף מחלב אם לתזונה למבוגרים. זה סוג של לחץ עבור הילד, כי הוא חוצה את גבול השנה הראשונה לחייו.
• שלב 3 הוא משבר של שלוש שנים. זה בא לידי ביטוי אצל ילדים בדרכים שונות, אבל נקבע בעיקר על ידי עקשנות קיצונית, גחמות ורצון עצמי. בתקופת חיים זו, התינוק נוטה מדי פעם לסרב לאוכל שאינו אוהב, להתנגד כשהוא הולך לישון, לא רוצה להתלבש בעצמו ולהניח צעצועים.
• שלב 4 - משבר בגיל הרך. הפסיכולוגיה ההתפתחותית של ילד בן 7 מבוססת על היווצרות התחושה החברתית שלו לגבי ה"אני" שלו. בשלב זה, התינוק מתחיל לחקות מבוגרים, להתנהג כמו נימוסים, לדבר על רצונותיו. זה כבר לא התינוק שמסוגל לבטא רק מילים בודדות ולשחק ברישול בתכונות משחק הפזורות על הרצפה. פסיכולוגיית הגיל של משבר 7 שנים מרמזת על עזיבתו של הילד מהילדות המוקדמת ואובדן הנאיביות והספונטניות הילדותית. בשלב זה, קשה יותר להורים לשלוט בילדם, מכיוון שהתינוק מתחיל לבלות יותר זמן מחוץ לבית, עםעמיתים, בבית הספר. תהליך ההסתגלות לתנאי חיים חדשים, מפגש עם מספר רב של אנשים חדשים, חברים לכיתה ומורים הופכים להיות יוצאי דופן עבור ילד בן 7. הפסיכולוגיה של המשבר של הזמן הזה עבור תודעת הילד נקבעת על ידי הביטויים הראשונים של ה"אני" של הילד עצמו.
• שלב 5 - משבר של 13 שנים או משבר גיל ההתבגרות. הפסיכולוגיה של גיל ההתבגרות כוללת את תחילת ההתפתחות האישית של הילד, היווצרות התפתחותו הפסיכו-רגשית. תקופה זו מלווה בשינויים מהירים לא רק מבחינה מוסרית, אלא גם פיזית. לכן, גיל זה נקרא מעבר.
• שלב 6 - משבר נוער. זה קורה אצל נער כשהוא מגיע לגיל 17, כאשר הוא, כך נראה, כבר לא נער, אבל עדיין לא מבוגר. בשלב זה עולה השאלה של בחירת עתידו, הקשורה בהשלמת השכלה כללית ובצורך להיכנס לאוניברסיטה, לקביעת מקצועו. לעתים קרובות צעירים אינם יכולים להתמודד עם הרצונות וההעדפות שלהם, קשה להם להבין מה הם רוצים מהחיים, מה הם חולמים להיות, ולכן מתרחשת נקודת מפנה.
• שלב 7 - משבר של 30 שנה. בפסיכולוגיה של הגיל, מקום נפרד תופס על ידי תקופת הבשלות, המסומנת על ידי סיכום תוצאות החיים הראשונות. אם זה מתקבל בברכה על ידי גברים, אז נשים רוצות לדחות את הרגע של שלושים שנה ככל האפשר.
• שלב 8 - המשבר של 40 שנה. תקופה זו של החיים נסבלת על ידי נשים אפילו יותר מכאיב מהקודמת. הם מתחילים להרגיש לא יפים כמו קודם, לעתים קרובות כל כךנמצאים בייאוש. אבל לא רק נשים חוות את השלב הזה בקושי. עבור גברים, יום ההולדת הארבעים הוא הפעמון הראשון בהתפוגגות ההדרגתית של הכוח הקודם מכל הבחינות הפיזיולוגיות, ובכל זאת כוח פיזי ובריאות הם כמעט הכבוד העיקרי של כל גבר.
• שלב 9 - משבר הגיל מעל גיל 50. בזמן שאדם בן חמישים צריך לעשות חשבון נפש על העבודה שנעשתה בחיים והחלומות שהגשמו, הוא, למרבה הצער, צריך להבין את העובדה ש יותר ממחצית חייו כבר חיו, וזה לא יחזיר כבר את אותם רגעים שמחים שכל כך שמחו אותו קודם, שהוא לא יהפוך צעיר ובריא יותר, שהוא לא יוכל לעשות את כל מה שאפשר לעשות בו. נעוריו.

הפסיכולוגיה של משברי החיים לאורך השנים, תוך שימוש בדוגמה של אנשים מקטגוריות גיל שונות, חושפת את התכונות והצורות של ביטוי של חוסר יציבות רגשית ומבנה מחדש של אדם על רקע שינויים הקשורים לגיל בגופו.

איך זה קורה אצל גברים

רגעי משבר באים לידי ביטוי בצורה שונה אצל אנשים ממינים שונים, קבוצות גיל, שכבות חברתיות באוכלוסייה. למשל, הפסיכולוגיה של משבר הגיל בילדים שונה באופן משמעותי מזו של מבוגרים, וגם צורות העברת נקודות המפנה בחיים אצל גברים ונשים שונות. מתי היא נקודת המפנה השכיחה ביותר בחייו של גבר? איך זה מוצדק?

המשבר בפסיכולוגיה של גבר מתרחש לעתים קרובות עם תחילת יום הולדתו הארבעים. שנות הארבעים הן "פטאליות" - כך מפרש אדם את התקופה שבה הוא מבין שהואלא עוד הגבר החתיך הצעיר והתוסס, מלא בבריאות וכוח. העובדה היא שגבר הוא בעצם מפרנס. בארבעים שנותיו, הוא מסכם את מחצית החיים ומעריך את המצב הנוכחי. אם בשלב זה הוא הגיע לפסגת הקריירה שלו, מבצע בהצלחה את פעילות העבודה שלו, בטוח כלכלית ומסוגל לפרנס את משפחתו, הוא מאושר. אבל גבר כל הזמן זקוק להזנה רגשית. הוא רוצה להעריץ אותו, להודות לו על עבודתו, לומר לו איזה "כל הכבוד" הוא. בעיה שכיחה המתרחשת אצל גברים קרוב לארבעים שנה היא החיפוש אחר "צופה". הרי אשתו, שכבר מזמן רגילה להישגיו המקצועיים וחיה עמו עשרים שנה, לוקחת את הרווחים שלו כמובן מאליו ואינה רואה בכך משהו מיוחד. אדם משתוקק להעריך אותו, הוא דורש תשומת לב מתמדת. העובדה היא שנציג החצי החזק צריך להרגיש חזק וכל יכול, והאישה כבר לא מספקת לו את ההרגשה הזו.

לכן לעתים קרובות כל כך גברים אחרי ארבעים מתחילים לחפש יפהפיות צעירות שמעריצים את מיקומן בחברה, את ההישגים שלהן, את הממלכתיות שלהן.

בנוסף לתחושת חוסר שביעות רצון מוסרית ורגשית, הם נותנים סימני "פעמונים" ראשונים של תפקוד לקוי של פי הטבעת. הליבידו הגברי הוא המבצר שלו, האמונה שלו בעצמו, הגאווה שלו בעצמו. ואז פתאום, נראה, ללא סיבה נראית לעין, מתחילים להופיע האותות הראשונים של התנגדות הקשורה לגיל של הגוף. האיש הופךעצבני, הוא מאבד את האמון בעצמו, כל הזמן חושב על זה ומתחיל לחשוב שלילי. אז התבטאה צורת משבר הגיל בנציגי המין החזק.

הפסיכולוגיה של גברים רבים מסודרת כך ש"כבודו" הוא ההוכחה העיקרית לכך שהוא באמת גבר. כשמשום מה זה מפסיק לעבוד, כמו פעם, נראה לו שהחיים נגמרו, שהכל רע מאוד, שאשתו, העובדים בעבודה, כל העולם הרחב אשמים בכך. לפי הסטטיסטיקה, קטגוריית הגיל הזו היא שאחראית למספר הגדול ביותר של הליכי גירושין, מכיוון ש"זכרי האלפא" מסבירים את כל צרותיהם בחוסר הקשב, הקור והאדישות של נשותיהם, מוצאים רמזים כלשהם כדי לעשות שערורייה ו להאשים את האישה בכך שהיא נמצאת במקום שבו היא נמצאת - טעתה. למרות שהנקודה כאן היא אך ורק באדם ובמצב המשבר שלו של שנות הארבעים ה"פטאליות".

איך זה קורה אצל נשים

אם אנחנו מדברים על נשים, שלב המשבר שלהן מתחיל עשר שנים מוקדם יותר מגברים. בגילאי 30-35, נציגי חצי היריד מתחילים בדרך כלל לחשוב שחצי מחייהם כבר חיו, והמטרות והחלומות שחשבו בצעירותם הרחוקה לא מצאו את מימושם. יפהפיות בוגרות מתחילות למהר בספקות שלהן. בתקופה זו, רבים מהם מאופיינים במצב רוח רע, מצב רוח נמוך, דיכאון. כל זה ביחד נוצר ממשבר אמצע החיים. איך זה בא לידי ביטוי?

• אובדן אמוןבעצמו. קשה לנציגי המחצית החלשה של האנושות להיות מרוצים מעצמם כאשר ספקות כלשהם מייסרים אותם. הם מתגנבים בלי לשים לב, אבל גדלים במהירות הבזק ובכוח רב עוצמה. חוסר הוודאות באי-עמידה של האדם, בכוחו האישי, בצורך במשפחה מביא אישה למבוי סתום ומחמיר את מצב המשבר.
• חוסר שביעות רצון מהמראה היא אחת הפוביות הנשיות הגרועות ביותר. הסיבה למצב זה היא אובדן היופי והקסם הצעירים, הופעת קמטים בפנים ועלייה במשקל. בגיל זה, נשים רבות סובלות במיוחד מתסביך נחיתות, לרוב באופן בלתי סביר לחלוטין.
• מודעות לתחילת תהליך ההזדקנות - פחד פאניקי תופס נשים כשהן "מחליפות" את העשור הרביעי לחיים. נדמה לרבים מהם שהם כבר לגמרי לא מושכים לגברים, שהם כבר לא יכולים להצליח ביניהם. יש השוואה מתמדת של עצמך עם הדור הצעיר של היפות הצעירות. לפיכך, מתבצע ניתוח של השינויים הקשורים לגיל ומצב הקיפאון הדיכאוני מתגבר.
• הרגשה חסרת תועלת - אם גברת בשנות השלושים לחייה עדיין לא נשואה, הפחד מפרישות נצחית מתייצב במוחה. היא מסתכלת על הקולגות שמסביב, החברות, המכרים שהתחתנו בהצלחה והיו נשים מאושרות זה מכבר, והיא מתגברת על ידי תחושת דכדוך מוחלט ואי נוחות רגשית. היא רוצה אהבה, תשומת לב, חיבה, טיפול ו(הכי חשוב) חותמת בדרכון שלה.
• תחושה של חוב לא מומש. לכל נציגה ישאינסטינקט אימהי. זה טבוע בטבע, שאינו בוחר למי לתת אושר כדי להפוך לאמא, ומי לא. בעיקרון, כל הנשים חולמות להיות אמהות, לגדל ילדים לשמחתן. אבל המודרניות הנוכחית כל כך קשה עד שבנות, בהיותן צעירות, מכוונות, מעריכות את עצמן, לעתים קרובות מסרבות לגברים שרוצים לקשר את חייהם איתן. ראשית, הן דוחפות מעצמן בעל פוטנציאלי, ואז בוכים בגיל שלושים שעדיין אין בן זוג שיכול לתת להן את ההזדמנות להפוך לאם מאושרת. למעשה, תקופה זו נחוות על ידי נשים מאוד מאוד כואב. זה אולי אחד מרגעי השיא של משבר יום הולדתה השלושים של האישה.

משבר יחסים

יחסים בין גבר לאישה, הקשר הגשמי שלהם, הרגשות הנלהבים, הרגשות והאהבה הם חלק בלתי נפרד מחייו של כל נציג של האנושות. בהחלט כל האנשים בשלב מסוים בחייהם רוצים לאהוב ולהיות נאהבים. כתוצאה מכך נוצרים יחסי אהבה, מיניים וזוגיות בין צעירים ממינים מנוגדים, שלמרבה הפלא יכולים גם לעבור משבר.

הפסיכולוגיה של מערכות יחסים מבוססת על גורמים רבים של בילוי משותף. לעתים קרובות, כשהם עדיין לא בעל ואישה, צעירים עוברים שלב משברי של החיים המשותפים או הקיום שלהם, המסתיים בפרידה. מה זה?

משבר בזוגיות הוא תקופה בחיי הזוג שבה אחד הצדדים כבר לא מרוצה מהתקדמות הג'וינטקִיוּם. זה הרגע שבו בני הזוג כבר לא רוצים לחיות כמו פעם, הם רוצים לשנות ולנתב את רומן האהבה לכיוון אחר, חדש ונעים יותר. אבל לעתים קרובות צעירים לא מוצאים קונצנזוס, מבינים זה את זה לא נכון, רבים ומגיעים לדרך הנכונה היחידה - פרידה. זה משבר היחסים. קשה מאוד להתגבר אם צעירים איבדו עניין זה בזה. לכן, קל יותר למנוע את תחילתו של שלב משברי בזוגיות מאשר לנסות לשנות משהו כששניהם כבר לא צריכים את זה.

משבר משפחתי

פסיכולוגיית היחסים של זוג לא נשוי שונה מזו של נשואים. למרות שיש הרבה מן המשותף בין שני סוגי מערכות היחסים הללו, אופי המצב הפסיכו-רגשי והנפשי שלהם שונה. הפסיכולוגיה של משברים משפחתיים היא רבת פנים ורחבה יותר מזו של צעירים שאינם רשומים רשמית, שכן יש להם הרבה יותר חובות ואחריות זה כלפי זה. לנשואים יש רכוש משותף, ילדים משותפים, מחויבים בחוק ובקשרי נישואין רשמיים. לכן, מוסרית וכלכלית הרבה יותר קשה להם לחוות את המשבר של חיי המשפחה.

פסיכולוגיה משפחתית מספקת גורמים רבים המעוררים את הופעתן של נקודות מפנה בחייהם של בני זוג. מהי עוצמת התשוקות הזוגיות:

• צמצום הפעילות המינית והמשיכה הפיזית זה לזה.
• אובדן חשק לרצות אחד את השני.
• הופעת מריבות על בסיס גידול ילדים.
• הבדלי דעות, אובדן משותףצפיות, תחומי עניין, ערכים.
• אי הבנה של רגשות אחד של השני.
• עצבנות הדדית מפעולות או שיחות במעגל המשפחתי.
• גילויים של אנוכיות.
• מאבד את הצורך לחלוק את ההנאות וההצלחות שלך עם החצי השני החוקי שלך.
• מערכת היחסים של אישה עם אמו של בעלה.
• מערכת היחסים בין אמו של בעל ואישה.
• חוסר שביעות הרצון של האישה מהעובדה שבעלה (לדעתה) לא יכול להשיג כלום בחיים.
• חוסר שביעות הרצון של הבעל מהעובדה שאשתו תמיד עסוקה, לא מוצאת זמן לשים לב אליו, לא דואגת לעצמה (או עושה זאת בקנאות רבה מדי, תוך שהיא מוציאה את חלק הארי מתקציב המשפחה).

לעתים קרובות הביטוי של נקודות מפנה מופיע בצורה של משברים בחיי המשפחה לאורך השנים. הפסיכולוגיה של המודרניות סופרת לאחור את תקופת השפל האפשרית במערכות יחסים, החל מחודשיים עד שלושה חודשים לאחר יום הנישואין וכלה בעשרים וחמש שנות נישואין. תאריכי הגבול העיקריים הם שישה חודשים, שנה, תאריך לידת הילד הראשון, חמש שנים, עשור לנישואין. אלה הם שלבים מוזרים של ארגון מחדש והתמצאות מחדש פסיכולוגית, הערכה מחדש של הערכים של אחד או כל אחד מבני הזוג. בנוסף, נקודות המפנה שתוארו בעבר הקשורות לגיל בנפרד עבור גברים ונשים תורמות גם להבחנה בזוג נשוי של משברים משפחתיים לאורך השנים.

פסיכולוגיה של המשבר הפיננסי והשפעתו על אדם

סוג נוסף הוא רגע של חדלות פירעון פיננסית. כנראה כל נציג של החברה המודרניתלפחות פעם אחת במצב בו נקלע לפיטורים או עזב את עבודתו בעצמו, כאשר הפך להיות תלוי כלכלית בהוריו או בבן זוגו. רגעים של מחסור בכסף גורמים לרוב להתפתחות של מצב משבר בכל חבר בחברה בשלבים המוקדמים או המאוחרים של חייו. קשה להתמודד איתם כמו עם גיל או משברים משפחתיים. אבל כדאי לשים לב לעובדה שכל זה בר תיקון, שאפשר להתגבר על כל מצב שלילי כדי למנוע את ההשלכות המזיקות של השפעת הדיכוי במשבר.

מה טומן בחובו משבר עבור אדם

תחילתה של נקודת מפנה, המתפתחת בצורה לא רצויה, מעוררת הופעת גורמים שליליים רבים והשלכות שליליות על אדם. אלה יכולים להיות:

• דיכוי מוסרי.
• מצב של דיסוננס מלנכולי.
• דיכאון.
• לחץ.
• התמוטטות עצבים.
• פיתוח אלכוהוליזם.

חשוב מאוד להיות מסוגל לצאת ממצבים בעייתיים ולמנוע התפתחות של דפוסי התנהגות אלו. אחרי הכל, כל אחד מהם ביחד יכול להוביל לתוצאות מאוד לא נעימות, אפילו למחשבות על התאבדות.

איך להתמודד עם משברי החיים

כדי להתגבר על התחושה המכילה הכל של להיות מובל על ידי השפעת המשבר, עליך להיות מסוגל לחשוב בצורה בונה ולפעול מיד. אם אתה יושב לאחור, קשה להשיג משהו.

ראשית, עליך למצוא את הגורם לבעיה. מציאת ומציאת מקורכל הצרות יעזרו להתמודד איתן מהר יותר.

שנית, אתה צריך לנתח את המצב בצורה אובייקטיבית, לנסות להסתכל עליו מבחוץ. אולי, אם תראה את מצב העניינים באור אחר, תוכל לראות את הטעויות שלך שעוררו משבר משפחתי, או לראות את פתרון המצב בקביעה מראש של דרך ספציפית כלשהי לצאת ממנו.

שלישי, אתה צריך להיות נאמן לעצמך. מציאת פגם במראה שלהם, שינויים הקשורים לגיל צריכים להיתפס על ידי אנשים קל יותר. הזדקנות היא תהליך טבעי. יש צורך להנציח אותו לא בחוויות, אלא בניסיונות לחיות כל רגע בחיים בכבוד ובאושר. אז לא יהיה צורך לחפש דרכים להתגבר על המשבר.