NLP, או תכנות נוירו לשוני, היא אחת השיטות החזקות ביותר להשפיע על אנשים ותת המודע שלהם. הטכניקה משמשת בתחומים חמורים מאוד - מקרימינליות ועד צמיחה אישית. בנוסף להכשרות חינוכיות, ניתן לשלוט בטכניקות תכנות על ידי לימוד ספרים על NLP. השם הטוב ביותר ייקרא בהמשך המאמר.
המושג של תכנות נוירו לשוני
NLP הוא לא ענף בנוירולינגוויסטיקה שעוסק בקשר בין שפה למוח. תכנות נוירו-לשוני היא שיטה עצמאית לפסיכותרפיה. בפענוח המושג NLP, אפשר להתחקות אחר מהות הטכניקה.
"נוירו" פירושו מעורבות של המערכת הנוירולוגית האנושית, כלומר כל החושים המובילים - ראיה, ריח, שמיעה, טעם ומגע.
המושג "לשוני" פירושו האיחוד של השפה והחוויה האנושית.
ולבסוף, "תכנות" היא סדרה של השפעות שמטרתן להשיג שינוי ברגשתגובות וחוויות אנושיות.
History of NLP
העיירה סנטה קרוז בקליפורניה (ארה ב) הפכה למקום הולדתו של תכנות נוירו לשוני. כאן הייתה ממוקמת האוניברסיטה, שם למדו צעירים בעלי דעות מתקדמות. לפרופסור באוניברסיטה ובמקביל אחד מהפילוסופים המצטיינים של זמנו, לגרגורי בייטסון הייתה השפעה מיוחדת על היווצרות מתודולוגיית ה-NLP. במיטב ספריו של המחבר הובלטו עקרונות היסוד של השיטה.
אחד מאבות שיטת התכנות הנוירו לשוני, ג'ון גרינדר, מנעוריו התעניין במושגים המדעיים של הבלשן האמריקאי נועם חומסקי. תשוקה זו הביאה להגנה על עבודת דוקטורט וכתיבת ספר שעסק בבעיות הבלשנות. עבודה בשם On Deletion הפכה פופולרית מאוד בקרב חוקרים בתחום זה.
כבר לימד באוניברסיטת סנטה קרוז, ג'ון גרינדר פגש סטודנט, ריצ'רד בנדלר, שלמד מתמטיקה, קיברנטיקה והראה עניין יוצא דופן במדעי ההתנהגות. הייתה פגישה משמעותית ב-1972. השקפותיו המדעיות של בנדלר הושפעו רבות מעבודתו של מטפל הגשטאלט פריץ פרלס.
במקביל, תוך כדי לימוד תחומים אחרים של החשיבה הפסיכותרפויטית המודרנית, השווה בנדלר שיטות שונות להשפעה על התודעה והתת-מודע. התוצאה של ניתוח זה הייתה ספרו הראשון של ר' בנדלר, שיטת הגשטאלט דרך עיניו של עד פסיכותרפיה.
בקרוב, הודות למסורת המיוחדת של אוניברסיטת סנטה קרוז, שבה כל סטודנט יכול לנסות אתכח בניהול קורס מיוחד בפסיכותרפיה, ריצ'רד בנדלר פתח פרקטיקה משלו. בתור מנחה של אחת מקבוצות הגשטאלט, הוא הזמין את ג'ון גרינדר, שלימד סמינרים בבלשנות באוניברסיטה.
ההשגחה הייתה כל כך חינוכית עד שבמהרה התעניין הפרופסור בפסיכותרפיה במובן הרחב. עד מהרה, תרגילי טיפול בגשטאלט, בשילוב משחק ורגעים לשוניים, הובילו להופעתה של שיטה חדשה בפסיכולוגיה - NLP. הספרים הטובים ביותר בכיוון הזה (עליהם בהמשך) שייכים, כמובן, לסופריהם. עם הזמן, הצטרפו אליהם מילטון אריקסון ווירג'יניה סאטיר, שעשו כמה חידושים ב-NLP, בפרט, מושג ההיפנוזה והטראנס. המילון לתכנות נוירו-לשוניים התחדש במונחים כמו דפוסי הפרעה, קרבה. השיטה הועשרת בטכניקות של שיקוף ישיר וצולב, שימוש בנשימה ובקול וכו'.
שיטת תכנות לשוני נוירו ממשיכה להתפתח בזמננו. למרות זאת, הספרים הטובים ביותר של NLP הם הספרים של יוצריו:
- ריצ'רד בנדלר, זמן לשינוי;
- ריצ'רד בנדלר וג'ון גרינדר, מצפרדעים ועד נסיכים;
- ריצ'רד בנדלר, מדריך לתיקון אישיות;
- ריצ'רד בנדלר, מסגור מחדש. אוריינטציה של אישיות בעזרת אסטרטגיות דיבור."
עבודותיו של המדען המפורסם דנות בשיטות לשינוי חשיבה ותפיסה על מנת להיפטר מסטנדרטים פסיכו-פיזיולוגיים לא נוחים. קריאת יצירות כאלה תהיה מעניינת ביותר ואנשי מקצוע, ואנשים רגילים שמתעניינים לפחות קצת בבעיות הפסיכולוגיה. הספרים כתובים בצורה נגישה ומעט אירונית, מה שמקל על הקריאה.
תנאי NLP בסיסיים
כמו לכל תחום של פסיכותרפיה, לנויר-לשנות יש מושגים מיוחדים משלה. ספרי ה-NLP הטובים ביותר למתחילים מסבירים את המונחים הבאים.
- דפוס מתייחס לפיסת התנהגות שחוזרת על עצמה באופן קבוע.
- ערוץ התפיסה הוא אופנה שדרכה אדם לומד את העולם הסובב אותו. ב-NLP מזהים שלושה ערוצי תפיסה עיקריים – ראייה, שמיעה ורגשות. בהתאם לכך, ישנם שלושה סוגים של מודאליות - כיוון חזותי, שמיעתי וקינסתטי.
- Building - הדימוי של דפוסי ההתנהגות של היריב.
- רפלקציה - כוונון עדין לדפוסי התנהגות של אדם אחר.
- כיול הוא קביעה של מאפיינים חיצוניים (בדרך כלל לא מילוליים) של המצבים הפנימיים של הנבדק.
- מפת המציאות היא מודל אינדיבידואלי של העולם סביב כל אדם.
- המערכת הראשית היא קבוצה של תגובות מייצגות של אדם לעולם הסובב אותו.
- אסוציאציות - טבילה בחוויות, ששעתוקן תופס האדם במציאות.
- Rapport פירושו תהליך של ביסוס רמת האמון הגבוהה ביותר בין אנשים או בתוך קבוצת נבדקים.
- טראנס הוא שינוי במצב התודעה האנושית.
- מדגם המצב מורכבמיפוי המציאות האנושית.
- פרדיקט היא מילה המתייחסת לסוג מסוים של מערכת ייצוגית - חזותית, שמיעתית או קינסתטית. כששמים לב באילו פרדיקטים משתמש האדם לרוב בדיבור שלו, אפשר לקבוע את האופן המוביל שלו לתפיסת העולם.
- עוגן הוא כל גירוי שקשור לתגובה ברורה. טכניקת העיגון מבוססת על יצירת רפלקס מותנה.
סוגי אופנים של תפיסת העולם
כפי שהוזכר לעיל, אדם תופס את הסביבה באמצעות שלוש מערכות ייצוג - שמיעה, ראייה או רגשות (מגע, ריח ותחושות פנימיות). למרות שהנושא מחזיק בו זמנית בכל שלושת סוגי האופנות, אחד מהם הוא מוביל (נציג).
לפי האמור לעיל, ישנם שלושה סוגים של אנשים:
Audial הוא אדם שהכי ממוקד במידע קולי (צלילים, אינטונציות קול, גוון דיבור וכו'). בסיפוריו, הוא מרבה להשתמש במילים המציינות מידע שמיעתי: משמיעה רעש, צרחות, טוויטר, קול, צלילים, שקט, חזק וכו'
- Visual - אדם שבעיקר תופס הכל בעיניים. בניתוח הדיבור של הוויזואלי, ניתן להבחין בחזרה התכופה של מילות המשמעות ה"חזותית": בהיר, ברור, צבעוני, צבעוני, בהיר, כהה וכו'
- Kinesthetic כולל את כל שאר החושים - ריח, טעם, מישוש, תחושות פנימיות. מילות היסוד של אנשים כאלה עשויות להיות כדלקמן:חם, קר, מלוח, כואב, דוקר, מסריח, מתוק וכו'.
איך לקבוע אופנות לפי תנועת עיניים
אתה יכול גם לקבוע את המערכת הייצוגית של אדם לפי העיניים. הספרים הטובים ביותר בנושא NLP ממליצים לפקוח עין מקרוב על עינו של היריב במהלך דיאלוג. כל תנועות העיניים מתרחשות כמעט באופן בלתי רצוני, במיוחד כאשר אדם מעורב בשיחה.
מאמינים שצד ימין של פלג הגוף העליון אחראי על הדמיון, בעוד הצד השמאלי הוא לזיכרונות של אירועים אמיתיים.
גלגלי עיניים חזותיים רצים בחלק העליון של המסלול. אם במהלך שיחה עיניו של בן השיח זחלו לפתע לחלק הימני העליון, זה אומר שלפניכם חזות קלאסית, שרוצה גם לשקר או להסתיר מידע. תנועה למעלה ולשמאל פירושה שאדם מנסה להיזכר בניסיון העבר שלו.
אודיאל נבדל בתנועת האישונים בחלק האמצעי של המסלול, והקינסתטיקאי מעדיף להסתיר את העיניים למטה. צד ימין ושמאל יעידו על אמיתות המידע של בן השיח.
עקרונות המתודולוגיה
הנחות העיקריות של טכניקת ה-NLP הן הבאות:
- לכל אדם יש חוויה סובייקטיבית שקובעת את התנהגותו.
- כל חוויה ניתנת לתכנות מחדש.
- ניתן לתכנת מחדש חוויה אנושית חדשה.
- ניתן לתכנת יחס רגשי חיובי ושלילי לאירועים הקרובים.
- תכנות לשוני נוירו אינו היפנוזה. בגלל האיש הזהלא ניתן לאלץ לבצע פעולה מסוימת.
- בתהליך של NLP, רק היחס של הנבדק לאירועים מסוימים משתנה.
- עבודתו של מומחה NLP מבוססת על אחת משלוש מערכות הייצוג של אדם (חזותי, שמיעתי או קינסתטי).
- בתהליך של תכנות נוירו-לשוני, המטפל משקף את כל המצבים הרגשיים של הלקוח, כמו גם את גוון קולו, מהירות הדיבור, היציבה וכו'. כל זה עוזר לבסס יחסי אמון בין המומחה לבין המבקר שלו.
טכניקות תכנות נוירו-לשוניות פשוטות
ספרי ה-NLP הטובים ביותר למתחילים מציגים את שיטות ההדרכה הפשוטות ביותר. התרגילים הנפוצים כוללים את הדברים הבאים:
- טכניקת "דברים קטנים בחיים" (מציגה בעיה גדולה כקטנה ולא שווה תשומת לב);
- תרגיל "אחרי 50 שנה" (דמיון בפירוט של מצב או אדם לא נעים בעוד 50 שנה);
- שיטת Blow Film (המייצגת זיכרונות לא נעימים בצורה בהירה יותר, עד שהתמונה דועכת לחלוטין עם הזמן).
דירוג הספרים הטובים ביותר על NLP מאת סופרים זרים
מתחילים שזה עתה התחילו ללמוד תכנות נוירו-לשוני ימצאו שימושי להכיר את העבודות הבאות:
- Joseph O'Connor ו-Pryer Robin, NLP ויחסים אישיים. המחברים מסבירים את הסיבות למוות של יחסים בין אישיים בין גבר לאישה בזמננו, שקולהעקרונות הבסיסיים של בחירת בן זוג, תנו עצות כיצד להישאר בעצמכם. לאחר קריאת הספר, הקורא ילמד להביע בחופשיות את רגשותיו וליהנות מהבדלים בין המינים, ולא לנסות להתגבר עליהם.
- אותו ג'וזף אוקונור, בשיתוף עם ג'ון סימור, יצר עבודה בשם "מבוא לתכנות נוירו-לשוני". הספר דן במגוון טכניקות NLP שיהיו שימושיות ביצירת קשרי תקשורת בעסקים, בחינוך ובפסיכותרפיה. הטכניקות המתוארות כאן יעילות בכל תחומי הפעילות האנושית.
- ג'וזף אוקונור ואיאן מקדרמונט, NLP ובריאות. הספר מדבר על איך להתגבר על בעיות בריאותיות ולמנוע מחלות מסוכנות בעזרת תכנות נוירלינגוויסטי. ספר זה נחשב לאחד מספרי ה-NLP הטובים ביותר למתחילים. להלן העקרונות העיקריים של טכניקות תכנות נוירו לשוני. בנוסף, מצוינות לא רק ההנחות העיקריות של הכיוון, אלא גם אותם תחומים בחיי האדם שבהם השיטה מוצאת את יישומו.
- לסלי קמרון-בנדלר, "הם חיו באושר ועושר עד עצם היום הזה." ספרה של אשתו של מייסד ה-NLP, ריצ'רד בנדלר, מלמד כיצד להפוך את התחושה המוקדמת של הנאה אישית למציאות. בעזרת הברה קלה ודוגמאות מצחיקות, נאמרות הנחות רציניות למדי, מתוארים התרגילים העיקריים של השיטה. אפילו מתחיל יכול לשלוט במדריך הטיפולי הזה.
ספרי ה-NLP הטובים ביותר שלנוcountry
תכנות נוירו-לשוני פופולרי מאוד במדינות שונות בעולם, כולל רוסיה. בין ספרי ה-NLP הטובים ביותר, שפורסמו על ידי מומחים מקומיים, ניתן להבחין בין הדברים הבאים:
- "עצור, מי מוביל?" דמיטרי ז'וקוב;
- "איך לנהל את עצמך ואחרים בעזרת NLP", "NLP. הספר הגדול של טכניקות יעילות", "NLP. יותר מהיפנוזה", "NLP להורים" מאת דיאנה באליקו ואחרים.
כפי שעולה מביקורות על הספרים הטובים ביותר על NLP, עבודות אלו עוזרות לצבור ביטחון עצמי ולהיפטר מתסביכים רבים. "ספרי לימוד" כאלה מספקים הזדמנות למתחילים בתחום התכנות הנוירו-לשוניים באמצעות תרגילים פשוטים לעזור לא רק לעצמם, אלא גם לאחרים להתמודד עם בעיות רבות, לבנות קשרים עם אחרים, לשפר את הרווחה ולהסתכל על העולם אחרת.
