בעולם ההיפראקטיבי והחומרי שלנו, נראה שאנחנו נשרפים בחיים, משתתפים במרדף אחר משהו חמקמק, משיגים מטרות, אבל מצב ההרמוניה והאושר הוא רק לטווח קצר ומיידי, ואנחנו ממשיכים לרוץ עוד על ידי אינרציה. לכן, יותר ויותר מאיתנו מתחילים להזדקק למשהו עמוק ואמיתי יותר, המחפשים את נתיב הלב. אנחנו שואלים שאלות, אבל יש פחות ופחות תשובות בעולם הזה. אחת הדרכים למצוא איזון בתוך עצמך היא מדיטציה.
מה זה?
זהו תרגול רוחני חיוני. זה מורכב מהתמקדות ברגע הנוכחי, הסחת דעת ממחשבות זר. צריך לצאת מהעולם הרועש וההפכפך, לעצור את פטפוט הנפש המיותר ולהגיע למצב של מודעות והרמוניה. עליך להתרכז בנשימה, בתחושות הגוף, במילה או ביטוי ספציפיים שאנו מכירים כמנטרות.
אמנות המדיטציה פשוטה בצורה מטעה. אבל אם אתה רוצה לעצור ולהסתכל לתוך עצמך כדי למצוא את מה שאתה צריךואת תחושת השלווה הרצויה והדרך הנכונה, אתה עלול להיתקל בקשיים מסוימים. עצירת הדיבור של המוח וזרם המחשבה המתמשך היא לא כל כך קלה, אבל יש צורך לעצור את השליליות בכיוון שלך. אם באמת באת ללמוד את התרגול הזה, אז נראה לך את ספרי המדיטציה הטובים ביותר שיעזרו לך לשלוט בטכניקות הבסיסיות ולהשיג מצב של הרמוניה ואיזון קבועים.
איך למצוא את המנטור שלך?
יש הרבה ספרות של מחברים שונים שתספר לכם על סוגי המדיטציה והדרכים להשגת הארה. יתכנו גם שיטות רדיקליות המקדמות את הדחייה המקסימלית של הנאות העולם החומרי לפרקטיקות הדרגתיות, שבהן שלב אחר שלב מגלים עולם חדש של מודעות ואיזון. להלן נדבר על המחברים והגישות שלהם לאמנות זו. ותוכלו להבין ולהבין היכן להתחיל את המסע שלכם. תכונה אינטגרלית בהכרת הנושא היא רצון כן לשנות משהו בחייך, הצורך להגיע לרמה חדשה, שאולי אפילו לא ברורה לך בעצמך. אבל אל תפחד - יד היקום תנחה אותך בדרך הנכונה.
איפה אני יכול להתחיל?
אנו ממליצים לך לפנות לאחד מהסופרים המפורסמים ביותר של ספרי המדיטציה הטובים ביותר - אושו. הוא סופר לא במובן הקלאסי. ספריו הם תמלול אודיו ווידאו של נאומיו המאולתרים. אדם זה אינו מתאים לתיאור ולקטגוריה המקובלים, ואי אפשר לספר עליו את העיקר בכמה פסקאות. ההצהרות שלולכסות מגוון רחב של נושאים, החל מחיפוש משמעות ועד לנושאים חברתיים ופוליטיים.
הכשרון העיקרי שלו הוא שהוא פיתח גישה חדשה למדיטציה שמכירה בקצב המואץ של החיים בעולם המודרני. הוא מציע תחילה להוריד את הלחץ בגוף ובנפש שלנו, ולאחר מכן לחפש את האיזון שלנו ברבדים עמוקים יותר.
בספרים של אושו אפשר למצוא תשובות לשאלות רבות שמדאיגות כל אחד ואחד בנפרד. היצירות הפופולריות ביותר הן "ספר האישה", שבו המחברת מספרת לנו על מרכזי אנרגיה וגורל קוסמי, כיצד אישה צריכה לחיות בעולם הזה ואיזה גישה היא ראויה מנקודת מבט אוניברסלית, וחיים, אהבה, צחוק, המורכב מתערובת של אמירות שונות של אושו על החיפוש אחר שמחה והרמוניה, הפסקת הסבל והכאב. בעת הקריאה, תרגישו את החוכמה עתיקת היומין של הידע העתיק, המוכנה להתקיים יחד עם עידן הקידמה הטכנולוגית ותעזור לכם לא לאבד את עצמכם במירוץ הזה ולהקשיב לאני הפנימי שלכם. ספרים אלה מכסים נושאים מצריכת מזון ומשקאות ועד לנושאי עולם עכשוויים והמורשת שלנו על הפלנטה הזו והיקום בכלל.
איך בדיוק עליי להתאמן?
ספרו של דייוויץ' ויקטור "8 דקות של מדיטציה - שמונה דקות ביום להתחיל חיים חדשים" יספר לכם על כך.
השם אומר הכל. כאן מציע המחבר תרגול קצר המבוסס על שליטה בנשימה שלך, שהוא הצעד הראשון.למדיטציה. כבר אמרנו שהבסיס והתכלית של אומנות זו היא לעצור את פעילות הנפש והמחשבות בכלל. הנשימה היא שיכולה לעזור לך לא להיות מוסח ולהתמקד בדבר האמיתי והחשוב. בספר המדיטציה מתפתחת לכדי תרגול בן שמונה שבועות, בכל תקופה תגלו היבטים חדשים ותרגישו תחושות שונות תוך שילוב ביניהם. העיקר לא לוותר ולהמשיך בדרך הזו, שבה איזון ומודעות יהיו בני לוויה שלך.
אם אני רוצה להעמיק?
ספרו של יורי קאפטן "יסודות המדיטציה. קורס מעשי מבוא" בוודאי יעזור לך בכך.
כאן ידבר המחבר לא רק על איך ללמוד תרגולים שונים ולבחור את המתאים ביותר, אלא גם להבין את המדיטציה כמושג, מה המקום שהיא תופסת בדתות העולם ומידת השפעתה על התרבות ההיסטורית. תוכל ללמוד את האמנות הזו לא רק כתרגול רוחני, אלא גם כיצד האנושות הגיעה אליה, אילו כללים ותנאים יש להקפיד על התוצאה הטובה ביותר, אילו תרגילים עומדים לרשותך לשם כך. כך, תגלו את עולם האיזון וההרמוניה, תוכלו להבין את הנושא הזה, לגשת אליו במודע ולאט.
מה אם אני צריך מראה חדש?
אז אחד הספרים הטובים ביותר על מדיטציה מודרנית ראוי לתשומת לבך. מחברו הוא נזיר בודהיסטי מתאמן המתגורר כיום בצרפת, מרצה וכותב את יצירותיו. נספר לכם על מתייה ריקארד ועל אמנות המדיטציה.
הספר כתוב בצורה הכי נגישה ובשפה פשוטה לתושבי המטרופולין המשתוקקים לעצור, לנשוף ולהמשיך הלאה בנשמה טהורה. הוא גם מייעץ לתרגול רוחני יומיומי, שנותן את ההזדמנות לגלות מחדש לא רק את העולם, אלא גם את עצמנו. הייחודיות של יצירה זו היא שמחברה הוא בן זמננו החי במציאות שלנו, שמחזק את כל שלבי הלמידה עם דוגמאות משלו, מה שעוזר לכל קורא לפתח את השיטות הטובות ביותר.
אני רוצה לראות את הצד השני
ספרו המועט של לאוניד לסניאק "מדיטציה" יעזור לך בכך. זה לא ידוע כמו יצירותיהם של אושו או מתייה ריקארד, אבל זה לא שולל את ערכו הן עבור מתרגלים והן עבור קוראים רגילים שמחפשים את הדרך שלהם.
כאן ידבר המחבר על הקשר של האדם עם הקוסמוס, היכן אנו נמצאים ולאן אנו נעים. הספר נוגע גם בהיסטוריה של מערכות פילוסופיות שבהן תרגלה מדיטציה. תלמדו היכן נמצאים מרכזי האנרגיה באדם וכיצד לפתח אותם, כיצד להכין את התודעה. הוא מדבר על מצב ידוע כמו נירוונה - תחושה של איזון, טוב ושקט, שניתן להשיג באמצעות אימון ותרגול יומיומי.
אנו מזהירים אתכם שהעבודה הנ ל אינה כתובה בשפה הקלה ביותר, כמו תורות מודרניות ומותאמות, אלא מתאימה למי שרוצה באמת ובתמים להבין את הנושא. קריאה מהורהרת ונינוחה היא מה שאתה צריך כדי להכיר את הספר הזה.
האם אני צריך את זה?
עכשיו כשהראנו לך רשימה של הספרים הטובים ביותר על מדיטציה,מנסה לאורך הדרך להסביר את מהותו, אתה יכול להחליט אם אתה מוכן לדרך כזו של ידע עצמי. תרגול רוחני זה נותן את התוצאה הטובה ביותר כשהוא יומיומי, ובאופן אידיאלי - עד סוף החיים הארציים. מישהו אפילו בוחר בדרך של נזיר כדי לנטוש כל דבר חומרי ומסיח את הדעת, אבל עכשיו לא נזירים מודרניים ולא סופרים בפועל דורשים מאיתנו קורבנות כאלה.
למצוא שלווה מבלי ליפול מהמציאות הנוכחית זו אמנות מיוחדת שדורשת מאמץ ועבודה. אבל אתה חייב להודות שתחושת ההרמוניה והאהבה האוניברסלית שווה את העבודה הזו, לא?
