בהתחשב בתכונות של אדם, אחת החשובות שבהן יכולה להיקרא חשיבה. אחרי הכל, זה בזכותו שאנשים פותרים את המשימות שעומדות בפניהם ומתמודדים עם הבעיות שצצות.
חשיבה יכולה להיות הגיונית וביקורתית, אנליטית, יצירתית, מופשטת ולפעמים גמישה. האחרון מבין המינים הללו שימושי מאוד לבני אדם. אחרי הכל, עם הגמישות של המוח, הרבה יותר קל לחיות בעולם הזה. מאפיין חשיבה כזה יאפשר לך לרכוש את היכולת להסתגל לכל תנאי ולהתחיל להפיק תועלת אפילו מאותם מצבים שנראים מאוד לא נוחים.
כדי להשתכנע בכך, כדאי ללמוד את סיפוריהם של אנשים מצליחים. לכולם יש את הגמישות של הנפש במידה זו או אחרת. זה מאפשר לכל הפעילויות של האנשים האלה להיות אפקטיביות להפליא. אז גמישות מחשבתית היא מיומנות שימושית מאוד ללמוד כדי להתחיל להסיק מסקנות הגיוניות ומסקנות מההיגיון שלך מהר יותר.
הגדרת המושג
בפסיכולוגיההגמישות של הנפש היא היכולת של אדם לשנות את החלטותיו ומסקנותיו כאשר התנאים משתנים. בנוסף, מושג זה פירושו היעדר תבניות כלשהן המשמשות בפתרון בעיות חיים, כמו גם דעות מוקדמות.
אנשים חסרי התכונות הללו מאופיינים באינרציה של הנפש. הם חושבים ופועלים רק לפי התבנית ומפחדים מכל דבר חדש.
כדי להבין סוף סוף מהי הגמישות של הנפש, יש צורך לשקול כיצד היא מתבטאת באדם. אחרי הכל, אם אדם מסוגל להתקרב בצורה סבירה לחיים, אז זה בהחלט יבוא לידי ביטוי בדרך החשיבה.
יתר על כן, גמישות החשיבה היא גם היכולת של אדם לראות בבירור את המצב הנוכחי, כמו גם לחזות את המשך התפתחותו. מהם הסימנים של מאפיין כזה באדם?
Alternative
מושג זה פירושו היכולת של אדם לבחור בין מספר אפשרויות. האלטרנטיבה, ככלל, מתרחשת אצל אנשים בעלי רמת התפתחות חשיבה גבוהה. אחרי הכל, אדם צריך לא רק לקבל החלטה כזו או אחרת, אלא להצדיק את נכונותה בפני מצפונו, תוך ראיית הזדמנויות נוספות.
בכל מקרה, אדם חייב לזכור שתמיד יש אלטרנטיבה. לכן בכישלון הראשון אסור לוותר ולהתייאש. עם גישה כזו, לא תשיג שום דבר משמעותי בחיים.
התמודדות עם סיטואציה קשה אפשרית לעתים קרובות עםמחפש את התשובה בתוכך. זה יאפשר לך לקבוע את ההזדמנויות והסיכויים המשמעותיים ביותר. גמישות הנפש במקרה זה תידרש כדי לקבוע את הפתרון המתאים ביותר לבעיה. בדרך כלל, אנשים לומדים זאת על סמך חוויות החיים שלהם.
נטילת אחריות
למרבה הצער, לא כל אדם מסוגל לכך. הסיבות נעוצות באותם גורמים התורמים להיווצרות חוסר אחריות והרפיה נפשית באדם. הפרט מתרגל לעובדה שהוא משתדל לא לשים לב למה שקורה לו. כמובן, החיים הרבה יותר קלים בדרך זו. אחרי הכל, אתה לא צריך לעשות שום מאמצים כאשר יש צורך לבצע פעולות חשובות. עם זאת, יש לזכור שאדם שבורח ממהותו לעולם לא יהפוך למאושר. זה כמו להתנתק מהרגשות שלך, כשאין לך אפילו זמן לזהות ולממש אותם.
כאשר לוקח אחריות מלאה, אדם חייב להיות בעל יכולת להודות בטעויות שלו. זוהי הדגמה של גמישות הנפש. ראוי לציין שאנשים שלמדו להתגבר על הקשיים שהם נתקלים בהם בדרך מציינים שקבלת האחריות היא שאפשרה להם לעשות זאת.
החלפת תשומת לב
אדם שמתרכז במחשבה מסוימת במשך זמן רב הופך מרוכז. זהו מצב שבו סיטואציה מסוימת מתגלגלת בראש כל הזמן, ומאפשרת להגיע במהירות לפתרון האופטימלי ולמצוא את התשובה הנכונה. לפעמים החזון שלו לגבי הבעיה העומדת בפני הפרט הופכת את התודעה שלו, והוא מתחיללשאוף לתוצאה ספציפית. מה תהיה הבחירה הסופית בפתרון במקרה זה תלויה בתפיסת העולם של הפרט ובמערכת האמונות הפנימיות שיש לה. עם זאת, אם אתה מתמקד בבעיה אחת במשך זמן רב מאוד, זה יכול להוביל לאדישות. גמישות החשיבה במקרה זה מתבטאת ביכולת של אדם לעבור, העברת תשומת לב ממחשבה אחת לאחרת. מיומנות זו שימושית מאוד. הוא תמיד יכול להועיל. אחרי הכל, כל התחייבות חדשה בהחלט תדרוש סבלנות, התמדה וכוח נפשי. יחד עם זאת, גמישות הנפש תאפשר לך להגן על עצמך מפני חוויות נוספות ולא להרגיש כמו לוזר רגיל.
שיטת קריאייטיב
הביטוי של יצירתיות באדם צריך להיות נוכח בכל דבר. וזה בלתי אפשרי ללא שימוש במשאבים יצירתיים פנימיים. אם זה לא המקרה, אז האנרגיה של האישיות תתפוגג בהדרגה, ובסופו של דבר פשוט יהיה בלתי אפשרי ליישם אותה.
החיים שלנו הם כאלה שחיי היומיום מזמנים לאדם הפתעות שונות מדי פעם. אם התאונות הללו יופתעו, הן עלולות להוביל אותנו למבוי סתום. גמישות הנפש תאפשר למנוע זאת. במקרה זה, זה יתבטא בגישה יצירתית לבעיה, שתפתור בעיות צצות בהקדם האפשרי.
לקיחת נקודת המבט של האדם האחר
עבורנו, זה אולי הקשה ביותר. הרי אנשים מסודרים כך שבכל מצב הם רואים רק את עצמם כצודקים. תפיסת עולם כזו קשורה לטבע הפנימיאנושי, הכולל מנגנוני הגנה טבעיים. כל זה מאפשר לפרט להימנע מכל צרות המתעוררות בדרכו. גמישות חשיבה היא מה שמאפשר לך לראות את המצב כאילו מבפנים. במקביל, אדם מתחיל לפנות למקורות הבעיה הקיימת.
פעולות חשיבה
מה קובע את גמישות הנפש? מהפעולות הנפשיות שהופקו על ידו. הם כוללים השוואה, התנגדות, כמו גם סינתזה וניתוח, קונקרטיזציה והפשטה, סיסטמטיזציה והכללה. אלמנטים אלה נחשבים יחידים, מזווגים והפיכים.
בואו נשקול את התכונות של פעולות מנטליות:
- השוואה. פעולה כזו מורכבת מביסוס ההבדל או הדמיון של מושאי המחשבה. כאשר משווים, אדם מגלה תכונות חיוניות מסוימות של תופעות וחפצים. לדברי כמה חוקרים, זהו ההיבט המהותי ביותר בחשיבה. בהתחשב בחפצים מנקודות מבט שונות, אדם מקבל את ההזדמנות להשוות ולהבדיל בין תכונותיו בנסיבות יוצאות דופן וחדשות.
- ניתוח. תהליך זה מובן כחלוקה מחשבתית של תופעה או אובייקט לחלקים המרכיבים אותו. ניתוח עוזר לנו במאמצים שלנו להשיג הבנה מעמיקה יותר של הנושא. זה מצריך לימוד של כל אחד מהחלקים שלו בנפרד. הניתוח של אובייקט יכול להיות גם מופשט. הוא מתבצע כדי לחשוף את המהות של תופעה או חפץ.
- סינתזה. בניגוד לניתוח, תהליך זה מאפשר לך ליצור שלם שלחלקים בודדים. לא תמיד אפשר לומר מה בדיוק יש לשלב. וכאן ניתן למצוא קשר הדוק בין סינתזה לניתוח. ואכן, כדי לאחד משהו, לפעמים יש צורך להבין מה יכול להרכיב שלם אחד.
- הכללה. תהליך זה פירושו הפחתה של משהו מסוים לכלל. הכללה עוקבת אחר ניתוח החומר ובחירת המאפיינים של חלקים בודדים על ידי השוואה ביניהם. לאחר מכן, ניתן לקבוע את הדבר העיקרי והכללי האופייני לאובייקטים שהם חומר החשיבה.
- אבסטרקציה. תהליך כזה פירושו הסחת הדעת של החשיבה מהמאפיינים התחושתיים-פיגורטיביים הספציפיים של האובייקט או התופעה שנבחרו על ידו. זה אפשרי רק לאחר שאדם מוציא מהכלל כל דבר לא משמעותי, מסויים ומקרי.
לפתח את הגמישות של החשיבה
אז, כבר הבנו את הצורך במאפיין כזה בחיינו. אבל איך לפתח את הגמישות של הנפש? לרוב, תהליך זה מתחיל בפיתוח הערכה עצמית אמיתית. גישה מקורית לעניין זה תהיה גם שימושית. כל זה יאפשר לפרט להפגין את ערכו, לזכות בכבוד לעצמו. בעיני אחרים גם קבלת החלטה כזו תוסיף כוח ותאפשר להרגיש משמעותי ועצמאי. מה טוב לנפש ואיך לפתח את הגמישות שלו? בוא נבדוק את העניין הזה.
להיפטר מפחדים
אדם תמיד מונע מאדם להתקדם על ידי מגוון פוביות. הפחד מגביל אותנו עד כדי כך שהוא תורם ליצירת מסוימותמסגרת פנימית, שממנה קשה מאוד להיחלץ. כדאי גם לזכור שחששות וספקות תמיד משחקים תפקיד שלילי ויכולים להרוס כל התחייבות שכבר נמצאת בפתח. אם אדם חווה פחד חזק, אז הוא בהחלט יוותר על כל סיכוי. לכן כדי להשיג את המטרה הרצויה, יש צורך להפסיק לפחד. רק במקרה זה תהיה גמישות חשיבה, שתאפשר לך להגיע לתוצאות משמעותיות בחיים. הפרט יתחיל לחשוב בצורה בונה ולכוון את דעתו לעבר הבריאה.
התחל להתנסות
החיים של הרוב המכריע של האנשים מוגבלים מאוד על ידי המסגרות של הסטריאוטיפים המומצאים, שמעבר להם הם פשוט לא מעזים. זה מרושש מאוד את קיומם. כל פעולה שמטרתה פיתוח, במקרה זה, תהיה קשה מאוד לאדם. הוא רק צריך להתנסות, מה שיאפשר לו לא לעצור שם.
לפעמים זה מאוד עצוב לראות את האנשים שמוותרים באמצע הדרך, לפני שהם בכלל התחילו את העסק שלהם כמו שצריך. מי שעשה את הראשון, אם כי צעד ביישן, לא צריך לעצור. עליך להמשיך לנוע בהתמדה קדימה, מה שיאפשר לך להגיע ליעד המיועד.
כמובן, לא תמיד ומכל מקום ניתנת לאדם הזדמנות לערוך ניסויים משלו. אך אין זה אומר כלל שאינו יכול לבחון מקרוב את המצב שנוצר ולהסיק מכך מסקנות מתאימות. פיתוח גמישות החשיבה אינה משימה קלה. זה צריך להיפתרבהדרגה.
מעבר ל
תהליך כזה הוא דחייה של סטריאוטיפים. ברוב המקרים, זה לא כל כך קל לעשות. אחרי הכל, כשאנשים נדרשים לקבל איזושהי החלטה לא סטנדרטית, הם מתחילים להרגיש מוגבלים ומוגבלים. מעבר למסגרת הקיימת פירושה ביטוי של גמישות חשיבה. במקרה זה, תצטרך ללמוד משהו לא ידוע, להתחיל לשלוט בהתנהגות חדשה, וגם להילחם בפחד שלך. עם הגדרה נכונה של משימות, אדם מסוגל לנצח את הדו-קרב הפנימי הזה, אשר, קודם כל, כרוך במיגור העצלות. להיפטר ממנו, לאדם יהיה קל יותר לקבל החלטות. זו הסיבה שפיתוח גמישות מחשבתית בהחלט תסייע לדחיית סטריאוטיפים.
Rethinking Beliefs
כל אדם דבק בעקרונות חייו. הם תורמים לאימוץ החלטות אחראיות, המצביעות על כיוון התנועה. על מנת לפתח את גמישות החשיבה, תצטרך להתחיל לגלות נאמנות רבה יותר לדברים מסוימים. וכדי לעשות זאת תאפשר חזון אלטרנטיבי של העולם. לא ניתן להשיג את המטרה הזו במהירות. לפעמים אדם צריך הרבה סבלנות וזמן כדי להתחיל לחשוב מיד בכל מצב, ורק אז לעשות את זה.
כדי לטפח את גמישות החשיבה, אתה צריך להתאמן הרבה, תוך סקירת האמונות המשמעותיות ביותר בעצמך. כל זה יאפשר לכם לסטות מעט מהבעיה על מנת להתחיל לחפש את הדרכים הטובות ביותר לפתור אותה. מעבר הקשיים מחשל אדם בצורה מדהימה,במיוחד אם הוא עצמו הצליח למצוא דרך לצאת מהמצוקה. תפקיד גדול כאן ניתן לשינוי הרגלים. מהלך כזה יכול לחולל ניסים.
לפתח אינדיבידואליות
לא הרבה אנשים מונחים רק על ידי הרצונות והדעות שלהם. על מנת לפתח אינדיבידואליות, אדם יצטרך להתחיל לחיות בהרמוניה עם גורלו ומצפונו. זה מוביל לצורך למצוא דבר מועדף. העיסוק הנבחר יאפשר לך להפוך לאדון הקיום שלך. השגת מטרה כזו מתאפשרת על ידי פעילויות יצירתיות, שבהחלט חייבים ליהנות ולהביא תועלות מוחשיות.
בנוסף לשינוי החזון הפנימי של החיים, מומלצת התעמלות לנפש. היא מסוגלת לפתח את הגמישות שלו באותו אופן שבו פעילות גופנית מחזקת את גופנו. זה לוקח רק כמה דקות ביום לעשות תרגילי גמישות מחשבתית. הם תרגול של אסטרטגיות פשוטות מאוד המקדמות את האינטראקציה של ההמיספרה השמאלית והימנית של המוח שלנו. זה מוביל ליצירת קשרים חדשים בין נוירונים ומגביר בהדרגה את הגמישות של הנפש בכללותה. האם אדם צריך תרגילים כאלה או לא? כדי לקבוע את התשובה, מספיק לעבור כל מבחן לגמישות החשיבה. התשובות לשאלות המוצעות יאפשרו לך לבדוק את מקוריות החשיבה. אבל כשפותרים את המבחן לגמישות הנפש, לא צריך לוותר מיד ולפתוח את התשובה הנכונה. כדאי לשקול את זה, אבל זה צריך להיעשות בלי יותר מדי מחשבה.
איך לעשות התעמלות בשביל המוח?
להתלבש ולהתפשט,עיניים עצומות
תרגיל זה נעשה פעם ביום. במבט ראשון, משימה זו עשויה להיראות טיפשית למדי.
עם זאת, ביצוע זה תורם:
- שיפור תיאום התנועה;
- חיזוק הקשר בין ההמיספרה השמאלית והימנית של המוח;
- פיתוח מיומנויות מוטוריות עדינות.
שימוש במפות חשיבה
המדען הבריטי טוני בוזן פיתח כלי פשוט למדי, אך בו זמנית יעיל, שעוזר לשחרר את הפוטנציאל היצירתי של אדם. בהשראת המחברות של ליאונרדו דה וינצ'י, הוא יצר מפות חשיבה. כיום, הם נכללים לרוב בתכנית הלימודים של קורסים רבים, ומשמשים גם חברות ומוסדות שונים לפתרון בעיותיהם.
מפות נפשיות יכולות לשמש לתכנון קריירה או חופשה, תוך כדי הכנה לפגישות, מצגות וכו'. אבל האיכות החשובה ביותר של הכלי הזה טמונה בעובדה שבשימוש קבוע בו, המוח לומד להשתמש בשניים המיספרות בבת אחת, מה שמפתח את הגמישות שלו.
איך זה עובד? נניח שקיבלת משימה לכתוב ביקורת על הסרט האחרון שראית. איך המוח שלנו יעבוד על המשימה הזו? האם נכתוב ברצף את הנקודות החשובות ביותר? כנראה שלא. ככלל, התמונות, מילות המפתח וההתרשמות של הסרט ירחפו בחופשיות במוחו של הצופה, ובסופו של דבר יתחברו זה לזה. המפה המנטלית היאשיטה המציגה תהליך זה על הנייר. זהו ביטוי גרפי של אותם דפוסי חשיבה שהם טבעיים לבני אדם.
כפי שאתם יודעים, תהליך היצירה מצריך איזון בין ייצור הרעיונות לארגונם. זה יאפשר בחירה בזמן של הרעיונות המעשיים והיצירתיים ביותר. עם זאת, רוב האנשים סובלים מהעובדה שהם מנסים לארגן מיד את הרעיונות שיש להם, דבר אשר פוגע בהופעתם של אחרים. השימוש במפות מנטליות נועד לשחרר אדם מתכתיבים כאלה. הם מאפשרים לך לארגן את כל המושגים המרכזיים הקשורים לנושא מסוים באופן שיאפשר חיפוש אחר אסוציאציות. זה מה שמאפשר לאדם להיות יצירתי וחשיבה גמישה יותר.
קביעת ערכים מדויקים ומשוערים
יש גם משחקי מוח. אבל יש לזכור ששיפור החשיבה ידרוש מאמצים רצוניים מסוימים. וגם אם השימוש בסימולטור לנפש נראה לא יותר מאשר בילוי מעניין, אז במקרה זה, היתרונות של פעילויות אלו בהחלט יתקבלו.
לפיתוח המוח, יהיה צורך לשבור את הקצב הרגיל שלו ולספק לו גירויים חדשים. זה יעזור למשחק לקבוע את הערכים המדויקים והמקורבים. זה צריך להפוך למשימה יומיומית הדורשת תשומת לב, חישוב וחישוב. לדוגמה, כמה מדרגות יש במשרד שלך? וכמה אנשים בבגדים שחורים היו היום באוטובוס? מה הערך של שתי הספרות האחרונות של לוחית הרישוי של מכונית חולפת?
למידת שפה זרה
מה עוד אפשר לעשות כדי לפתח את הגמישות של המוח? לימוד 3-5 מילים לועזיות חדשות ביום יעזור לתהליך זה. זה לא משנה באיזו שפה תבחר. שיעורים כאלה עוזרים להגדיל את הפוטנציאל הלשוני ולהרחיב את האופקים. במקביל, נוצרות רקמות עצביות חדשות - רזרבה קוגניטיבית מצוינת, שבעתיד תסייע לאדם לסבול שינויים הקשורים לגיל בגוף בכבוד.
פתרון חידות
איך לשמור כל הזמן על הפעילות המנטלית שלך במצב טוב לאורך השנים? בשביל זה, יש פאזלים למבוגרים. הם חידות היגיון, כמו גם שאלות מסובכות, מצחיקות או קשות.
כדי לפתור חידות למבוגרים, אדם אינו זקוק לרמת השכלה גבוהה. יחד עם זאת, תהליך כזה יהווה אימון מצוין לכושר המצאה ויביא את שמחת ההישג. פתרון חידות למבוגרים, תצטרך ליישם חשיבה לא סטנדרטית. זה ייתן תנופה נפלאה לשיפור ההתפתחות האינטלקטואלית. לאחר מכן, אדם יתחיל למצוא במהירות את הפתרון האופטימלי במצבים יומיומיים לא סטנדרטיים.
איפה אני יכול למצוא חידות גמישות מחשבתית? יש הרבה ספרים בנושא זה. ספרות כזו מכילה חידות וצ'רדות מרתקות רבות, המבחנים העדכניים ביותר ובעיות לוגיות. אחד האוספים הללו הוא ספרו של פיליפ קרטר "פיתוח אינטליגנציה". יש גם הרבהפרסומים דומים אחרים. כולם מיועדים לקוראים בגילאים שונים ומאפשרים לך להפעיל את המוח.
