פיתוח עצמי הוא התפתחות עצמית אישית

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

אתה מתייסר בדיכאון, אתה שונא את החיים ומחפש את האשמים בכישלונות: להאשים את חוסר עמוד השדרה שלך בחינוך חממה, עבודה גרועה על בוס בררן, בדידות על חברים אנוכיים שלא מתעניינים בבעיות שלך? ובכלל, על כל אירוע תמיד יש לך מיליון אשמים, חוץ מעצמך? אבל למעשה, המקור לכל הכישלונות שלך הוא אתה, רק אתה ולא אף אחד אחר. ורק אתה יכול לתקן הכל.

כדי לשנות את חייך לטובה, שנה את עצמך קודם. לשם כך מתקיימת התפתחות עצמית של הפרט. בתור התחלה, בואו נבין מה, למעשה, המושג הזה אומר.

מהו פיתוח עצמי?

פיתוח עצמי הוא תהליך מודע שאדם מבצע ללא כל תמיכה חיצונית, תוך שימוש במשאבים המוסריים והפיזיים שלו בלבד על מנת לשפר את הפוטנציאל שלו ולממש את עצמו כאדם. פיתוח עצמי בלתי אפשרי בלי:

- הגדרת יעדים ספציפיים;

- בעלי אמונות;

- צור התקנות עלפעולה.

זהה וקשור בל יינתק לתפיסת הפיתוח העצמי היא צמיחה אישית. זהו חינוך עצמי של אדם, שבמהלכו הוא משפר את תכונותיו החיוביות, מעשיו הופכים יעילים יותר וכתוצאה מכך הפוטנציאל האישי שלו גדל משמעותית, מה שעוזר להגיע להצלחה בכל תחומי החיים.

ממה הוא עשוי?

המושגים של "חינוך עצמי", "פוטנציאל אישי", "הצלחה" נשמעים מופשטים למדי. כל זאת ניתן להשיג רק באמצעות פעולות קונקרטיות. וצמיחה אישית והתפתחות עצמית הם תהליכים שנותנים תוצאות חיוביות, מוסריות וחומריות, רק בתנאי של עבודה קפדנית מתמדת על עצמך. בואו נסתכל מקרוב על הפעולות הנדרשות מאיתנו כדי לשנות לטובה.

פיתוח עצמי הוא ללא ספק צעד גדול וחשוב, אבל אתה גם צריך להכין לעצמך תוכנית פעולה כדי להשיג את המטרות שלך. אל תחשוב שהחיים שלך יכולים להשתנות בשנייה אחת או ביום. לוקח הרבה זמן להשיג דברים גדולים. אבל אם תתאמץ, התוצאה בהחלט תענה על כל הציפיות שלך.

ניתן לחלק את הפיתוח העצמי האישי לחמישה שלבים, הקשורים זה לזה באופן בלתי נפרד:

1) מודעות לנחיצותו;

2) צרכי למידה;

3) ידע עצמי;

4) strategizing;

5) action.

תוכנית לפיתוח עצמידורש התייחסות זהירה לכל אחת מהנקודות שלה. בוא נשקול אותם ביתר פירוט.

שלב 1. הכר את הצורך

לפני שאתה נוקט בפעולה, אתה חייב להבין בבירור למה אתה צריך את זה ואם אתה באמת רוצה לשנות משהו. בשלב זה, נושא הגירוי שלך אינו משחק תפקיד משמעותי. או שאתה לא מרוצה מרמת ההכנסה, או שאתה רוצה שאנשים יתפסו אותך אחרת, או שאתה צריך כמה שינויים במראה…

לכל הרצונות הללו ולכל רצונות אחרים יש משהו משותף: עליהם להתבסס על רצון רב עוצמה שאין לעמוד בפניו לשינוי ונכונות מוחלטת להשתמש בכוחם המקסימלי כדי להשיג את מטרותיהם.

המטרה של התפתחות עצמית היא להתגבר על הפחד לעזוב את אזור הנוחות ולהפסיק לפחד משינוי. אם אתה מוכן לזה, אתה יכול להתחיל לאפס את חייך.

שלב 2. צרכי לימוד

כדי לשנות את חייך לטובה, עליך להחליט אילו היבטים שלהם דורשים עידון ושיפור. כדי להבין ולנסח מה אתה רוצה, בצע את התרגיל הבא.

קח דף נייר וחלק אותו לשני חלקים. במחצית הראשונה רשמו בטור את כל מה שלא מתאים לכם. באחר - דרכים לפתור את הבעיות הללו ואת התוצאות שאתה רוצה להשיג.

לאחר מכן מספר את הפריטים מהעמודה השנייה בהתאם לאפשרות היישום שלהם: מפשוט למורכב. זה יעזור לך לגבש את היעדים לטווח הקצר והארוך וליצור תוכנית פעולה להשגתן.

לאחר עריכת רשימה זו, אין צורךלהתמודד עם הכל בו זמנית. אסטרטגיה כזו מובילה לעתים קרובות לעובדה שבביצוע חבורה של משימות בבת אחת, אדם מפוזר מאוד ואינו יכול לפתור אף אחת מהן באופן איכותי. המשך בהדרגה, התמקד תחילה בבעיות הפשוטות יותר ותעבור בהדרגה למורכבות יותר. רק על ידי מעקב אחר מערכת כזו תוכל להשיג תוצאות מקסימליות.

שלב 3. להכיר את עצמך

לאחר שהגדרת את היעדים שלך, גלה מה קורה בתוכך. עליך להבין בבירור אילו מהתכונות שלך יסייעו לך להשיג את המטרות שלך, ואילו, להיפך, יפריעו. לכל אחד יש את היכולת לפתח עצמי, אבל לא כל אחד יכול להשתמש בה בגלל תכונות האופי האחרות שלו.

נסה להעריך את היכולות והיכולות שלך בצורה אובייקטיבית ככל האפשר, כך שבדרך של התפתחות עצמית תהיה מוכן לצעדים שאתה עצמך (לעיתים קרובות באופן לא מודע) תחליף.

תצטרך גם תרגיל כתוב בחשבון הנפש שלך. הפעם אתה צריך לרשום על הנייר את תכונות האופי החיוביות והשליליות שלך. היה אובייקטיבי ככל האפשר: אל תשבח או תשפיל את עצמך יתר על המידה. רק תאר מה יש. וכדי לקבל מידע מדויק יותר, בקש ממישהו קרוב להשוות את התכונות שציינת למצב העניינים האמיתי.

אז אתה לא רק תגלה מה חושבים עליך אנשים שאכפת להם ממך, אלא תוכל גם להשוות איך אתה ממצב את עצמך עם איך שזה נראה מבחוץ.

שלב 4. ערכו אסטרטגיה

פיתוח עצמי הוא לא רק ידע, אלאגם תכנון. לאחר שהחלטת מה אתה רוצה, ותבין אילו תכונות יעזרו לך להשיג את המטרות שלך, הגיע הזמן לגבש תוכנית של פעולות קונקרטיות.

תוכנית הפיתוח העצמי לא יכולה לתת תשובה אוניברסלית לשאלה: "מה צריך לעשות?" לכל אחד יש את סדרי העדיפויות והרצונות שלו. אבל לכולנו יש משהו משותף: אנחנו רוצים להיות מאושרים. אבל איך - כל אחד מחליט בעצמו.

אתה בוחר מה אתה צריך לעשות כדי לקבל את הדרך שלך. במקרה זה, עליך להקפיד על הכללים הבאים:

1. העריכו את היכולות שלכם בצורה אובייקטיבית והגדרו יעדים שתוכלו להשיג באופן מציאותי בשלב זה של חייכם. אם אתה רוצה יותר - קח על עצמך את ההישג שלו קצת מאוחר יותר, כשתגיע לרמה חדשה. הדרך של התפתחות עצמית לא יכולה להיקרא פשוט וקצרה, אבל המאמצים שלך בהחלט יביאו לך תוצאות נעימות.

2. זכרו: אפילו הניצחון הקטן ביותר הוא צעד שנעשה במדרגות המובילות למעלה. ככל שתנקוט יותר צעדים, כך תתקדם גבוה יותר.

3. הגדר לעצמך מועדים ספציפיים להשגת כל יעד. כאשר הכל מתוזמן לפי תאריכים (או לפחות לפי פרקי זמן משוערים), הרבה יותר קל לעבוד על התוצאה מאשר על רצון מופשט.

אל תתייאש אם משהו לא עובד בפעם הראשונה. האמונה בעצמך, בחלומות ובחשיבה החיובית שלך עושה פלאים. אם כבר החלטת לעשות משהו, אז לך עד הסוף, וצמיחה אישית ופיתוח עצמי יעזרו לך בזה.

שלב 5. בואו נפעל

כל האמור לעיל הואתיאוריה יבשה, והתרגול צריך להתחיל ממש ברגע זה. אין צורך לומר שתשנה משהו מחר או מהשבוע הבא, או מהיום הראשון. אל תדחה למאוחר את מה שאתה יכול לעשות עכשיו, כי ככל שתתחיל מוקדם יותר, כך תגיע לתוצאות מוקדם יותר.

משימות הפיתוח העצמי נראות פשוטות בתיאוריה, אבל במציאות, מחכים לכם הרבה מכשולים. לא משנה מה יקרה, אל תטיל ספק בחלומות שלך, תשכח מהכישלונות של העבר, כי העתיד הוא מה שקורה עכשיו, וזה תלוי רק בך מה יהיה.

מה עוצר אותנו?

בדרך להשגת היעדים שלך, תתקל בהרבה מכשולים. אבל כל המחסומים החיצוניים הם כלום לעומת אלה הפנימיים. רק על ידי תבוסה של עצמך, תוכל להכניע את המציאות הסובבת ולהגיע ליעדך. אתה חייב להכיר את האויבים העיקריים שלך ממראה עיניים, כי התפתחות עצמית היא מאבק מתמיד. אז תכירו…

Doubts

בתוך כל אחד מאיתנו יושב צנזור מרושע שמבקר כל החלטה שלנו. גם אם במבט ראשון זה נראה הכי נכון ורציונלי מכל האפשר, אנחנו עדיין שואלים את עצמנו את השאלה: "אולי לא כדאי?", "אתה בטוח?", "בוא לא נסכן את זה טוב יותר?"

קול הספק… במקרים מסוימים, זה באמת מציל אותנו מהחלטות פזיזות שגויות, אבל לפעמים זה מונע מאיתנו לפרוץ דרך לקראת החלום שלנו. איך להתמודד עם זה? האויב העיקרי שלה הוא התשוקה. רק בו טמון הכוח המספיק כדי להתגבר על כל ספק. לא פלא פעם אחתהם אמרו: "אם אתה באמת רוצה, אתה יכול לטוס לחלל."

תשוקה נותנת לנו מקור בלתי נדלה של אנרגיה, היא מעוררת השראה ומעוררת השראה, גורמת לנו להילחם על מה שאנחנו באמת צריכים, מעיפה את כולם מאזור הנוחות שלו. רק חמוש ברצון אמיתי, אתה יכול להתגבר על כל ספק.

עצלות

עצלות היא בעיה נוספת של התפתחות עצמית. אבל זה לא קיים, זה סוג של פלצבו, פיקציה. אבל רצונות וחלומות שגויים הם די אמיתיים. הם מרעילים את חיינו, מאלצים אותנו לשבת בשקט ולא להתאמץ.

אם אין לך תמריץ, אז גם לא יהיה רצון. איך אתה יכול לשנות משהו אם אתה לא רוצה אותו מכל הלב? אין סיכוי. חלומות הם הדלק של ההתפתחות העצמית שלנו. ההזנה שהם נותנים לנו שווה לקנה המידה שלהם. ואם החלום חסר תועלת, אז זה לא באמת יעבוד לתדלק ממנו.

אבל כשיש לך מטרה ממש שווה, אתה אפילו לא רוצה לזכור עצלות כלשהי. אחרי הכל, אנחנו מונעים על ידי רצון עז לשינוי.

אם אין לך חלום מעורר השראה באמת, מצא אחד. אם זה לא יצליח, שנה את המעגל החברתי שלך, פנה לאנשים עם מטרות שאפתניות, ולך עצמך יהיו אותן אותן. לחם למען חלומותיך. ובוודאי תוכל להביס את העצלנות!

הרגלים

הרגלים הם דלק שלא יסולא בפז לעצלות. הם מופיעים כתוצאה מפעולות שחוזרות על עצמן כל הזמן. הרגלים הם גם טובים וגם רעים. אבל, ללא קשר לרמת התועלת שלהם, כולם מובאים על ידינולאוטומטיזם.

מאיפה הם באים? כאשר אדם מבצע את אותן פעולות במשך זמן רב, הוא מתרגל אליהן, והן הופכות לחלק בלתי נפרד מחייו. אנשים רבים נופלים להתמכרות קטסטרופלית להרגלים שלהם, והם אלו שמונעים מאיתנו להתקדם.

אז אם אנחנו צריכים שינוי, אנחנו צריכים להתחיל לעשות משהו חדש שלא עשית בעבר. אם לא תפעל, אז אתה תהיה תקוע בנקודת האפס של התייחסות, לא להתקדם. זכור: שינוי הרגלים כרוך בשינויים גלובליים בגורל.

בורות

מכשול נוסף בדרכך הוא בורות. המהות שלו טמונה בעובדה שאדם אינו קולט מידע חדש ומראש, ללא ידיעת עובדות, מגנה אותו.

ככלל, אנשים הסובלים מבורות רגישים מאוד לשינויים ואינם רוצים לשים לב לשום דבר חדש. הם לא סומכים על אף אחד ושום דבר, והדבר העצוב ביותר במצבם הוא שהם דחקו את עצמם לפינה מתה.

אבל הם עדיין יכולים לתקן הכל אם הם ישנו את התפיסה שלהם לגבי העולם שסביבם. אם אתה שייך לסוג הזה של אנשים, אז אתה חייב להבין לגמרי שהכל סביבך משתנה כל הזמן ומתקדם. או שתצטרך להתעדכן בהתקדמות, או להיתקע בעבר לפרק זמן בלתי מוגבל.

Change - והעולם סביבך, וחייך בהחלט ישתנו לטובה!