חוסר תקשורת: שיטות וטכניקות יעילות לפצות על חוסר התקשורת

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

כל שנה, האנושות מתלוננת יותר ויותר על כך שאין לה תקשורת. אנשים המציאו דרכים רבות להתמודד עם בדידות. אבל הבעיה עדיין חריפה. הדבר העצוב ביותר בסיפור הזה הוא שאדם מרגיש בודד מוקף במספר עצום של אנשים. למרבה הצער, המצב לא משתנה לטובה. למה זה קורה, מומחים מנוסים מציעים להבין את זה.

בדידות בין אנשים

זה מאוד מוזר לשמוע, אבל יותר מכל יש חוסר תקשורת למי שגר במטרופולין ענק. הבחינו כי לתושבי כפרים קטנים אין בעיות כאלה, שכן הם מכירים עוד מילדותם ולמעשה חיים כמשפחה אחת גדולה. כאשר, לאחר סיום הלימודים, בחור או בחורה מחליטים להיכנס לאוניברסיטה בעיר גדולה, הם מוצאים מהר מאוד חברים ואנשים בעלי דעות דומות.

קודם כל, זה קורה בגלל שאותם מבקרים גרים באכסניה כמוהם. ורק לאחר סיום הלימודים יכולים האנשים האלה להבין באמת שאין להם תקשורת (במקרה שהם לא מצליחים לרכוש משפחה או חברים אמיתיים בתקופה זו).

המצב שונה בתכלית עם תושבי עיר גדולה. הם גרים בדירות משלהם ויש להם מעט קשר אחד עם השני (חלקם אפילו לא מכירים את שכניהם). כשמגיעה תקופת הסיום וההתבגרות, מתבטא חוסר תקשורת. כל אחד מתרוצץ על העסק שלו, פותר בעיות פרטיות ולא שם לב לאף אחד. אז מסתבר שאדם נשאר בודד גם כשיש לו מכרים רבים.

סוגי ליקויים בתקשורת

הפסיכותרפיסט האמריקאי אריק ברן באמצע המאה הקודמת כינה את חוסר התקשורת רעב. וזה עמוס. על פי התיאוריה שלו, אדם חסר תקשורת יכול לחלות בצורות קשות של הפרעה נפשית. מדענים מודרניים הסכימו עם ברן, שזיהה את הסוגים העיקריים של רעב תקשורתי. בואו נסתכל מקרוב.

סוגי חוסר תקשורת:

1. רעב לגירוי. זהו היעדר תקשורת מילולית, כאשר אדם נאלץ להיות לבד במשך זמן מה. אריק ברן הוכיח שגם כמה ימים של בידוד מוחלט יכולים להוביל לשינויים שליליים. וככל שאדם יבלה יותר זמן לבד, כך ביטוי השינוי יהיה נורא יותר. בעיה זו רלוונטית במיוחד להורים שאינם משלמים בשללשים לב לילדיהם או פשוט להשאיר אותם בבית החולים ליולדות. לרוב, בבגרותו, אדם כזה לא יוכל להסתגל באופן מלא לחברה.
2. רעב להכרה. תחושה זו חווה אדם כאשר הוא מוצא את עצמו במקום זר. הוא מוקף באנשים רבים, אבל הוא לא רואה פנים מוכרות, ולכן הוא לא יכול ליצור איתם קשר. זה מורגש במיוחד במעבר למדינה אחרת, שבה חוסר התקשורת מחמיר בגלל חוסר הידע של השפה. רעב להכרה יכול להוביל לדיכאון עמוק.
3. רעב לצרכי תקשורת איכותיים. אנחנו מדברים על מערכות יחסים פורמליות בעבודה או בכל תחום פעילות רשמי. נשאלת השאלה מדוע אין מספיק תקשורת אם ניתן ליצור קשר עם עמיתים. התשובה ברורה: לאדם אין חברים או אנשים בעלי דעות דומות, ודיאלוגים רשמיים וביטויים קרים אינם מאפשרים לך ליהנות באופן מלא ממערכות יחסים חיים פשוטות.
4. רעב לאירועים. סוג זה מאופיין במצב בו אנשים עובדים באותו צוות ומתחילים להשתעמם בהדרגה ממונוטוניות וחוסר גיוון. הם מגיעים לאירועים מדהימים דמיוניים, טווים תככים, מפיצים רכילות. מצב זה אינו למופת, אך הוא הכרחי לגברים ולנשים (באופן שווה) להרפיה פסיכולוגית.
5. רעב להכרה. מצב זה מוכר כמעט לכל האנשים, שכן כולם שואפים לקבל חלקיק שלו הערכה ראויה. רק עבור כל אדם, הממדים והקריטריונים להכרה זו שונים באופן משמעותי. דוגמה תהיהאמן מפורסם שהיה פופולרי בשנותיו הצעירות, אך מאוחר יותר נשכח מכולם. לפעמים אנשים עם שאיפות כאלה מאבדים את בריאותם או הופכים לקורבנות של התמכרויות מזיקות.

צמא לשינוי

יש מצב שאדם כלפי חוץ נראה מוצלח, כי יש לו הרבה היכרות, עבודה נורמלית, יחסים חלקים עם אהובים. מאיפה מגיעה המחשבה המעצבנת במקרה הזה: "אין מספיק תקשורת, מה עלי לעשות?" לעתים קרובות, הסיבה למצב זה נעוצה על פני השטח: אדם מתגבר על ידי שעמום אלמנטרי. חיים מונוטוניים, פרצופים מרצדים ללא הרף, עבודה מונוטונית מובילים למחשבה על חוסר תקשורת. הכל כל כך משעמם שאני אפילו לא רוצה לדבר עם אף אחד.

במקרה זה, מומלץ לשנות את המצב. אולי כדאי שתמצא מקום אחר לגור בו, חברים חדשים, תמצא תחביב חדש. כל שינוי יהיה מועיל, שכן מידע חדש יופיע, והבעיה הישנה תיעלם לנצח.

חוסר תשומת לב

לחלק מהאנשים אין מספיק תקשורת עם אנשים בגלל חוסר תשומת לב יסודית. אדם אחד מסתפק בתקשורת עם מעגל מצומצם של אנשים קרובים, אחר חסר קשר מסביב לשעון עם קהל גדול. הוא כל הזמן משתוקק להכרות חדשה וחולם על מחמאות, מחיאות כפיים והערצה בפנייתו. זהו מצב נורמלי לחלוטין, מכיוון שכל האנשים שונים במזג. מי שחסר הכרה חייב לשנות את חייהם כדי להיכנסמרכז תשומת הלב. החלטה חכמה תהיה להירשם לאולפן תיאטרון, לקחת שיעורים אישיים, להצטיין בתחביב שלך, להשתתף במסיבות לעתים קרובות יותר או לארח אותן בבית.

חוסר אושר בחיים האישיים

זה בגלל בעיות במשפחה שאנשים מרגישים לרוב בדידות. יש כל כך הרבה אנשים בסביבה, חסרים הרבה חברים טובים, עמיתים, קרובי משפחה ואדם אהוב. במצב זה, יש רק מוצא אחד: לחפש את הנפש התאומה שלך. ברגע שהיא תופיע, תחושת הבדידות תיעלם ללא עקבות.

הרגלים רעים

בדרך כלל אין מספיק תקשורת חיה למי שיש התמכרויות. בעיה זו רלוונטית במיוחד לאנשים התלויים במחשב. בילוי מתמיד במוניטור קורע מהמציאות. אדם חי את חיי הדמויות שלו, מתקשר באופן וירטואלי עם אחרים, מפסיק להשמיע את מחשבותיו, להעביר אותן באמצעות אותיות ומספרים. הבידוד הזה מוביל לחוסר תקשורת. מבוגר הופך להיות כמו ילד שחי בעולם של אשליות. מצב זה מוביל להפרעות נפשיות קשות, שכן גוף האדם זקוק למגעים חיים ולרגשות. מומחים ממליצים לא לעשות שימוש לרעה בטכנולוגיה העדכנית ביותר ולהשתמש בגאדג'טים במינון.

דמות כבדה

לאנשים עם בעיה זו גם אין תקשורת. אם אדם סגור מדי, בעל גישה פסימית, אינו סומך על איש ואינו יוצר קשר בכוונה, במוקדם או במאוחר יתעורר בחייו חוסר תקשורת. אנשים מפחדיםלהתמודד עם אישים חשאיים ובלתי מובנים. מספיק להתנהג בצורה לא נכונה מספר פעמים ותתרשם של דמות בלתי נסבלת. מופנמים ואנשים פלגמטיים צריכים לנסות לתקשר יותר עם אנשים, עם הזמן הם ילמדו לעשות את זה נכון.

עצה לאמהות טריות

"אין מספיק תקשורת בחופשת לידה, מה עלי לעשות?" - השאלה הזו מטרידה כמעט את כל האמהות הצעירות. נשים מתמודדות עם בעיה זו מיד לאחר הלידה או לאחר זמן מה. לא צריך להמחיז את המצב, כי חופשת הורות מאפשרת להעמיד את התינוק על רגליו ולחזור לצורתו הפיזית הקודמת. כדי לא להשתעמם, אתה צריך לקבל את העצות של מומחים:

1. אל תנסה להיות מושלם. אם הסטטוס השתנה, אין זה אומר שהחובות והדרישות המופרזות גדלו. אין צורך לנסות לעשות הכל, את צריכה לתת לעצמך זמן להתאושש לאחר הלידה.
2. אל תתמקד רק בתינוק. אם האם תקדיש את זמנה רק לתינוק, יהיו לה בעיות בחייה האישיים והחברתיים. והילד יגדל מפונק, מה שישפיע לרעה על גורלו העתידי.
3. פנו זמן לעצמכם. אם אמא תדאג לעצמה, בעלה, ילדה וכל מי שמסביב יאהבו את זה.
4. תקשר יותר. אתה לא צריך לשבת בין ארבעה קירות, אתה צריך לצאת החוצה וליצור קשר עם אנשים. אז אתה יכול לקבל הרבה רגשות חיוביים ולהכיר חברים חדשים.
5. צא לעולם בלי ילד. זה יהיה נהדר אם הורים צעירים לאלשכוח לבלות יחד. זה גם טוב לאם טרייה לבקר מדי פעם חבר או ללכת לקניות.
6. ערבו בעל וקרובי משפחה בטיפול בילדים. אם הגזירה חסרה תקשורת, אתה צריך לאפשר לעצמך להירגע או לעשות מה שאתה אוהב. אחרי הכל, לא רק אמא מחויבת לטפל בתינוק, אבא וקרובים אחרים יעשו זאת בהנאה.
7. להגביר את הרמה האינטלקטואלית והרוחנית. זה הדבר החשוב ביותר שניתן לייעץ לו, שכן גורלה העתידי של המשפחה יהיה תלוי בצמיחה אישית. אם אמא תמשיך עם הזמן, זה יעלה את ההערכה העצמית שלה, מה שישפיע לטובה על מצבה הפסיכולוגי.
8. למד לחלום. לאחר שילדה ילד, אישה כבר הגשימה את המטרה העיקרית של חייה. אבל זו רק ההתחלה, כי מהתקופה הזו מתחיל כל המעניין ביותר. המין ההוגן צריך להתמכר לחלומות כדי לתכנן תוכניות ארוכות טווח לעתיד.

המלצות לקשישים

אנשים מבוגרים מתלוננים לעתים קרובות על חוסר התקשורת. הם שואפים ליצור קשר ומוכנים לעשות זאת מסביב לשעון, אך קרובי משפחה תופסים זאת כאובססיה. מומחים נותנים עצות חשובות שיעזרו לפתור את כל הבעיות. אתה רק צריך ליצור מעגל של אנשים בעלי דעות דומות. זה יקרה ברגע שאדם ימצא עבודה לטעמו. אתה צריך להצטרף לקהילת עניין, להשתתף באירועים חברתיים, להמציא פעילויות משותפות מעניינות עם השכנים שלך.

הדעה שהאדם בודד, יותר מטועה. אם יש תחושה כזו, זה אומר שהוא פשוט לא רוצה לתקשר עם אחרים. יש צורך להבין את עצמך, להבין את הסיבות לכמיהה שלך ולעסוק באופן פעיל בקרב עם גישה פסימית. צריך רק להסתכל מסביב ולהגיב מיד למספר עצום של אנשים שרוצים להיות שם.