אהבה נכזבת – תחושה לא נעימה שאיש אינו חסין ממנה. לא בכדי הופיעה האמרה "לא תאלץ להיות נחמדה" בחיי היומיום שלנו מאז ימי קדם. אף אחד לא רוצה להיות בתפקיד של אדם שאהבתו נדחתה. אבל עדיין, מצב זה מתרחש לעתים קרובות למדי בחיים. איך לשרוד את הטרגדיה הזו עם מינימום הפסדים לעצמך, איך להפסיק לדאוג ולהתעצבן - קרא במאמר זה.
אהבה או התמכרות
יש אהבה לא הדדית? התשובה לשאלה זו היא חד משמעית: כמובן! ויש המון דוגמאות לכך. רוב השירים, השירים, הרומנים והסרטים מוקדשים לנושא של אהבה נכזבת. מעניין אותנו לראות כיצד גיבורי היצירות הפופולריות מתמודדים עם הבעיה. אבל מה לעשות אם אתה מוצא את עצמך במצב דומה?
אהבה הדדית מרפאה את הפצעים הרוחניים הנוראים ביותר, מעוררת השראה ונותנת לאדם תחושת אושר שלמה. עם זאת, אהבה לרוב אינה מוחזרת. סטטיסטיקה עצובהמעיד שכמעט כל אדם שני מתמודד עם סיטואציה בחייו שבה הרגשות אינם חופפים.
יש אנשים שיודעים איך להחליף, הם סובלים בקלות את הטרגדיה הזו. אחרים עשויים להיות תקועים במצב של סבל במשך זמן רב.
פסיכולוגים מחלקים את תחושת האהבה ל: אהבה והתמכרות לאהבה. אהבה אמיתית היא תחושת חופשיות. אדם אוהב מסוגל לקבל סירוב בשלווה, משום שהוא מקבל את מושא הערצתו כפי שהוא, מבלי לצפות לתמורה. חבל שאהבה כזו היא נדירה מאוד.
ברוב המקרים, אהבה לא הדדית גורמת לתחושות סותרות מאוד ולא נעימות. סבל במקרה של סירוב של אדם אהוב פירושו שאדם הופך להיות תלוי מוסרית במושא הערצתו. במקרה זה, עליך לנקוט בפעולות מסוימות על מנת לחוות מחדש את שמחת החיים, להיפתח לתחושות חדשות ולהימנע מהבעיות הקשורות להיות כל הזמן במצב של דיכאון.
קודם כל, חשוב להבין מה יש לך: תחושה אמיתית או התמכרות לאהבה? אם ההרגשה שלך נותנת לך רק רגשות נעימים, יש לך מזל, אתה מסוגל לאהוב באהבה נכזבת. תחושת אי נוחות פירושה שאתה תלוי באדם שיש לך רגשות כלפיו.
פסיכולוגים משמיעים אזעקה כבר זמן רב: אהבה לא הדדית כרוכה בהפרעות דיכאון שאין להן את ההשפעה הטובה ביותר על בריאות האדם.
מה לא לעשות
איך להיפטר מאהבה לא הדדית? ראשית כלאתה צריך לנסות להימנע מטעויות נפוצות שיכולות רק להחמיר את המצב.
נסה להתאגד. דמעות ורחמים עצמיים לא ישנו דבר. תקבל רק פנים נפוחות, עיניים אדומות ומראה כללי עייף. בנוסף, תגובה כזו למצב לא תביא דבר מלבד שליליות, לא תוכל להתכוונן ולקבל את ההחלטה הנכונה.
בדידות בתקופה זו היא לא בשבילך! נסו להיות בין חברים: לשוחח, לטייל יחד, לנצל את כל הזמן הפנוי שלכם בפעילויות משותפות.
אל תאכל את הדיכאון שלך. בנוסף לקילוגרמים מיותרים ולהתמכרות לאוכל, גרגרנות לא תביא לתוצאות נוספות.
איפה להתחיל ריפוי
הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להבין שרק אתה יכול לעזור לעצמך. אף אחד אחר מלבדך אינו יכול להתגבר על העצב, הכאב והתסכול הקשורים בדחייה.
פסיכולוגים ממליצים: התחל לחיות חיים מלאים. עשה כל מאמץ כדי להבטיח שכל רגע בחיים לא יתבזבז. נסה "לעבור" מהמחשבות המרות שלך למשהו חדש ולא ידוע לך קודם. לדוגמה, הצטרף למועדון כושר, התחל לצייר, למד שפות, לך לרקוד…
קבעו כלל: כל יום לפני השינה, סכמו את ההישגים החדשים שלכם. עם הזמן תלמדו ליהנות מההצלחות שלכם, וזה מעלה משמעותית את ההערכה העצמית. וודאו שהשינויים שלכם לטובה לא ייעלמו מעיניכם, ובקרובלסביבה שלך יהיה אדם שאיתו יהיו לך רגשות הדדיים.
לשרוף את הגשרים
איך לשרוד אהבה לא הדדית? הדרך הטובה ביותר להביס אותה היא לשכוח את האדם שדחה את רגשותיך. זה קל לעשות אם אתה פועל לפי כללים מסוימים.
- הסר מעיניך את המתנות, התמונות, החפצים שקיבלת בזמן אינטראקציה עם האדם הזה.
- אסרו על אנשים מהסביבה שלכם לרחם עליכם. תפסיק לדון ולהתרעם על רגשות לא מקובלים. תפסיק לספר לכל מי שאתה מכיר על האדם שאתה מנסה לשכוח.
- אם מוזיקה כלשהי גורמת לך לקשר בכאב עם תחושה נכזבת, מחק אותה ואל תקשיב.
- הימנע ממקומות שיכולים להעלות זיכרונות ומחשבות מרות הקשורות למצב הזה.
אהבה נכזבת תיעלם מהר לרקע אם תיקח את העצות האלה באחריות ותגן על עצמך מכל מה שעלול להזכיר לך את מה שקרה.
פנקו את עצמכם
אדם שנפטר מהאכזבה הקשורה באהבה נכזבת זקוק לרגשות בהירים וחיוביים. אל תפחד לפנק את עצמך, תן לעצמך מה שאתה אוהב, מה שיכול להעלות חיוך על הפנים שלך, תן שמחה.
קח קצת זמן לעצמך. בקרו בסלון יופי, קבלו מניקור אופנתי, תסרוקת חדשה. אתה יכול להגביל את עצמך לאמבטיית בועות ומסיכת פנים בבית. העיקר ליהנות מהתהליך, להשתפר ובטוח יותר.
לך לקניות ותן לעצמך מתנה, קנה את מה שחלמת עליו מזמן.
פעולות כאלה מגבירות מאוד את ההערכה העצמית. אם אתה רוצה שיאהבו אותך, תאהב את עצמך קודם כל. התייחס לעצמך כאדם היקר והאהוב ביותר. גישה זו מחוללת פלאים: משדרת שמחה וביטחון עצמי, תמשוך רגשות חיוביים רבים אל חייך.
Wedge בעט החוצה עם טריז
זכור: אהבה לא הדדית היא מטרד זמני. תסתכל מקרוב - אתה מוקף באנשים רבים שרוצים לתקשר איתך. תן לאנשים חדשים להיכנס לחייך, הראה בהם עניין, כי מי יודע, אולי הגורל שלך הוא ביניהם.
נסה להימנע מהתמכרות פסיכולוגית לאהבה נכזבת.
אם אתה רואה שהאדם שיש לך רגשות כלפיו לא מחזיר, אל תמשוך, תתחיל מיד לפעול. ככל שתקדימו להשתלט על הגורל שלכם, כך "תתאוששו" מהר יותר ותתחילו ליהנות שוב מהחיים.
