היפראקטיביות אצל מבוגרים היא מצב המשפיע באופן פעיל על ריכוז, זיכרון והתנהגות. התסמינים כוללים חוסר תשומת לב, אימפולסיביות, ניידות מוגזמת וחוסר תשומת לב. מומחים מנוסים מסוגלים לאבחן תסמונת היפראקטיביות בילדות, אך לא תמיד ניתן לזהות אותה בשל אופיו של כל אדם. לכן, מבוגרים רבים אפילו לא מודעים לבעיה.
פעילות: איפה הקצה ומאיפה הוא נוצר?
אם בשיעורי חינוך גופני אנרגיה מקבלת הערכה חיובית מהמורה, הרי שבמקום העבודה נדרש אדם בוגר להקפיד על יכולת, נימוס וסטנדרטים מוסריים של התנהגות בחברה. חוסר שקט מובע נתפס כיוזמה, אך הוא גם משפיע לרעה על חיי הפרט.
הגורם המדויק להפרעת קשב וריכוזאצל מבוגרים אינו ידוע, אך יש לציין שהמצב מתבטא לעתים קרובות ברמה הגנטית. מחקרי פסיכולוגיה קלינית מראים גם הבדלים בפעילות המוחית של מטופלים.
ישנם גם מספר גורמים אפשריים שיכולים להשפיע על הופעת התסמונת:
- פג. משלוח מוקדם.
- משקל לידה נמוך.
- התעללות באלכוהול, עישון, סמים במהלך ההריון.
ישנה תפיסה שגויה נפוצה שילדים אנרגטיים עולים מהפרעת היפראקטיביות. למעשה, אין תקופה רגועה, שכן התסמינים מופיעים בבגרות. בקרב התלמידים קיימת מגמה של ביצועים גרועים עקב חוסר יכולת להתמקד בחומר חינוכי, מה שמוביל לקשיים בקבלת השכלה. היפראקטיביות אצל מבוגרים מתרחשת בכל מקום, ללא קשר ליכולות אינטלקטואליות ומיומנויות תקשורת.
הפרעה נוירו-התנהגותית משפיעה על התפקוד היומיומי של אדם במגוון מסגרות. התסמונת מתבטאת בבירור ביחסים אישיים, שבהם חולים מתלוננים על אינפנטיות של בן הזוג, כמו גם בחברה, כאשר נראה שעמיתים, חברים ומכרים איטיים מדי.
חשוב להקפיד על טיפול נכון, שיעזור לכם להשתלב בהמשך בנורמות החברה. כיום מפותחות אסטרטגיות לטיפול בהיפראקטיביות אצל מבוגרים כדי להתמודד עם קשיי החיים, בעיות ומצבים בלתי צפויים הממתיניםבכל פינה.
תכונות הגוף
נטייה גנטית היא אחד הגורמים הפופולריים להפרעה, אך לא היחידה. נכון יותר לציין שהיפראקטיביות אצל מבוגר מושפעת משילוב של גורמים ששורשיהם נובעים מתכונות שונות.
מחקר מודרני מראה מספר הבדלים בפעילות המוח בין אנשים עם ההפרעה לאלו ללא המחלה. הסריקה שבוצעה מראה ירידה באזורים מסוימים ולהפך, עלייה באחרים. הדבר נובע בעיקר מהעובדה שהתסמונת מצביעה על חוסר איזון קיים ברמת הנוירוטרנסמיטורים במוח, מה שמוביל לביצועים לא מספקים של כימיקלים בגוף האדם.
גורמים אחרים
חלק מהקבוצות נחשבות בסיכון גבוה יותר להיפראקטיביות כמבוגרים, במיוחד אם יש להן בעיות אחרות:
- הפרעת חרדה. מצבים מלחיצים גורמים לך לחרדה, עצבנית ומגבירה את קצב הלב שלך, וגורמים לסחרחורת, הזעה או שינויים גופניים בצורה של תשישות עם לא הקפדה מספיקה לאכול באופן קבוע.
- הפרעה אופוזיציונית מתריסה. התנהגות שלילית, אימפולסיבית. זה בא לידי ביטוי, במיוחד, לדמויות סמכותיות: הורים, ממונים, מנהיג, אוצר, דיקן.
- הפרעת התנהגות. פעולות אנטי-חברתיות המנוגדות לאמות המידה המוסריות. אנשים שעוסקים בהתנהגות הרסנית לעתים קרובותקשור לגניבה, לחימה, ונדליזם, ויכול גם לגרום נזק פיזי לאדם או לבעל חיים.
- דיכאון. מצב מדוכא, אדישות, אדישות לחוויות מסביב.
- בעיות שינה. חוסר יכולת להירגע, נדודי שינה.
- הפרעת הספקטרום האוטיסטי. משפיע על אינטראקציה חברתית, תקשורת, תחומי עניין והתנהגות.
- תסמונת היפראקטיביות ברונכיאלית. זה מופיע בתדירות גבוהה יותר אצל מבוגרים מאשר אצל ילדים. סימפטום אופייני הוא שיעול מתמשך, במיוחד בקיץ. אם הסימפונות אינם פועלים כראוי, לא רק חמצן נכנס אליהם, אלא גם שוקע אבק, חומרים המגרים את הקרום הרירי.
- אפילפסיה. מצב בו יש השפעה על תהליכים במוח. האדם עלול לחוות עוויתות בלתי נשלטות או התעלפות.
- תסמונת טורט. הפרעה במערכת העצבים המאופיינת בטיקים מוטוריים קבועים וברעשים לא רצוניים. לדוגמה, אדם עשוי לטלטל את ראשו, לשרוק או לקלל בקול בו-זמנית.
- קשיים בשליטה בחומר. דיסלקציה אופיינית - חוסר היכולת להתרכז בקריאה או לרשום מילים כדי שהאותיות לא יתערבבו תוך כדי.
אם קיים גורם אחד או יותר, הסיכון לגילוי הפרעת היפראקטיביות אצל מבוגרים עולה. כדי לזהות את ההפרעה, עליך לפנות למומחה. הטיפול נקבע על בסיס אישי.
סימני מחלה
הסימפטומים העיקריים של ADHD אצל מבוגרים הם חוסר תשומת לב,אנרגיה מוגזמת ואימפולסיביות. לעתים קרובות הם חורגים מגבולות האפשרויות המותרות ומעייפים מאוד את גוף האדם, כמו גם את האנשים סביבם, וגורמים לכאבי ראש, אדישות או שובע בתקשורת. במקרה זה, הפעילות של המטופל יכולה להפוך בפתאומיות למצב רוח אגרסיבי. כמה פסיכולוגים קליניים מתייחסים בטעות לתסמונת כהפרעה דו-קוטבית, החולקת מאפיינים דומים.
יש ללמוד עוד יותר את הסימפטומים של היפראקטיביות במבוגרים כדי לוודא שהמחלה קיימת.
דוגמאות לחוסר תשומת לב יכולות להיות:
- לא ניתן להתמקד במשימה לפרקי זמן ארוכים.
- תשומת לב לקויה לפרטים.
- לא מאורגן. לדוגמה, חוסר היכולת לנהל יומן או יומן באופן קבוע.
- היסח הדעת, שכחה.
- מעבר מהיר של תשומת לב מאחד לשני.
- דוחה דברים.
- הרגלי עבודה לא אמינים.
- אדישות לתזמון פגישות, תזמון מחדש תכוף.
- עושים דברים ברגע האחרון: כוח עליון, לילה לפני המועד האחרון.
- חלומי, טבילה בעולם דמיוני.
- חוסר יכולת לנהל את הזמן שלו בתבונה.
ישנם מקרים בהם סימני היפראקטיביות אצל מבוגרים לא מנעו מהם להתרכז בתחביבים ובתחביבים, אך חוסר הקשב חזר ברגע בו העניין בפעילות נעלם. שעמום הוא המניע העיקרי להעביר את תשומת הלב לאובייקט אחר, לכן, חוסר יציבות התגלה גם בפעילויות פנאי.
אין זה נדיר שאנשים עם ההפרעה פועלים באימפולסיביות, כגון:
- כשל בהאזנה עד הסוף.
- צא מדברים מבלי לסיים אותם.
- חוסר יכולת לחשב את ההשלכות של מעשיו.
- בעיות כסף מתמשכות עקב הוצאות בלתי צפויות.
- לוקח על עצמו יותר מדי משימות כדי להוכיח עליונות.
- שינויים תכופים בעבודה עקב שעמום ומונוטוניות.
- שימוש בסמים או באלכוהול.
- אופי טמפרמנטלי, כולל עצבנות, מעבר מהיר למצב של תוקפנות.
תסמינים של היפראקטיביות במבוגרים כוללים:
- התרגשות, חוויות תכופות.
- חוסר שקט.
- אין תחושת סכנה.
- מחשבות מהירות, חוסר יכולת להירגע לפני השינה במצב מלחיץ או בעיה.
- חוסר ריכוז ארוך בנושא אחד.
- לא ניתן לעמוד בתור ולהמתין.
- דיבור מתמיד, חוסר יכולת לשמור סודות.
אין זה נדיר שאדם שחווה את כל הבעיות הללו מתמודד עם קשיים באינטראקציה חברתית עם אחרים. מצבי לחץ מתמידים, הרצון להכניס מסגרת נוקשה וללמד משמעת בכוח נתפס על ידי המטופל באימפולסיביות. לכן, עליך לפעול לפי המלצותיו של מומחה: לעבור טיפול או לקחת תרופות.
positives
לעיתים קרובות תסמונת היפראקטיביות של מבוגרים מובילה להתעללות באלכוהול או בסמים. היו מקרים של תאונות בשכרות, כאשר אדם עולה על ההגה באימפולסיביות, שרוצה להוכיח את המקרה או לברוח מבעיות.
עם זאת, היפראקטיביות אינה צבועה אך ורק בצבעים כהים, אלא יש לה מספר יתרונות. אלה כוללים:
- אנרגיה גבוהה.
- פתרון בעיות יצירתי.
- הגברת האמפתיה, האינטואיציה והתובנות.
- חוש הומור טוב.
- Enterprise.
- התמדה ללא גבולות.
- התמקד בתחביב האהוב עליך.
דיאגנוזה של מחלה
אין בדיקה אחת המעידה על היפראקטיביות אצל מבוגר, אך בעזרת מומחה מנוסה ניתן יהיה לברר על קיומה או היעדרה של הפרעה. תהליך האבחון עשוי להיות מורכב מגישה אחת או יותר:
- מבחנים פסיכולוגיים. הם קובעים את תכונות החשיבה, סוג הטמפרמנט והנטייה להתנהגות הרסנית.
- שאלות על ילדות. פרויד טען שבשנות החיים הראשונות ניתן לגלות מספר מאפיינים בולטים ולזהות את הגורמים לפגיעות מוסריות מולדות או נרכשות.
- ראיון בן זוג, חבר קרוב או הורה לגבי התנהגות המטופל.
- בדיקה גופנית. כולל בדיקת לב, בדיקת דם וסריקת קליפת המוח.
- סקירת מסמכים. תעודות בית ספר, תודה.
זה לא נדיר עבורהאבחנה מעידה על נוכחות של היפראקטיביות בשנים הראשונות. עם זאת, חוסר היכולת של מומחים או חוסר תשומת לב של הורים מעמתים מבוגר עם מציאות מזעזעת שנים רבות לאחר מכן.
לכן, התסמונת משפיעה על ספקטרום חיים שונים, כולל:
- קשיים במערכות יחסים עם אנשים אהובים או חוסר חברים.
- כישלון בעבודה או בלימודים.
- מצבי נהיגה מסוכנים.
- קשיים באהבה. שינוי מתמיד של שותפים.
חשוב לקחת בחשבון שאם ישנם מספר סימנים להיפראקטיביות במבוגרים, אין צורך לאבחן את ההפרעה בהכרח. רק בעזרת גישה אינדיבידואלית, תוך התחשבות בכל מאפייני הפרט, ניתן להסיק מסקנה אובייקטיבית לגבי המדינה.
Treatments
הרפואה התקדמה לפני זמן רב, ומומחים מודרניים בפסיכולוגיה קלינית יכולים להתפאר בניסיון תרגול בלתי מוגבל מאחוריהם. מתוך הבנה של מצבים דומים שהצטברו במשך מאות שנים, הם פיתחו מספר שיטות יעילות ללמוד כיצד לטפל בהיפראקטיביות אצל מבוגרים ולעזור להם ליהנות מהחיים. לא מומלץ לאבחן עצמי ולנסות להיפטר מההפרעה.
טיפול תרופתי
תרופות מוכרות כדרך היעילה ביותר, שכן הן יכולות להפחית ביטויים של אימפולסיביות, לעזור להתמקד ולהפחית את רמות האנרגיה. מחקרים מראים שיפורים בחולים בשנייםמתוך שלושה מקרים. עם זאת, ניתן למנוע מאדם שימוש בסמים בגלל שימוש בעבר בחומרים או בסמים. הרופאים, מודאגים מהחזרה על המצב, נוקטים בשיטות אחרות.
מפגשי טיפול
גישות לטיפול בהיפראקטיביות אצל מבוגרים כוללות לרוב שילוב של שיטות. המטופל מופנה במקביל לטיפול התנהגותי ולמרשם לתרופות. הטיפול מתבצע אך ורק תוך התחשבות בבעיות אינדיבידואליות:
- אימונים להרפיה וניהול מתחים. הפחת חרדה ומתח.
- טיפול קוגניטיבי והתנהגותי פרטי להערכה עצמית.
- חניכה. עוזר לשמור על קשרים עסקיים ומשפר את הפרודוקטיביות במקום העבודה.
- טיפול משפחתי.
- ללמד אדם אסטרטגיות לארגון פעילויות בית ועבודה.
כאשר מזהים את השלבים המוקדמים של היפראקטיביות, ניתן לפתור את ההתנהגות בהקדם האפשרי, אך אם מתעלמים מהמצב, מידת המורכבות של ההפרעה יכולה לעלות, והטיפול ייקח שנים רבות. עם התערבות מהירה, מבוגרים יכולים להיפטר מקשיים פסיכולוגיים ומהתפרצויות רגשיות.
להמשיך הלאה: טיפים וטריקים
המחלה, שלא ניתן לחסל בניתוח, מזעזעת לעיתים קרובות חולים. אז, הגורמים הנפוצים ביותר להיפראקטיביות אצל מבוגרים הם נטייה גנטית או נוכחות של מחלה סמוכה המגבירה את הסיכון לפתחהפרעות כגון תסמונת טורט או דיכאון. אף על פי כן, החיים אינם עומדים במקום ונעים קדימה ללא הרף. פסיכולוגים קליניים מספקים מגוון טיפים שיעזרו לך להישאר רגוע ולהפחית את הסימפטומים שלך.
- מתכננים את היום. חלוקת המשימות עוזרת להתמקד ביישום שלהן. רשימת המטלות אולי נראית כמו תרגיל חסר טעם, אבל היא עוזרת לך לדעת למה לצפות בהווה. לדוגמא, אדם צריך ליצור פרויקט, אך רק בעזרת שלבים מובנים הוא יוכל לבצע את המשימה בצורה יעילה ככל האפשר.
- תגמול אובייקטיבי. מקורות הטיפול העיקריים הם מוטיבציה ושבחים. מומלץ למטופל להתכוונן להתנהגות חיובית ולתגמל את עצמו ברכישות, פעילויות אהובות שלא יפגעו בבריאותו. לדוגמה, זה יכול להיות טיול לקולנוע או טיול בפארק האהוב עליך. גם להשלמת אחד מהפריטים ביומן, חשוב לא לשכוח לומר לעצמך "כל הכבוד".
- תרגיל. פעילות גופנית היא דרך יעילה להפחית את רמת ההיפראקטיביות במהלך היום. מתן שיעורים לפחות חצי שעה ביום, אדם לא רק יוכל להשתמש באנרגיה עודפת, אלא גם להגביר את הטונוס, לשאוב שרירים ולנרמל את איכות השינה. ספורט כרוך בפעילות מתונה ולכן, במהלך פעילות גופנית, אסור לחרוג מהיכולות הפיזיות של עצמו.
- דיאטה. היפטר מקפאין וממריצים עצבניים אחריםמערכות. למזונות מסוימים יש גם השפעה דומה, חיטוב הנפש והגברת האנרגיה. מומלץ להכין תפריט מאוזן ובריא. מומחים ממליצים להשיג מחברת שבה אדם ירשום את המאכלים העיקריים שהוא אכל במהלך היום.
- תירגע לפני השינה. אין זה נדיר שאנשים עם היפראקטיביות סובלים מנדודי שינה מכיוון שהם לא יכולים להירגע. מסיבות רועשות, משחקי מחשב או צפייה בסרט פעולה משפיעים לרעה על השאר. מומלץ למטופלים להקפיד על שגרה כמה שעות לפני השינה, וללכת לישון ולהתעורר במקביל.
בעולם המודרני, היפראקטיביות היא לא משפט לאף אדם. ע י ציות לייעוץ של פסיכולוגים קליניים, אבחון נכון והקפדה על מהלך הטיפול, ניתן לחיות עם ההפרעה ולהיפטר ממנה בעתיד.
