מצב רוח עצוב הוא בעיה עבור רוב האנשים. כל אדם לפחות פעם אחת בחייו נתקל במצב שבו הוא רוצה לוותר, לעזוב את כל התחייבויותיו ולהתמסר להרהורים נוגים על חוסר המשמעות של החיים. ואז אנשים מתחילים לכתוב סטטוסים על מצב רוח עצוב ברשתות החברתיות, ברמה התת מודע, מנסים למשוך תשומת לב לעצמם ולבקש עזרה. עם זאת, ישנן דרכים להתמודד עם מחלה זו, ואתה יכול לפנות אליהן בכל עת.
1. ספורט
פעילות גופנית היא דרך מצוינת להילחם במצבי רוח רעים ועצובים. במהלך פעילות גופנית מיוצרים אנדורפינים בגוף האדם - מה שנקרא הורמוני האושר. לכן, ככל שאדם מתעסק יותר בספורט, כך הוא מרגיש מאושר יותר. יתר על כן, ספורט עוזר בצורה מושלמת להסיח את הדעת מבעיות ולהתרכז בביצוע תרגילים. אז אם אתם מרגישים מדוכדכים, הצטרפו למועדון בריאות, צאו לריצה בפארק, או לפחות עשו כמה עשרות כפיפות בטן בנוחות של ביתכם. זהיגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב.
2. קורא
בספרים טמונה חוכמת הדורות, אספה כמות מדהימה של מחשבות של מיליוני אנשים בכל מיני הזדמנויות. אז למה לא להרים איזה פרסום ספרותי כאשר אתה מתמודד עם מצב רוח עצוב? קריאה לא רק תיתן לך את ההזדמנות ללמוד הרבה דברים חדשים, להכיר את החוכמה של אנשים אחרים, את ניסיון החיים שלהם, אלא גם להביא עונג אסתטי. ספר כתוב היטב הוא תרופה נפלאה לעצב, שלא רק תוריד את דעתך מהדאגות הפנימיות שלך, אלא גם יהפוך אותך לחכם ומשכיל יותר, מה שבהחלט יבוא שימושי בחיים.
3. צופה בסרטים
אם ספורט וקריאה הם לא הקטע שלך, אתה יכול לנסות פשוט לראות כמה סרטים טובים בטלוויזיה או במחשב. כמובן שאם אתם במצב רוח עצוב, כנראה שזה לא רעיון טוב להפעיל סרט אימה או דרמה, אבל קומדיה מהנה יכולה לרומם את מצב הרוח. ואם אתה גם צופה בסרט בשפה זרה, אז, על ידי שילוב עסקים עם הנאה, אתה יכול לשפר את הידע שלך בשפה, ובכך להרחיב את האופקים שלך ולהגדיל את הסיכויים שלך לקבל התמחות טובה, כי מומחים בשפות זרות פופולריות תמיד נחוצים ומוערכים מאוד בשוק העבודה. אז אל תהסס להפעיל סרט מצחיק באנגלית וליהנות מהצפייה.
4. מסע
אם יש לך הזדמנות, אז אתה יכול ללכת לאיזו מדינה אקזוטית או סתם מדינה חדשה בשבילך, להכיר את התרבות שלה ובכך לברוח מבעיות. למרות זאת,אין צורך להחזיק בסכומי כסף אדירים כדי לארגן טיול מהנה ומעניין. לפעמים זה מספיק רק לקחת רכבת לעיר שכנה או אפילו לטייל בעיר שלך כדי להיפטר ממצב רוח עצוב. תחשוב על זה, כי כנראה יש מקומות ביישוב שלך שבהם מעולם לא היית, אבל הם עשויים לעניין. טיול ביערות עם אוהלים, ביקור במוזיאון או הליכה בפארק יכולים לעשות אותך מאושר יותר ולשחרר אותך ממחשבות אובססיביות. אז אל תהיה עצוב, אלא ארז את המזוודה או התרמיל שלך ולך לכבוש מרחבי עולם חדשים.
5. צ'אט עם חברים
אם אתה במצב רוח עצוב, נסה להתקשר לחבר או לחברה שלך ורוב הסיכויים שתקבל את התמיכה שאתה צריך כדי להילחם בעצב. טיול עם חברים ברחבי העיר או הליכה לבית קפה או קולנוע יעזור לך לשכוח מהבעיות שלך ולהפנות את תשומת לבך למשהו אחר. אם זה קורה שאין לך חברים, אז אף פעם לא מאוחר מדי למצוא אותם. אתה יכול להצטרף לקבוצת תחביבים ולפגוש שם אנשים שהתחביבים שלהם זהים לתחביבים שלך. חוויה חברתית חדשה תמיד מועילה, במיוחד אם החוויה עוזרת לך להיפטר ממחשבות לא נעימות.
וזכרו, לעולם אל תוותרו. אחרי הכל, האם הבעיה שלך משנה שנה מהיום? אם לא, נסה לשכוח ממנה באמצעות השיטות שלמעלה.
