תוכן עניינים:
וִידֵאוֹ: איך להתגבר על הפחד מקרב בשלושה שלבים
2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19
הפחדים שלנו הם אויבינו הנסתרים. הם מתגברים עלינו ללא קשר לגיל, מעמד חברתי ומקצוע. פחד הוא אויב ערמומי וערמומי למדי, שלא עושה דבר כדי להרוס אותנו מבפנים, להרעיל את המוח, להרוג את החשיבה התקינה שלנו ולגנוב את השלווה הפנימית.
לרוב אנו חווים מצב של פחד לפני אירועים מסוימים: קונפליקטים, שינויים, מריבות… בואו נתעכב על הנקודה האחרונה ביתר פירוט ונגלה כיצד להתגבר על הפחד מריב. שאלה זו יכולה להיות מסווגת כנצחית. העובדה היא שיש לא מעט דרכים לדבר על איך להתגבר על הפחד מקרב, אבל לא ניתן ליישם אותן… מכאן הדרישה המתמדת (סליחה על משחק המילים) לשאלה זו! במאמר שלנו, לא נפרט דרכים מסוימות להתמודד עם הפחד הזה, אבל אנחנו רוצים להציע דרך אחרת לגמרי לפתור בעיה זו, כלומר, צעד אחר צעד קטןאימון פסיכולוגי לשיפור עצמי. עכשיו תבין הכל בעצמך.
איך להתגבר על הפחד מקרב?
שלב ראשון. הנחה להצלחה
קודם כל, הבינו שכולנו בני תמותה, כל אחד מאיתנו סובל מכאבים, כולנו מדממים. אז פחד באותו מצב מאפיין כל אחד מאיתנו. חלקם במידה פחותה, וחלקם במידה רבה יותר. לכן תהיו בטוחים ש"היריב" שלכם (האדם שעמו אתם צריכים להילחם) מפחד באותה מידה, והוא פגוע באותה מידה. רק הבנה נכונה של ההנחה הזו תאפשר לך להסיר את הרעיון ההזוי והדמיוני של היריב שלך.
שלב שני. דוגמנות
זכור, פחד מריב אינו משפט! לפני התכתשות ישירה עם האויב, אתה צריך לדמיין שהוא כבר התחיל לנצח אותך. נסו לשחק בראשכם את התרחיש הגרוע ביותר להתפתחות מצב כזה: תארו לעצמכם איך הוא פשוט מרביץ לכם ואיך הוא מדבר רע עליכם ועל יקיריכם, צוחק בפנים. באופן כללי, מדמיים מצב נורא, שהאויב כמעט שולח אותך לעולם אחר. למה זה נחוץ? הכל פשוט! זוהי השפעה פסיכולוגית על מערכת העצבים שלך, אשר, כמובן, תעיר בך חיה אמיתית, תגרום לזעם רציני!
מודל המצב הוא הבסיס כיצד להתגבר על הפחד מקרב. העובדה היא שברגע זה אתה בהחלט לא תפחד, כי הרצון שלך לנקום בעבריין פוטנציאלי יהיה כל כך גדול שאתה תעשה פיזיתאתה תרגיש גל עצום של אנרגיה! הפחד שלך פעם הופך לזעם חסר מעצורים. כל מה שאתה צריך לעשות זה לשחרר אותה כמו כדור ממגזין!
שלב שלישי. ריכוז עצמי
זהו עוד תנאי איך להתגבר על הפחד מקרב. בלי זה, פשוט בשום מקום! בשום מקרה אתה לא צריך לחשוב על מה הם מסתכלים עליך עכשיו, על מה יגידו עליך אחר כך וכו' אתה צריך להתרכז רק עד כמה אתה רוצה להילחם באויב. אל תשכח לרגע שהוא מעליב את משפחתך, כבודך וכו'. רק במקרה זה, הזעם המצטבר ירגיש את עצמו במלואו!
סביר להניח שאחרי סלילה עצמית כזו, תקבלו התמוטטות עצבים - והחיה הפנימית שיושבת בפנים תעשה הכל לבד!
מוּמלָץ:
איך להתגבר על עצמך? עצה של פסיכולוג
עצלות, אדישות, ספק עצמי, פחד משינוי או תקשורת - כל אלה הם מרכיבים של אותו חלק באישיותו של האדם שאחראי למצבו הנוח של הפרט, מכתיב את השקיעה שלו בתחום ההנאה. איך להתגבר על עצמך ולצאת ממצב הנוחות הכוזב הזה, איך להפוך את החיים שלך למעניינים ומלאים יותר?
בעיה העתיקה של ספק עצמי. איך להתגבר על ספק עצמי?
ספק עצמי הוא בעיה שקיימת בכל עת, כי תמיד היו אנשים חסרי החלטיות בחברה. בואו נסתכל על המצב הרגשי הזה של אדם מזוויות שונות, נגלה את הסיבה להתרחשותו ואת הדרכים להחזיר את האמונה בעצמו
איך להתגבר על הפחד מהחושך?
דביקה עוטפת אימה קרה, סוחטת את הלב… רבים מכירים את התחושות שהפחד מהחושך מעורר. ממה ומתי נובעת התחושה הזו, והכי חשוב, איך והאם אפשר להיפטר ממנה?
שלבים של אבל בפסיכולוגיה. איך להתמודד עם מותו של אדם אהוב
לאבד אנשים אהובים זה תמיד קשה. קשה לתאר במילים את הרגשות שמופיעים בנשמה כשזה מגיע להבנה שאדם אהוב כבר לא יעלה, לא ידבר ואפילו לא יתקשר. אתה צריך לקבל את המצב ולנסות להמשיך הלאה. קראו על שלבי האבל וכיצד לעבור אותם במאמר
מאיפה בא הפחד: סיבות, חשיפה ארוכת טווח לרגשות שליליים, דרכי התמודדות ועצות של פסיכולוגים
כל אדם צריך להיות מובן, לכבד ולאהוב; שהוא נחוץ וקרוב למישהו; כדי שיוכל לפתח את יכולותיו, לממש את עצמו ולכבד. לחלקם קל לעשות את זה, הם עוברים את החיים בראש מורם, עם דריכה נחושה ותקיפה. וחלקם סגורים, חוששים לקבל החלטות רציניות, חוסר יוזמה ולא בטוחים בעצמם. למה זה קורה? יש הרבה סיבות, אחת מהן היא פחד
