אנשים רבים מכירים קיצור כמו NLP. מה זה, לא כולם יודעים. לאחר קריאת מאמר זה, תוכלו להכיר את תחום הפסיכולוגיה הזה, שזכה לפופולריות רבה כיום. תכנות נוירו לשוני - כך מייצג NLP.
מה זה? בקצרה, ניתן לענות על שאלה זו באופן הבא: זהו תחום בפסיכולוגיה החוקר את מבנה החוויה האנושית הסובייקטיבית, וגם מפתח שפה לתיאורה, חושף את דרכי המודלים והמנגנונים של החוויה הזו על מנת לשפר אותה. להעביר את הדגמים שזוהו לאנשים אחרים. בהתחלה NLP נקרא "metaknowledge". במילים אחרות, זהו המדע של מבנה הניסיון והידע שלנו.
פרטים על השם
החלק הראשון בכותרת "NLP" ("נוירו") משקף את מה שיש להבין כ"שפות מוח" כדי לתאר את החוויה האנושית. מדובר בתהליכים נוירולוגיים האחראים על עיבוד, אחסון והעברת מידע. NLP מאפשר להבין כיצד פועלת התפיסה הפנימית. החלק השני - "לשוני" - מציין חשובהחשיבות שיש לשפה בתיאור תכונות ההתנהגות ומנגנוני החשיבה, וכן בארגון תהליכי תקשורת שונים. החלק האחרון - "תכנות" - מדגיש שתהליכים התנהגותיים ומנטליים הם שיטתיים: ביוונית, "תוכנית" פירושו "רצף של שלבים שמטרתם להשיג תוצאה מסוימת."
כתוצאה מכך, השם בכללותו משקף את העובדה ש-NLP מתייחס לחוויה אנושית סובייקטיבית ואל חייהם של אנשים כתהליכים מערכתיים עם מבנה משלהם. זה מאפשר ללמוד אותם, כמו גם לזהות את החוויה המוצלחת ביותר, שאנו מכנים בדרך כלל כישרון, אינטואיציה, כישרון טבעי וכו'.
גישה הוליסטית בתורת ה-NLP
מה זה התחום הזה בפסיכולוגיה, עכשיו אתה יודע. אנו מציינים את התכונות העיקריות שלו. ניתן להתייחס ל-NLP כתחום ידע מדעי, ואף כאמנות, שכן ניתן לייצג אותו ברמת הטכנולוגיות והכלים המעשיים, כמו גם ברמת הרוחניות. הוא מבוסס על גישה הוליסטית לחקר החוויה האנושית, המבוססת על הרעיון של אחדות הרוח, הגוף והנפש.
מחברי NLP והמחקר שהם הסתמכו עליו
NLP נולד מתוך אינטראקציה בין-תחומית של חוקרים שונים שחקרו את עבודתם של פסיכותרפיסטים גדולים כמו וירג'יניה סאטיר, פריץ פרלס, מילטון אריקסון. מייסדיה נחשבים לבלשן המקצועי ג'וןגריינדר והפסיכולוג והמתמטיקאי ריצ'רד בנדלר. בנוסף, מחברי ה-NLP כוללים את ג'ודית דלוזייר, לסלי קמרון, רוברט דילטס, דיוויד גורדון, פרנק פוצ'ליק. כיום, תחום זה מתפתח באופן פעיל ומתווסף לו פיתוחים חדשים. מעגל המחברים שלה גדל ללא הרף.
NLP כתחום ידע עצמאי אינטגרטיבי צמח ממודלים של פסיכולוגיה מעשית, תוך שילוב כל הטוב מנקודת מבט מעשית. זה היה בהתחלה מאוד אקלקטי, אבל עם הזמן הוא רכש מתודולוגיה רבת עוצמה המבוססת בעיקר על האפיסטמולוגיה של ג' בייטסון, עבודות על תורת התקשורת והאקולוגיה של הנפש. בנוסף, נעשה שימוש בתיאוריית הטיפוסים הלוגיים של ב' ראסל, שהפכה לאב-טיפוס של רמות לוגיות ב-NLP. מה זה, אתה יכול לגלות על ידי הפניה לספרים על NLP.
בשלב הראשון של הפיתוח, זה התחיל עם הדוגמנות של פריץ פרלס. האיש הזה הוא המייסד של טיפול הגשטלט. המודלים בוצעו תוך התחשבות בכל העקרונות והגישות החשובים ביותר של פסיכולוגיית הגשטאלט. לכן לאופן שבו ה-NLP מסתכל על דפוסי חשיבה והתנהגות יש הרבה קשר לשיטת הגשטאלט. ה"מודל" השני בו נעשה שימוש הוא דפוסים לשוניים ספציפיים היוצרים מצבי טראנס בעלי עומק משתנה. הם שימשו בעבודתו של מילטון אריקסון, היפטותרפיסט ידוע. ג'ון גרינדר, בהסתמך על עבודתו של נועם חומסקי, השיג את הדוקטורט שלו בבלשנות. לכן, מתברר מדוע יש לייחס את הבלשנות גם לשורשים המדעיים של ה-NLP. מחבריויצאו מהרעיון שמבנים לשוניים ודיבור משקפים את החוויה הסובייקטיבית, את התהליכים הפנימיים שלה.
היסודות המדעיים של NLP כוללים בין היתר את פיתוח הפסיכולוגיה ההתנהגותית. המייסד שלה הוא A. P. פבלוב, אקדמאי רוסי. חשובות במיוחד גילויים בתחום פעילות הרפלקס המותנה. מחברי ה-NLP מיקדו את תשומת לבם לא במנגנון הרפלקסים, אלא בהבדל בין לא מותנה ומותנה, בחקר טריגרים (גירויים חיצוניים) המפעילים רפלקס ספציפי. נושא זה נקרא "עיגון" ב-NLP.
NLP - דרך לתמרן?
NLP הפך למפורסם מאוד היום. אתה יכול ללמוד כמה טכנולוגיות וטכניקות די מהר וכמעט מיד להרגיש את היתרונות המעשיים. לרוע המזל, בתקשורת, לפעמים אנשים אומרים ש-NLP היא דרך למניפולציה. עם זאת, במציאות, זו רק קבוצה של טכניקות וטכניקות תיאור, משהו כמו אלפבית שעוזר להעביר ידע. NLP, כמו כל כלי אחר, יכול לשמש לטוב ולרע. מניפולטורים משכללים את כישוריהם במשך מאות שנים, הרבה לפני שקמו טכניקות NLP. לכן, זה לא נכון לקשר את התופעות הללו.
מה אתה יכול ללמוד מהטכניקות האלה?
קודם כל, תלמד להבין טוב יותר אחרים, צרכיהם וצרכיהם, תוכל להעביר בצורה ברורה את מחשבותיך לבני השיח. לעתים קרובות אדם אינו מסוגל לבטא בצורה ברורה וברורה את מה שהיה רוצה לומר. אתה תלמד נכוןלשאול שאלות שעוזרות לאדם האחר להבהיר את מחשבותיו, לבנות רעיונות ולחסוך הרבה זמן ומאמץ.
שימו לב ש-NLP הוא דבר פרקטי בלבד. יש להכשיר אותו, לתרגל מיומנויות וליישם אותן באופן מיידי בעסקים. למידה באמצעות תרגול ומתוך ספרים זה כמו להשוות אדם שיכול לדבר שפה זרה באופן שוטף עם מי שיכול לתרגם רק באמצעות מילון.
למה אנשים משתתפים בהדרכות NLP?
בנוסף לתרגול מיומנויות מעשיות, תפגשו הרבה אנשים מעניינים. על ידי ביצוע התרגילים ביחד, אתה יכול לא רק לתקשר באווירה נינוחה, אלא גם להכיר חברים, לראות את עצמך מבחוץ, וגם לציין אצל אחרים את הטעויות שלך או את הרגעים שלך שכבר הצלחת להתמודד איתם. אימון NLP הוא בדרך כלל די כיף. חלק ניכר מהזמן ניתן לא להרצאות, אלא לתרגול הידע והמיומנויות הנלמדים.
בנוסף למשימות קוגניטיביות, משימות נוספות נפתרות במהלך האימון - לבלות זמן שימושי ומעניין, להבין את עצמו, ביחסים עם אנשים אחרים, להגדיר יעדים לעתיד, לפתור את המשימות המורכבות העומדות בפני משתתפי ההדרכה. יחד, ניתן להגדיר זאת על ידי המונח "צמיחה אישית".
משך ופרטי ההדרכות
אימון NLP הוא בדרך כלל זול. עם זאת, יש לזה פרטים - אם אתה לומד את זה ברצינות כדי לאחר מכן להיות מסוגל ליישם בחופשיות את האלמנטים שלו, תהליך האימוןצריך לתת מיומנויות די הרבה זמן. לכן, זמן קורס ההסמכה המינימלי הוא 21 יום. השיעורים מתקיימים בדרך כלל פעם בחודש בסופי שבוע ונמשכים 8 חודשים.
שימוש מעשי
תכנות NLP יכול לעזור לך בתחומים רבים בחייך. לדוגמה, כאשר מתחילים שיחה, אנשים לרוב לא מבינים מה הם רוצים לקבל כתוצאה ממנה. ניתן להימנע בקלות מבעיות רבות אם אתה תמיד זוכר את מטרת התקשורת. זה ימנע ממך לעשות טעויות פוגעות. אילו עוד חוקי NLP ניתן לציין עבור כל יום? לפני תחילת שיחה, חשבו למה אתם צריכים את זה, מה המטרה שלכם, האם בן השיח מבין את עמדתכם, אילו טיעונים עשויים להיות לו. אנשים לפעמים כל כך נסחפים בתהליך המחלוקת שהם יכולים לשכוח מהכל, כולל ההשלכות האפשריות. היכולת לשלוט ברגשות ולעצור בזמן היא עוד מיומנות שימושית שתכנות NLP נותן.
יישום טכניקת ה"עיגון"
כדי לנהל את המצב הרגשי שלך, אתה יכול להשתמש בטכניקה שנקראת "עיגון". בעזרתו תוכלו להתכונן מראש לשיחה קשה ולא נעימה, תוך שמירה על מצב נפשי חיובי. תלמד גם כיצד לשנות את התגובות האוטומטיות שלך לדברים שמרגיזים אותך באמצעות NLP. תרגול זה די פשוט, אבל עדיף לשלוט בעיגון באימונים או בחיים, ולא תיאורטית. בכתב, מה שיהיה קל להדגים עשוילגרום לבלבול ולספק.
עיגון - יצירת קשר בין אירוע מסוים למה שקשור אליו. הספינה מוחזקת ללא תנועה באמצעות עוגן. באותו אופן, העוגן הפסיכולוגי גורם לחיבור מקביל – מצבו הפיזי או הרגשי של האדם משתנה, או שאנו נזכרים במצב עבר כלשהו על ידי אסוציאציה. כלל ה-NLP הזה עובד היטב.
עוגנים לא מודעים, למשל, יכולים להיות בגדים "שמחים", ריח הבושם האהוב עליכם, תמונות וכו'. כדי ליצור עוגן למצב רגוע וחיובי, אפשר, למשל, להשתמש בתמונה של מקום שבו היית פעם מאושר. ניתן גם להשתמש במילים או מחוות מיוחדות שניתן לחזור עליהן נפשית בזמנים קשים. אלו הן, למשל, המילים: "אני רגוע". חשוב שהם לא יכילו שלילה, כמו גם כפל משמעויות. את כל אלו ועוד טכניקות רבות אחרות תעבדו באימון NLP. תרגול זה כבר עזר לאנשים רבים מכל רחבי העולם.
NLP היום
על ידי פיתוח ושילוב הטכנולוגיות והמודלים היעילים ביותר, NLP נמצא כעת בשימוש נרחב בחינוך, תקשורת, יצירתיות, אמנות, עסקים, טיפול וייעוץ ארגוני, כלומר, בכל מקום שבו נמצאים משאבי ההתנהגות והחשיבה האנושית ביותר. מעורב ביעילות. NLP כיום היא בעיקר מתודולוגיה לשרת בהצלחה את התחומים השונים של ההתקדמות האנושית.
NLP נמצא כעת בשימוש נרחב ברוב המדינות. הטוב שבהם משמש רבים עללהתאמן, אז היה צורך בהכשרה. בארה ב, למשל, ישנם כ-100 ארגונים הקשורים אליו, בגרמניה - כ-70 מכונים ומרכזים גדולים העוסקים בפיתוח ומחקר על בסיסו בתחומים שונים. הכיוון הזה של הפסיכולוגיה הגיע לרוסיה לאחרונה והוא עדיין לא חלק מהחינוך הפורמלי. עם זאת, הכשרת NLP מתבצעת כקורס מיוחד בפסיכולוגיה מעשית במכונים ואוניברסיטאות רבים. NLP כיום זמין במידה רבה יותר בארצנו במרכזי חינוך, כמו גם בחברות המשתמשות בו (ייעוץ NLP).
NLP ספרים
כמובן, אחד הספרים הפופולריים ביותר הוא "מצפרדעים לנסיכים" (ר. בנדלר, ד. גריינדר). מומלץ לכולם, טוב במיוחד בשלבים הראשונים של הלמידה. ספר שימושי נוסף הוא "שליטה בתקשורת" (א. ליובימוב). הכל מוסבר בצורה נגישה ומובנת: שער מיון, כוונון, מטא-מסר ושאר מונחי NLP. ספר זה יספיק כדי ללמד את היסודות של תחום זה. ייתכן שתמצא גם עבודה אחרת שימושית. בספר גורין ש.א. "ניסית היפנוזה?" תמצאו תיאורים מצוינים של היפנוזה אריקסונית וטכניקות אינדוקציה לטראנס. גם הספר "NLP לאהבה שמחה" מאוד פופולרי היום. המחברת שלו היא אווה ברגר. "NLP לאהבה מאושרת" שימושי למי שרוצה למצוא נפש תאומה ולחיות באושר ועושר עד עצם היום הזה.
