החול בשעון בורח, וכולנו קיימים יותר ממה שאנחנו חיים. השימוש הבלתי רציונלי בזמן מפחית את יעילותו, מה שמשפיע על ההצלחה הכוללת של תוחלת חיים מסוימת. ושהייה יציבה באזור הנוחות אינה מובילה לשום דבר מלבד דיכאון ממושך. אם אתה מרגיש שאתה יכול לקחת יותר, אז אתה צריך להחליט איך לשפר את חייך בהקדם האפשרי, ולנקוט פעולה בדחיפות.
על אושר והצלחה
המושגים של "אושר" ו"הצלחה" שונים לחלוטין במהותם. עם זאת, בחברה הם מזוהים לעתים קרובות. אושר הוא מצב מיוחד של נפש האדם, התואם את שביעות רצונו בעמדה החברתית שלו, בבריאותו, בהצלחתו ובחייו האישיים. במילים פשוטות, הוא מרוצה ממה שיש לו. רק פסק דין זה נכון רק חלקית.
אכן, השגת הצלחה, אישיותמוצא מימוש עצמי, הזדמנות מוגברת להשתמש בסחורה וסיפוק. הפרדוקס היחיד הוא שאדם מצליח לחיות את החיים בצורה לא נכונה יכול להיות אומלל מאוד, בדיוק כפי שאדם אומלל לעולם לא ישיג את מטרותיו ויגשים את חלומו. וכדי לחיות נכון, עליך להבין בבירור כיצד לשפר את חייך.
מה אתה צריך כדי להיות מאושר?
מהם הכללים לחיים מאושרים?
- גוף ורוח בריאים.
- הרמוניה פנימית וחיובית בלתי נדלית.
- סדר במחשבות ובמעשים.
- מימוש עצמי פרודוקטיבי.
- משפחה היא הערך הגבוה ביותר.
- מנוחה היא חובה כמו עבודה.
כל זה בדיוק מה שצריך לחיים טובים לכל אדם. כדי לעשות סדר בקיום שלך, כדי ללמוד איך להיות מאושר ומצליח, אתה צריך לשנות באופן קיצוני את ההרגלים היומיומיים. רק משמעת עצמית ועבודה הם הבסיס להגשמת חלום.
ספורט זה בריאות
לפני שאתה יודע איך לשפר את חייך, חשוב ללמוד כיצד לדאוג לבריאותך הגופנית. הרי בו מסתתר חצי מהפוטנציאל האישי. הדאגה העיקרית היא ספורט:
- מתעמלים בבוקר. חימום של עשר דקות או אימון של שעה לא ממש משנה. העיקר להתחיל ולהמשיך באופן שוטף. פעילות גופנית בבוקר מעירה את כל האיברים והמערכות, מגרה את ייצור האנדורפינים - הורמון האושר, מתאימה את חילוף החומרים לנכון.לעבוד, להמריץ במשך כל היום.
- טעינות רגילות. בלוח הזמנים העמוס שלכם, נסו לפנות זמן לאימון יום או ערב במרכז הכושר, על ההליכון, בבריכה. באופן אידיאלי, 3-4 פעמים בשבוע. זה לא עובד לעתים קרובות - עשה לפחות 1-2 ימים. ספורט הוא תרומה רצינית לבריאות לשנים רבות קדימה. זה באמת משנה את החיים והגישה של בעליו.
בריאות היא המשאב העיקרי
כדי למנוע בעיות, עליך לשלוט ברווחה. שים לב לגוף שלך:
- תוותר על הרגלים רעים. עישון מזיק, אלכוהול הוא רע. בחייו של אדם בריא ומצליח, הם לא צריכים להיות. אם אינך יכול להפסיק לעשן, עשה זאת לעתים רחוקות ככל האפשר ובאזורים המיועדים לכך.
- לך לרופאים. לעבור בדיקה רפואית אחת לשנה. אל תזניח כאב ואי נוחות - טופלו בזמן. היו קשובים לגוף.
- אכלו נכון, שימו לב למשקל שלכם. אכלו אוכל בריא. הימנע ממזון מהיר, מזון מעובד, ממתקים עתירי קלוריות, סודה ואלכוהול. אכלו ארוחות קטנות - אל תאכלו יותר מדי. שתו ויטמינים. אכול פירות וירקות. עקוב אחר השגרה היומית.
פחות מתלוננים, יותר הכרת תודה
הגדרת יעדים והשגתן נפגעת בשל חוסר איזון מנטלי. רוח בריאה וחיובית מסתירה את הפוטנציאל החזק ביותר. אם אתה רוצה לחשוף את זה כמה שאפשר, תעשה סדר בנשמה ובראש שלך:
- תלונן פחות. החיים המודרניים מלאים במתח. אנשים סופגים אנרגיה שלילית חיצונית כמו ספוגים, חוץ מזה, הם יוצרים את שלהם מחוסר שביעות רצון ותלונות. זכור: רבים מתושבי כדור הארץ אין את מה שיש לך! אם רגשות שליליים מתגברים, שנו את המצב לזמן מה, ואז הסתכלו על המצב דרך הפריזמה של החיובי ושימו לב לעצמכם את כל הטוב שניתן להבדיל ממה שקרה.
- עוד תודה. הסטנדרט הזה של יחס לעולם הוא המשך של הקודם. תודה לאל על הילדים, על הבעל, על ההורים החיים, על החברים. היה אסיר תודה על מטלות הבית - יש לך בית; לחובות הבישול - כלומר אכילת אוכל; עבור הקשיים בארגון חגיגה - זה אומר שיש קרובי משפחה וחברים; ברגעי עבודה קשים - זה אומר שיש סיכוי לפיתוח.
אינדיבידואליות של מחשבה
- שליטה עצמית. לשלוט במחשבות שלך. הרי הם תמיד קודמים לפעולות. תמיד תחשוב לפני שאתה אומר משהו. חשבו על פעילויות כמה צעדים קדימה.
- אובייקטיביות. למד להסתכל על כל מצב מזוויות שונות, כאילו בתלת מימד. שקלו בצורה מפוכחת את החיובי והשלילי.
- יצירתיות. רבים חושבים על פי דפוס, מתלוננים על חוסר דמיון וכישרונות מיוחדים. תקשיב לעצמך. תהיו יצירתיים עם כל הדברים הרגילים. לפתח פוטנציאל אישי.
- יוזמה. תמיד תהיה דעה משלך, אתה מוזמן להביע אותה. הגש בביטחון רעיונות אישיים והצעות.
טיהור זמן ומרחב
כל יום אדם מבלה זמן רב לשווא: "נותן" את ה-World Wide Web, "זומב" לטלוויזיה וחוסר תועלת מוחלט. בינתיים, בעולם, אפשר לבזבז את זה על צמיחה אישית או, אם ניקח יום אחד, על עדכון מוחלט של הזבל שנצבר במהלך השנים. אבל אפשר לזהות אותו עם מידע חסר תועלת ש"המלט" את המוח בתהליך של שימוש לא רציונלי בפוטנציאל האנושי. כדי לפנות מקום פנוי ולעשות משמעת, עליך לעקוב אחר העצות כיצד לשנות את חייך לטובה:
- מציאות מדומה היא האויב העיקרי של פעילות אנושית מלאה. מזער את זה. או יותר טוב, הימנע מזה לגמרי. ההצלחה שלך לא צריכה להיות המטרה בתמונת הפרופיל שלך. קיום פיקטיבי ברשת העולמית מאט את עבודת המוח, מוביל להתדרדרות חלקית של האישיות. האם זה בדרך לחלומות? פעילות מקוונת אינה היבט חובה במודרנה, אלא מכת חיי היומיום. שלוט בכמות הזמן המבוזבז על אתרים חסרי תועלת.
- ניקיון כללי. ארגן את כל הארונות והמגירות. בדוק כל דבר. תהיה אובייקטיבי ביותר. אם זה כבר לא משוחק, גם אם לא אופנתי, אבל אהוב, להוציא אותו מהארון. למכור את מה שאתה לא צריך או לתרום לצדקה. ולעולם לא לאגור זבל שוב. אל תכלול חפצי חפצים נדירים מיותרים, מחברות ישנות, פנקסים, ספרים מיותרים מה"מחסנים" שלך. אם הם מאוד יקרים, ואין להם מטרה, הפרישו ספיישלמגירה על המדף העליון בארון הגדול ביותר. אבל זכור: צריך להיות מספר מינימלי של אובייקטים מצורפים כאלה.
פיתוח עצמי
החיים הם התפתחות מתמדת. לכן, לאדם מצליח אין זכות לעמוד במקום. אנחנו צריכים לפתח, לחזק את הידע ואת החוזקות שלנו.
- קריאה תציל את העולם. קרא הרבה ספרים. התעמק בז'אנרים וסגנונות שונים, רשום את האמירות האהובות עליך. התעמק בחדשות ובכתבות חינוכיות מעניינות. למד מידע חדש על מדינות רחוקות, תגליות מדעיות, הישגים תרבותיים. צפה מדי פעם בסרטי תעודה ובסרטים עלילתיים איכותיים. מנוחה פסיבית טובה זו תאפשר לכם להרחיב אופקים, להגדיל את מספר הנושאים לתקשורת בחברת חברים ותעזור לכם לחוות דעה משלכם בתחומים שונים.
- למד שפות. תנו שיעורים לפחות 30 דקות ביום, ובקרוב מאוד התוצאה תשמח אתכם. לצפות בסרטים, להאזין למוזיקה, לקרוא ספרות בשפת היעד. נסה להתאמן. שפר את עצמך. ידע לשוני נוסף יכול לפתוח אופקים חדשים ולשנות הכל בצורה יוצאת דופן.
- יוזמה ואינדיבידואליות יתקבלו בברכה. למד לעשות משהו במו ידיך או בעזרת טכנולוגיה, אבל בצורה שהמוצר או השירות יהיו שימושיים ותחרותיים. זה יכול להיות עבודת רקמה, יצירתיות בתעשיית היופי או תעשיית החתונות, תפירה ותיקון בגדים, כתיבת ספרים ומאמרים, תיקון ציוד, יצירהאתרים ותכנות. הכל תלוי במה הנשמה משקרת. תמיד צריכה להיות אפשרות לרווחים נוספים, אשר, אגב, יכולים להפוך לעיקריים שמביאים רווח והנאה. כמו שנאמר, בחר עבודה שאתה אוהב ולא תצטרך לעבוד יותר.
משמעת עצמית ותכנון
- הגדרת יעדים והשגתן היא המוטיבציה לעבוד על עצמך. זהו רגע חשוב בחייו של כל אדם. כאן אתה צריך ללמוד איך לנהל את הזמן שלך, לתכנן דברים, לעבוד בצורה פרודוקטיבית עם ניצול מקסימלי של המשאבים שלך. בלי זה, תהליך השגת היעדים בלתי אפשרי.
- איך לארגן את החיים שלך? יש הרבה דרכים. טוב להחזיק מחברת. תחילה בצעו תכנון קצר טווח: החליטו על המשימות שיש לבצע באופן מיידי. השלב הבא הוא תכנון אסטרטגי. רשום חלום, ציינו מטרה עיקרית אחת או שתיים בחיים, חשבו על האמצעים הדרושים להשגתן. מתחילים ומסיימים את היום, חשבו רק על המשימות. על פי החוקים הסודיים של היקום, כל העולם יעזור לך ביישום התוכנית שלך.
- תכננו את שגרת היום, הארוחות והשינה. מנוחה טובה בלילה היא המפתח לבריאות. לישון מספיק. עם זאת, אל תהפוך את השינה לפולחן קיום. להתעורר מוקדם. אידיאלי - ב-5-6, טוב - ב-7 בבוקר. הכל תלוי בלוח הזמנים של העבודה. אם קשה לבצע שינוי פתאומי באורח החיים הרגיל שלך, התחל עם שינויים קטנים. הגדר שעון מעורר מדי יום5 דקות מוקדם יותר מהיום הקודם. לא יהיה קשה להתעורר שעה מוקדם מבעבר בעוד 10-14 ימים.
- להתעורר בבוקר, לתכנן את היום. סיווג משימות לפי חשיבות. התחילו לעשות את החשובים ביותר, ורק לאחר ניהולם, תוכלו לעבור אל הפחות רציניים.
התבוננות פנימית
- משימות מוגדרות לא לזמינות, אלא לפתרון הרציף שלהן ולהתקדמות איטית לקראת המטרה. לאחר שהכנתם תכנית יומית, בתום הערנות היומית, קבעו מה נעשה ומה לא. עדיף אפילו לשלוט בעצמך בכל שעה: איך עברה השעה הזו, מה נעשה, על מה הושקע הזמן, איך אפשר היה לבלות אותה אחרת. נתח אם השגרה היומית נשמרת במלואה.
- רשום הכל במחברת. מעת לעת לקרוא מחדש את החסרונות ולבטל אותם. כשאתם מתכננים את היום שלכם ומנתחים אותו, היו ביקורתיים עצמיים. עם זאת, אל תגדיר יותר מדי משימות, אל תתעצבן אם משהו לא הסתדר, העריך נכון את היכולות והיכולות שלך.
- תכנון וניתוח המערכת הפיננסית האישית. למד לחסוך. הקדישו 10-20% מההכנסה שלכם מדי חודש. השקיעו בחלום שלכם. קנו ספרים איכותיים על התפתחות עצמית, השקיעו בעסק, שלמו והשתתפו בקורסים והדרכות באזור שיובילו למטרה.
חתירה לשיפור
הצלחה וחיים טובים יותר ניתן להשיג רק אם יש תנאים לצמיחה והתפתחות מתמדת:
- גם אם אתה מומחה בתחוםתחום הפעילות שלך או בעל כישרון יוצא דופן, השתתפות בקורסים, הכשרות וכנסים היא חובה. בעזרתם, אפשר לחדש את הידע שלך, לשפר את כישוריך, להחליף ניסיון עם עמיתים ואנשים בעלי דעות דומות, ליצור קשרים שימושיים חדשים ולקבל תמריץ נוסף לצמיחה אישית.
- לעולם אל תעצור שם. לאחר שהגעת ליעד, למד מהעבר, הגדר יעדים חדשים, השתפר בדרך לחלום חדש. כדי לשמור על הרמוניה פנימית ובו בזמן על רווחה, על הנשמה להסתפק בהווה, ועל המוח לשאוף לשפר את העתיד.
- שאיפה ללמוד משהו חדש שעדיין לא ידעת ומעולם לא עשית. לימוד הכישורים העדכניים ביותר עבור האישיות שלך הוא קרש קפיצה לגילוי עצמי, התפתחות עצמית ואולי מפעל חיים.
ערכי משפחה
לאחר שהבנת איך לארגן את חייך, לעשות סדר בדברים במחשבות ובמעשיך, לאחר שלמדת לעבוד פורה ובביטחון להתקדם לעבר המטרה שלך, אתה צריך לזכור עוד מרכיב חשוב של אושר אישי - מערכות יחסים הרמוניות עם אנשים אהובים, שמירה על אווירה בריאה וחמימות משפחתית:
- תנו לסוף השבוע להיות יום חופש. יש צורך שיהיה לפחות יום אחד בשבוע שבו אתה שייך רק לעצמך ולמשפחתך. עם זאת, לא במטבח ולא עם שואב אבק ביד. צרו מסורת של יום ראשון של טיולים משותפים לטבע, קניות, לתיאטרון, לקונצרט, טיולים בפארק, ותנו לבישול ארוחת ערב להיות גם בילוי שכיח. בְּבעונה החמה, נסו לנסוע כמה שיותר. שלב פעילויות בחוץ עם בילוי עם המשפחה שלך.
- תשומת לב וטיפול צריכים לבוא ממך כל הזמן. היו כנים ורגישים בו זמנית. הקדישו זמן בכל יום ליצירת קשר עם אנשים אהובים.
מנוחה נכונה
חשוב לא לאבד את ההבנה עם עצמך ועם אחרים:
- בדידות. בתוך ההמולה של העומס היומיומי, מצא זמן להיטען מחדש. אם בעבודה אינך יכול לנשום ממקרים שנערמו, ואתה מרגיש שאתה צריך פסק זמן, צאו לאוויר הצח למשך 5-10 דקות וקחו נשימה עמוקה, חשבו על החלום שלכם, הניעו את עצמכם. המשך לעבוד. עם זאת, עם החזרה הביתה, למרות מטלות הבית, מצאו 20-30 דקות להרפיה, מדיטציה והרפיה מוחלטת. נקה את המוח והמחשבות שהצטברו במהלך היום.
- היה כנה עם עצמך. תמיד היו כנים, ובמיוחד כשאתם לבד עם יקיריכם. בחרו בדרך הנכונה וחיו בצורה כזו שכאשר אתם מגיעים לכל גובה בחיים, המשפחה תמיד נשארת מקלט בטוח למנוחה וחום.
- שיהיה לך יום יופי. זה נכון במיוחד עבור נשים. אם יום ראשון הוא יום המשפחה, אז הקדש את כל ערב שבת לגוף שלך. מסכות קוסמטיות, תספורות, מניקור, פדיקור, עיסויים הם הליכים חובה לאישה מצליחה ויפה. תאהב את עצמך ותהיה תמיד בפסגה.
האם אדם יכול לשנות את עצמו? בְּלִי סָפֵק! אדם צריך רק להבין את חוסר התוחלת של הימים שחיו, את חוסר ההגשמה של עצמופוטנציאל ורצון גדול להשיג מטרות. בתנאים כאלה, כמעט מיד ישנה מודעות כיצד לשפר את חייו, אם כי בתחילה מעורפלת. בעקבות ההנחיות הברורות לעיל, תוך פרק זמן קצר אתה יכול שוב להרגיש את טעם החיים ואת האנרגיה לשאוף לחלום.
