איך להפסיק לפחד מהמוות: המלצות. איך להיפטר מהפחד מהמוות: עצה מפסיכולוג

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

לפי מחקרים ברחבי העולם, הפחד ממוות הוא הגדול ביותר ב-90% מכדור הארץ. זה לא מפתיע – עבור רובנו המוות קשור לסוף בלתי נמנע, עם קץ החיים ומעבר למצב חדש, לא מובן ומפחיד. במאמר זה נדבר על האם אפשר להיפטר מפחד כזה באופן עקרוני, ואיך להפסיק לפחד מהמוות.

אנחנו שרים אודה לחיים

דמיין את האביב. עצים פורחים, ירק רענן, ציפורים שחוזרות מהדרום. זה הזמן שבו אפילו הפסימיסטים הקודרים ביותר מרגישים מוכנים לכל מעלל ונכנעים למצב הרוח הטוב הכללי. תאר לעצמך עכשיו את סוף נובמבר. אם אתה לא גר באזורים חמים, אז התמונה היא לא הכי ורודה. עצים חשופים, שלוליות ובוץ, רפש, גשם ורוח. השמש שוקעת מוקדם, ובלילה זה לא נוח ולא נוח. ברור שבמזג אוויר כזה מצב הרוח הוא, כמו שאומרים, עלוב - אבל בכל מקרה, אנחנו יודעים שהסתיו יעבור, ואז יבוא חורף מושלג עם שלל חגים, ואז הטבע יתעורר שוב לחיים נשמח באמת ושמחים לחיות.

לו רק היו הדברים כל כך קלים ומובנים עם הבנת החיים והמוות! אבל זה לא היה שם. אנחנו לא יודעים מה קורה אחרי המוות, והלא נודע ממלא אותנו באימה. איך להפסיק לפחד מהמוות? קרא את המאמר הזה. תקבל המלצות קלות לביצוע שיפיגו אותך מפחדים מופרכים.

מה גורם לפחד?

לפני שנענה על השאלה איך להיפטר מהפחד מהמוות, בואו נסתכל ממה הוא נובע.

1. טבע האדם הוא להניח את הגרוע מכל. תארו לעצמכם שאדם אהוב לא מגיע הביתה בזמן שנקבע, לא מרים טלפון ולא עונה להודעות. תשעה מתוך עשרה אנשים יניחו את הגרוע מכל - משהו רע קרה, מכיוון שהוא אפילו לא יכול לענות לטלפון.

וכשאדם אהוב סוף סוף מופיע ומסביר שהוא היה עסוק, והטלפון "ישב", אנחנו זורקים עליו המון רגשות. איך הוא יכול לגרום לנו להיות כל כך מודאגים ועצבניים? מצב מוכר? העובדה היא שאנשים לרוב מניחים את הגרוע ביותר, ואז לנשוף בהקלה או לקבל את הבלתי נמנע שכבר נידון ומוכן. המוות אינו יוצא מן הכלל. אנחנו לא יודעים מה היא מביאה, אבל אנחנו כבר ערוכים לתוצאה הגרועה ביותר האפשרית.

2. פחד מהלא נודע. אנחנו מפחדים ממה שאנחנו לא יודעים. המוח שלנו אשם, או ליתר דיוק, איך שהוא עובד. כאשר אנו חוזרים על אותה פעולה יום אחר יום, נבנית במוח שרשרת יציבה של קשרים עצביים. לדוגמה, אתה הולך לעבודה כל יוםיום באותו כביש. יום אחד, מכל סיבה שהיא, אתה צריך ללכת בדרך אחרת - ותחווה אי נוחות, גם אם הדרך החדשה תהיה קצרה ונוחה יותר. זה לא עניין של העדפה, זה פשוט איך המוח שלנו עובד. המוות גם מפחיד אותנו מהסיבה הזו – לא חווינו אותו, אנחנו לא יודעים מה יקרה אחר כך, והמילה הזו זרה למוח, היא גורמת לדחייה. אפילו אנשים שלא מאמינים בגיהנום מרגישים אי נוחות כשהם שומעים על המוות.

3. רעיונות של גיהנום וגן עדן. אם גדלת במשפחה דתית, אז כנראה יש לך דעה משלך לגבי החיים שלאחר המוות. הדתות הנפוצות ביותר כיום מבטיחות גן עדן לצדיקים וייסורי גיהנום לאלה שמנהלים חיים שאינם נעימים לאלוהים. בהתחשב במציאות החיים המודרנית, קשה מאוד להיות צדיק, במיוחד כפי שדורשים קנונים דתיים מחמירים. כתוצאה מכך, כל מאמין מבין שאולי, לאחר המוות, הוא לא יראה את שערי גן העדן. וקדרות רותחות לא צפויות לעורר התלהבות כדי לגלות במהירות מה נמצא מעבר לסף המוות.

אל תחשוב על הקוף הלבן

לאחר מכן, נשתף כמה דרכים מוכחות להפסיק לפחד מהמוות ולהתחיל לחיות. הצעד הראשון הוא לקבל את העובדה שאתה בן תמותה. זה בלתי נמנע, וכמו שאומרים, אף אחד לא יצא מכאן בחיים. עם זאת, למרבה המזל, איננו יודעים מתי העזיבה שלנו תתרחש.

זה יכול לקרות מחר, בעוד חודש או עשורים רבים. האם כדאי לדאוג מראש מה יקרה אף אחד לא יודע מתי? אל תפחד מהמוות, פשוט לקבל את עובדת הבלתי נמנעת שלו היאהתשובה הראשונה לשאלה איך להפסיק לפחד מהמוות.

דת היא לא התשובה

זוהי תפיסה מוטעית נפוצה שדת מביאה נחמה לחיים ומסירה את הפחד מהמוות. כמובן שזה מקל, אבל בצורה לגמרי לא הגיונית. מכיוון שאף אחד בעולם לא יודע מה יקרה אחרי תום החיים, יש לזה הרבה גרסאות. רעיונות דתיים על גיהנום וגן עדן הם גם גרסה, ופופולרית, אבל האם היא אמינה? אם אתה מכבד את אלוהיך מילדותך (לא משנה באיזו דת אתה מאמין), אז קשה לך לקבל את הרעיון שאף כומר לא יודע מה יקרה לך לאחר המוות. למה? כי אף אחד עדיין לא יצא מכאן בחיים ואף אחד לא חזר משם.

הגיהנום בדמיוננו מתואר כמקום בלתי מסביר פנים לחלוטין, ולכן המוות יכול להיות מפחיד מסיבה זו. אנחנו לא מבקשים ממך לוותר על אמונתך, אבל שום אמונה לא צריכה לעורר פחד. לכן, ישנה תשובה נוספת לשאלה איך להפסיק לחשוב על המוות. עזוב את האמונה שאחרי המוות תהיה לך בחירה בלתי נמנעת בין גיהנום לגן עדן!

איך להפסיק לפחד ממחלה ומוות

לעיתים קרובות אנשים חוששים לא כל כך מהמוות אלא ממה שיכול להוביל אליו - למשל, ממחלות. זהו אותו פחד חסר היגיון כמו הפחד מהמוות, אך ניתן להתמודד איתו ביעילות. כידוע, נפש בריאה חיה בגוף בריא, מה שאומר שברגע שתרגיש בריא, פחדים לא הגיוניים יעזבו אותך. תתחיל לעבודספורט, אבל לא דרך "אני לא רוצה", אלא בהנאה. זה אולי לא כל כך משעמם נסיגה כמו בילוי מועדף - ריקוד, שחייה, רכיבה על אופניים. התחל לראות מה אתה אוכל, לוותר על אלכוהול או עישון. ברגע שתרגיש בטוח על הרגליים, עם בריאות טובה, תפסיק לחשוב על מחלה, ולכן על המוות.

לחיות את היום

יש פתגם שאומר: "מחר אף פעם לא בא. אתה מחכה לערב, הוא מגיע, אבל הוא מגיע עכשיו. הלכתי לישון, התעוררתי - עכשיו. יום חדש הגיע - ושוב עכשיו."

לא משנה כמה אתה מפחד מהעתיד, במובן הכללי של המילה הוא לעולם לא יבוא - אתה תמיד תהיה ברגע ה"עכשיו". אז האם זה שווה את זה לתת למחשבות שלך לקחת אותך רחוק בזמן שאתה כאן ועכשיו כל הזמן?

למה לא?

היום זה אופנתי לעשות קעקועים בצורה של כתובות המאשרות חיים, וצעירים בוחרים לעתים קרובות בביטוי הלטיני "קרפה דים". פשוטו כמשמעו, זה מייצג "חי את היום" או "חי את הרגע". אל תתנו למחשבות שליליות להוציא אתכם מהחיים - זו התשובה לשאלה איך להפסיק לפחד מהמוות.

ובאותו הזמן זכור את המוות

בסיקור חייהם של שבטים אינדיאנים אותנטיים שחיים באמריקה הלטינית, היסטוריונים הופתעו לגלות שהאינדיאנים מכבדים את המוות וזוכרים אותו בכל יום, כמעט בכל דקה. עם זאת, זה לא בגלל הפחד ממנה, אלא בגללרצון לחיות באופן מלא ומודע. מה זה אומר?

כפי שאמרנו לעיל, מחשבות לעתים קרובות מרחיקות אותנו מעכשיו אל העבר או העתיד. אנו יודעים על המוות, לעיתים קרובות אנו מפחדים ממנו, אך ברמה התת מודע איננו מאמינים במציאות שלו רק עבורנו. כלומר, זה משהו שיקרה מתישהו. ההודים, להיפך, מבינים בעצמם שהמוות יכול להגיע בכל רגע, ולכן הם חיים ביעילות מירבית כרגע.

איך להיפטר מהפחד מהמוות? רק תזכור אותה. אל תצפו בפחד, אלא פשוט שמור איפשהו בתת המודע שלך שהוא יכול לבוא בכל עת, מה שאומר שאתה לא צריך לדחות דברים חשובים למועד מאוחר יותר. איך לא לפחד מהמוות? שימו לב למשפחה ולחברים שלכם, לתחביב שלכם, לעסוק בספורט, לשנות את העבודה השנואה שלכם, לפתח עסק שקרוב אליכם ברוחו. ככל שתמשיך בחייך, תפסיק לחשוב על המוות בפחד.

איך להפסיק לפחד ממות יקיריהם

לפעמים אנחנו לא כל כך דואגים לעצמנו, אלא לאלה היקרים לנו. הורים מכירים במיוחד חוויות כאלה - ברגע שילדם האהוב מתעכב בטיול ערב או מפסיק לענות לשיחות של אמו, עולות לו בראשו המחשבות הנוראות ביותר. אתה יכול להתמודד עם הפחד שלך - אם אתה רוצה, כמובן.

אתה לא יכול לטפל בילד שלך לנצח, ושום דבר טוב לא נובע מהחוויות שלך. אבל אתה בעצמך סובל, מרעיד את מערכת העצבים שלך בפחדים מופרכים.

קבל את העובדה שהדברים מסתדרים. היו רגועים, אל תדאגו לשווא. ותזכור על מה לחשוברע - הבילוי האהוב על המוח, אבל לא שלך.