איך להפסיק לקנא: עצה מפסיכולוג

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

לא מצליח להבין איך להפסיק לקנא? אתה לא צריך להטיל דופי בעצמך על התחושה הזו מדי פעם. זה בסדר. בזכות הקנאה אתה יכול להבין שאדם באמת יקר לך. אבל אם אתה בעלים מטבעך, אתה צריך ללמוד איך להתמודד עם זה. איך בדיוק? חפש את התשובה לשאלה זו למטה.

זכור את ילדותך

מה תמיד אומרים לנו פסיכולוגים? זה לא הגיוני לחסל את ההשלכות, תחילה עליך להתמודד עם הסיבה. קנאה היא לעתים רחוקות חסרת בסיס. בטח יש לה סיבה. איך להפסיק לקנא בבעלך? אתה צריך לזכור את הילדות שלך. אולי אמך או אביך קינאו. ונראה לך שככה זה צריך להיות בכל משפחה נורמלית. זה לא נכון. אם הבנת שאתה מקנא כי אתה חושב שזה נורמלי כי אמך התנהגה בצורה לא הולמת, חשבו על הסיבות שגרמו לה לעשות זאת. אולי היא לא הייתה בטוחה בעצמה, או שאביה הוליד לעתים קרובות קנאה. בְּמִקרֶה הַגָרוּעַ בִּיוֹתֵרהקנאה הייתה מוצדקת, ואבא יכול היה לעזוב את המשפחה. ואז הילדה תחשוב שכל הגברים הולכים שמאלה אם לא מטפלים בהם. הילחם באמונה הזו.

הסר מחסומים פסיכולוגיים

אחד העצות העיקריות של פסיכולוג כיצד להפסיק לקנא הוא לבטל את האמונות השגויות שלך. אי אפשר לבנות מערכת יחסים נורמלית כשאחד מבני הזוג תמיד חושד באחר שהוא בוגד. אתה צריך להבין שכל האנשים חופשיים לעשות מה שהם רוצים. אתה לא יכול להגביל את מעגל התקשורת האנושית. אם אשתך רוצה לתקשר עם גברים אחרים, תן לה לעשות את זה. אחרי הכל, בסוף היא חוזרת הביתה ומתוודת על אהבתה בפניך.

אפילו אדם בטוח בעצמו יכול להיגמל. לדוגמה, בחורה עם מראה של דוגמנית-על עשויה להאמין שכל הגברים הם עיזים. למה? אולי לחברה שלה היה חסר מזל עם בחור, והוא בגד בה. ואותה חברה מרעילה את מערכת היחסים הבריאה של חברתה מתוך קנאה. אל תיפול לפרובוקציה.

להגדיל את ההערכה העצמית

אם יש לך בעיות בזוגיות בגלל קנאה, אז בהחלט יש לך הערכה עצמית נמוכה. אדם בטוח בעצמו לא יקנא ללא סיבה. העובדה היא שכמעט כל הילדים מלמדים להשוות את עצמם לאחרים. מלמדים את הילד את הרעיון שהוא לא צריך להיות גרוע מחבריו לכיתה. וכשגדל, אדם כזה ממשיך לחיות עם עין על אחרים. זה יכול להוריד את ההערכה העצמית. תמיד יהיו אנשים טובים ממך. אבל זה לא אומר שאתהאיש רע. אתה אינדיבידואלי, אתה צריך להעריך את הייחודיות שלך. אם בחורה בטוחה שהיא חכמה ויפה, לא תהיה לה שאלה איך להפסיק לקנא בבעלה. אבל אם עלתה השאלה, חשבו במי בדיוק אתם מקנאים. ואז להעריך בצורה מפוכחת את היריב שלך. אם היא יותר יפה, אז תלכי לסלון יופי, תעשי מתיחת פנים או פשוט תחליף שיער. אם מושא הקנאה רזה יותר, הירשם לחדר כושר. אל תנסה לשנות את השותף שלך, שנה את עצמך.

Frankness

איך להפסיק לקנא בכולם? הדרך הקלה ביותר היא לדבר עם האדם. כנות ואמון הם הדברים שעליהם בנויה כל מערכת יחסים נורמלית. אם אתה מקנא בבחירתך עבור החברה שלו, תגיד לו את זה, אל תשמור את זה לעצמך. דברו על איך אתם מרגישים. אל תפחד להיראות חלש או מצחיק. אם בחור אוהב אותך, הוא יפסיק לפלרטט עם חברו ויהפוך מסויג יותר עם כל הנציגות.

אבל אדם יכול לקנא לא רק בחבר או בחברתו. לעתים קרובות חבר אחד מקנא באחר לחבר משותף. ובמצב הזה, גם שיחה גלויה תעזור. ספר לחברה שלך שאתה מרגיש נטוש ושהיית רוצה שהיא תבלה איתך יותר זמן. יש דרך אחרת. נסה להתקרב לאדם המיוחד הזה שחשוב כל כך לחבר שלך. אולי היא אדם מעניין ואתה יכול להסתדר איתה היטב. במקרה הזה קנאהעזוב.

תן לאדם יותר מרחב אישי

לכל אחד יש את אזור הנוחות שלו. ולכל אחד יש את המרחב שלו. אפילו מוחצן רוצה להיות לבד לפעמים. אל תנסה להפוך לשמש לאדם, שבלעדיה הוא לא יכול לחיות. תנסה לצעוד קצת אחורה. זה יעזור לחברך לנשום בחופשיות. מעקב מתמיד, שיחות טלפון ושאלות משעממות מעצבנים. אם החבר שלך רוצה ללכת לבית המרחץ עם חברים, אז הוא אמור להיות מסוגל. וזה לא אומר שבשעה 22.00 צריך להתקשר אליו לבדוק אם הוא בבית המרחץ. סמוך על האדם. קשה להבין, אבל אם אדם רוצה לשנות, הוא יכול למצוא הזדמנות לעשות זאת גם עם שליטה מוחלטת.

איך להפסיק לקנא? שחרור יכול להראות לך את הגישה האמיתית של אדם. אם תפסיק להתקשר לבחורה והיא לא תתקשר אליך בחזרה, אז אולי אין טעם לקנא. ובכן, איך אתה יכול לקנא באדם שאדיש כלפיך?

להבין שכולם ייחודיים

עליך להבין שהאהבה החדשה שלך חפה מחטאיו של בן הזוג בעבר. אם בעלך לשעבר בגד בך, זה לא אומר שהמאהב החדש יעשה את אותו הדבר. איך להפסיק לקנא אם כבר נכווית פעם אחת? נסו להבין שכל האנשים הם ייחודיים. אל תחפש דמיון בין בן הזוג החדש שלך לאהבה הישנה.

ומה אם תתאהב באותו סוג של אנשים? במקרה זה, אתה לא צריך להתמודד עם האדם, אלא עם עצמך. אומר,יש לך כמה תסביכים שלא נותנים לך את ההזדמנות לצאת ממעגל הקסמים. במקרה זה, כדאי לקחת הפסקה מהקשר ולעשות התבוננות פנימית.

Develop

אתה לא יכול למצוא מקום לעצמך כשהחברה שלך הולכת למסיבה עם החברים שלה? איך להפסיק לקנא במקרה הזה? תחשוב מה הפחד. אולי אתה חושש שאתה לא משכיל מספיק? אז קחו את ספרי הלימוד שלכם או הירשמו לקורסים. או אולי אתה לא מרוצה מהגוף שלך? אז חדר הכושר יעזור לך. אתה צריך להבין את החסרונות שלך. כן, אתה יכול להאמין בכנות שהם מה שעושים אותך כל כך ייחודי. אבל תאמין לי, אף אחד לא אוהב אנשים שמנים עם אינטליגנציה נמוכה. או שאולי יש לך הרגלים רעים שהחברה שלך לא אוהבת? למשל, האם אתה מעשן או מתעלל באלכוהול? במקרה זה, אתה לא צריך לחשוב כי הנבחר שלך לא ימצא מישהו טוב יותר. אתה צריך לדאוג לעצמך, להפסיק לשתות ולעשן. זה ישפר מערכות יחסים ובריאות.

קח הפסקה

איך להפסיק לקנא ולחשוד? החבר שלך יוצא לפגוש חברים ואתה לא יודע מה לעשות? אולי תכתוב לו הודעה או תתקשר אליו מתוך שעמום. במקרה זה, אל תבזבז את זמנך. אתה יכול להיפגש עם החברות שלך בערב פנוי, לראות סרט שהחבר שלך לא אוהב, או להתרחץ. העיקר להסיח את דעתך. אם אתה לא יודע איך להפסיק לקנא בבחור ולפתות את עצמך, אתה יכול למצוא לעצמך תחביב. פעילות אהובה לא תאפשר לך להשתעמם בשעות הפנאי שלך.המחשבות שלך יהיו עסוקות בעבודה אחרת. אם אתה לא אוהב לעשות אמנות, והקריאה לא מרתקת אותך, אתה יכול לנקות בהיעדר אדם אהוב. לשטוף רצפות או מטבח. אתה יכול לנגב את הסוללות או לשתול מחדש את הפרחים. תאמינו לי, מטלות בית קטנות שאינן מצריכות פעילות מוחית פעילה, אך מעסיקות את ידיכם, מטופלות היטב בכל הבעיות הפסיכולוגיות. ולצד החיובי, כאשר החבר או החברה שלך מגיעים לדירה נקייה לאחר פגישה עם חברים, ובמקום לנזוף בו, מחכה לו או לה ארוחת ערב טעימה, הקשר ישתפר מעצמו.