קנאה היא תחושה חזקה המאופיינת בחוסר אמון בבן זוג ובפחד לאבד אותו. לרוב זה מבוסס על תחושת חוסר תועלת וספק עצמי, שגורם לשלילה. קנאה משפיעה מאוד על מערכות יחסים בין אנשים. זה גורם למריבות, אי נוחות ולעתים קרובות מוביל להפסקה. אז איפה הדרך החוצה? איך להפסיק לקנא?
קודם כל, אתה צריך לנסות להבין את הסיבה שגורמת לתחושת חוסר הביטחון הזו במערכת היחסים. ואנחנו מדברים על מערכות יחסים לא רק בזוג, אלא גם על חברים או קרובי משפחה. איך להפסיק לקנא בחבר, להירגע ולהתחיל לחיות באופן מלא? אחרי הכל, תחושה זו מתעוררת ללא שליטה ואינה יכולה לעזוב ללא עקבות. פעמים רבות אין לנו את ההרגשה הזו. אנחנו רוצים שהאדם יהיה שייך רק לנו. שורש הבעיה הוא לרוב התחושה של חסר ערך. אנחנו לא בטוחים שאנחנו ראויים לזוגיות, שהערך שלנו כל כך גדול שלא צריך להיות ספק לגבי זה.
ישנן מספר דרכים להיפטר מהתחושה הזו. אבל לשאלה איך להפסיק לקנא, אין תשובה אחת אומרשם בודד. לכל מערכת יחסים יש את הניואנסים, הסיפורים והמוזרויות שלה, כך שלכל אחד תהיה הדרך שלו לצאת מהמצב.
הדבר הראשון שצריך לחשוב עליו הוא הערך העצמי שלך. נסו להבין מדוע יש תחושה של חוסר תועלת וחוסר אמון. אתה צריך למצוא את הסיבה ולנסות להיפטר ממנה. אתה צריך לקבל, להעריך ולאהוב את עצמך. הבינו שאדם אהוב כבר נמצא שם, ואין סיבה לפקפק ברגשותיו. לכן, קנאה היא רק בזבוז זמן.
לעיתים קרובות התחושה הזו נתונה לאישיות כוחנית. אנשים כאלה אוהבים לשלוט בכל צעד ולהשתמש בשיטות שונות כדי לשמור על אדם אהוב. עבורם, השאלה איך להפסיק לקנא באישה לשעבר רלוונטית לעתים קרובות. מכיוון שגם לאחר שהקשר הסתיים, עדיין יש להם רגשות רכושניים כלפי בן או בת הזוג שלהם.
לעיתים קרובות הבעיה מתרחשת בזוגות שבהם אחד מבני הזוג מרוכז לחלוטין באחר. איך להפסיק לקנא אם אדם אחד הפך למרכז החיים ולוקח את כל תשומת הלב והזמן? במקרה זה, יש צורך להרחיב את מעגל האינטרסים. אתה צריך למצוא תחביבים חדשים, לפגוש חברים לעתים קרובות יותר, ללכת לבית הספר או לספורט. זה ירחיב את מגוון תחומי העניין ויסיר את הריכוז והקיבעון בבן הזוג. זה גם יעזור להפוך לאדם מבריק יותר, להגדיל את מספר המכרים ולהרגיש את טעם החיים. הרבה דברים חדשים ומעניינים יאפשרו לכם להסיח את דעתכם ולהפסיק לחשוב על השלילי, להירגע ולהתחיל ליהנות ממערכות יחסים.
קנאה היא חסרת טעם. זה העיקר להבין. אחרי הכל, אם אין סיבה, אז השליליות הנוספת פשוט תהרוס בהדרגה מערכות יחסים ותרחיק שותפים זה מזה. ואם כן, אז התקפי זעם והגבלות מיותרים רק ידחפו את בן הזוג להישבר. איך להפסיק לקנא, כל אחד מחליט בעצמו, אבל עצות כלליות יעזרו לך למצוא דרך לצאת מהמצב.
