איך לשכוח את בעלך לשעבר במהירות? עצה של פסיכולוג

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

פרידה כואבת בכל גיל, ופירוק מערכת יחסים זוגית מבוססת וחזקה כואבת שבעתיים. איך אישה יכולה לשרוד גירושים? איך לשכוח את בעלך לשעבר? עצות של פסיכולוגים, המלצות להשבת הכוח לאחר אובדן מערכת יחסים ניתנות להלן.

האם ניתן להימנע מגירושים?

ישנן סיבות רבות לגירושין. זה עשוי להיות חוסר התאמה של דמויות, בגידה בבן הזוג (אישה), אלכוהוליזם והתמכרות לסמים, הימורים. אי אפשר להימנע מגירושין מסיבות אלו, ואם הנישואים עדיין יימשכו, הרי שהקשר כבר יהיה רחוק מלהיות נורמלי. לכן, לפני שאתה הולך למשרד הרישום, עליך להכיר טוב יותר את השותף שלך.

הימנעות מהפסקה ביחסים אפשרית רק מתוך רצון הדדי של בני הזוג להציל את המשפחה. אם עבודה עצמאית על עצמך לא עוזרת לבני הזוג להגיע להבנות, אז התייעצות עם פסיכולוג משפחתי תעזור להם כאן.

מה לעשות כשהסיבה היא אישה אחרת

"אני לא יכול לשכוח את בעלי לשעבר, מה עלי לעשות?", -שאלה זו נשאלת על ידי נשים העומדות בפני בגידה של בן זוגן האהוב ועזיבתו את המאהבת שלו. למה הם לא יכולים לתת לבעל ללכת? לא מדובר רק בילדים המשותפים וברגשותיה של האקסית. כשגבר מחליף את האח המשפחתי בקשר עם אישה אחרת, אהובתו לשעבר מקנאה. ולא כל כך קנאה בביטויה הרגיל, אלא קנאה מכך שהיא כבר לא יכולה "להחזיק" אדם שכבר הפך לאדם אהוב.

לנשים עם תחושת בעלות מוגברת קשה יותר להתגרש. לפרק זמן מסוים כאב הפרידה שוכך, אך לאחר אזכור בעלה לשעבר או פגישה עמו, האישה שוב חווה דקירה כואבת של קנאה.

איך לשכוח את בעלך לשעבר? העצה של האם והחברים הקרובים כמעט חסרת אונים כאן. אישה לאחר שעזבה את בעלה האהוב למען אחר זקוקה לעבודה על עצמה, למודעות ולסילוק חסרונותיה. עם זאת, יחד עם זאת, היא לא צריכה לחשוב שבאיזושהי דרך היא גרועה מאותה אישה אחרת. היא צריכה להבין שהיא לא יותר טובה ממנה, היא פשוט שונה. עם אופי, מראה וסגנון חיים שונים.

איך לשכוח את בעלך לשעבר: עצה מפסיכולוג

פסיכולוגיה עוזרת להתגבר על הדרך הקוצנית מגירושין למערכות יחסים חדשות וחיים נורמליים. נציגים סגורים של המין החלש, כמו גם רגשיים מדי, צריכים לדבר עם פסיכולוג. ייעוץ יעזור לך להיפטר מרגשות שליליים ולצבור ביטחון עצמי.

אין צורך להשתמש בשירותיו של איש מקצוע, זה מספיקלנהל שיחה עם אדם אהוב. אבחון עצמי באמצעות העצות שלהלן יעזור לך גם להתאושש מהר יותר לאחר הפרידה ממאהבך.

איך לשכוח את בעלך לשעבר אם יש לך ילד

כשנישואים נכשלים, הילדים סובלים הכי הרבה. הם לא מבינים מה קורה עם ההורים שלהם, בזמן שהם מרגישים את הכאב והדאגות שלהם. אישה במצב זה צריכה להישאר רגועה ולהמעיט בדיבור על גירושין עם ילד, שכן כל שלילי משפיע לרעה על התפתחותו.

אחרי גירושים, שמור על קשר עם האקס שלך, גם אם זה מקשה על השכוח של בעלך. יש ילד - תנו לבן הזוג שלכם לתקשר עם התינוק, אל תפריעו לחברות שלהם. שכח מהרגשות שלך ומהרצון לפגוע בעבריין בצורה כואבת יותר. נסה ליצור קשרי ידידות עם המאהב לשעבר שלך בעצמך. הסבירו לו שאתם לא חייבים אחד לשני כלום, אבל שניכם צריכים לתת לבת (בנכם) ילדות רגילה והתבגרות, למרות חילוקי הדעות.

ללא קשר למין הילד, הוא תמיד יזדקק לאבא. כמובן שאם הסיבה לגירושין הייתה שכרות או התמכרות לסמים של בן הזוג, אז יש למזער את התקשורת שלו עם התינוק. לפחות עד שאבי ירפא לחלוטין מההתמכרות שלו.

אם גבר מסרב לגדל ילד לאחר גירושים ונעלם לחלוטין מחייך, אז חפשו אותו והכריח אותו לתקשר עם בנו אוהבת לא שווה את זה. זה ייקח לך הרבה זמן ועצבים, ויכול גם לפגוע בנפשו של התינוק.

איך לשכוח מרגשות לבעל לשעבר: כמה צעדים פשוטים

גירושין אף פעם לא עוברים מעיניהם. נשים תופסות את אובדן מערכות יחסים יציבות שנבחנו בזמן בצורה חריפה יותר. במיוחד במצבים שבהם הם נשארים לבד עם הכאב של עצמם. אם אין תמיכה מקרובי משפחה וחברים קרובים, אז אתה צריך לספק עזרה פסיכולוגית לעצמך.

צעד אחר צעד, תרגישו בטוחים יותר, וההתקשרות לבן/בת הזוג לשעבר שלכם תאבד בהדרגה. אבל אל תצפו שהכל יקרה מהר. ייקח זמן "להוציא" את האדם האהוב עדיין מהמחשבות שלך, כמו גם להיפתח למערכות יחסים חדשות.

שלב ראשון: מחוץ לטווח הראייה, מחוץ למוח

איך לשכוח את בעלך לשעבר? היפטר מדברים וחפצים שמזכירים לך אותו. התחל עם תמונות משותפות, המתנות, המכתבים והשירים שלו שנכתבו עבורך. עיין בהם, קרא אותם שוב, ועכשיו זכור מה הוא עשה לך. כוון סערה של רגשות שליליים להרס של כל מה שפעם איחד אותך. מחק תמונות וסרטונים דיגיטליים מהמחשב, הסר את התמונה שלו משולחן העבודה.

לקרוע תצלומי נייר ולזרוק אותם לפח האשפה, לשרוף מכתבים. בהסתכל על האש, דמיינו איך הרגשות שלכם "שורפים" יחד עם הנייר הבוער. אם אתה רוצה, תצעק בקול, תרביץ לכלים. אבלזכור שאתה צריך לעשות זאת בהיעדר ילדים. לא רוצה להיות לבד? בקש ממישהו קרוב אליך לעזור.

שלב שני: שינוי עיצוב הבית

איך לשכוח במהירות את בעלך לשעבר? ביצוע תיקונים בדירה או בבית. רהיטים, וילונות, טפטים - כל זה חייב להשתנות. תלשו את חיפוי הקיר, חתכו את הווילונות ואת הטול הישן. תן לנזקקים את המיטה שעליה בילית כל כך הרבה לילות יחד עם בעלך לשעבר. אל תשאיר שום דבר שיכול להזכיר לך אותו. חלק מנות נפוצות, שבור את הכוס האהובה עליו (צלחת).

שלב שלישי: שינוי תמונה

איך לשכוח את בעלך לשעבר האהוב? שנה מראה. שינויים במראה יסייעו בשינוי פנימי ויקלו על תהליך הגמילה ממערכות יחסים קודמות. שנה את התסרוקת שלך, זרוק או תן פריטים ישנים מהארון שלך. נעלתם פעם נעלי עקב? קנו אותם ותלבשו שמלה יפה. זכור, גירושין עבורך אינם חוסר תקווה ובדידות נצחית. זהו חג, תחילתם של חיים חדשים ומעניינים.

שלב רביעי: מנוחה

איך לשכוח את בעלך לשעבר? הרפי את הנפש והגוף שלך. בקרו בספא, עשו יוגה. אם יש לכם ילדים, לכו איתם למרכז הבילויים, לכו לטבע. תירגע איפה שאתה תמיד רוצה להיות.

קח חופשה מהעבודה ונסו לישון כמה שיותר. שינה היא התרופה הטובה ביותר לא רק בזמן מחלה, אלא גם לאחר פרידה.

שלב חמישי: צמצם את זמן הדאגה

סוערפעילות מטביעה את כאב הפרידה ואינה מאפשרת לך להסיח את דעתך ממחשבות על בן/בת הזוג. איך לשכוח את בעלך לשעבר? ארגן את היום שלך בצורה כזו שלא יישאר מקום למחשבות על אהובך. בלה יותר זמן עם הילדים, החברים והמשפחה שלך.

שלב שישי: "הגוף שלי הוא המקדש שלי"

לך לספורט. אימון לא רק יסיח את דעתך מכאב נפשי, אלא גם יעזור לך להיות בטוח יותר, מושך יותר. עבור זריקת רגשות שליליים, אתה יכול להשתתף בשיעורי קרבות יד ביד.

לטפס על ההר, לקפוץ עם מצנח, לקבל פרץ אדרנלין ורגשות חיוביים. זה יעזור לך להתאושש ולהסיר את דעתך מהבעיות שלך.

שלב שביעי: חיים חדשים

חגוג את הרגעים החיוביים של החופש מבעלך. כעת אינך צריך לדווח לבן הזוג על איחור בעבודה ולבקש חופש להתכנסויות עם חברים בבית קפה. מעתה ואילך, את אישה חופשית.

גם אם יש לך ילדים משותפים עם בעלך לשעבר, זה לא אומר שאתה צריך לנעול את עצמך באחריות האימהית שלך. אין צורך לנסות להחליף את אבי הילד. ותזכור שהתינוק צריך לראות אותך שמח ועליז.

מערכת יחסים חדשה לאחר גירושין

לנצח לשכוח את בעלך לשעבר אינו אפשרי עבור כולם. רק מערכת יחסים חדשה יכולה להחליף את הרגשות שהיו לאישה כלפי בן זוגה לשעבר. עם זאת, אין למהר לעשות היכרות עם גברים מיד לאחר גירושים כואבים, שכן בתקופה זו האישה היא הפגיעה ביותר. המחמאה והתמיכה הרגיליםיכולה להיחשב כביטוי של אהדה, והגברת נכנעת לחלוטין ל"קסם" של בן הזוג החדש. כשהצעיף נופל מעיניה, היא עלולה להתאכזב מאוד מהסובבים אותה.

טעות נפוצה שחלק מהנשים הגרושות עושות היא שבמקום לקחת הפסקה ממערכות יחסים קודמות, הן מבקשות להטביע את הכאב והגעגועים בזרועותיהם של ג'נטלמנים חדשים. נשים מבזבזות את עצמן על מערכות יחסים מזדמנות, ואז מרגישות הרוסות ובודדות. קח את הזמן שלך, בדיוק האיש שיגרום ללב שלך לפעום מהר יותר יופיע בחייך. בקרוב, אבל לא עכשיו.

פלרטט עם גברים, תקשר איתם, אבל לא בתנאים שווים. אתה תרגיש שהמין השני אוהב אותך, וזה עוד צעד קטן לקראת חיים נורמליים לאחר גירושים. רומנטיקה משרדית קלה ללא אינטימיות והתחייבויות תעזור לך להיות בטוח יותר.

אמהות גרושות צריכות להיות זהירות ביותר לגבי מערכות יחסים חדשות. הם צריכים לבחור לא כל כך בן זוג מיני כמו חבר ובעל ברית. גבר חייב לקבל ילד של מישהו אחר כשלו ולגדל אותו מבלי להפסיק את התקשורת שלו עם אביו שלו (אם הוא עצמו מראה רצון לתקשר).

יש כלל עיקרי אחד לאמהות - לעולם אל תכניסי לביתך גבר שאינך מכירה ואל תכריחי ילד לקבל אותו. כאן הכל צריך לקרות בהדרגה. הכירו טוב יותר את בן הזוג הפוטנציאלי שלכם ורק אז תכירו אותו לתינוק. הילד צריך להיות איתו בנוח. לעולם אל תתערבהאינטרסים האישיים מעל האינטרסים של הבן או הבת. ילדים מבינים אנשים טוב יותר ממבוגרים. לכן, הקשיבו לדעתו של הילד.

אל תחפש את אותן תכונות באופי של גברים אחרים כמו באופי של הבעל לשעבר. מערכות יחסים חדשות ניתנות כדי לשכוח את העבר ולחיות בהווה.