איך להתחזק ונועז יותר? עצה של פסיכולוג

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

חיי המבוגרים מעמידים דרישות קשות ממשתמשי הדרך. אחד התנאים הללו הוא היכולת לקבל החלטות ולהיות אחראית להן, אבל זה לא קל כמו שזה נראה. יש צורך לעבוד על עצמו, ליצור הרגלים נכונים בהתנהגות ובחשיבה, נשאלת השאלה איך להפוך יותר החלטי. אומץ בחיים אינו אומר היעדר פחד. פחד הוא תגובה נורמלית אל הלא נודע, המסוכן, החדש.

אנשים נועזים הם אלה שמסוגלים להמשיך לנוע לעבר המטרה, להתגבר על פחדים וספקות. אומץ נוצר בילדות, כאשר הילד זוכה למקום בקבוצת השווים. עם זאת, איכות זו ניתנת לאימון ומתפתחת בבגרות. העיקר בדרך זו היא המודעות לצורך בפיתוח, לימוד החומרים כיצד להפוך נועזים ונחושים יותר.

הערכה עצמית

אדם אמיץ ניתן לראות מיד, היציבה הגאה והמבט הישיר שלו אומרים שהוא יודעמה שהוא רוצה, הוא מוכן ללכת בנחישות אל המטרה. ביטחון עצמי מחלחל לכל תנועה של אדם אמיץ, אין צל של ספק בדבריו ובמעשיו. התנהגות כזו יוצרת את דמותו בעיני אחרים, אופן העמידה, הישיבה והתקשורת נותן תמונה מלאה של חוזק האופי.

הערכה העצמית היא הליבה של החלטיות. אם אדם חושב על איך להיות החלטי ובטוח בעצמו, אז הוא צריך להתחיל עם הערכה עצמית. לבעיות בהערכה העצמית יש סיבות רבות שיעלו על פני השטח כשאתם מתקדמים לעבר המטרה, ויעוררו ספק ומצב רגשי לא יציב. התמקדות במטרה, חשובה ורצויה, עוזרת להתמודד עם שלל הספקות המתעוררים.

העיקר בעבודה עם הערכה עצמית הוא ליצור אמונה פנימית בעצמך, בכוחות שלך, בנכונות המעשים שלך. קבלה של חשיבות עצמית וייחודיות מעלה את מצב הרוח לפעולות אקטיביות ליישום רעיונות יקרים. אתה צריך לתפוס ולשמור על הגישה הזו, כי היא תעזור לך להשיג תוצאות מדהימות.

חזרה על רעיונות מפתח עוזרת לשמור על מוטיבציה ובונה ביטחון עצמי. לשם כך נוצרת רשימה של הצהרות שנרצה ליישם. רשימה זו צריכה להיות תמיד קרובה, לנגד עיניך. מדי פעם, במיוחד ברגעי ספק, יש לקרוא מחדש את הכתוב, ולהרהר בכל מילה. מודעות לחשיבות העבודה על עצמך תעזור להביא את עצמך לרמה חדשה של תפיסה של עצמך ושל אחרים.

זיהוי חוזקות וחולשות

אדם שחושב איך להיות אמיץ יותר ונחוש, מציב מטרות ספציפיות. כדי להשיג את המטרות האלה הוא צריך אומץ. במצב זה, כדאי מאוד לנתח את היעדים שנקבעו במונחים של התכונות הנחוצות להשגתה. ניתוח כזה יהווה רשימה של מה ששווה לשאוף אליו.

בנוסף, רשימה של מכשולים תיווצר אוטומטית. עבודה על תכונות שליליות, התיקון שלהן הוא תועלת עצומה. כשצופה בניצחון היומיומי על עצמו, אדם מגיע להבנה שהוא מסוגל להישגים גדולים.

להתגבר על פחדים

פחד הוא המבחן הרציני ביותר למי שחשב על השאלה איך להפוך לאדם מכריע. פחדים מופיעים בתפקיד של קול פנימי, מייצרים ספקות בנפש, כובלים פעילות גופנית ונפשית.

השארת פחד לא תעזור להתגבר על הבעיה. הימנעות דוחפת קומפלקסים עמוק יותר. הדרך היחידה לעבוד עם פחדים היא להתמודד איתם ולהתגבר עליהם. אם אדם מתגבר על הפחד כמה פעמים, אז הוא כבר לא מפחד ממנו. ניצחון על הפחד בונה ביטחון עצמי וזורע זרעים של חשיבה מנהיגותית.

אדם שמתכנן תוכנית להיות איתן ונחוש חייב לזהות רשימה של הפחדים שלו. יש צורך בכנות בעניין זה מקסימום. זיכרונות של הזדמנויות שהוחמצו, אם בכלל, יעזרו לממש פחדים. חשוב לא לאפשר תירוצים בשיחה עם עצמך, אז כל הפחדים והתסבוכים יהיו על פני השטח. לדעת מול האויב שלך, זכה הרבהקל יותר.

לקחת תבוסה כשיעור

תהליך המעבר לעבר המטרה לא תמיד זרוע זרי דפנה. אדם שיוצא לדרך של שינוי הרגלים ואופי חייב להיות מוכן לתבוסות קלות. כישלונות בודקים את עוצמת הרצון של המטרה, מאמנים את הדמות. עולות בעיות בדרכם של כולם, ההבדל הוא רק ביחס אליהם.

למי שחשב כיצד להפוך לנחוש יותר, חשוב לתפוס את התבוסה כשיעור בעל ערך. אדם נחוש הוא לא מישהו שעשה הכל בקלות בפעם הראשונה. איתנות האופי ניכרת בתנועה לעבר המטרה למרות כל המכשולים. יש לקבל את נוכחותם של מכשולים כדרך טבעית של דברים. הרי אף אחד לא נופל להיסטריה שהסתיו מגיע אחרי הקיץ. חילופי העונות בשנה נתפסים כהלך טבעי של דברים. אותה גישה חשובה כאשר מתמודדים עם צרות. יש לפתור בעיות ולהמשיך אל המטרה.

שינוי במעגל החברתי

אדם מקיים אינטראקציה עם עשרות חברים אחרים בחברה מדי יום. גם אם מישהו חושב איך להפוך לנחוש יותר, הכוונות שלו יתנגשו בכוונותיהם של אנשים אחרים. אתה צריך להיות מוכן לזה. ההתנהגות של כל אחד יוצרת את ההרגל של סביבתו לתפוס אותו ככזה. שינוי התנהגות רגילה הורס ציפיות של אנשים אחרים. חלק יאהבו את הסטטוס החדש, אחרים לא יאהבו.

עם שינוי בעצמך, תצטרך לשנות את מעגל החברים שלך. זה קורה מעצמו כאשר אנשים לא מסכימים על יעדים, מפסיקים להבין אחד את השני.

כאשר מתאימים את האישיות באופן מודע, זה שימושילשנות את הסביבה שלך. תקשורת עם אנשים מצליחים, פעילים, חיוביים ואמיצים היא הגורם המניע החזק ביותר. בנוסף, אנשים שאתה רוצה להיות כמוהם הם דוגמה מצוינת. אתה לא צריך לפנות לחיקוי, אבל בדפוסי התנהגות וצורות חשיבה אתה יכול למצוא רעיונות שימושיים ליישום בנתיב ההתפתחות שלך.

כדאי לשים לב למרכיב האיכות של התקשורת. אמירת דעתך בונה ביטחון עצמי. דעה ברורה וקולנית מבהירה לאחרים שהם אדם בטוח בעצמו המסוגל להגן על נקודת המבט שלו.

פעילויות חדשות

הרחבת אופקים מייצרת הרמוניה בין האישיות, וממלאת את האדם בידע וברגשות חדשים. אדם שחושב כיצד להפוך לנחוש יותר צריך לנסות פעילויות חדשות. זה יעזור לחשוף חוזקות, למצוא אנשים בעלי דעות דומות ותמיכה. פעילויות חדשות לא רק יגבירו את הביטחון שלך, אלא גם יבטיחו חוויה מעניינת.

מימוש פוטנציאל

לכולם יש כישרון, יכולות מבריקות. למצוא כישרון זה לפעמים קשה, אבל זה עניין של ניסיון. לאחר שממש את עצמו למקסימום, אדם צובר ביטחון עצמי ואומץ לחיות לפי הכללים שלו.

כדי למצוא את הנישה שלך, חשוב לזכור את הפעילויות האהובות עליך, שתוצאותיהן היו יוצאות דופן. למרות שהם לא הוצגו בתערוכות, הם זכו להכרה כראויים. עבודה בכיוון זה תביא הרבה רגשות חיוביים. בנוסף, בנוכחות כישרון, האימון נותןתוצאות נהדרות להתגאות בהן.

לעשות מה שאתה אוהב יוצר הרמוניה פנימית, מרגיע את המוח והרגשות. מצב זה הוא בסיס מצוין לעבודה על תיקון חסרונות ופיתוח אומץ וביטחון עצמי.

המלצות לבנות

בנות חושבות לעתים קרובות איך להפוך להחלטיות יותר. הסיבה היא בסטריאוטיפים חברתיים, מוזרויות של חינוך, קומפלקסים בהשראת גיל ההתבגרות.

הנקודות הבאות חשובות לילדה בדרך לפיתוח כוח אופי:

• חוסר ביקורת על עצמי ואחרים;
• פיתוח עצמאות בפתרון כל הבעיות (אל תסתמך על מישהו אחר);
• ניהול יומן שבו יישארו פחדים וספקות;
• שליטה ברגשות, ביטול ביטויי עצבים שמבזבזים אנרגיה וזמן;
• תאמין בעצמך תמיד ובכל מקום;
• שינוי תדמית לקראת יופי וטיפוח;
• מגוון תפקידים, חוסר פחד מהתנהגות חריגה בעבר.