![זיכרון הוא משהו שצריך להגן עליו זיכרון הוא משהו שצריך להגן עליו](https://i.religionmystic.com/images/014/image-40156-j.webp)
וִידֵאוֹ: זיכרון הוא משהו שצריך להגן עליו
![וִידֵאוֹ: זיכרון הוא משהו שצריך להגן עליו וִידֵאוֹ: זיכרון הוא משהו שצריך להגן עליו](https://i.ytimg.com/vi/0XMMIHFskfM/hqdefault.jpg)
2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19
אחרי שלושים שנה, רבים מתחילים להתלונן על זיכרון רע. למה זה מחמיר? איך אתה יכול לאמן את הזיכרון שלך? תמצא תשובות לשאלות אלו ואחרות במאמר זה.
![הזיכרון הוא הזיכרון הוא](https://i.religionmystic.com/images/014/image-40156-1-j.webp)
הזיכרון שלנו עלול להידרדר כתוצאה מפגיעה מוחית טראומטית, כמו גם ממחלות אחרות, מצבי לחץ מתמשכים, הפרעות שינה, אלכוהוליזם, עישון, נטילת סמים, הגעה לגיל מסוים.
אז נסו להתאמן, לישון מספיק ולאכול נכון. במהלך פעילות גופנית, תאי המוח מקבלים חמצן, אשר לו השפעה משמעותית על הזיכרון, ומרכיב כה חשוב בשגרת היומיום כמו שינה בריאה משפר את תפקוד המוח. השתדלו לא להגיע למצבי לחץ, שכן לחץ גורם נזק עצום לזיכרון. כלול פחמימות מורכבות כגון קטניות, לחם דגנים מלאים, שיבולת שועל, אורז חום, עדשים ומזונות עשירים בחומצות שומן כגון דגים, שמן דגים, שמן זרעי פשתן.
הדרך הטובה ביותר לפתח זיכרון היא לאמן אותו. קרא מגוון של ספרות שאינה קשורה לפעילותך העיקרית, נסו לזכור את המילים של השירים שאתם מאזינים להם, תקשר לעתים קרובות יותר עם שוניםאנשים, שחקו משחקים תובעניים נפשית כמו שחמט.
התרגיל הטוב ביותר שמפתח זיכרון הוא פריצת הגבולות הרגילים שלו, ומאלץ את המוח למצוא דרכים אחרות. אם מעולם לא פתרת חידות או תשבצים לפני כן, זה הזמן לעשות זאת! אתה יכול ללמוד שפות זרות או ללמוד לנגן בכל כלי נגינה.
זיכרון הוא תהליך של הטבעה, אחסון, שחזור מידע.
![זיכרון ראשי זיכרון ראשי](https://i.religionmystic.com/images/014/image-40156-2-j.webp)
זיכרון קורה:
- רגשי, מבוסס על רגשות וחוויות;
- מנוע - על שינון ושעתוק של פעולות, תנועות;
- פיגורטיבי - על הטבעת מידע בעזרת קולטנים שמיעתיים, חזותיים או מישוש;
- הגיוני, מבוסס על תהליך החשיבה.אדם נשלט על ידי כל אחד מסוגי הזיכרון הללו. הזיכרון העיקרי ששורר אצל רקדן הוא מוטורי, אצל אמן הוא פיגורטיבי, אצל שחקן הוא רגשי.
תוכל לאמן את הזיכרון שלך על ידי ביצוע התרגילים הבאים:
- עשה דברים עם יד שמאל במקום יד ימין, כמו צחצוח שיניים.
- הזיזו את האישונים שלכם למעלה ולמטה, שמאלה וימינה למשך כ-30 שניות. גע בברך שמאל במרפק ימין ולהיפך.
- צייר צורות גיאומטריות על נייר בשתי הידיים יחד: עיגול - ימין, ריבוע - שמאל. לאחר 10 שניות, שנה את התבנית עבור כל אחת מהחוגים.
- אם אתה צריך, למשל, לזכור את השם "איבן ואסילייביץ'", התחל לזכור את איבנושקה מהאגדה "הואח איבנושקה והאחות אליונושקה" והחתול ואסקה.
![לאמן את הזיכרון שלך לאמן את הזיכרון שלך](https://i.religionmystic.com/images/014/image-40156-3-j.webp)
- למד פסוקים המורכבים מכמה עמודות, הוסף שורה כל יום.
- שינון הטקסט, הדגש את המילים העיקריות ואמר אותן בקול. קרא את הטקסט בזהירות. זה אמור להיות ברור לך.
- לזכור את מספר הטלפון, חלקו אותו ל-2-3 ספרות. זיהוי מספר עם יום הולדת, גיל, יום נישואין, מספר דירה.
- בזמן שאתה על הכביש, צפה במה שקורה מסביב, ולאחר מכן עצמו את עיניך וזכור מה ראית או שמעת.
מקווה שתוכל להשיג תוצאות מצוינות באימון הזיכרון שלך וללמוד שזיכרון הוא משהו שצריך להוקיר! בהצלחה!
מוּמלָץ:
זיכרון דמוי - מה זה ואיך זה עובד? פיתוח זיכרון פיגורטיבי
![זיכרון דמוי - מה זה ואיך זה עובד? פיתוח זיכרון פיגורטיבי זיכרון דמוי - מה זה ואיך זה עובד? פיתוח זיכרון פיגורטיבי](https://i.religionmystic.com/images/003/image-7583-j.webp)
זיכרון פיגורטיבי הוא היבט חשוב מאוד, הוא הבסיס לכל תהליך השינון, לכן חשוב שתדעו איך הוא עובד וכיצד ניתן לפתח אותו
זיכרון שרירותי: מושג, פונקציות, עקרון הפעולה ושיטות פיתוח זיכרון
![זיכרון שרירותי: מושג, פונקציות, עקרון הפעולה ושיטות פיתוח זיכרון זיכרון שרירותי: מושג, פונקציות, עקרון הפעולה ושיטות פיתוח זיכרון](https://i.religionmystic.com/images/017/image-49358-j.webp)
זה לא סוד שזיכרון בחייו של כל אדם משחק בדיוק את התפקיד העיקרי. וזה חל על כל תחום בחיים, בין אם זה לימודים, עבודה או אפילו חיים אישיים. זיכרון יכול להיחשב הן תחת הפריזמה של הפסיכולוגיה והן מנקודת מבט רפואית. מנקודת מבט פסיכולוגית, זיכרון הוא פעילות נפשית, שתפקידה לצבור ולהשתמש נכון במידע בארגון של כל פעילות
ליקוי זיכרון בפסיכולוגיה: סיבות וטיפול. תכונות זיכרון
![ליקוי זיכרון בפסיכולוגיה: סיבות וטיפול. תכונות זיכרון ליקוי זיכרון בפסיכולוגיה: סיבות וטיפול. תכונות זיכרון](https://i.religionmystic.com/images/018/image-51884-j.webp)
זה מספר על מהו זיכרון, מהן הפרעות זיכרון, הגורמים לתופעה זו ואיזה טיפול אמור
טמפרמנט הוא משהו שכולם צריכים לדעת עליו
![טמפרמנט הוא משהו שכולם צריכים לדעת עליו טמפרמנט הוא משהו שכולם צריכים לדעת עליו](https://i.religionmystic.com/images/032/image-95376-j.webp)
זה לא סוד שלכל אחד מאיתנו יש מאפיינים מסוימים. טמפרמנט הוא המאפיינים הביולוגיים של האדם. הם ניתנים לנו מלידה. קביעת מזגו של אדם היא פשוטה מאוד. לאחר קריאת מאמר זה, אתה יכול לעשות זאת בקלות
מאפיינים אישיים של זיכרון. תכונות גיל של זיכרון
![מאפיינים אישיים של זיכרון. תכונות גיל של זיכרון מאפיינים אישיים של זיכרון. תכונות גיל של זיכרון](https://i.religionmystic.com/images/063/image-186176-j.webp)
עד היום, כמעט כל איברי הגוף שלנו נחקרו. החריג לכלל הוא המוח והתפקודים שהוא מבצע. חוקרים ורופאים תמיד התעניינו בנושאים הקשורים לעבודת המוח, דהיינו, חשיבה, היגיון, והיכולת האנושית להיות יצירתי ולשנן. איך הזיכרון עובד, כמה מידע מאוחסן בראש, למה אנשים מסוימים תופסים הכל תוך כדי תנועה, בעוד שאחרים צריכים לדחוס את החומר בעקשנות - קרא על כל זה במאמר שלנו