מוחות מדעיים הנמצאים בכל מקום הוכיחו זה מכבר את החומריות של המחשבה, אבל האם כולם מנצלים את ההזדמנות המדהימה לשלוט בנפשו ובגופו? לדוגמה, כדי, מבלי להפר את ההרמוניה הטבעית, למצוא את דמות החלומות שלך? אגב, הטכניקה הזו הייתה ידועה לפני אלפי שנים! אלו מאיתנו שהשאירו את הפוטנציאל הכל יכול רדום אולי פשוט אין להם את הידע לעשות זאת. נצל את הידע העתיק, למד כיצד עושים מדיטציה לירידה במשקל.
הכנה
אולי, עם הזמן, תלמדו להיכנס למצב מדיטטיבי בכל זמן שתמצא לנכון: מתחת למקלחת הבוקר, בהובלה בדרך מהעבודה או בזמן מנוחה בטבע. ולמתחילים יש צורך בהכנה מקדימה, יצירת התנאים הדרושים על מנת להבין ולהרגיש את מצב הרוח הנכון.
- לא משנה כמה נדוש, אבל מדיטציה לירידה במשקל מתחילה באורח חיים בריא. וותר על הרגלים רעים אם יש לך אותם.
- אידיאלי אם אתה עושה מדיטציה כל יום במשך חצי שעה. אם זה קשה לביצוע, שים לב לתדירות - אחרייום.
- מדיטציה לירידה במשקל ניתנת לביצוע בשקט ובשלווה. קבעו לעצמכם מקום. אם זה בלתי אפשרי לפרוש לחלוטין, בקשו מהאהובים שלכם לא להפריע לכם במשך חצי שעה, כבו את הטלפון וכל חפץ אחר שעלול לאיזון אתכם באותו זמן. אוורר את החדר.
- לבש בגדים קלים ונוחים.
- מדיטציה לירידה במשקל צריכה להיעשות בין הארוחות העיקריות, כלומר, על קיבה ריקה.
- אל תעביר שיעורים, כמו שאומרים, בכפייה, אלא רק ברצון ובשמחה!
מדיטציה לירידה במשקל
השלמות של הגוף תלויה ישירות במחשבות שלנו. כוון את האנרגיה המופלאה לכיוון הנכון.
- תירגע לגמרי. שכבו על הגב, הניחו את הידיים לאורך הגוף עם כפות הידיים פתוחות כלפי מעלה. עדיף לכסות את העיניים. נתח את מצבך: איך הידיים הפכו כבדות, ואז הרגליים, איך הן התחממו, איך שרירי הפנים נרגעו.
- תאר לעצמך שאתה מסתכל במראה ומחייך אל ההשתקפות כי אתה יפה ורזה. אתה יכול לדמיין כל סביבה שבה אתה הבעלים המאושר של דמות מושלמת. התנאי העיקרי כאן הוא כנות הרגשות שמעוררת התמונה. אם המחשבות שלך נקטעות על ידי גישות שליליות, כגון: "לעולם לא אהיה כזה", "אני לא יכול לעשות את זה", אל תפריע למדיטציה שלך. רק ראה בעיני רוחך את החוף הריק, הפרטי שלך, ואיך, תחת פעולת השמש, עודפי השומן של גופך נמסים ויוצאים ממנו עםלאחר מכן, הוא זורם מטה, וגל הים נשטף וסוחב את הקילוגרמים המיותרים המומסים.
- חזקו את הדימוי המנטלי במעשים, קחו צעד קונקרטי לעבר הרמוניה. לדוגמה, תכנן טיול ערב או צמצם את המנה או תכולת הקלוריות של ארוחת הערב.
- פתחו את עיניכם, תתמתחו ועמדו!
לא רק שהמדיטציות החינמיות האלה זמינות לכל אחד ולכולם, הן באמת יכולות לשנות את חייך לטובה.
