ברגע שילד מתחיל להבין את עצמו ואת המציאות הסובבת, הוא גם מבין שהכל לא כל כך פשוט בעולם. לא תמיד אפשר להגיע לאכול מה ומתי שאתה רוצה, אם אתה נופל, אז כואבת לך הברך, ואמא ואבא יכולים לנזוף בך על עוול בכפם. כל אלו הן בעיות שהופכות יותר ויותר חמורות עם הגיל. מסכים, מה שדאגת לגביו בגיל ההתבגרות נראה קל דעת עד גיל עשרים, והיית שמח להחליף עם עצמי בן העשרים בגיל ארבעים.
עם הזמן, לעומת זאת, נראה שאפשר להתמודד עם כל מצב. מסתבר שהבעיה שיש לפתור היא בכלל? כן, אבל לפעמים, להיות פנים אל פנים עם מצב קשה, לא קל למצוא מוצא. בפוסט זה, נספר לכם כיצד להתמודד ביעילות עם נסיבות חיים קשות, כך שבהמשך תוכלו לומר בגאווה: "הבעיה הזו נפתרה!"
מה הבעיה?
כל מצב שגורם לנו להרגיש לא בנוח נקרא בעיה. לא כל הבעיות שוות. אם אתה שובר ציפורן או קורע את הגרביונים שלך לפני פגישה עסקית חשובה, זו סוג אחד של צרות, תתמודד עםשזה די פשוט. אם החיים מונעים מאדם עבודה או קורת גג, מדובר בקושי בעל אופי שונה לחלוטין. כל בעיה שיש לפתור, אבל כדי למנוע בלבול, נהוג לחלק בעיות לפי סוג.
סוגי בעיות
ניתן לחלק בעיות לאובייקטיביות וסובייקטיביות. המטרה הן אותן נסיבות חיים המפריעות קשות לחיי הפרט. לדוגמה, אדם מאבד את יקיריהם, מקור הכנסה, חולה.
בעיות סובייקטיביות הן אותם מצבים שאחרים אולי לא רואים או מבינים, אבל עבור חייו של אדם הם מהווים איום לא פחות מאשר אובייקטיביים. למשל, אלו מריבות עם קרובי משפחה או קרובים, אי הבנות עם עמיתים, פוביות ותסביכים. לעתים קרובות, בעיות סובייקטיביות קשורות לפחדים כלשהם של הפרט. במובן מסוים, בעיות סובייקטיביות מסוכנות יותר לאדם מאשר אובייקטיביות. אחרי הכל, אתה יכול לסיים את עצמך מבלי שיהיו לך סיבות אמיתיות לכך.
סיווג נוסף של בעיות: חיצוניות ופנימיות.
בעיות חיצוניות - כאלו שאדם מקשר עם העולם החיצון. "כלבים נושכים אותי לעתים קרובות", "הבוס לא אוהב אותי, הוא תמיד צועק עלי ומעמיס עליי משימות", "יש לי בעיות בתקשורת עם המין השני." אלו הן בעיות אמיתיות שמגיעות לאדם מהעולם החיצון.
פנימיים קשורים לחוויות רגשיות. "אני מפחדת לתקשר עם בנות", "אני מפחדת מכלבים", "אני לא סובלת להיות לבד עם הבוס, אני מרגישה איתולא נוח". בעיה מסוג זה היא סובייקטיבית יותר, היא מבוססת על רגשות, אינטואיציה, תפיסת העולם.
לאחר מכן, נגיד לך איך לפתור בעיה אם היא התעוררה במסלול חייך, שכן כל בעיה ניתנת לפתרון, גם אם היא נראית לך ההפך כשאתה פוגש אותה.
שלב ראשון - קח את זה בקלות
אדם לא נופל לגורלו יותר ממה שהוא יכול לשאת. זכור את הימים האפלים ביותר בחייך, כאשר נראה היה שאתה פשוט לא תשרוד את זה. אז מה? הזמן עבר, ואתה זוכר את המצב, אם לא בחיוך, אז בכל מקרה, פשוט שרדת את הבעיה והמשכת לחיות. בידיעה שאתה יכול לשרוד כל דבר ואפילו להרגיש מאושר לחלוטין בעתיד, קח כמובן מאליו שאתה לא צריך להתייחס מיד לבעיה כסוף העולם.
בעיה שצריך לפתור היא בעיה שאתה מתחיל איתה בפשטות, לא בעיה שקל לפתור. אל תתפתל, אל תפזר אפר על ראשך ואל תבכה על מה שכבר קרה. קבל את מה שקרה, עבר נפשית לעתיד, שבו הכל כבר טוב, ואז המצב לא ייראה לך קטסטרופלי.
אל תתאפק
כנראה כמעט אף אחד לא מרוצה מהעובדה שהוא משמש כאפוד. אבל בשביל זה, אחרי הכל, דרושים אנשים קרובים ויקרים, נכון? אם אתה בבעיה, אז זה בכלל לא מתבייש לגשת לחבר או קרוב ולומר: "עזור לפתור את הבעיה!". זה בדיוק המקרה כאשר שני ראשים מבינים במהירות מה לעשות במצב קשה יותר מהר מאחד. בנוסף, לספר לצד שלישילאדם על הבעיה שלך, אתה מייעל את המצב לעצמך ומסתכל על זה בצורה מפוכחת יותר.
אל תביא את העבודה הביתה ואת החיים האישיים לעבודה
אם אתה רוצה להיות אדם מצליח, ארגן את חייך בצורה מוכשרת, הגיוני להבחין בין עבודה לחיי משפחה. לכן, אם יש לכם מריבות במשפחה, מתקרבת הפסקה עם אדם אהוב, או שלומדים על בגידה, קשה מאוד להישאר רגועים ולהיות מאוזנים בעבודה. בינתיים, תצטרך, אם אתה לא רוצה לזכות בתהילה כאדם היסטרי.
ההיפך גם נכון. סכסוכים עם עמיתים, בעיות ביחסים עם הבוס, או עבודה לא מתנהלת כשורה? כל זה מאוד לא נעים, אבל זה לא נכון להוציא את הכעס והפחד שלך על יקיריהם. זכרו שכדאי לשתף את הבעיה - הסבירו ברוגע את המצב לאנשים יקרים. אולי מבחוץ הנסיבות שלך לא ייראו קשות או בלתי פתירות, ואתה לא רק תקל את הנטל, אלא גם תקבל עצות טובות. זכור שבעיה הניתנת לתיקון היא כל מה שהיא קשורה אליה, אך ניתן לפתור אותה רק אם תנסה לעשות זאת.
לא הכל בבת אחת
יש אנשים שמצליחים לארגן את חייהם בקלות רבה, ונראה שלאנשים כאלה אין בכלל בעיות, ואם כן, הם איכשהו נעלמים במהירות. למעשה, הדעה מוטעית שהכל בסדר עם אחרים, ורק לי אין מזל. קשיים מתעוררים אצל כולם, ולפעמים הם באים בזה אחר זה. אבל יש אזהרה אחת. אם יש לך רצף שחור של מזל רע (וזהלפעמים אתה לא יכול לברוח מזה), אל תנסה לפתור את כל הנסיבות בבת אחת, במכה אחת.
אנשים שפותרים בעיות במהירות ובקלות עושים זאת בהדרגה. אי אפשר להתמודד עם מערך מורכבויות בבת אחת, כפי שאי אפשר לבצע כמה משימות מגוונות בו זמנית. התוצאה של ניסיון לכסות הכל בבת אחת תהיה שלא תפתרו אף בעיה. החליטו בעצמכם מה יותר רציני ודחוף, ומה יכול לחכות, והמשיכו כמתוכנן.
אל תתנו ללחץ להשתלט עליכם
בעיות אינן יכולות להשאיר אדיש אפילו את האדם המנוסה ביותר, וכתוצאה מכך, אתה עלול להיתקל בלחץ. כתוצאה מכך - הפרה של שינה ותיאבון, אדישות, חוסר רצון לעשות שום דבר, אובדן עניין בחיים. מתח היא הפרעת עצבים רצינית המשפיעה לא רק על המצב הפסיכו-רגשי, אלא גם על הפיזיולוגיה של הגוף. זה כרוך במחלה ובתחושה שאתה כבר מרגיש רע ברמת הגוף.
כדי למנוע מהלחץ להשתלט עליך, הירגע. קשה מאוד להירגע כשיש לך בעיה או אפילו כמה, אבל אם לא פורקים, אתה יכול לחלות במחלה קשה. עדיף לבלות בחברת אנשים קרובים שאיתם אסור לדבר על הקשיים שלך. להיפך, קחו הפסקה ודמיינו ששום דבר לא מכביד על חייכם. אם אתה מרגיש לא בנוח בחברה, אתה יכול ללכת להופעה או לתערוכה, לבקר בבכורה של סרט, לשכור חדר במלון ולבלות במקום חדש ונוח.
מה הלאה
כל השלבים לעיל הם מערכת מוכנה ועובדת שפותרת את הבעיה. רק כך - על ידי התרחקות והפחתת החשיבות תחילה, הסתכלות על המצב מזווית החלטה אחרת - ניתן למצוא מוצא מהמצב הקשה ביותר. זכרו שלנסיגה לתוך עצמכם ברגעים הקשים ביותר בחיים זו לא אופציה. הקיפו את עצמכם באנשים יקרים וקרובים אליכם, שאיתם תוכלו לשתף ולהיות מוסחת. הקלה טובה ממחשבות כואבות תהיה גם בילוי פעיל, הנאה מיצירות אמנות, תקשורת.
גם זה יעבור
אם כולכם לא מצליחים להוציא את הבעיה מהראש, זכרו את הטבעת של שלמה המלך. תארו לעצמכם כמה מצבים מורכבים ומבלבלים יכולים להיות למלך! בינתיים, הוא נודע בעם כשליט חכם ומאוזן. אולי הטבעת שלו עזרה לו להסתכל על החיים בצורה נכונה. בחלקו הפנימי היה חרוט "גם זה יעבור". זה מה שקורה בחיים - השקפה פילוסופית על השבריריות והשבריריות של כל מה שקיים פותרת בעיות רבות.
