לכל אחד מאיתנו מילדות יש רעיונות מסוימים על העולם, על התנהגותם של אנשים במצבים מסוימים, על מה טוב ומה רע. למרבה הצער, הציפיות לא תמיד מתממשות. אנשים נאלצים להסתגל לחברה כדי לא להידחות על ידה.
מה מחכה?
ציפייה היא התחושה של מימוש אפשרי של רעיונות בעתיד. לרוב, אדם לא מוכן להשלים עם העובדה שלא ניתן היה לעמוד בציפיותיו, שכן הוא כבר חשב מראש איך הכל צריך להיות, והאמין שכך בדיוק יקרה הכל. עבור אנשים, ציפייה היא משהו בהיר, נכון, בלתי ניתן להריסה. במיוחד כשמדובר בהיבטים חשובים כמו משפחה, חברים, עבודה. ציפיות לא מוצדקות תמיד מלוות באכזבה ובדחייה. המתנה היא גם תהליך קשה ומתיש שעלול להוביל לדיכאון.
איך להתמודד עם אכזבה?
הדרך היעילה ביותר היא להרוס את סיבת האכזבה, כלומר, אתה פשוט צריך להפסיק להגדיר את עצמך לתוצאה ספציפית. אבל איך לעשות את זה? לזה:
- נסה להיות קל בכל מצב. לדוגמה, חבר סירב ללכת למסיבת יום ההולדת שלך. גלה את הסיבה ונסה להבין אותה. נסו לשים את עצמכם במקומו ולחשוב איך הייתם פועלים במצב כזה. שאלו את עצמכם: "האם זה יהיה חשוב לי בעוד 5 שנים?". אם לא, אל תתעכב על זה.
- קבל אנשים כמו שהם.
- נסה להיות סובלני כלפי פגמים, כי לכולם יש אותם. אל תכעס על ישרות יתר, דברניות, נוקשות ושאר תכונות אופי של אדם.
- אל תתיש את עצמך לחשוב על מה שאתה רוצה. זה יקשה עליך להשלים עם המציאות ההפוכה.
- אל תמהרו דברים. לפעמים, כדי להשיג את מה שאתה רוצה, אתה צריך לחכות קצת ולהסיח את דעתך.
מה אני יכול לעשות כדי לעמוד בציפיות שלי?
לפעמים פשוט לשבת אחורה ולחכות שדברים יקרו זה לא מספיק. תמיד יש הזדמנות להשפיע על אירועים מסוימים, שכן הציפיות האנושיות הן מנגנון שניתן להתאמה.
- אם אתה מחכה לקידום, נסה לעבוד טוב יותר, אל תפחד לקחת על עצמך משימה נוספת, כי זה יספק לך ניסיון שלא יסולא בפז, דבר עם הממונים עליך.
- אם אתה לא יכול לחכות להצעת נישואין, רמז עליה בעדינות, היה סבלני, הראה את רגשותיך כדי שהבחור הצעיר שלך יבין שהוא יקר לך ויחליט להקים איתך משפחה.
- אם מערכת היחסים שלכם הפכה מונוטונית, נסה להחיות אותה בעצמך. קנה כרטיסים לתיאטרון אוסרט, לארגן הפתעה או לצאת לחופשה ביחד.
- אם יש חילוקי דעות במשפחה, נסו לדון ברוגע בבעיה עם קרובי משפחה, הקשיבו להם, הביעו את נקודת המבט שלכם, הסבירו את יתרונות הטיעונים שלכם, נסו למצוא פשרה.
איך לעמוד בציפיות של אחרים?
במאמץ לשנות את כל מה שמסביב, אנשים לרוב לא שמים לב לחוסר השלמות של עצמם. לעתים רחוקות הם חושבים על מה שהם עצמם יכולים לשנות בעצמם לטובה. לכן, ציפייה היא התאמה לדרישות של האדם עצמו. טיפים שיעזרו לך להישאר תמיד בפסגה:
- הראה עניין בנושא השיחה.
- אם אתה לא אוהב משהו, אמור אותו מיד.
- תהיה עצמך.
- הדגש את החולשות שלך ונסה לצמצם אותן.
- אם אתה לא מבין משהו, שאל.
- נסה לא להתחיל שיחה על משהו שאתה לא מבין או שיש לך ספקות לגביו.
- למד להקשיב.
- היה מנומס.
טיפים לשיפור מערכות היחסים עם אנשים אהובים:
- אל תשכח לדאוג ליקיריך.
- עזור להם גם אם הם לא יבקשו עזרה.
- אחל להם חג שמח.
- שמור על קשר.
- שתף איתם את הבעיות שלך.
הציפיות הן מסובכות, לפני שאתה מאשים מישהו באי עמידה בציפיות שלך, שקול אם הדרישות שלך אינן גבוהות מדי, האםאדם ספציפי להגשים אותם. גם אם לא הבינו אותך, אל תיעלב, כל האנשים נוטים לטעות, אף אחד מאיתנו לא מושלם. נסה לחלוק את החלומות והמטרות שלך עם אנשים אהובים, ואז יהיה הרבה יותר קל להשיג את מה שאתה רוצה.
