איך להשיג את המטרה: המלצות מעשיות, דרכים יעילות ומשוב

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

ההצלחה תלויה בגורמים רבים, כמו מזל טוב, סביבה, ידע ומיומנויות בתחומי פעילות מסוימים. עם זאת, אחד המרכיבים החשובים ביותר הוא היכולת להגדיר יעדים בצורה נכונה ולעשות כל מאמץ כדי להשיג אותם.

הגדרת יעד

הבנה ברורה של הרצונות של האדם הוא הצעד הראשון לקראת הפיכת השאיפות למציאות. כדי להבין את כיוון הפעולה ולקבוע אילו צעדים ספציפיים לנקוט בשלב הבא, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לנסח בבירור את המטרה ולפתח תוכנית. למען הבהירות, עדיף לרשום, לנסח את התוצאה הרצויה בגוף ראשון בזמן הווה. כלומר, כאילו כרגע זה כבר הושג. נקודה חשובה נוספת היא לתאר בפירוט את התקדמות התוכנית, לפרק אותה לשלבים, לסמן בקירוב את מועדי השלמת כל שלב בדרך להצלחה. לאחר מכן תוכל לבצע שינויים לפי הצורך. לא משנה באילו שיטות להשגת היעדים נבחר, תחילת הדרך זהה בכל המקרים: ניסוח נכון והבנה של מה בדיוק אתה רוצה.

כמו כן,ישנן טכניקות שונות לוויסות עצמי ולהגברת הביטחון העצמי:

• ויזואליזציה. פסיכולוגים ממליצים לדמיין את התוצאה הרצויה. זה עוזר להתכוונן לגל ההצלחה ולהגביר את המוטיבציה.
• מדיטציה. עוזר לאזן את המצב הפסיכולוגי, להפחית עומס עצבי, להיפטר מעייפות, להגביר את היצירתיות ולפתור את הפוטנציאל.
• הצהרות הן הצהרות חיוביות שחוזרות על עצמן לעתים קרובות.

כמובן, הטכניקות הנ ל אינן יכולות להחליף לחלוטין את השלבים הבסיסיים בדרך להצלחה. הם רק עוזרים לכוון את תת המודע לתדר הרצוי.

ישנן גם טכניקות שונות המלמדות כיצד לנסח ולכתוב נכון רצונות, להכין תוכנית ולהשיג יעדים.

Motivation

המוטיבציה הנכונה היא המנוע החשוב ביותר בדרך להגשמת חלום. יתרה מכך, זהו מדד המעיד על מידת החשיבות של רצון מסוים. אם הכוונה לא מספיק חזקה, כדאי לשקול האם מה שמתוכנן באמת כל כך חשוב? האם איכות החיים תשתנה לאחר השגת הרצוי? או אולי המטרה הזו נוצרה בהשפעת אחרים. כמעט כל חלום דורש עלויות מסוימות: מאמץ, זמן, כסף. אם מידת החשיבות של הרצון וכמות המאמץ הנדרשת אינם שווים, ההסתברות להצלחה תהיה בסימן שאלה.

קל יותר להבין את הנושא הזה עם דוגמה ספציפית. נניח שאדם שם לעצמו למטרה לשלוט באנגלית, אבללא יכול להתחיל להקדיש זמן קבוע לשפה זרה. ראשית אתה צריך להבין מה היה המניע. האם זה באמת חיוני? אולי הרצון מוכתב על ידי האמונה הרווחת שיהיה נחמד לדעת שפה זרה. למי שגמר, למשל, במדינה אחרת, שאלת כדאיות השגת ידע כזה לא תעלה כלל, וכל הספקות הקשורים ליכולות השפה ייעלמו. המחקר יעמוד בראש סדר העדיפויות, האפשרויות הנסתרות של המוח מגויסות, ותשלוט במערכת חדשה של חשיבה והעברת מידע תוך זמן קצר.

אם אין גורמי מוטיבציה חיצוניים כאלה, אז תצטרכו להראות כוח רצון וליצור באופן מלאכותי תנאים לקידום.

Willpower

כוח רצון מפותח גרוע יכול להרע באופן משמעותי את איכות החיים. אדם שאינו מסוגל להתגבר על הרגלים שליליים הופך להיות עבד לרצונו החלש. זו בדיוק הסיבה שאנשים מקריבים סיכויים ארוכי טווח למען הנאות לטווח קצר, ושאיפות אישיות טבעיות מובסות על ידי אינסטינקטים ודחפים רגעיים.

ניתן לפתח כוח רצון על ידי ביצוע קבוע של פעולות שמטרתן התפתחות עצמית. זה יכול להיות כל דבר: לימוד שפה זרה, ספורט, קריאת ספרות חינוכית, נגינה בכלי נגינה, שח, רכישת מיומנויות חדשות בכל תחום.

אחד התנאים החשובים ביותר לגבי איך להשיג את המטרות שלך הוא היכולתתעדיפו והתמקדו במשימה העיקרית, לזרוק כל דבר מיותר. פעולות אלו יהיו קלות יותר לביצוע אם תמצא את התמריץ הנכון ותתמקד במה שאתה רוצה. מומלץ להגדיר לא יותר משתי יעדים בו זמנית. אחרת, פיזור והרצון להצליח בכמה תחומים בו זמנית עלולים להפוך לקריסה.

הדחיינות היא אויב ההצלחה

הסיבה לדחיית דברים חשובים כל הזמן לעתיד נעוצה בסתירה בין האזור הלא מודע שאחראי להנאות קצרות הטווח (המערכת הלימבית) לבין קליפת המוח הקדם-מצחית השולטת בתכנון ובסיכויים לטווח ארוך. יש שתי דרכים לשבור את ההרגל השלילי הזה: להגביר את המוטיבציה או להפחית את ההתנגדות.

סיבות נפוצות לעצלנות וסחבת:

• ספק עצמי;
• חוסר ידע;
• פחד מכישלון;
• פחד משעות עבודה;
• הרגלים שגויים.

איך להתמודד עם ספק עצמי?

אי-אמון בכוחו של האדם, בתורו, עלול לגרום לעיכוב מתמיד בפעולה. הדרך היחידה לצאת היא להתגבר על אי הוודאות ולהמשיך ביישום התוכנית. להערכה אובייקטיבית של כל בעיה, אתה יכול להשתמש בשיטה המכונה "כיכר דקארט":

מה יקרה אם התוכנית תתרחש?	מה יקרה אם מה שתוכנן לא יקרה?
מה יהיה not,אם התוכנית תתממש?	מה לא יקרה אם מה שתוכנן לא יקרה?

בדרך כלל, רוב האנשים מחשיבים בעיה זו או אחרת רק מצד אחד: מה יקרה אם התוכנית תיושם. כשמסתכלים על זה מזוויות שונות, אפשר לחזות רווחים אפשריים והפסדים מאיימים. מודעות תוסיף ביטחון ותעזור לנקות את רוב הספקות.

חוסר יכולת

סיבה נוספת לחוסר אמון ביכולות של האדם נעוצה לעתים קרובות בחוסר מידע.

במקרה זה, ישנם מספר פתרונות:

• מצא מורה. זה יכול להיות מישהו שאתה מכיר או אדם מפורסם. מודלים לחיקוי לעתים קרובות עוזרים לך להשיג את היעדים שלך על ידי ביצוע אותו הנתיב.
• התחל בלימוד עצמי ולמד כמה שיותר על נושא העניין.
• מצא עוזרים והאציל חלק מהעבודות. מוקף באנשים בעלי דעות דומות שתמיד מוכנים לעזור, השגת יעדים היא הרבה יותר קלה.

איך לנצח את הפחד מכישלון?

זהו האויב הנפוץ ביותר להצלחה. פחד קשור קשר הדוק לחוסר ביטחון ולרוב הוא הגורם לו. מנגנוני ההתמודדות עם פחדים כאלה כמעט זהים לעבודה עם חוסר אמונה בכוחות עצמו. כדי להגן על עצמך מפני כישלון אפשרי, עליך לשקול את כל הדרכים והפתרונות. בנוסף, יש להבין לפי אילו קריטריונים תוערך רמת ההצלחה. לפעמים גורםכישלונות לכאורה הם דרישות מנופחות מעצמך.

למי שהצליח להתגבר על פחדים, ספקות וחוסר ביטחון יהיה הרבה יותר קל להשיג את המטרות הבאות.

פחד משעות עבודה

כדי לפתור בעיה זו, עליך לחלק כמות גדולה של עבודה לשלבים. בכל פעם, המשך לקטע הבא, הפנה את תשומת הלב רק למה שחשוב כרגע. עדיף לחשוב על הבעיה הבאה לאחר שהמטרות והיעדים הקודמים הושגו. שיטה זו תעזור לך לעשות יותר, לחסוך באנרגיה, לעשות כל עבודה באיכות גבוהה.

דרך טובה נוספת להתגבר על פחדים וספקות היא לזכור את הרגעים האלה בחייך שבהם הצלחת להשיג את המטרה (או היעדים) שלך בקלות. זיכרונות טובים יכולים להשרות ביטחון ולעזור לך להסתכל על המצב מהצד החיובי.

הרגלים שגויים

כל החיים בנויים מדברים קטנים שאנחנו עושים כל יום, שרובם כבר הפכו להרגל. אם במשך שנים לא הצלחת לבנות חיים לפי הרצונות שלך, אולי כדאי שתחשוב על מידת ההתאמה של הפעולות שבוצעו.

הרגל נוצר על ידי חזרה על אותה פעולה שוב ושוב לאורך זמן. זאת בשל העובדה כי נוירונים המשמשים בו זמנית יוצרים רשת. לכן, פעולות רבות מבוצעות באופן אוטומטי, ולנסות לעשות משהו חדש קשה בהתחלה. הודות לכך, לא רק הרגלים נוצרים לאורך החיים, אלא גם מסוימיםגישה, כמו גם דרכים להגיב לסוגים שונים של גירויים סביבתיים. כלומר, בהתאם לסט של פעולות חוזרות ונשנות, אדם יוצר תפיסה מסוימת של העולם הסובב.

אם לאדם יש תוכנית של גישה שלילית לכל מה שקורה, סביר להניח שכל שאיפה להצליח תסתיים בכישלון. אתה יכול לשנות תוכנית זו על ידי היפטרות מגישות הרסניות ופיתוח חשיבה חיובית. בנוסף, חשוב להכניס הרגלים שבהמשך יעזרו לכם להתקרב למה שאתם רוצים. פעולות מסוימות קבועות שמטרתן התפתחות עצמית ושינויים באיכות החיים בכלל ישנו עוד יותר את תפיסת העולם לטובה. אפשר להתחיל בקטן. למשל, להחליף את הצפייה היומית בת שעתיים בתוכנית טלוויזיה בקריאת ספרים חינוכיים, כלליים וממוקדים כאחד, המאפשרים לך להעמיק את הידע שלך בתחום המקצועי שלך. או למד משהו חדש שיעזור לך לשחרר את היצירתיות שלך.

ישנן שיטות לא סטנדרטיות לחלוטין לשינוי אורח החיים הרגיל. לדוגמה, חפש דרכים חדשות לעשות את אותה העבודה, לשנות את רצף הפעילויות היומיומיות, לפתח אמבידיקטיות - להפוך לאדם שיכול לבצע פעולות מסוימות באותה מידה בשתי הידיים (לדוגמה, לכתוב).

ביקורות

ישנן שיטות וטכניקות רבות בנושא "איך להשיג את המטרה". השיטות מגוונות מאוד, וכל אחד בוחר את הדרך המתאימה לו ביותר. חשוב יותרהכוונה הכנה של אדם לשנות את איכות חייו ולהבין את החוזקות שלו. ביקורות רבות באינטרנט מצביעות על כך שקורסים ותכניות המפתחות את היכולת להשיג במהירות יעדים באמת עובדים.

כמובן, השיטות להשגת הצלחה שונות בהתאם לתחום הפעילות המדובר. ישנם עקרונות כלליים שיעזרו לכם להיפטר מאוי ההצלחה ולהתחזק. עם זאת, דרך זו אינה מתאימה למי שמבקש להשיג את המטרה ללא מאמץ רב.