כנות היא הבסיס לכל מערכות היחסים האנושיות. אף אחד לא ינהג במכונית, לא ילך על המדרכה, לא ייקח רכבת או מטוס אלא אם כן נוודא שאנשים אחרים לוקחים את האחריות שלהם ברצינות. תרבות, ציוויליזציה וחברה תלויים באמונה כזו. אבל מה גורם לבעיות של אדם שמתייחס לכל דבר בחוסר אמון? ולמה מופיע סדק שמגן על אנשים אחד מהשני?
מאיפה הבעיה באמונה באנשים?
יחסים יכולים להתפתח עם השנים, אבל קשר מוכר יכול להיהרס ברגע. אדם חסר אמון בעבר התמודד לעתים קרובות עם חוויות תקשורת שליליות, בין אם זה אנשים או ארגונים חביבים. מחקר פסיכולוגי מוכיח שילדים להורים גרושים וכאלה שחוו ניצול לרעה של זהותם בבית מגלים יותר חשדנות, זהירות וחוסר ביטחון במערכות יחסים חדשות בעתיד.
בעיות נובעות לפעמים מאינטראקציות שליליות בילדות מוקדמת, אך יכולה להיווצר גם עקב דחייה חברתית בגיל ההתבגרות, חוויות מבוגרים טראומטיות, בגידה בידידות או באהבה.
ישנם גם מצבים שבהם אדם מאבד משאבים כספיים משמעותיים או מבחין באי צדק חריף מצד אנשים סמכותיים, לכן, בעתיד, הוא חושד בכשירותם של מוסדות ניהול. לדוגמה, המצב השברירי של הכלכלה הלאומית הוביל אזרחים רבים לאבד את האמון בשלמות המערכת הבנקאית והמוסדות הממשלתיים.
בצורה כזו או אחרת, חוויה לא נעימה יכולה לרדוף אדם חסר אמון לאורך כל החיים הבאים.
סימנים עיקריים: איך להבין שיש לי בעיה?
אנשים עושים בחירות בכל יום לגבי מי להאמין ולמי לא. חלקם מתאימים יותר לעצמם, נפתחים כמעט מיד, בעוד שאחרים מעוררים חשד לכוונות טובות. ובצדק, כי כנות מוחלטת תהפוך לנושא חדש לדיון רב פרופיל. אבל שיפוט ערכי לא תמיד עומד בציפיות.
סימנים של אדם חסר אמון כוללים את הדברים הבאים:
- חוסר אינטימיות או חברויות.
- תגובות דרמטיות ואלימות לדברים יומיומיים.
- חשד או דאגה לגבי חברים ובני משפחה.
- אי ודאות בבן השיח.
- האמונה שאחרים בהחלט ירמות או יבגדו ללא סיבות מוצדקות.
- סיום מיידי של אנשי קשר כאשרחושף פגמים או שקרים.
בעיות פסיכולוגיות ואמונות נפוצות
אז למה אנשים לא מאמינים? העובדה היא שמנגנון הגנה מופעל במצב של בגידה או סירוב. זה יכול להוביל לחרדה, כעס או הערכה עצמית נמוכה בעתיד.
אדם הופך לבן ערובה של אמונות ואינו מסוגל להיפטר מהן:
- "אם אפתח, זה יכאב שוב."
- "כולם רוצים להשיג אותי."
- "אני לא צריך להראות רגשות אמיתיים."
אנשים עם המחשבות הנ ל יוצרים מחסום חברתי, מנסים להבטיח את הצד הרגשי מכל קונפליקט, בונים חומה בינם לבין העולם. לעתים קרובות, הגנה זו היא דרך להימנע מכאב, פרידות או אשמה.
מערכת אמונות הפגועה בהפרות אמון יכולה להיות נטל משמעותי הן נפשית והן פיזית. חרדה ומתח שצורכים הכל הופכים בקלות לבני לוויה יומיומיים. למרבה המזל, הכבלים לא צריכים להישאר לנצח.
איך להחזיר את האמון?
לפני שתתחיל להתמודד עם המצב, עליך להכיר בכך שהבעיה אמיתית וקיימת. כנות היא הצעד הראשון לקראת שינוי. אל תשקר לעצמך.
אדם חסר אמון יכול לפנות למומחה מוסמך שיבין את הבעיה בנפרד. ישנם גם טיפולים קבוצתיים המספקים הזדמנות לחלוק חוויות משותפות עם חברי הקהילה ולבנות דיאלוג כנה.
נכון, הצד הפיננסי של הנושא לאתמיד מאפשר לך לפתור את המצב בצורה מקצועית, לכן מומלץ לעקוב אחר עצות פשוטות.
ארבעה עקרונות כלליים להגברת האמונה באנשים
- אל תפסיק לנתח. המפתח הראשון להתגברות על בעיות הוא זיהוי המקור שגרם למחסום בתקשורת עם אחרים. כדאי לעצור ולחשוב על מה שקרה בסיטואציה, לזכור את הפרטים, לשקול אותם בצורה אובייקטיבית מזוויות שונות ולהדגיש את הטעויות. זכור שחשוב להיות כנה עם עצמך.
- כתוב מחדש את ההיסטוריה שלך. לאדם חסר אמון קל לבנות חומה של חשדנות וקשה לשמור על האמונה שלא כולם רוצים לפגוע. במקום לכעוס או ליפול קורבן למעשיו של מישהו אחר, נסה ללמוד מהמצב.
- קבל את הפגיעות. היכולת המולדת של אדם היא לאהוב ולסמוך על אחרים. אף אחד לא נולד במטרה לפחד ולהגן על עצמו מפני אחרים. רק החוויה שמופיעה לאורך החיים מלמדת אותנו לפחד. כדאי להבין את ההבדל: מסוכן להיות בבניין בוער, ללכת על הכביש ולא לדבר עם אנשים אחרים. אתה אדם חי.
- רפא את הלב הפצוע. אם אתה מתמודד עם חוסר אמון בגלל יחס קשה לעמיתים, אדם אהוב או הורים, אז במקרה זה מומלץ לבקש את עזרתו של מומחה כדי להתחיל עבודה יסודית על עצמך. לפעמים צריך הרבה נחישות לדבר עם פסיכולוג כי אתה הולך להאמין לאדם זר. אין ספק, הצעד הראשון תמיד קשה, אבלזה יעזור להיפטר מייאוש ומעולות כבדים.
אי-אמון נוצר בגלל הרבה גורמים, אבל אפשר להילחם בו. מצא את הפצע, החל את התרופה הנכונה, ולמד לפתוח שוב את הלב. התחל את החיים מחדש.
