איזה אדם לא שואף להשיג את אותה הרמוניה פנימית מאוד עם עצמו, עם העולם החיצון ועם אחרים, שכולם כל כך שואבים ממנה השראה? הפסיכולוגיה מגדירה הרמוניה כשקט נפשי, כאשר המציאות תואמת לחלוטין את המצב הפנימי שלך. במציאות המודרנית, לא כל כך קל לפגוש אישיות הרמונית במאה אחוז, כולנו חיים במתח מתמיד, מצב מלחיץ אחד מחליף את השני וכן הלאה במעגל. ומה לגבי האקולוגיה לא הכי טובה, עומסי עבודה רציניים, אנשים לא נעימים בקרבת מקום? הרשימה הזו היא אינסופית, ואין דרך להשלים עם בעיות פנימיות. רק להיות בהרמוניה עם עצמך, אתה יכול לומר בבטחה שאתה חי חיים מאושרים ומספקים. אז איפה להתחיל את הדרך להפוך לאדם הרמוני?
בוא נתחילמחוץ לרשימת המשאלות
כל מטרה מושגת רק אם אתה מבין בבירור למה ולאן אתה שואף. פסיכולוגים ממליצים להתחיל עם רשימת משאלות אישית. מה צריך כדי למצוא הרמוניה עם עצמך? ראשית, אתה צריך להתחיל בשיפור מערכות היחסים עם המעגל הפנימי שלך, עם האנשים שאיתם אתה פונה לרוב בחיי היומיום. שנית, אתה צריך לנתח את מצב הרוח שלך ולהגיע למסקנה שאף אדם, אף לא מצב חיצוני אחד משתקף במצב שלך. שלישית, אנו חשים סיפוק מוחלט כאשר אנו משיגים את המטרות שלנו. גם על זה צריך לעבוד. רביעית, כדי להרגיש את אותה שלוות נפש, תצטרכו להתחיל ליהנות מכל יום ומהבוקר להתכונן רק לחיובי, גם כשאפור בחוץ, בעיות מכסות את הראש ונראה שיש אין סיבה לחייך.
מה אומרת הפסיכולוגיה?
זה עצוב, אבל למעשה כל יום כל אדם מתמודד בשוגג עם ההשפעות המזיקות של רגשות שליליים, חומרים מזיקים ואנשים רעילים. לכל זה ביחד יש השפעה רצינית על איכות חיינו. הרמוניה היא מצב שביר שלא כל אחד מסוגל להשיג, במיוחד לא רק בעולמם הפנימי, אלא גם בסביבה. תצטרך לעבוד קשה כדי לשנות את ההרגלים שלך, לתעדף נכון, להיפטר מדברים ואנשים שמשפיעים לרעה לא רק על המצב הרגשי שלך, אלא גם על המצב הפיזי שלך. ואיךלהשיג הרמוניה עם עצמך?
אנחנו מה שאנחנו אוכלים
כולנו שמענו את הביטוי הזה מאז ימי הלימודים, אבל האם הקשבנו? פסיכולוגים מייעצים לכלול יותר מרכיבים טבעיים בתזונה שלך. קודם כל, אנחנו מדברים על מוצרים שמגדלים ומוכנים ללא שימוש בתוספי כימיקלים ותוספי מזון. התזונה שלך היא הבריאות שלך. לא ניתן אחרת. זה זמן רב הוכח שככל שיש יותר מזונות אורגניים בתזונה שלך, כך לא רק המצב הפיזי, אלא גם הרגשי טוב יותר. ערכו ניסוי, וותרו הערב על פיצה טעימה או קולה ריחנית - ולמחרת בבוקר לא רק שיהיה לכם קל יותר להתעורר, אלא גם תרגישו קלילים וחופשיים. כאן מתחילה ההרמוניה של אדם עם עצמו.
דברים גדולים מתחילים בדברים קטנים
ואנחנו מדברים על לשכוח לנצח מהמוצרים הרעילים שכמעט כולם משתמשים בהם במהלך הניקיון הכי רגיל של הבית. אותו דבר לגבי קוסמטיקה. בשני התחומים הללו, המצב אינו הכי נוח לגוף האדם. רוב מוצרי הניקיון מכילים חומרים מזיקים שעלולים לפגוע קשות בבריאותכם. בעניין הקוסמטיקה המצב חמור עוד יותר. העובדה היא שמוצרי קוסמטיקה רבים מכילים אלמנטים שבמבט ראשון אינם גורמים לדאגה, אך יש להם השפעה מצטברת. והשימוש בהם במשך זמן רב עלול להשפיע באופן רציני על איכות הבריאות.
אוויר צח זה הכל
כן, לנהגים יהיה קשה, אבל כדי להיכנס לחייכם, הרגל הטיולים הכרחי בהחלט אם אתם בדרך להשגת ההרמוניה היקרה עם עצמכם ועם העולם שסביבכם. פסיכולוגים הוכיחו מזמן שהליכה היא לא רק פעילות גופנית טובה, אלא גם אחת השיטות היעילות ביותר למלחמה בעצלות. הרבה עשירים ומפורסמים אומרים לא פעם שבמהלך הטיולים יש זמן לחשוב על כל מה שמדאיג ואפילו למצוא את הדרך הטובה ביותר לפתור את הבעיות הללו. לבריאות טובה ושינה איתנה, אנחנו פשוט צריכים אוויר נקי. אז אל תחשוב אפילו על לוותר על טיולי טבע עם משפחה או חברים.
מדיטציה היא המפתח להצלחה
שליטה במחשבות שלך עשויה להיות לעתים קרובות מאוד קשה. הם מונעים מאיתנו לישון, לאכול, לתקשר ופשוט לחשוב בצורה רציונלית. כדי למצוא הרמוניה פנימית, אתה צריך ללמוד איך לשלוט בעצמך, ומדיטציה תהפוך לחבל הצלה בעניין הזה. תרגולים יומיומיים יעזרו לא רק לבסס הרמוניה בתוך עצמך, אלא גם לשפר את האינטראקציה שלך עם העולם החיצון.
הסביבה היא אנחנו
כל הכללים המתוארים חשובים מאוד להרמוניה פנימית, אבל לא תוכל להשיג את התחושה הזו אם יש סביבך כאלה שגורמים רק לשלילה. דמויות כאלה נקראות בדרך כלל ערפדי אנרגיה, הניזונים מהרגשות והחיוניות שלך. לְצַמְצֵםתקשורת עם אלה שגורמים לך לעצבנות מוגברת, מציגה אותך למצב של מתח, מה שמוביל לכאב ראש, בעיות לא רק במצב הרוח, אלא גם בבריאות. תנו למי שמעורר רק רגשות משמחים, לעורר השראה, להניע להתפתחות עצמית ולעשיית מעשים טובים להישאר בקרבת מקום. אם אין דרך להיפטר מאנשים לא נעימים, תצטרכו ללמוד להישאר רגועים ולא לקחת התקפות שליליות ללב. מומלץ גם לפצות תקשורת עם ערפדי אנרגיה על ידי תקשורת עם אנשים שנעימים לך.
היה שמח
מה המשמעות של הרמוניה עם עצמך? למעשה, הכל פשוט, למד כלל אחד: אושר אינו נרכש, זוהי זכותו הנצחית של כל אדם לחלוטין מימי החיים הראשונים. שום סביבה לא יכולה לשמח אדם רק בגלל שהמקור העיקרי של האושר האמיתי הוא לא באחרים, אלא בעצמנו. כל הקושי טמון בעובדה שאדם מסוגל להשיג כל מצב לחלוטין, כולל הרמוניה עם עצמו, רק אם הוא מבין שהכל תלוי רק בבחירה שלו. לא פלא שאומרים, אם אתה רוצה להיות מאושר - שיהיה! אושר הוא הבחירה שלנו, לא תוצאה של פעולה או תהליך כלשהו.
הערכה עצמית מספקת היא הבסיס להרמוניה פנימית
כדי להתגבר על קשיי החיים במינימום הפסדים, אתה רק צריך להעריך את עצמך כראוי. רק בזכות זה, אדם מוצא את הכוח בעצמו להילחם בפחד מבעיות מתעוררות ולמצואנתיבי פתרון. כן, אנחנו לא מיליון דולר כדי לרצות את כולם. תמיד יהיו מי שיגנו, לא יבינו אותנו. איך להשיג הרמוניה עם עצמך? פשוט קבל את העובדה שפשוט בלתי אפשרי להיות מומחה מוסמך ביותר בכל תחומי החיים, אבל רק על ידי רצון חזק למשהו נוכל להשיג מטרות כלשהן, למרות המכשולים שצצים בדרך. כן, אנחנו לא מושלמים ואי אפשר להימנע מטעויות בחיים. קבל זאת ועבור לאורך השביל המיועד, לא לרסס על ריק.
הכל מתחיל באהבה עצמית
העוזר הטוב ביותר בהשגת הרמוניה פנימית עם עצמך הוא מדיטציה. חזור בקול בכל רגע פנוי על המילים הבאות: אני אוהב את עצמי, אני מקבל את עצמי עם כל הרגשות והרגשות שלי. פשוט נסה את זה ומיד תשים לב איך התפיסה שלך לגבי עצמך תשתנה. ולא תצטרך עוד לחשוב איך להשיג הרמוניה עם עצמך, כי אתה תהיה קרוב יותר למצב הזה מאי פעם.
הרמוניה חיה בהווה
כלל החיים העיקרי הוא פשוט - אל תשכח שהרגע הכי חשוב בחיים מתרחש ממש כאן ועכשיו! רק כשאתה מרחיק מחשבות על מה שאין לך, תרגיש את השמחה הזו של הרגע הנוכחי. נטל העבר גורם לעתים קרובות רק לרגשות שליליים, אז למד לנתח את מצבך. פסיכולוגים ממליצים בסוף כל יום לחשוב מי ומה גורם לך אפילו לשינוי מינימלי במצב הרוח לרעה. אל תשכח את המחשבות שבהן אתה מבקרללעג ואל תקבל את עצמך. למד להתבונן בקפידה על עצמך מהצד.
מהי התוצאה?
אז, איך להשיג הרמוניה עם עצמך? קודם כל, עלינו ללמוד להיפטר מהלחץ. עוזר מצוין במשימה הקשה הזו הוא טיולים קבועים, מוזיקה אהובה באוזניות, אוויר צח. מצא זמן לעצמך, אפילו כמה שעות בשבוע מספיקות. רק את הזמן הזה יש לבלות בבדידות מוחלטת, לבד עם עצמך. נקו בקביעות והיפטר מכל מיותר שמבלבל לא רק את החיים, אלא גם את המוח. והכי חשוב - תשקיעו את כל הכוחות בלימוד לקבל את עצמכם, עם כל החסרונות והג'וקים בראש. שלב זה הוא המרכיב החשוב ביותר של אושר. נסו להתחיל בתרגיל הפשוט ביותר: עמדו מול מראה ותגידו בקול רם כל מה שהביך אתכם אי פעם בעצמכם, אל תשכחו לשבח את עצמכם. לא משנה מה, דמות או דמות. ואז פשוט להסכים עם כל מה שנאמר. רק תוודא שזה חזק וברור. ולעולם אל תשכח שהאושר נמצא בעצמנו, לא בעולם שסביבנו.
