הבוס מתלונן על המצב הקשה בחברה, אז אתה צריך לבצע חלק מהמטלות שאינן מפורטות בחוזה העבודה שלך? קרוב משפחה רחוק נאנח בעצב ומתלונן על יתר לחץ דם, ואז נושא השיחה פונה לאדמה שצריך לחפור בארץ? אם חווית מצבים דומים, אז הנושא הזה הוא בהחלט בשבילך.
מבוא
איך מתמודדים עם מניפולטורים? שאלה כזו, כנראה, נשאלה על ידי כמעט כל אדם שנאלץ להצטלב עם אנשים מסוג זה. תקשורת איתם היא תהליך די מעניין, אבל קשה. אנשים רבים נופלים תחת השפעתם של מניפולטורים ואינם יכולים לרדת מה"קרס" הזה. זהו מצב קשה, שכן אנשים כאלה משתמשים באופן פעיל בכלים שלהם כדי להשפיע על אנשים אחרים. בדרך כלל זו חנופה, סחיטה בנויה היטב ומשחק אשמה.
לעיתים קרובות הם גם משתמשים בערפדות אנרגטית. לכן, אנשים שלהםהסביבה נוטה לבזבז לא רק את כספם וזמנם, אלא גם את משאבי החיים שלהם.
למה לסבול
רבים מתמודדים עם השאלה איך לתקשר עם אמא מניפולטיבית. נראה כי לא כל כך קל לקחת ולהתעלם מאדם יקר ויקר. במצב כזה, אנשים מבינים שיש מולם מניפולטור, והם צריכים ללכת מרצונם בעקבותיו.
אנו מודעים היטב לכך שאדם ממלא את תפקידו בצורה מושלמת. יתר על כן, הוא משיג הכל באמצעות דיאלוג פשוט. רוב האנשים מבינים כל מה שקורה, אבל לא מסוגלים לוותר על קשרים כאלה או לספר לאדם אהוב על הסירוב שלהם.
למה זה קורה?
רוב האנשים לא יודעים איך להתמודד עם אנשים מניפולטיביים. יש אומרים שהם לא יכולים לבודד את עצמם מחברתם של אנשים כאלה. ישנם מקרים של מניפולציה דו-צדדית, כאשר אנשים סובלים זה את זה לטובת איזושהי תועלת. אבל עדיין, לרוב הבעיה נעוצה דווקא במניפולציה חד צדדית.
יש אנשים שנוהגים לנהל אורח חיים "קורבן", כך שהם לא יכולים לומר עוד "לא" לבקשה שהם לא רוצים למלא. אולי חסר להם אומץ, או אולי הם לא רוצים לפגוע באדם. זה נכון במיוחד עבור אנשים קרובים שכבר שיכללו את המיומנות של מניפולציה של קרובי משפחה עד כדי כך שלפעמים זה לא מורגש.
תרגישו חופשי להביע את מחשבותיכם ודעותיכם
כל עוד אתה מפחד להראות את ה"אני" שלך, לא תעשה זאתניתן יהיה להבין כיצד לתקשר עם מניפולטור - גבר או אישה. אל תנסה לשתוק במצב שבו זה בלתי אפשרי לחלוטין. אתה לא צריך לפחד להגן על נקודת המבט וההשקפות שלך. אם אתה לא מבין את זה, אז כמעט תמיד תצטרך לחיות לפי פקודה. יתרה מכך, בהשפעת מניפולטורים, רוב האנשים מתחילים לחשוב בדעות כפויות.
אנשים שמעדיפים לתת את השליטה בחייהם לידיו של אדם אחר, בזמן שהם עצמם מוכנים ללכת עם הזרם, הופכים לרוב לקורבנות של מניפולטורים. זה האינטרס והכוח שלך לענות לאדם באופן אישי שאתה באמת חושב על מצב זה או אחר. ועד שתלמד איך לעשות את זה, אתה תהיה בשימוש כל הזמן.
תעריך את עצמך
מספר עצום של נשים מעוניינות בשאלה כיצד לתקשר עם בעל מניפולטיבי. שאלה כזו כל כך רלוונטית שהיא לא נעלמת מעיני הפסיכולוגים. קשה מאוד להגיד "לא" לבחירתך כשאתה תלוי בו. אבל! גם אם אתם חיים ביחד יותר מ-10 שנים וכבר מסכימים עם ההתנהגות שלו, אז זו לא סיבה להמשיך לחיות ככה. חשוב להבין שמניפולציה היא כלי ערמומי מאוד, לא רק עבור מי שמשתמש בה, אלא גם עבור מי שאליו היא מכוונת. עם הניסיון, אנשים שרוצים להכניע אחרים מפסיקים לשים לב שהם מביאים כאב ליקיריהם. ולמה זה קורה? מניפולציה הפכה להרגל.
כנראה אתההבחינו בקרב סביבתכם אנשים אשר מבצעים את כל הוראות הרשויות שאינן כלולות בחובות העבודה שלהן. יתרה מכך, העובדים המסורים הללו אינם דורשים שכר נוסף או בונוסים. הדבר הגרוע ביותר הוא שהם בטוחים שבמוקדם או במאוחר עמלם יתוגמל. אבל! המשימה של המניפולטור היא בדיוק "לרכב" על אנשים כאלה ולא לתת להם שום דבר בתמורה. אם אתה נתקל במצבים כאלה באופן קבוע, אז למד להילחם בחזרה, אחרת האחריות ה"מקצועית" שלך תגדל, ולא תקבל מזה כלום.
רק אתה אחראי על חייך
ילדים מבוגרים שואלים לעתים קרובות פסיכולוגים שאלות על איך להתמודד עם אמא מניפולטיבית. חלק מהקרובים נוטים לכפות את "תמונת העולם" שלהם על אנשים קרובים. בנוסף, הם מנסים ללמד אותך איך לחיות נכון ולפעול בהתאם לדעתם. אנשים נוטים לפחד לענות על משהו בניגוד ליקיריהם. לכן, לעתים קרובות כל כך נקודת המבט שלהם מתפוגגת ברקע. במקרה זה, אתה צריך להבין שהחיים שלך מרמזים רק על הכללים שלך, רק לך יש את הזכות להיפטר מהם. האמן לי, אף אחד לא יהיה אחראי לדבריך אם תחליט לעשות כפי שאמר לך קרוב משפחתך, והעצה הזו הובילה לתוצאה הרת אסון. יש אנשים שמסוגלים להבין זאת בתיאוריה, אבל מישהו צריך "לדרוך על אותה מגרפה" מספר פעמים כדי להבין זאת.
שמור מרחק
לפני שאתה בוחר את הטקטיקה של תקשורת עם מניפולטור - אישה או גבר - אתה צריך להביןשאנשים כאלה מסוגלים להחליף מסכות בזריזות. עם אנשים מסוימים, הם יכולים להיות מנומסים ונבונים, עם אחרים - גסים ונסערים, ועם השאר - חסרי אונים לחלוטין. יתרה מכך, לפעמים המניפולטור יכול להחליף מסכות עם אותו אדם, בהתאם לצרכיו ולתחומי העניין שלו.
אם אתה מבחין באדם כזה בסביבתך, אז אתה צריך ללמוד לשמור על מרחק בטוח ממנו. לעולם אל תיתן לו להפר את הגבולות האישיים שלך.
זכור שלרוב המניפולטורים מתרגלים את הכישרון שלהם מילדות. לכן אין טעם לנסות לחנך מחדש אדם כזה. על ידי כל ניסיון אתה מסתכן באיבוד כוח, זמן ואנרגיה רבים.
לומד לומר לא
הנשק החזק ביותר בפתרון הבעיה של איך להפסיק לתקשר עם מניפולטור הוא סירוב. אל תפחד להגיד לא למישהו שבבירור מנסה לנצל אותך. זכור שרק לך יש את הזכות לתכנן את הזמן שלך.
לאחר שתשלים משימה זו, אתה עלול להרגיש אשמה. גם בזה צריך להילחם. זו לא אשמתך שאתה לא רוצה לעשות משהו, זו לגמרי הבחירה שלך וההחלטה שלך. אתה לא צריך להתבייש. נסו לזכור את זה! שוב, אמור "לא" ברור ללא התרגשות או חשש להעליב מישהו.
יש אנשים שחוששים להגיד לא כי הם מסתכנים לאבד מערכת יחסים טובה מהאדם. השאר שוקלים את זהלא מנומס וגס רוח. אל תדאג, כי ביחס למניפולטור פחדים כאלה הם חסרי משמעות, כי הוא רודף אחר המטרה היחידה - "לרכוב על מישהו על סוס."
טיפים לויתור
איך להתמודד עם אישה מניפולטיבית בעבודה? הוא האמין כי התחום המקצועי הוא בדיוק הסביבה שבה אתה יכול לרוב לפגוש אנשים מסוג זה. הנה כמה טיפים שעובדים מצוין כשאתה צריך להשיב מלחמה:
- אל תסתיר את חוסר שביעות הרצון או הרוגז שלך עם בקשה או דרישה. אל תפחד להיראות ממורמר או מאוד לא מרוצה ממצב העניינים כאדם. על ידי הצגת הרגשות האמיתיים שלך, אתה מבהיר לבן השיח שאתה לא מרגיש בנוח עם הפלישה שלו לטריטוריה שלך. אתה יכול לבטא את הרגשות שלך בגלוי עם משפטים כגון "זה מכעיס אותי", "אני לא צריך לעשות את זה" וכן הלאה.
- תגיד לא ברור ותן הסבר קצר לתשובתך.
- הצע למניפולטור את הפתרון שלך לבעיה שלו. ורצוי בלי עזרתך.
- האזן בשלווה לדרישות היריב שלך, ואז עשה הפסקה ארוכה. תן לו לדבר במלואו.
- חזור על הדחייה שוב. ואז אמור את הפעולה שאתה לא מתכוון לבצע. במקרה זה, יש סבירות גבוהה שמידע זה יגיע אל בן השיח.
איך לתקשר עם מניפולטור - גבר או אישה - די ברור. למרבה הצער, רוב האנשים כל כך פתוחים שהם לא תמיד מסוגלים להשיב מלחמה. במקרה זה, כדאי לעבוד על עצמך כדי להבין שאתה מחויב לעשות רק את אלהדברים שמועילים לך.
אל תמהר
אחת השיטות האהובות עלי היא להפתיע את הטרף שלי. העובדה היא שכאשר פונים לאדם באופן בלתי צפוי בבקשה, הרבה יותר קשה לו לסרב. לכן כדאי להשתמש בגורם הזמן. אתה לא חייב להסכים מיד, תמיד תענה מה שאתה חושב, ואז אתה בהחלט יכול לענות. הפסקה כזו תאפשר לכם להעריך את המצב האמיתי ולשקול את היתרונות והחסרונות לפני קבלת החלטה. בנוסף, הטכניקה הזו נהדרת לאנשים שמתקשים מאוד לסרב.
אינטואיציה
כאמור לעיל, לפעמים קשה להתנגד למניפולטורים, אבל זה אפשרי.
כדי לעשות זאת, תצטרכו לעבוד קשה על עצמכם, ללמוד להבחין בין צורות וביטויים שונים של מניפולציה, כמו גם להעריך את ההתנהגות של בן הזוג במצבים שונים.
יש אנשים שמסתמכים על האינטואיציה שלהם. וזה עובד! למרבה הצער, לעתים רחוקות אנחנו מקשיבים לזה, אבל כדאי לנו. העובדה היא שאנשים נוטים להצדיק פעולות ופעולות של אחרים, אפילו במצבים הכי לא מקובלים, ומניפולטורים משתמשים בזה באופן פעיל.
הקשיבו לקול הפנימי שלכם. אם אתה מרגיש לחוץ או לא בנוח עם מישהו, ייתכן שמשהו לא בסדר באינטראקציות שלך. נסה להבין אם האדם משתמש בך לרווח אישי.
תגובה מופנמת
מאמינים שמוחצנים חוטאים בעיקר במניפולציה. והכי קשה להם לנהל איתו דיאלוגמופנמים. קשה להם להיות איתם באותו חדר, והתקשורת הופכת לפעמים לבלתי נסבלת. זה הנשק שלך! אתה יכול לשתוק זמן רב לפני שתענה למניפולטור. עשה מבט חידתי וחייך קלות, ואז השהה לזמן ארוך יותר. שתוק למשפט הבא. המניפולטור צריך לראות שאתה מקשיב לו, אין צורך להסתכל מסביב בזמן שהוא מדבר איתו. תתרכז בשיחה. לאחר זמן מה, הכריז שאתה מסכים לחלוטין עם דעתו של בן שיחו, אך נושא כה מורכב דורש זמן חשיבה. במוקדם או במאוחר, המניפולטור יאבד סבלנות כלפי מופנם וימצא קורבן שיהיה קל יותר לנהל איתו משא ומתן.
מניפולציה הדדית
זה מאוד קשה כשאתה מוקף במניפולטורים אנושיים. איך לתקשר במשפחה עם קרובי משפחה שמעדיפים "לרכב" עליך? לעתים קרובות מניפולטורים מנוסים פועלים כמושיע או כקורבן. זו הדרך הטובה ביותר למקם את האדם. האירובטיקה הגבוהה ביותר בהתמודדות עם אנשים כאלה היא לשבור את כל מהלך וכל כללי המשחק שלהם. אם המניפולטור רוצה לקבל ממך עזרה או תועלת כלשהי, אז עבור למצב קורבן. להתלונן על כל דבר. זה יכול להיות: כלב כועס בכניסה, חובות לבנק או מכרים, מזג אוויר גרוע. טבע האדם הוא להזדהות, והמניפולטור רחוק מלהיות אדם חסר רגישות. כשהוא מתחיל להציע לעזור לך להציל אותו, הפוך אותו לקורבן. שימו לב לגילו, ללחץ הדם הגבוה, למראה העייף שלו, ואז לומר כמה מילות נחמה על תלונותיו עם תלונותיכם.הצהרות. מניפולטור שימצא את עצמו במצב כזה לא ירצה להמשיך את המשחק שלו איתך, ובקרוב יפסיק לחלוטין לנסות להשתמש בך למטרותיו שלו. ולמה לבזבז את זמנך על אנשים כמוך, אם יש הרבה "קורבנות" בסביבה, שאיתם הרבה יותר קל לנהל משא ומתן.
ותזכור שרק אתה מחליט אם ליפול לתחבולות של מניפולטורים או לא.
