למילה "פוביה" יש שורשים יווניים - פובוס - "פחד". זהו מצב בו אדם חווה מידה מוגזמת ובלתי סבירה של פאניקה. זה מופעל על ידי חשיפה או ציפייה לאובייקט או נסיבות מסוימות. כך נולדות פוביות.
מה זה?
פסיכולוגים מגדירים פוביה כפחד בלתי רציונלי בלתי נשלט. לכן, זה כמעט בלתי אפשרי להסביר באופן הגיוני את הביטוי שלהם בזמן זה או אחר. עם זאת, לפעמים הפרעת חרדה פובית נובעת מסלידה ושנאה לא רציונלית למשהו. במקרה זה, לפחד יש צורה מצועפת.
כמובן, פחד הוא תהליך רגשי מולד, מרכיב פיזיולוגי שנקבע מראש מבחינה גנטית. תחושה זו יכולה להיגרם מסכנות דמיוניות או ממשיות.
אם הטיפול מתחיל בזמן, בשלבים הראשונים של התפתחות פוביה, ניתן להביס אותו. אבל מכיוון שעם הזמן הוא מתיישב יותר ויותר במוח האנושי, קשה "לעקור" אותו משם. יידרש מאמץ רב כדי להתאושש מפוביה.
הפסיכולוגיה, למרבה המזל, נאבקת עם זה. לפי הסטטיסטיקה, אין כרגע מקרים קלינייםלעתים קרובות. במקרים כאלה אומרים שהפחד מתחיל לצאת משליטה ולהפריע לחיים הרגילים, והופך להתקפי פאניקה של ממש.
פוביות שונות מפחדים רגילים באובססיה, בייסורים ובחדות שלהן. המטופל לא מצליח לגרש את המצב הזה מהתודעה שלו, בזמן שהאינטלקט נשאר שלם. סימן נוסף הוא ההבנה של המטופל שהפחד שלו אינו נורמלי.
הולדת הפוביות
הפוביה עצמה לעולם לא תתעורר ישר. ברוב המקרים מדובר בתוצאה של חוויה קשה, דיכאון ארוך, מתח או כאחד המרכיבים של נוירוזה. כלומר, הגורמים לפוביות הם מתח, חוויה רגשית (נסתר או לא ממומש על ידי אדם). ז' פרויד טען שפוביה מופיעה עקב הדיכוי, העקירה אל החושך של תת המודע של בושה, אשמה, חוויה קשה מאוד.
יותר מכל האובססיות, כמו גם הפוביות, הם אנשים ששמים את ההיגיון מעל הרגשות. מבחינתם, הדבר החשוב ביותר הוא היכולת לשלוט במצב. האנשים האלה הם בעיקר אנשי עסקים או פקידים גברים, כי יש להם אחריות עצומה לאורך זמן. זה לא נותן להם את האפשרות להירגע. הם מאמינים שבמצב מלחיץ לא צריך לחוות חוויות רגשיות חזקות. בשל העובדה שאנשים כאלה מנסים לשמור על הכל בשליטה, הם מתחילים לסבול מבגידה במוח שלהם.
פוביה מתחילה להתפתח חזק יותר מהרגע שבו אדם מחליט להתארגןחייך ללא מושא הפחד שלך. במקרים מסוימים, כאשר נושא החרדה נדיר (נחשים, למשל), אז חיי המטופל מתנהלים ברוגע. אבל הפוביות המורכבות שקיימות מורכבות מספיק כדי להימנע מהן. אלה כוללים, למשל, אגורפוביה (פחד לעזוב את הבית ולהיות במקום ציבורי), או כפי שהיא מכונה גם, פוביה חברתית (פחד מלהיות בין אנשים).
קטגוריות עיקריות של פוביות
- פוביות ספציפיות או פשוטות. מה זה? זוהי תחושת פחד לא פרופורציונלית לגבי מצבים ספציפיים, יצורים חיים, פעילויות, מקומות ודומים. לדוגמה, דנטלופוביה (פחד מרופאי שיניים), צינופוביה (פחד מכלבים), אביופוביה (פחד מעוף), אורניתופוביה (פחד מציפורים).
- פוביות חברתיות. מה זה, עכשיו תגלו. הם נקראים גם הפרעת חרדה חברתית. פחד הוא פוביה מורכבת או מורכבת שיש לה שורשים עמוקים. חולה הסובל ממחלה מסוג זה נתקל בקשיים בהיותו במסגרת חברתית. לעתים קרובות מאוד קשה לו להיות ולהיות בין אנשים. כשהוא מגיע למסיבות, חתונות, תערוכות, הוא חווה חרדה גדולה. אדם מתייסר מפחד מבוכה, גינוי והשפלה פומבית, למשל, מעצם המחשבה על דיבור בפני מספר רב של אנשים, הוא נבהל. החל מגיל ההתבגרות, הפרט מנסה להימנע ממצבים חברתיים כאלה. דיכאון עשוי להתפתח עם הזמן.
- אגרופוביה היא הפחד מלהיות בפניםמצב שאין לו מוצא, כלומר אדם מפחד להיתקע במצב נואש ולא לקבל עזרה. אלה כוללים את הפחד מנסיעה באוטובוסים או רכבות, הפחד מביקור בחנויות גדולות. במקרים קשים במיוחד, הפרט אינו מסוגל לעזוב את ביתו. אגורפוביה כוללת פוביות מורכבות ומורכבות.
רשימת הפוביות הנפוצות ביותר
יש מספר גדול מהסוגים שלהם, רבים מהם מחולקים לתת-מחלקות. להלן הפוביות הנפוצות ביותר. מה זה מוסבר גם.
עד היום, הנפוץ ביותר הוא ארמופוביה - הפחד מבדידות. אבל זה חל על אותם אנשים שחוששים להיות לבד עם עצמם.
Aviaphobia
אוויאפוביה נפוצה לא פחות. אנשים הסובלים ממחלה זו מפחדים לטוס. מצבם מחמיר בשל העובדה שכל תאונת מטוס מכוסה מאוד בעיתונות. בנוסף, הפחד מטיסות יכול להיות טמון גם בפחדים אחרים, כמו קלסטרופוביה (פחד ממקומות סגורים) ואקרופוביה (פחד גבהים). לאדם הסובל מאביופוביה אפשר להמליץ דבר אחד: נסה להסיח את דעתך ממחשבות של פחד (להאזין למוזיקה, לקרוא ספר, לראות סרט וכו').
Peiraphobia and glossophobia
מחלה שכיחה למדי בעולם המודרני היא הפחד מפני דיבור בפני קהל. זהו הפחד העמוק ביותר של כל האנושות. כל אחד מאיתנו מפחד להיראות מגוחך, טיפש, לא כשיר או מגוחך.
כמובן לפניכולם עצבניים לגבי נאום - ממורה ועד פוליטיקאי. הדבר היחיד שיכול ללמד אותך להתגבר על הפחד הזה הוא הופעות תכופות בחברות צפופות. אם לאדם קשה ביותר להתחיל להילחם בפחד שלו, אז עדיף לו לעבוד עם פסיכולוג מנוסה שילמד בדיוק את תרגול התקשורת.
Acrophobia
אקרופוביה היא פחד גבהים. ברוב המקרים, זה דווקא פחד מנפילה. לפרט קל להתחמק ממושא הפוביה - אסור לטפס על נקודות גבוהות. כמוצא אחרון, הסחת דעתך מהעובדה שאתה בגובה.
ניקטופוביה
פוביה מהחושך מוכרת לכולם מילדות, אבל לא כולם יכולים להתמודד איתה לאורך זמן. עבור מבוגרים, זהו הפחד הכי לא הגיוני. אתה יכול לנסות להיפטר מזה על ידי שאלת את עצמך מה זה שמפחיד אותך בחושך.
תנאטופוביה
תנאטופוביה - הפחד ממוות - משפיעה מאוד על אנשים רבים. המגוון שלו הוא נקרופוביה - הפחד מגופות. רבים מאמינים בטעות שמחלה זו כוללת גם פחד מבתי קברות. אבל לפחד הזה יש שם אחר - קוימטרופוביה. נקרופוביה היא פחד שקשה להתגבר עליו. צריך להבין שהחיים הם מעגל הכולל מוות. חשוב להבין שתמיד יהיו אנשים שיזכרו אותך.
אטיצ'יפוביה
פחד לטעות או כישלון רודף אפילו אנשים מצליחים. זה אפילו יכול לעורר פחדים נפוצים אחרים (דחייה, שינוי, מה אנשים חושבים). בגלל זהאתה צריך להפסיק לחשוב על מה שאולי יקרה או לא, ולחשוב חיובי.
רקטופוביה
פחד מדחייה הוא פחד חזק מאוד ומכריע. לעתים קרובות, מתחתיו טמון הרצון להיות מקובל או נאהב. אדם צריך לוודא שמישהו צריך אותו ולא יינטש.
ארכנופוביה
פחד ידוע למדי הוא הפחד מעכבישים. אין לו סיבות ותנאים מוקדמים להופעה. הפחד הבלתי רציונלי הזה פשוט מתעורר ולעיתים אף מעצבן את הסובל ממנו. יש אנשים שמחליטים להתגבר על זה בדרך הבאה. הם מבלים זמן רב באזור או במדינה שבהם עכבישים נפוצים מאוד ומגיעים במינים ובגדלים רבים.
פובופוביה
לרבים, בצחוק, לעתים קרובות יש את השאלה מה השם של הפחד מפוביות. מסתבר שיש פחד כזה – פובופוביה – הפחד להתחיל לפחד ממשהו. תופעה חריגה למדי מתרחשת אצל מי שהיו במצב מלחיץ בעבר. הופעתו מחדש בעתיד מפחידה אדם, ובמיוחד הרגשות שהוא סבל מדאיגות. הפובופוביה ניזונה מעצמה, הפחד מתחיל לצאת משליטה ומתיש.
קלסטרופוביה
פחד ממקומות סגורים הוא הפרעת חרדה מאוד. אדם הסובל מקלסטרופוביה מתאר זאת כמרגיש לכוד ללא כניסה או יציאה. זה בדרך כלל מתבטא רגשית ופיזית. מה גורם לפוביה זו עדיין לא ידוע בדיוק. זה מתחיל להתפתח במהלך גיל ההתבגרות ולעתים קרובותנעלמת או הופכת פחות בולטת עם הבגרות.
עם זאת, לא כל הפחדים נופלים תחת ההגדרה של המונח "פוביה". רשימת הנפוצים ביותר מתעדכנת, מתעדכנת ומתרחבת כל הזמן.
תסמינים של פוביות
סימנים אופייניים להתקף פאניקה הם:
- קצב לב מהיר;
- כאב בחזה;
- הפרעות בעבודת הלב, עלולות להתרחש הפרעת קצב;
- sweating;
- קוצר נשימה או נשימה מהירה;
- הפרות של המנגנון הוסטיבולרי;
- יש תחושה של גוש בגרון, לוחץ;
- סחרחורת או עילפון;
- כהה בעיניים, "זבובים";
- חולשה בכל הגוף;
- שרירים דחוסים חזק, עד כדי כאב (בעיקר כתפיים, בטן, צוואר, גרון);
- התכווצויות של שרירי הידיים והרגליים;
- צ'יל;
- קהות של חלקים מסוימים בגוף;
- רעד;
- בחילות, הקאות, שלשולים;
- מחנק;
- חוסר אוויר;
- תחושת אימה, פאניקה, פחד.
אין צורך שכל הסימפטומים יהיו נוכחים. אדם שסובל מסוג כלשהו של פוביה כבר יודע בערך למה לצפות בהתקף הפאניקה הבא.
