ליודמילה פטרנובסקאיה היא אדם מדהים. למרות העובדה שהיא רואה את מטרתה לעזור לילדים שנותרו ללא הורים, למעשה היא עוזרת להורים רבים להבין טוב יותר את מהות החינוך ולבנות מערכות יחסים הרמוניות עם ילדים, לא רק עם ילדי אומנה, אלא קודם כל עם שלהם. במאמר תוכלו ללמוד על הביוגרפיה שלה, ספריה ולהכיר את הרעיונות והמחשבות הרלוונטיים ביותר שהיא מביעה.
ליודמילה פטרנובסקאיה: ביוגרפיה
נולד ב-20 באפריל 1967 באוזבקיסטן. פילולוגית בהשכלה ראשונה, קיבלה השכלה פסיכולוגית במכון לפסיכואנליזה, מתמחה בייעוץ משפחתי ופסיכודרמה. בשנת 2002 הוענק לה פרס נשיא הפדרציה הרוסית בתחום החינוך. בשנת 2012, Lyudmila Petranovskaya יוצרת מכון לפיתוח השמה משפחתית ליתומים. המכון הוא ארגון ציבורי שמטרתו להכשיר מומחים בתחום זה. לפסיכולוג חשוב שילדים שנותרו ללא הורים לא יגיעו לפנימייה, שכן מדובר בעולם לא נורמלי לחלוטין.
במעגלים רחבים, לודמילה פטרנובסקאיה, שאת תמונתה ניתן לראות למטה, נודעה בזכות ספריה על הורות.הספרים נכתבו כדי לעזור להורים אומנים, אבל הורים לילדים שאינם אומנה מוצאים בהם ערך רב.
Books of Petranovskaya
חינוך, הורים, מערכות יחסים הם מגוון הנושאים שחקרה לודמילה פטרנובסקאיה. ילדים הם הנושא המרכזי בספריה. היצירות הפופולריות ביותר: "אם זה קשה עם ילד", "מה אם", "ילד משתי משפחות", "מינוס אחת? פלוס אחת!", "תמיכה סודית: התקשרות בחייו של ילד", "ילד חורג הגיע לכיתה."
מלבד זה, היא מובילה את LiveJournal, כותבת הרבה על דברים שונים: על אימוני צמיחה אישית, על היתרונות המפוקפקים שלהם ואמצעי זהירות, על טראומה דורית, על מיומנויות חדשות בשילוב עם רעיונות ישנים ולמה זה מוביל, על שחיקה רגשית של ההורים ועוד הרבה דברים שימושיים, רלוונטיים ונוגעים ללב. במאמר קצר אי אפשר לכסות את כל העבודה של האדם המדהים הזה, בואו נדבר על נושא אקטואלי אחד שליודמילה פטרנובסקאיה מעלה. לא נהוג לדון בזה, אבל זה מעורר מספר רב של בעיות.
שחיקה הורים
תסמונת השחיקה תועדה ותוארה באמריקה במאה האחרונה. האמינו שזה אופייני רק לאנשים במקצועות מסייעים: עובדים סוציאליים, מורים, רופאים וכו'. כלומר אותם אנשים שנאלצים להיות כל הזמן במצב של יחסי תלות, כשיש אחד חלש ופגיע יותר. בקרבת מקום.
תקשורת כזו יוצרת צורך בעוזרלהיות כל הזמן במצב עליז ואופטימי, שלמעשה הוא מצב מלחיץ לטווח ארוך שהורס את הנפש.
עם זאת, התברר שהתסמונת הזו אופיינית גם להורים. אבל לא נהוג שנדון בזה, מצב כזה אינו מאושר חברתית, לכן לא נהוג לעזור להורה, למרות שכל המשפחה סובלת משחיקה רגשית.
שלבי שחיקה
העיקר להבין הוא שהמדינה לא מופיעה בפתאומיות ובפתאומיות, היא מצטברת לאט ובהדרגה. בשלב הראשון, אדם מבין שהוא עייף מאוד, אך הוא עדיין יכול לשלוט בעצמו בשל תחושת החובה. אם מנוחה קצרה מאפשרת לך להרגיש גל של כוח, אז מצב עניינים זה נחשב לטובה. התחושה האופיינית לשלב זה היא גירוי.
בשלב השני, מחשבות שאתה יכול להרים את עצמך ולסבול מוחלפות במחשבות שאין יותר אפשרות לסבול. כל משימה חדשה גורמת לתחושת ייאוש, תשישות עצבנית מתחילה, דמעות, מצב של אדישות, שום דבר לא משמח.
בשלב השלישי, הנחשב לקשה ביותר, מתחילה העיוות של האישיות. היא מאופיינת ברעיון שזה לא אני שרע, זה סביב הטפילים, הילדים מתחילים להרגיש כמו מכשול.
קבוצות סיכון
קבוצת הסיכון היא בעיקר אמהות עם שני ילדים שהפרש הגילאים שלהם הוא פחות מחמש שנים, הורים שילדם חולה לעתים קרובות, אמהותלשלב משפחה ועבודה, משפחות חד הוריות, כאשר כל המשימות מוטלות על כתפי הורה אחד, משפחות שבהן תנאי חיים קשים, משפחות שבהן מתעוררים כל הזמן מצבי סכסוך.
אנשים מבוגרים שחוו ילדות לא מתפקדת בעבר. נוכחותם של "עדים", כלומר כאשר ילדים מתנהגים רע מול זרים.
לחץ גדול נובע מכמה בעיות קטנות. לכן, מבחוץ נראה שאין סיבות, רק חיים. אבל כשאדם כבר עייף, אז כל דבר קטן יכול לגרום להתמוטטות, תגובה של אשמה לא מספקת, המולידה תחושת אשמה בתגובה, והמצב הופך למעגל קסמים.
מה לעשות?
היפטר מריבוי משימות. עשה דבר אחד בבת אחת. אם אתה עובד, אז תן למישהו לטפל בילד ברגע זה. אם אתה מפנה זמן לילדך, אל תיסח דעתך מהעבודה.
היפטר מכל הדברים המיותרים והאופציונליים. כופתאות מתאימים גם לארוחת ערב, ולא שלוש מנות וקינוח, רק את הדברים הכי חשובים בבית, האצול משימות, פנו לעזרה, שמרו על עצמכם.
היפטר מהפרפקציוניזם. הרצון להיות מושלם בכל דבר הוא הדרך הקצרה ביותר לשחיקה רגשית. חשוב לקבל את עצמך כלא מושלם, להתייחס לעצמך ביתר זהירות ובחיבה.
אם אתה מרגיש שכבר הצטברה עייפות, עליך לעבור למצב חיסכון בחשמל. כמות השינה למשך 7-8 שעות חשובה. גלה כיצד לישון מספיק לפחות 2-3 פעמים בשבוע. לאכול כרגיל וקבוע, לצאת לטיולים, לשתות ויטמינים.
אם אתם מבחינים בסימני שחיקה רגשית אצל אדם אהוב, חשוב לתמוך בו: הקיפו אותו בדאגה, האכילו אותו, תנו לו הזדמנות לישון, לחבק, ללטף, להביא ארוחת בוקר למיטה.
רוצה ללמוד עוד?
לכל ההורים, אמיתיים או סתם מתכננים להתחיל לממש את עצמם בתפקיד הזה, אני רוצה להמליץ לכם בהחלט לקרוא את הספרים שכתבה לודמילה פטרנובסקאיה. אתה תמצא הרבה דברים שימושיים עבור עצמך, כמה דברים מורכבים יתבררו כהרבה יותר פשוטים וקלים.
מלבד זה, כדאי להירשם ליומן החי של הפסיכולוגית, שם היא חולקת באופן קבוע את מחשבותיה ומדברת על פרויקטים. ברשת החברתית "VKontakte" יש את הקבוצה הלא רשמית שלה, המכילה הרבה מידע מעניין ושימושי על חינוך, שניתן על ידי לודמילה פטרנובסקאיה. פסיכולוגיה היא נושא שהופך פשוט ומובן יותר בהצגתו.
כמו כן, הפסיכולוג מקיים מעת לעת סמינרים להורים, בהם תוכלו לקבל מידע חשוב כיצד לגדל ילד מאושר, אך לא לאבד את עצמכם, היכן למצוא כוח לאמא ועוד ועוד, לשאול שאלות למאמן אישית. היא מחזיקה אותם לא רק במוסקבה, אלא גם בערים גדולות אחרות ברוסיה. לדוגמה, לפני זמן לא רב נערכו סמינרים בקרסנויארסק ובנובוסיבירסק. יש גם הזדמנות להשתתף בהרצאות מקוונות שניתנה על ידי ליודמילה פטרנובסקאיה.
