איך ליהנות מהחיים: עצה מפסיכולוג

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

אתם משוטטים לעייפה בפארק הסתיו האפלולי, נוזף בעצמכם על כך שניהלתם שיחה לא נכונה עם הלקוח, לא חותם על החוזה ועכשיו לא תראו את הפרס. בבית יפלו עליכם הבעיות של בני משפחה שתמיד צריכים משהו. השכן החדש התגלה כטיפוס מאוד לא נעים ומסוכסך, נוסף על הכל - בעיות בריאות, משקל, שינה וכו'. אתה מסתכל בקנאה על הזוג הצחוק חסר הדאגות על הספסל ולא מבין איך ליהנות מהחיים שלך מַצָב. תאמין לי, זה לא כזה נורא! והעובדה שאתה קורא את החומר הזה כבר מדברת על המוכנות שלך לשינוי.

אופטימיות היא חובה

האיבר הכי חשוב באדם הוא המוח שלו. היכולת לחשוב, לתת הערכה נכונה של אירועים מאפשרת לאנשים לשנות את חייהם באופן קיצוני. תאמין לי, כדי לתפוס רגעי אושר לעתים קרובות יותר, אין צורך בתנאים מיוחדים ובהרבה כסף. מיליארדר על יאכטה מפוארת עשוי להרגיש פחות מרוצה מאשר סנדלר מסכן שזה עתה ראהבנו שזה עתה נולד. אושר וסיפוק הם מצבים רגעיים, אבל זה מרגעים כאלה שהחיים שלנו מורכבים. כוון את מחשבותיך בדרך זו. עזוב את השליליות. זכור את משפט הקץ של סקרלט אוהרה: "אני אחשוב על זה מחר!"

תסתכל על המצב שלך ותמיד אמור לעצמך את המילה "אבל": יום קר קודר, אבל החום המתיש נגמר, אתה יכול להתלבש בחום ולטייל, לנשום אוויר צח ולח. בעיות משפחתיות? אבל יש לך משפחה וילדים, ומישהו חולם על זה כל חייו. לא הסתדר עם החוזה? זו הזדמנות לשקול אסטרטגיות ונקודות מבט חדשות. חיה ותהנה מהיום המסוים הזה, מהרגע הזה, ממזג האוויר הזה ומעצמך! ממש ממחר, התחילו לחיות כאילו כל החלומות שלכם כבר התחילו להתגשם! ראה מה צפוי בקרוב.

אתה האחד והיחיד

וזו האמת האמיתית! חבורה של תסביכים ואמונה בחדלות פירעון שלו נוצרים אחרת עבור כל אחד: מישהו מקבל השראה מההורים שלו, מישהו מושיט יד לחבר מכובד ומאשים את עצמו בכישלון, מישהו מרגיש כמו עכבר אפור על רקע יפהפה בוהק חֲבֵרָה. למה אוהב אותי? אם אתה שואל את עצמך את השאלה הזו בכנות, תחשוב: מי יעריך אותך אם אתה עצמך לא יודע את היתרונות שלך? ואיך ליהנות מהחיים בלי כבוד עצמי? אם לאדם יש ביקורת עצמית מפותחת מדי, הלקאה עצמית וחוסר הערכה, קשה לו להיות מאושר. אין אנשים בעולם שהטבע לא היה ניחן במשהו שיבדיל אותם מאחרים. ואל תפחדלפעמים תגמל את עצמך, יקירך, בחופשה לא מתוכננת או בקינוח טעים. הסתכל במראה כל יום, חייך לעצמך ואמר: "החיים נהדרים! והיום הזה בשבילי!"

תגיד לי מי החבר שלך

לפעמים לחיות באושר עכשיו וכאן אדם מפריע לסביבתו. זה בכלל לא אומר שאתה צריך לעזוב את המשפחה שלך או להפסיק לעזור לחבר חולה. השורה התחתונה שונה: העריכו בצורה מפוכחת את מעגל החברים שלכם. אם אתם מבלים זמן רב בחברת בכיינים, שכל השיחות לגביהם מצטמצמות לביקורת, רכילות והתעללות בעולם לא מושלם, לא סביר שהתפיסה שלכם תהיה שונה. קח לעצמך מודל של אדם שאיתו הכל ניתן להתווכח, שתמיד עליז ומרוצה מעצמו. צפו בו, דברו, בררו את יחסו לחיים, שאלו על היכולת להתגבר על צרות. יתרה מכך, גילו של חבר כזה הוא חסר חשיבות לחלוטין - לפעמים זקן חכם הופך למדד של ערכי חיים, ולפעמים לאדם צעיר מאוד, עליז.

כדאי תמיד לנסות לתקשר עם אנשים ששווים לך מבחינת ערכי מוסר, מידת השכלה, מגוון תחומי עניין. צפה בתוכניות טלוויזיה באופן סלקטיבי, הסר את השלילי לחלוטין. כל התעשייה מרוויחה מזה כסף - ואין לך מה לעשות עם זה.

לא נהוג שאנחנו רצים לייעוץ לפסיכולוג אישי, כמו האמריקאים. אם זה טוב או רע זה נושא נפרד, אבל העובדה שאתה צריך ללמוד להרגיש בנוח בעולם שסביבך היא עובדה. למד להיות עליז מאנשים שקוראים לעצמם מאושרים.

האם כסף יכול לקנות אושר?

איךליהנות מהחיים בעוני? האם אושר אפשרי בלי כסף? או שהאושר אינו בכסף, אלא בכמותם? בשאלה זו דנים כולם ובכל מקום. כולם מסכימים שכסף הוא הזדמנות לספק את הצרכים שלך. ההבדל הוא שהצרכים של כל אחד שונים. חלקם רוצים להיות עשירים כדי להבטיח את חשיבותם, לצבור כוח, בעוד שאחרים זקוקים לחופש פעולה ותנועה. וכאן טמונה התשובה: כסף כשלעצמו, בכל צורה שהוא, לא אומר כלום, הנאה נובעת ממה שאתה מוציא אותו עליו.

קנאה היא האויב של האושר

להיות מסוגל ליהנות מהחיים שלך מבלי להשוות אותם עם אחרים ובלי לקנא באף אחד לא ניתן לכולם. קנאה הורגת חברות, אהבה. תחושה זו הורסת את קשרי המשפחה, הופכת לגורם לעוינות ולפשיעה. עבור עצמו, קנאה היא מצב רוח רע, חוסר שביעות רצון ומחלות עצבים. אתה יכול להיפטר לחלוטין מהתחושה המגעילה הזו אם תלמד:

a) תאהב את עצמך;

b) אוהב אנשים;

c) למצוא איזון בין הצרכים וההזדמנויות שלך.

יש אנשים שלא אוהבים להתהדר בכישלונות שלהם. מאחורי כל קריירה מצליחה, משפחה מאושרת עומדת עבודה ארוכה ומאומצת, ולפעמים אובדנים גדולים שאף אחד לא רוצה לאחל לעצמו. הבינו זאת ונסו להבין אילו תכונות עזרו לאחר להשיג את מה שהייתם רוצים להשיג. אל תבזבז אנרגיה על קנאה, אמור לעצמך: "פשוט תחיה ותהנה מהחיים." וזכור: ברגע זה, אלפי אנשים חולמים על מה שיש לך! למשל, לפחות היכולת לראות וקרא באינטרנט.

מה זה אומר לאהוב אנשים?

זה אומר לקבל אותם כמו שהם. אולי השכנה הלא מרוצה והנרגנת לנצח נעשתה כזו מבדידות, או שאולי ילדותה לא הצליחה. לא כל אחד בעולם אדיב ורך. העולם בדרך כלל לא מושלם. לאהוב את החיים ולא לנסות לחנך את כולם בדרך שלך לא אומר לרצות את כולם. יש אנשים שאינם כפופים לחינוך בבגרות, ולא טוב לבך ולא רחמיך יחנכו אותם מחדש. בנה את הקיום שלך כך שעם מי שלא נעים לך, הדרכים מצטלבות כמה שפחות. לחיות בריא! אל תבזבזו זמן בוויכוחים! הדרך הטובה ביותר לנצח בסכסוך היא להיפטר ממנו.

ציפיות ומציאות

אל תצפו ליותר מדי מהחיים, אז יהיו פחות אכזבות, וכל הישג ישמח יותר. זה לא אומר שאתה לא צריך לתכנן שום דבר ולהציב מטרות. המטרות רק צריכות להיות מציאותיות. פסיכולוגים ממליצים להשתמש בטקטיקה זו. ראשית, למד לחיות עכשיו בהרמוניה עם עצמך ולקבוע שלב אחד בהתפתחות שלך (קריירה, מערכות יחסים) שתוכל להשיג בפועל. ואז להעלות את הרף גבוה יותר ויותר. לעולם אל תנוח על זרי הדפנה ותשבח את עצמך על כל הצלחה.

מילות קסם של הכרת תודה

הקפיד על כלל נפשית ובקול רם להודות ליקום על כל יום בחייך, על כל מה שיש לך. תודה על כלום? לא נכון! יש לך חיים, קורת גג, מים, אוכל,חָזוֹן. אז כל יום היו אסיר תודה על כך לאלוהים (היקום, הגורל, בו אתם מאמינים). איך זה עובד? המחשבה שלנו היא חומרית. זה בטוח! הרוע מושך את הרוע, הקללות חוזרות כמו בומרנג, הכרת התודה נתפסת על ידי היקום וחוזרת עם תוספת. תודה מקרב לב לאנשים שעזרו לך.

עשה טוב

לא משנה כמה רע אתה מרגיש כרגע, זכור תמיד שיש מישהו שהוא אפילו יותר גרוע. עזרו למישהו אחר ליהנות בכל יום. לא צריך הרבה כסף בשביל זה, מספיק רק רצון. לפעמים אדם בצרות צריך השתתפות ידידותית פשוטה. רק אל תדרוש שבחים והתפאר במעשיך הטובים בכל הזדמנות. טוב כנה צריך להיות שקט, וחייך ללא קישוט יתמלאו באור פנימי ובשמחה.

העבודה השונאת הזו

מה זה אומר ליהנות מהחיים? תהנה מכל יום בחייך! להתעורר עם ציפייה לחדש ולהירדם בסיפוק מאירועי העבר. והנה התקלה: כשאדם עוסק בעבודה שהוא שונא, הוא לא רוצה להתעורר בבוקר, ומחשבות חסרות מנוחה לא נותנות לו לישון בלילה. טוב למי שיש לו הזדמנות להרוויח בהנאה. ואם משרה בשכר טוב מובילה לטירוף ונוירוזה? תמיד יש מוצא.

1. שנה את העבודה, המקצוע שלך, עזוב את תפקידך.

2. נתח מה יותר חשוב לך כרגע: מערכת עצבים בריאה או, בכל זאת, ההכנסה שנותנת לךהזדמנות לפרנס משפחה? במקרה כזה, היה אסיר תודה שיש לך עבודה כזו.

3. נסה להפוך את התחביב האהוב עליך לפריט הכנסה - זה עבד עבור אנשים רבים. ויש רווחים, והנאה יומיומית.

להיות מתמיד

לעיתים קרובות הסטריאוטיפים שנכפים עלינו על ידי המשפחה, החברה, הסביבה חודרים לתודעתנו כל כך עמוק ומשתרשים שם עד שאנו חוששים להיות מאושרים, אם לשם כך נצטרך לסגת מהם. לאיזו אוניברסיטה להיכנס, עם מי להקים משפחה, איך לתקשר עם חברים, איך להעביר יום חופש - זה תלוי בך. ואם אתם אוהבים לאפות פשטידות, אז אל תנסו לשכנע את עצמכם שאתם צריכים שם קריירה של דוקטור למדע כלשהו בשם המשך המסורת המשפחתית. כתוצאה מכך, גם אתה וגם הסובבים אותך תשמחו, כי זה תענוג לתקשר עם אדם שיודע ליהנות מהחיים. אל תפחד משינויים דרסטיים. אם מחשבה כזו הבשילה, פעל.

נפש בריאה בגוף בריא

בין אנשים ששומרים על אורח חיים בריא ותזונה בריאה, יש מעט מאוד פסימיסטים קודרים. ספורט, יוגה, ריקוד מעלים את רמת הסיפוק. בנוסף, שיעורים קבוצתיים מאפשרים לך למצוא חברים בקרב אנשים בעלי דעות דומות. לבלות יותר זמן בטבע. בתור התחלה, נסה ללכת לפחות חלק מהדרך הביתה מהעבודה, רצוי דרך כיכר או פארק. אדם תמיד מוצא זמן למה שהוא באמת רוצה. לפעמים את עצמךאדם אהוב, אתה רק צריך להרים אותו ולדחוף אותו אל האור.

אדם עם בעיות בריאות לא יכול ליהנות מהחיים. אי שביעות רצון מתמדת ממקומו בחברה מובילה לבעיות במרכיב חשוב זה. זה מעגל קסמים כזה. רק רצון אישי להיות בריא ומאושר יכול לשבור אותו.

הדבר חל על מערכת החשמל. אף דיאטה מתישה לא הביאה שמחה לאף אחד. עיניים רעבות כל הזמן אינן יכולות להיראות מאושרות. אוכל מביא שמחה כשהוא טעים, יפה ובריא. בכל דבר, צרכים אישיים וחוש פרופורציה חשובים.

החיים יפים! תאהב אותה, את עצמך ואת אהוביך! ותהיה מאושר!