איך ליהנות מהחיים? שמחות פשוטות. פְּסִיכוֹלוֹגִיָה

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

פרשיות רבות מורכבות שהחיים הם אחד, וצריך לחיות אותם כך שבעת זקנה לא תתחרט על שום דבר. האם אתה יודע איך ליהנות מהחיים? למעשה, הכל פשוט: חיו לפי המצפון שלכם, חשבו חיובי ולמדו ליהנות מדברים פשוטים.

האושר הוא קל

לשאלה מהי שמחה, כל אדם יענה בדרכו. עבור חלק זה החיוך של אדם אהוב, ועבור מישהו - טעם גלידת וניל. אין מתכון אוניברסלי לאושר. הנוסחה של החיפוש שלו היא למצוא דברים, אירועים ואנשים שמביאים לך הנאה. נסה לכתוב רשימה של סיבות אישיות לשמוח עכשיו. הזינו בו כל נקודה שעולה לכם בראש. זה יכול להיות אנשים ספציפיים או מקומות או פעילויות ספציפיות. אם אתה רוצה לדעת איך ליהנות מהחיים, אל תתביישו להתמכר למאכל או ריח מסוים.

הימנע משליליות

לאחר שמצאת את כל הדברים הטובים בחייך, לאלהיות עצלן מכדי לחשב את הרע. ממה אתה הכי מוטרד ומודאג? אם הכל קשור לדברים הקטנים - למצוא פתרון זה לא כל כך קשה. היפטר ממכשירים פגומים או דברים שפשוט מעצבנים אותך מסיבה זו או אחרת. באופן דומה, יש לפעול במקרה שאדם ספציפי מתנהג כמעצבן. צמצם את התקשורת עם עמית או מכר שאינו מכבד אותך, מעליב אותך ללא סיבה, או מזלזל בכבודך. יש מצבים אחרים - תקשורת לא נושאת שלילי ישיר, אבל לאחר מפגש עם אדם ספציפי אתה מרגיש מדוכא ומאוכזב. כדאי גם להיפגש עם חברים כאלה כמה שפחות. האם אתה רוצה ללמוד איך ליהנות מהחיים כל יום? אז הנה הטיפ הראשון: צמצמו למינימום כל מיני גירויים שליליים ונסו לנסות בהגיון להימנע ממצבים שעלולים לקלקל לכם את מצב הרוח.

האושר נמצא בתוך כל אחד מאיתנו

אימרה ידועה אומרת: "הכוס של הפסימיסט חצי ריקה, הכוס של האופטימיסט חצי מלאה." אכן, הרבה תלוי בתפיסה. היית צריך לקום מוקדם? במקום זאת, הורידו את הראש מהכר, כוס קפה טעים ויום חדש מלא באירועים שונים מחכה לכם קדימה. שמחות פשוטות זמינות לנו בכל מצב ובכל רגע בחיים. כשיורד גשם בחוץ, אתה יכול לשבת בזעף בבית ולנזוף במזג האוויר שהרס את כל התוכניות שלך, או להתפעל מדוגמת הטיפות על החלונות. למד לראות יופי בדברים פשוטים ותיהנה מהדברים הקטנים. זה גם שימושי לתגמל את עצמך במשהו נעים לאישיניצחון או נחמה לאחר האירועים הלא מוצלחים ביותר. תמריצים לא חייבים להיות מהותיים - זה נחמד, כמובן, לקנות משהו חדש אם השלמת קצב עבודה שבועי ביום אחד. אבל תאמין לי, הליכה לא מתוכננת, ארוחה מועדפת לארוחת צהריים או החלטה ללכת לישון מוקדם זה טוב באותה מידה.

הכנת מפת משאלות

קח נייר ציור או לוח הערות וצרף תמונות של מה שיביא לך שמחה לבסיס הנבחר. רצוי להבחין בערך באותו יחס בין מוחשי לבלתי מוחשי. זהו תרגיל פסיכולוגי פשוט מאוד: לדעת בדיוק מה אתה רוצה, ולראות את זה לנגד עיניך כל יום, קל יותר להשיג את מה שאתה רוצה. הקפידו להוסיף בהדרגה שמחות חדשות, והקפידו להגשים לפחות אחד מהרצונות הנוכחיים פעם בשבוע. כדי לעמוד בתנאי זה, יש צורך להוסיף למפת האושר, בנוסף למטרות גלובליות, וקטנות - כאלו שתוכל להגשים בעתיד הקרוב. מפגש עם חבר, טיול לבית קפה חדש או חופשת סוף שבוע בארץ. הנאות פשוטות כאלה הן הבסיס לחיים מאושרים.

הזמן אושר לתוך חייך

יש מקרים שבהם אתה מרגיש יותר ויותר עייף ואומלל, וליהנות מהחיים זה יותר ויותר קשה. כדי לשפר את המורל במצבים כאלה, גלידה טעימה או קניית טלוויזיה חדשה זה לא מספיק. הדרך הטובה ביותר להיפטר מהסימנים הראשונים לדיכאון היא לעשות זאתלצאת לטיול. אם זה לא אפשרי, נסו לסדר מחדש את הבית ולשנות משהו בעצמכם. מזמן חלמת על תסרוקת חדשה - עכשיו זה הזמן להפוך את החלום הזה למציאות. נסו שינוי פחות דרסטי, למשל, רכשו בגדים בסגנון וסטייל יוצא דופן, התאפרו חדש. פסיכולוגים ממליצים לעתים קרובות לאנשים שאינם מרוצים מחייהם לרכוש חיית מחמד. אם אתה רוצה לחיות את החיים בכבוד ובהנאה, אתה צריך לדאוג למישהו. עם זאת, לא כל האנשים יכולים להרשות לעצמם להחזיק חיית מחמד. אפשרות חלופית היא לנסות לגדל פרח מקורה. קח צאצא קטן וצפה בו יום אחר יום.

משפחה או בדידות?

לפי פילוסופים וחכמים רבים, האושר העיקרי, שמחת החיים היא המשפחה. אם אתה כבר נשוי, נסו לבנות מערכת יחסים מכבדת ואמון עם בן הזוג. רווקים, לעומת זאת, צריכים להקדיש מספיק זמן לתקשורת עם הוריהם, אחיהם, אחיותיהם וקרוביהם האחרים. עם זאת, אל תשכח שהכל צריך להיעשות רק בעצמך. אל תתחתן רק בגלל שזה אמור להיות. רבים טוענים שילדים הם שמחת החיים. סמוך עליהם, אבל אל תעשה את הצעד של ללדת אם אתה לא מרגיש מוכן או לא רוצה תינוק עכשיו. יש גם מצבים הפוכים - רק ילד לא מספיק לאושר, אבל עושר חומרי או בעיות דיור מקשות על המחשבה על לידת תינוק. וזהסיבה רצינית לחשוב על זה שוב ואולי, להחליט להגשים את החלום שלך. החלטה מחושבת דורשת בעיות אהבה. זכור, להרוס מערכת יחסים או להיכנע לנסיבות שמפריעות לאיחוד שלך זה פשוט, אבל למצוא שוב את האהבה שלך ואדם קרוב מבחינה רוחנית זה בכלל לא קל.

מצא את המקום שלך בחיים

זה טוב כשהשמחה העיקרית בחייו של אדם ומקור הרווחה הכלכלית היא סוג אחד של פעילות. העבודה תופסת מקום משמעותי בחייו של כל אדם, ואם היא לא מביאה רגשות חיוביים, לא כל כך קל להיות מאושר. העצה הטובה ביותר לאנשים שאינם רגועים בחייהם המקצועיים היא לנסות להבין מה הסיבה. אולי לא תאהבו את סוג הפעילות עצמה, המנהיג או הצוות, עקרונות ארגון העבודה בחברה מסוימת. לאחר זיהוי בעיות עיקריות, יש לשקול פתרונות. אתה תמיד יכול להחליף עבודה או אפילו לקבל מקצוע חדש. האם אתה רוצה להיות מאושר יותר? מצא פעילות שאתה נהנה ממנה. תחביבים יכולים להיות כל דבר - ספורט, עבודת רקמה, משחקי לוח. התיידד עם אנשים בעלי דעות דומות או הצטרף למועדון נושא. זמן פנאי פרודוקטיבי ושימושי כזה בהחלט ישמח אותך.

כל יום הוא מיוחד והכי שמח

אספנו את כל העצות הפופולריות והיעילות ביותר מפסיכולוגים בנושא: "איך לקבל שמחה מהחיים?" אם אתה רוצה להיות מאושר ולמצוא הרמוניה, אל תפחד לנסות דברים חדשים ולהעלים מחייך בהדרגה את מה שמרגיז ומעצבן אותך.קבל את כל שמחת החיים זמינה ואל תחשוב על מה אחרים יחשבו עליך. אם כרגע מתחשק לכם לרקוד ולצחוק או לרוץ יחפים בשלוליות, עשו בדיוק את זה. זכרו: אנחנו חיים פעם אחת וזה חטא לא להשתמש בכל הדרכים להשיג שמחה היום.