לכל אדם בחיים יש ימים שבהם אין חשק לעשות כלום, שבהם העצלנות והשעמום מוצפים. ואפילו הבנה ברורה של העובדה שהזמן שהיה צריך להשקיע לטובתנו מתבזבז לא יכולה לגרום לנו לזוז מנקודת המתה. במקום זאת, אנו מעדיפים למצוא תירוצים לחוסר המעש שלנו ולשקוע יותר ויותר במצב אינרטי, קרוב לשנת ערות. אז לא הגיע הזמן לנער את העניינים ולעשות מעשה? אם אתה רוצה ללמוד איך להכריח את עצמך לא להתעצל ולהחזיר את שמחת החיים, נסה להקשיב לעצות הפשוטות והיעילות למטה. בקרוב תראה שלהביס עצלות זה הרבה יותר קל ממה שאנשים חושבים.
איך להכריח את עצמך לא להיות עצלן?
1. זז יותר! צאו החוצה, צאו לטייל לפארק או לחנות הקרובים ביותר. פעילות גופנית קלה גם לא פוגעת: בצע כמה כפיפות בטן או הטיה ימינה ושמאלה כדי להאיץ את זרימת הדם בגוף ולהחזיר את המרץ. אם העצלות הכריעה אותך כל כך שאתה אפילו לא רוצה לחשוב על הליכה, אז תעסיק את עצמך בעבודה פיזית פשוטה.אם אתם בבית, אז התחילו לגהץ את הבגדים, שטפו כלים, שאבו את החדרים. אם אתה במקום העבודה, אז נסה לעשות סדר בדברים על השולחן, לנגב את המחשב, למיין את הניירות. עשה כל שביכולתך כדי להסיר את דעתך ממחשבות שליליות ולנצל את מצב העצל שלך.
2. קח טיפולי מים. אם אתה בבית, אז מקלחת ניגודיות תהיה דרך מצוינת לפתור את הבעיה של איך להכריח את עצמך לא להתעצל. אחריו תרגישו כל כך עליזים שתהיו מוכנים להזיז הרים. אם אין אפשרות להתקלח, שטפו את הפנים במים קרירים בכל פעם שתבחינו בהתקרבות של אדישות. זה יעזור לך במהירות לזעזע ולהכניס את המוח שלך לכוננות.
3. ערכו רשימה של המשימות המיידיות שלכם. אל תצטרכו להסתכל רחוק ולתכנן תוכניות אסטרטגיות לשנה הקרובה. התחל בקטן: הגדר לעצמך כמה משימות פשוטות לביצוע במהלך היום או השבוע. כך, תוכלו להתכוונן במהירות לקצב העבודה ותקבלו מנת סיפוק בכל פעם שתשיג את מה שאתה רוצה.
4. חשבו על ההשלכות האפשריות. לפעמים זה יכול להיות כל כך קשה להגיד לעצמכם: "אל תתעצלו ופשוט תעשו את זה!" ברגעים כאלה, נסה לדמיין לאילו השלכות חוסר המעש שלך יכול להוביל. לדוגמה, אם אתם מדלגים על ריצת בוקר כמה פעמים, חשבו על הקילוגרמים העודפים שיצטברו במהלך הזמן הזה. אתה לאאתה רוצה, נכון? לפעמים כוחה של שכנוע פנימי יכול להיות בעל ברית אמין במאבק נגד העצלות.
5. דבר עם אנשים. כאשר אתה מרגיש שאדישות מתחילה להשתלט עליך שוב, התקשר למישהו. שכח מאימייל, צ'אטים ורשתות חברתיות! זוהי שיחה ערה עם אדם על נושא מופשט שייתן למוח זמן לנוח ולחזור לעבודה במרץ מחודש.
6. מלאו את הריאות והמוח בחמצן. רוצה לדעת איך בדיוק? אל תתעצלו לצאת לעתים קרובות יותר או לאוורר את החדר שוב. נשימה של אוויר צח חשובה במיוחד למי שעובד בתוך הבית וליד המחשב כל היום.
אם אף אחת מהשיטות לא עוזרת לך להחזיר את המרץ ולהבין איך להכריח את עצמך לא להתעצל, אז נסה להביס את העצלנות עם הנשק שלה: do nothing. בהחלט! פשוט שב או תעמוד בשקט של החדר. בעוד מספר דקות המוח שלך יתחיל לזרום מרעיונות, תרגיש דחיפה מוחשית לפעולה ורצון לעבוד. עכשיו אתה יודע איך לא להתעצל!
