לפני שאתה מבין מהי התבוננות פנימית, אתה צריך לחשוב ולסכם את העובדות שעולות בראש ובראשונה כאסוציאציות למילה הזו. קודם כל, זה משהו שכולם מתמודדים איתו במוקדם או במאוחר. תהליך זה יכול גם להשפיע על אדם בצורה חיובית וגם לגרום לו ללחץ או, במקרה הגרוע, לדיכאון.
הגדרה
מהי התבוננות פנימית? על פי המילון, מדובר בחוויות פנימיות של אדם, המאופיינות בניתוח האישיות שלו, תכונות חיצוניות ופנימיות והתנהגותו.
ניתוח עצמי הוא חלק בלתי נפרד מכל טיפול פסיכולוגי, באמצעותו לומד המומחה על המטופל, אפילו על מניעיו הכמוסים. סוג זה של ניתוח חושף את הטראומה הפסיכולוגית המוקדמת של אדם, ובאמצעותה הרופא המטפל מאבחן נוכחות של מחלות.
לעבוד דרך זיכרונות קשים ולקבל אותם, ואז לחזור לחיים, אדם פונה אליומנתח את עצמך.
סיבה וצורך להתבוננות פנימית
יש מספיק סיבות לעיסוק מסוג זה, אבל העיקרית שבהן היא להזהיר את עצמך מכאב, וגם:
- באמצעות ניתוח, אדם יוצר קשר סיבתי ולוקח ניסיון ממצבי חיים מסוימים.
- מסיק מסקנות ועושה כל מה שאפשר כדי שמצבים לא נעימים מסוג דומה לא יקרו שוב.
- באמצעות ניתוח כזה, אתה יכול לגלות את הכישרונות והיכולות החדשות שלך.
- אדם, המסתמך על רעיונותיו ומנתח את התנהגותו, מסיק מסקנות ומתקרב לגרסה האידיאלית של עצמו.
- באמצעות התבוננות פנימית, הפרט מבין מתי עליו לעצור במצב נתון כדי לא לפגוע בעצמו או באחרים.
- אתה מפתח את היכולת להעריך את המצב ולאלף את הלהט שלך כדי למנוע קונפליקטים והתכתשויות מיותרות.
- להגן על עצמך מפני הרס רגשי.
Behavior Analytics
חשוב שאדם ידע שהוא נחוץ ונחוץ לעולם הזה, עליו להיות בטוח שמה שהוא עושה בהחלט מועיל. באמצעות התבוננות פנימית בפעילות, הפרט בוחר מה הוא רוצה לעשות ומעריך את האפשרויות האמיתיות שלו. חשוב מאוד ליהנות מהמעשים שלך. כך אנשים מוצאים תחביבים ויעודים.
לימוד עבודה
אדם תמיד שואף לעשות בדיוק מה שהוא אוהב. באופן אידיאלי זהתשוקה הופכת לקריירה בתשלום גבוה.
באמצעות התבוננות פנימית בעבודה, אדם מעורר עניין בסוג הפעילות שלו, נותן השראה לאחרים. לאחר שהבין את חשיבות הייעוד שלו, הוא מקבל מנת השראה והרמוניה הנחוצה לכולם, מפתח תמריץ להמשיך להתפתח.
יש אוסף ענק של מאמרים דומים באינטרנט שבו מורים, רופאים ואנשי מקצוע אחרים מדברים על מחשבותיהם על עבודתם. אל תהסס לקרוא או לכתוב משלך אם תרצה.
ניתוח עצמי של עבודה פדגוגית
בעבודותיהם, מורים מציינים את המטרות והיעדים הסובייקטיביים של פעילותם, טכניקות וטכניקות פדגוגיה המבוססות על ניסיון אישי, מציעים רעיונות אילו שינויים יש לבצע במערכת החינוך. הם גם חולקים את התצפיות האישיות שלהם לגבי איכותו. במקרים מסוימים, המחברים מציינים את תוצאות הבדיקות הפנימיות ומשווים אותן לציוני התלמידים.
סוג זה של התבוננות פנימית קיים כדי להתבונן בדינמיקה של החינוך. זה עוזר למורה לזהות את החוזקות והחולשות של עבודתו ולחזות תוכנית לשיפור הפדגוגיה.
ניתוח עצמי של שיעור GEF
מטרת ניתוח מסוג זה היא לזהות בעיות בחינוך ולתקן אותן. נחשף הצורך בשינוי מבנה החינוך. לימוד השיעורים על פי הסטנדרטים החינוכיים של המדינה הפדרלית (תקני החינוך של המדינה הפדרלית), הטכניקות והתכונות שלו, נקבעים על ידי המדינה. השיעור בסדרמורכב משלושה שלבים:
- עדכון ידע ומיומנויות, זיהוי בעיות, מתן מערך שיעור.
- יישום התוכנית.
- ניקוד וניקוד.
כאשר התבוננות פנימית של השיעור לוקחת בחשבון:
- ארגון השיעור, התנהגות התלמידים והמורים. זיהוי נוכחות של הוראה מובנית וניהול שיעורים.
- ניתוח תוכן השיעור. מתגלה עד כמה השיעור היה פרודוקטיבי, האם התלמידים למדו את הידע שצברו, האם השיעור היה מעניין.
- ניתוח צורת ורמת ההוראה של המורה לתלמידיו. הגדרת מתודולוגיית ההוראה של המורה.
- ניתוח העבודות והיוזמות של התלמידים.
- ניתוח שיעורי הבית שבוצעו ופיתרון החסרונות.
- הערכת מצב, מעמד, עמידה בתקנים סניטריים והיגייניים. אם זה מסודר מסביב, אם יש ריחות זרים. לגלות אם משהו מסיח את הדעת מתהליך הלמידה.
- הערכת המצב הפסיכולוגי. האם נוח לתלמידים, האם יש סביבה מחוממת שתפריע ללמידה.
Ways
מכיוון שכבר הבנו מהי התבוננות פנימית, בואו נתחיל להתאמן.
כדי לבצע ניתוח מסוג זה, מניחים סביבה מיוחדת המאפשרת לאדם להיפתח ולספר בכנות לעצמו או לאחרים על מחשבותיו על מצב חיים מסוים. המטרה היא לפתח את יכולת ההתבוננות הפנימית אצל הפרט. ישנן שתי דרכים לבצע התבוננות פנימית.
דרך המשחק. ייתכן שתתבקשו לבצע מחקר באמצעות מבחנים פסיכולוגיים, למשל,צייר משהו על פיסת נייר, ואז המומחה מניח הנחות משלו לגבי האישיות שלך, בהתבסס על הנתונים בציור שלך. בזכות העיסוק הזה, אדם יכול לגלות משהו חדש בעצמו, לחשוב.
אתה יכול לנסות לנתח את החלומות שלך בעצמך, כי זה דרך החלומות שהנפש עושה את עצמה, בעיות וחוויות מתגלות. זאת בשל העובדה שבמהלך השינה אדם אינו שולט בעצמו, והחלום שהגיע אליו בלילה כמעט תמיד מסמל סוג של קונפליקט פנימי. לשם כך, הזינו נתונים על השינה שלכם שבה תמיד יש לכם הזדמנות "לטפס". לאחר הזנת מספיק מידע (באזור 5-10 חלומות), אתה יכול להמשיך לניתוח. נתח על איזה סוג של אנשים אתה חולם, איך אתה מתקשר איתם, איך אתה מתבטא, שימו לב לסביבה. האם אירועים חוזרים על עצמם בחלומות? אם התשובה חיובית, אז יש קונפליקט פנימי בנפש, את הפתרון אליו אתה לא ממהר למצוא. המשימה שלך היא להגיע אל האמת ולהבין את הקונפליקט הזה, להבין ולהרפות מהבעיה המאחרת.
ניתן להשיג התפתחות אישית גם באמצעות דיון. במקרה זה, אתה יכול לבצע ניתוח עצמי בעצמך, לבד עם עצמך, או לפנות למומחה שבזמן הנכון, יתן תנופה וידריך אותך בדרך הנכונה של התפתחות. אתה צריך להיות במצב ניטרלי כדי לא לתת למצבי חיים צביעה רגשית מוגזמת. גלה את הסיבות לנסיבות אלה, השלכות אפשריות והשלכות.
תכונות
נהלי התבוננות פנימית כרוכים במילוי תנאים מסוימים שחשוב לעמוד בהם כדי לבצע אבחנה נכונה של אישיות:
- יש לנתח לחלוטין את כל הפעולות, גם אלה שכנראה היו לא הוגנות או לא נעימות למישהו. הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא להתחיל לתרץ לעצמך תירוצים ולא להיות כנים עם עצמך. קל יותר לקרוא ל"התבוננות פנימית" כזו ביטוי של רחמים עצמיים.
- שימו לב לדברים, אירועים ואנשים שגורמים לכם להרגיש רגשיים. זה יכול להיות גם הערצה וגם בוז. בפסיכולוגיה, יש מונח שנקרא "השלכה", כאשר אנו מעבירים הכל על עצמנו, לאחר מכן אנו שופטים. הרגשות שלנו, שאנו מראים לכל דבר, מדברים יותר על עצמנו מאשר על מושאי הרגשות.
- קח את הזמן שלך. ניתוח עצמי לוקח זמן ועבודה מאומצת, לא הכל בא בבת אחת. היו סבלניים, תירגעו ונשמו. ניתוח הוא מה שנעשה ברוגע מוחלט ובזהירות. אין מקום לרגשות.
- תיקון תצפיות. נסה לרשום את המחשבות שלך ביומן אישי כדי שתוכל לנתח עוד יותר מאוחר יותר, סקור את מהלך המחשבות שלך והבחין בשינויים פנימיים.
- קבל עזרה. אם נחזור לשאלה מהי התבוננות פנימית, נוכל להחליט שתרגול זה אינו מצריך עזרה מבחוץ, אך לא את כל התשובות יכול אדם להשיג בכוחות עצמו. במקרה שנקלעתם למבוי סתום, אל תתביישו ואל תעשו זאתחשבו שאתם דורכים על עצמכם ועל הגאווה שלכם, וחפשו עזרה ממומחים.
קורסים והדרכות מיוחדות
לכל אחד יש ברירה: עשה זאת בעצמך או בעזרת מומחים. ישנם שיעורי התבוננות פנימיים מיוחדים שפסיכולוגים עורכים באינטרנט או בעיר שלך. מומלץ לקרוא את ההצעה האחרונה, ייתכן שתזדקק לתמיכה מסוג זה.
מסקנה
בתשובה בקצרה לשאלה מהי התבוננות פנימית, יש לציין כי זוהי הבנתו של האדם את אישיותו, תכונותיו החיצוניות והפנימיות האישיות, התנהגות, פעילויות, מניעים, פעולות ודברים נוספים. התופעה הזו קורית לכולם והיא טבעית לחלוטין. כדי לבצע ניתוח נכון בעצמך, עליך לקחת בחשבון את התכונות וההמלצות של פסיכולוגים, ובמקרה של בעיה, לפנות למומחים.
