לפעמים נראה שהחיים נעצרו. לא רוצה כלום. יש לי גוש בגרון שלא עובר. בפנים מחדדת תחושת חרדה וחוסר תקווה. אֲדִישׁוּת. העולם כאילו נמוג. חוּלשָׁה. אין מצב רוח, ודמעות זולגות מהעיניים מעצמן.
מה קורה עם אדם? מאיפה להשיג כוח?
החיים קשים, ללא ספק. יש הרבה בעיות שצריך לפתור מדי יום. חלקם מתגברים עליהם וממשיכים הלאה, שיהיה קשה. ואחרים מועדים באבן פשוטה, הולכים לאיבוד ולא רואים מוצא מהמצב הזה.
מאיפה אדם יכול לקבל כוח? לפעמים נדמה שהם עוזבים אותנו, אין אנרגיה. יש בזה טיפה של שכל ישר. אחרי הכל, מזווה האנרגיה שלנו מתחדש כל הזמן, אבל אם יש בו פערים, הוא לעולם לא יתמלא.
איפה אני יכול לקבל כוח ואנרגיה לחיים? יש צורך למצוא חורים ולתקן אותם, לחסל את דליפת האנרגיה. אתה רק צריך להתרכז ולראות על איזה כוחות מתבזבזים. למד לעקוב ולתקן את החורים האלה.
איך אדם מאבד אנרגיה
- קנאה, מרירות, שנאה, עצבנות, קנאה, כעס.
- הפסדתודעה משלו, תלות מוחלטת בדעת הציבור.
- פחד מאירועים קרובים.
- מידע שלילי התקבל (מדיה, שכנים, צפייה בסרטים גרועים וכו').
- רגשות של חרטה ואפילו אשמה על מה שנעשה.
- דאגה למצב הפיננסי.
- מאמצים להכיר את עצמו בחברה, הרצון לרצות.
- היכולת לשקר ולהסתיר זאת.
- הרגלים רעים (התמכרות לסמים, אלכוהוליזם, עישון).
- מחלה (נפשית, פיזית, נפשית).
- חרדה מתמדת ודאגות לגבי אירועי עבר.
זוהי רשימה זעירה של מקורות לאובדן האנרגיה שלנו שקיימים. אבל עכשיו ברור יותר למה כוח החיים עוזב.
אוכל האנרגיה העיקרי הוא הגבר עצמו, נותר להבין מאיפה לקבל את הכוח והאנרגיה לחיים.
איך לשחזר את איזון האנרגיה ולצבוע שוב את העולם
במבט ראשון, ההמלצות האלה נראות פשוטות, אבל זו הזיה. זה ייקח זמן. זוהי עבודה מתמדת על עצמך ועל כוח הרצון שלך.
עצה כיצד לשפר את איכות ההוויה והיכן להשיג חיוניות ואנרגיה
- אתה צריך לאהוב לא רק את עצמך, אלא גם את הגוף שלך, לטפל בו (זה כושר, ביקור במכון יופי, בריכת שחייה וכו').
- אכלו נכון (ויטמינים, תוספי תזונה).
- צור סביבך סביבה טובה (אנשים שחולקים את תחומי העניין שלך, שהם כניםתמיכה).
- אנחנו צריכים לנסוע יותר (הכרות חדשה, מצב רוח חיובי, מטען אנרגיה).
- צור חברים חדשים.
- שמירה על הסדר בביתך.
- אתה צריך לעשות את מה שאתה אוהב ולגלות את הכישרונות שלך (שירה, ריקוד, סריגה, קריאה, כתיבת שירה וכו').
- עליך להיפטר מפחדים, מרגשות אשמה, לחיות בהווה, לא להסתכל אל העבר.
- תירגעו יותר, צאו לטיולים בפארק (התפעלו מהיופי הטבעי).
- אתה יכול לשנות את סגנון הלבוש, תמונה.
- אתה צריך לנתק קצוות של חיים אישיים לא מוצלחים, לצאת ממערכות יחסים גרועות.
- הקשיבו לעצמכם.
- לעסוק בפיתוח עצמי (ביקור בקורסי שפות זרות, מוזיאונים, תיאטראות, הכשרות וכו').
- למד להגיד לא כשזה מפריע לך בחיים.
- חיה את החיים שאתה רוצה, עקוב אחר החלומות שלך.
- אל תחסכו בחיבוקים עם אנשים אהובים. בשביל חיים מאושרים, חייבים להיות לפחות שמונה מהם ביום.
יש צורך להקפיד על מאזן האנרגיה. לא פלא שכל האנשים מחליפים עבודה עם מנוחה, ערות עם שעות שינה. וגם עם מחשבות, צריך לשחרר אותם ולהעביר אותם להתבוננות על שברים יפים. שנה פעילות לפסיביות. רק תוכנית זו תגרום לך להרגיש טוב.
אם אתה לא אוכל נכון, ישן מעט, אל תנוח, לא תוכל להשיג הרמוניה.
רבים מציבים את עצמם כמפסידים. והם מתייסרים מהשאלה מאיפה לקבל את הכוח להצלחה.
הכוח שלנו בפניםחלום
קודם כל אתה צריך להחליט מה אתה רוצה מהחיים. אתה יכול לאחל הרבה, אבל אם אתה מרסס את זה על כמה מטרות, פשוט אין לך מספיק אנרגיה וכוח. אתה צריך מטרה אחת גדולה ומשמעותית. אז אתה צריך להכין תוכנית כדי להשיג אותה וללכת אחרי החלום שלך.
המטרה צריכה להיות ספציפית. אתה צריך להחליט באיזה תחום אתה רוצה להצליח - בקריירה, בחיים האישיים, בספורט.
חייו של אדם חסר מטרה משעממים ומונוטוניים. אין לו מאיפה לשאוב השראה, כי כל הכוח נמצא בחלום גדול. אדם מצליח יודע מה הוא רוצה מהחיים ומדמיין איך הוא יכול לממש את תוכניותיו. ובמקרה זה, כוח ואנרגיה יופיעו.
אבל קורה גם שאדם פשוט לא עומד בחלום בגלל המספר הרב של בעיות שנערמו. הוא מתייסר בשאלה נוספת - מאיפה לקבל את הכוח לחיים.
אנרגיה פיזית ורוחנית
אדם מלידה ממלא אנרגיה פיזית דרך המקורות הבאים:
- אוכל. וככל שזה יותר טוב, הגוף שלנו מרגיש טוב יותר. ואם גם צריכת המזון מאוזנת ומתונה, מלאה ברגשות חיוביים, התוצאה מדהימה.
- האנרגיה הפיזית של הפלנטה שלנו. אלה הם אדמה, אוויר, צמחים, אש, מים, בעלי חיים. במגע עם הטבע, אנו ממלאים את החיוניות שלנו, משפרים את המצב הרגשי שלנו. לכן, יש צורך להתייחס למתנות שלה בזהירות ובכבוד.
- האנשים סביבנו, מהם אנו מקבלים אנרגיה רגשית, חושנית ומנטלית, אשר לאחר מכןהומר לפיזי. חשוב מאוד לקבל רק רגשות חיוביים, כי השליליים לא מאפשרים לך לתפקד כרגיל.
- ספורט. זו לא רק פעילות גופנית בצורה של סט תרגילים, אלא גם עיסוי ונשימה. אנשי ספורט מרגישים הרבה יותר קלים, בריאים, בטוחים יותר.
זה על מילוי אנרגיה פיזית. ההמלצות פשוטות, העיקר להשתמש בכל אחת בצורה נכונה, ואז השאלה מאיפה להשיג את החיוניות תיפתר למחצה.
עכשיו ניגע בתחום עדין יותר - אנרגיה רוחנית. אם לא קשה לעבוד עם מקורות פיזיים, בהחלט יכולים להתעורר כאן קשיים. מכיוון שזה משפיע על עולמו הרוחני של הפרט, רמת ההתפתחות האישית, השיפור העצמי, ולכן העבודה איתם תהיה תלויה ישירות ברמה הרוחנית של האדם ויכולה להשתנות לאורך כל החיים.
מקורות של אנרגיה רוחנית
- מחשבות. אנחנו מולידים אותם בעצמנו. הם מסוגלים לשלוט בחיינו. לכן, הם צריכים להיות ממוקדים רק בחיוב, במזל, בהצלחה, בביטחון עצמי, בהשגת המטרה. השליליים תורמים לניקוז החיוניות.
- רגשות. זה כמו עם רגשות, שמסוגלים גם להרוס וגם לחדש את הרקע הרגשי והאנרגטי. לכן, עליך ללמוד לנהל את הרגשות וההתפרצויות הרגשיות שלך.
חשוב מאוד ללמוד לחשוב חיובי, לדאוג לגוף הפיזי ולגוף בכללותו, זוהי תזונה בריאה, ורגיעה, ותקשורת עםאנשים חיוביים, שיפור עצמי, כל זה ישלים ויחיה את החיוניות.
מצאנו מאיפה לקבל את הכוח לסבול הכל. נותר רק לחסוך באנרגיה שהתקבלה.
ניתן לעשות זאת על ידי שמירה על הכללים הבאים
- אל תבזבז את זה. אין צורך, למשל, לצפות בסרטים רגשיים בלילה. התפרצויות רגשות, כמו פחד, שמחה, אמפתיה, יכולות רק לקחת את שאריות האנרגיה.
- הימנע מעימותים ומריבות. בני אדם (ערפדי אנרגיה) ניזונים מרגשות של אחרים. אתה לא צריך לתת להם את זה. אתה רק צריך לדמיין מנטלית קיר לבנים גדול מולך, ואז היריב יאבד מהר מאוד עניין בעימות איתך.
- לא צריך לשלוט באחרים. זה מאיים עם הופעת דאגה מוגזמת לעצמך ולאחרים, מה שמוביל לאובדן אנרגיה. יש צורך להפסיק לדאוג, לחיות בהווה, לא להסתכל אל העתיד, ולא לעורר את העבר.
- אל תשתמש לרעה בחומרים ממריצים ובתרופות הרגעה. נראה שהם נותנים מטען של חיוניות ואנרגיה, אבל זה לא כך. התהליך ההפוך מתרחש, לאחר סיום פעולתם, האדם חווה חולשה וריקנות. אלכוהול פועל בצורה דומה.
- חשוב לזהות את המקורות האפקטיביים שלך לחידוש אנרגיה, בין אם זה ריצה בפארק, קריאת ספר או כושר. העיקר שהם יכולים לעזור לך בכל רגע ולתת לך את האפשרות להמשיך הלאה. חסום את מה שגונב את הכוחות שלך.
מהלוקחים לנו את האנרגיה?
בוא נסתכל על כמה מקורות
- עסק לא גמור. בגלל עצלות וסיבות אחרות, אדם לרוב אינו מביא את העבודה לשלמות. הכל מצטבר לאט והופך לערימה ענקית של בעיות. הם אינם נותנים מנוחה יום או לילה, ומכאן חוסר שינה, כאבי ראש, חרדה ואובדן חיוניות. זה קורה גם כתוצאה מאי מילוי ההבטחה, אי החזרת החוב.
- שקר. ככל שאדם משקר לעתים קרובות יותר, כך הוא צריך להתחמק ולהמציא אגדות, זו עבודה נוספת של המוח, ומכאן אובדן האנרגיה.
- תחושות של פחד וחרדה. התרגשות מתמדת, חוסר אמון מעורר פאניקה. הגוף נמצא כל הזמן במצב מלחיץ, מה שמדלדל אותו אנרגטית. אתה צריך לעסוק בשיפור עצמי, להגביר את ההערכה העצמית, להיפטר מתסביכים, להיות בטוח בעצמך.
- חוויות ריקות וחסרות בסיס. הם דורשים כמות עצומה של חיוניות. אתה צריך לצפות בתהליך החשיבה שלך.
- לא מקבל מספיק זמן בחוץ.
- דיבורים ורכילות חסרי תועלת. ככלל, אנשים אלה הם שליליים, הם סובלים בגלל רווחה פסיכולוגית לקויה. אתה לא צריך לעשות את זה.
- טינה. היא אוכלת מבפנים. זה במובן המילולי של המילה. אתה צריך לסלוח לעבריינים ולבקש סליחה בעצמך.
- מחסור בשינה. המקור העיקרי והמרושע. אם לא נישן מספיק שעות, הגוף שלנו לא יקבל כוחות חדשים לכל החיים. צריך לישון בממוצע 8שעות כדי להישאר במצב טוב.
- הרגלים רעים (אלכוהול, עישון).
עכשיו אנחנו מבינים מאיפה להשיג כוח, איך לחסוך באנרגיה ומה מונע את החידוש שלו. לעתים קרובות אנו חווים גירעון אנרגטי באביב. זו עייפות, חוסר שינה כרוני, עייפות מתמדת.
כל אלה הם סימני בריברי אביביים. איפה להשיג כוח באביב?
איך מתמודדים עם זה
- תזונה נכונה. מה שאנו אוכלים משפיע על הבריאות, היופי, המצב הרגשי והפיזי שלנו. לכן, אתה צריך לאכול יותר פירות וירקות טריים, דגנים, דגנים, פירות ים.
- שמירה על חסינות, שנחלשת לאחר החורף. יש צורך לבצע מכלול של נהלים, כולל התקשות. קח ויטמינים.
- פעילות בחוץ. אתה צריך לדעת שחינוך גופני וחמצן מגבירים את זרימת הדם, מה שיש לו השפעה חיובית על הבריאות. נותן אנרגיה לכל היום, מצב רוח מעולה ורווחה, גל עצום של חיוניות.
- וכמובן, המצב הרגשי. רק רגשות חיוביים בכל מה שאנחנו עושים. הרווחה שלנו תלויה ישירות במצב הפסיכולוגי. לכן, אתה תמיד צריך להיות במצב רוח טוב, לא לאבד את הלב, לחייך ולהיות בהרמוניה עם עצמך.
כמה המלצות נוספות
- מזג האוויר האביבי לא תמיד משמח עם ימים בהירים חמים. במזג אוויר גרוע, אסור לך להיכנס לדיכאון.
- אל תתאמץ יתר על המידהבעבודה.
- צריך מנוחה נוספת. קריאת הספר האהוב עליך, צפייה בתוכנית טלוויזיה או סרט מעניין - אלה לכאורה זוטות, אבל הם יכולים לעודד אותך.
- בלה יותר זמן עם הקרובים והיקירים שלך. בטל תקשורת עם מישהו שלא נעים לך.
- חיות מחמד יכולות להטעין אותך גם ברגשות חיוביים ורוגע.
ואתה רק צריך לזכור שהאביב הוא תחילת הקיץ. וחם, הגיע הזמן לחופשות, לפיקניקים. זה יעורר השראה, השראה וימלא אנרגיה.
בדקנו את המקורות מאיפה להשיג כוח. העיקר הוא ללמוד איך לשמור ולחדש אותם. ובשביל זה אתה צריך להיות תמיד במצב רוח חיובי, לעולם לא להתייאש, להאמין רק בטובים ביותר. תעבוד על עצמך ללא לאות, ואז הכל בחיים יסתדר.
