אנשים אומרים שכל המחלות נובעות מעצבים. ואמירה זו נכונה בחלקה. השפעת הלחץ על בריאות האדם היא אחד הנושאים החמורים והדוחקים ביותר כיום. הקצב המהיר של החיים, הלחץ הפסיכולוגי והרצון לעשות הכל מורגש. לעתים קרובות אנשים חולים, כשהם מתייחסים לעבודת יתר או לחץ. מה זה ומה הגורמים ללחץ?
מה אנחנו יודעים על מתח?
מתח הוא כבר מזמן חלק בלתי נפרד מהחיים, אולי, של כל אדם. פסיכולוגים תחת מילה זו מתכוונים למצב מיוחד, לחץ פיזי ונוירו-נפשי. בתנאים מודרניים, כמעט בלתי אפשרי להימנע מכך. יחד עם זאת, לאנשים שונים יש תגובות שונות לאותם עומסים. כך, למשל, קבוצה אחת מגיבה באופן אקטיבי, כלומר, תפוקת העבודה שלה ממשיכה לגדול עד למקסימום האפשרי (פסיכולוגים מכנים סוג זה "מתח אריות"). קבוצה אחרת של אנשים מראה תגובה פסיבית, כלומר. העבודה שלהםהפרודוקטיביות יורדת מיד (זה "ארנב סטרס").
בנוסף, מתח יכול להיות חריף. כלומר, הוא מתרחש פעם אחת ומאופיין בהלם פיזי ונפשי חמור. דוגמה לצורה כזו תהיה תאונות. פעם אדם נכנס למצב קיצוני, ואז מגיע שיקום. עם זאת, יש צורה ארוכת טווח, כאשר מתח מצטבר בהדרגה, מציף אדם. זה יכול להיות סכסוכים משפחתיים מורחבים או עומס עבודה טיפוסי.
מתח ובריאות הם מרכיבים הקשורים זה בזה. כדי למצוא את המפתח להחלמה ממחלה, עליך להבין את הגורמים הגורמים ללחץ.
סיבות
הגורמים ללחץ הם גירויים חיצוניים, או גורמי לחץ. אלו הם מצבים לא נוחים שאדם נקלע אליהם בעבודה, בבית, בבית הספר וכו'. יש להם אופי שונה, מידת השפעה, השלכות.
מצבי לחץ כוללים כל שינוי בחייו של אדם. אבל לא כל המצבים יכולים להיחשב כשליליים, דוחקים, מגבילים. חומרת הלחץ היא אינדיבידואלית עמוקה. והשורש שלו נעוץ בחוסר ודאות ובאיבוד שליטה על המצב. במובנים רבים, ההשפעה של גורמי לחץ תלויה במודעות של האדם לאחריות אישית ובביסוס השתתפות אישית במצב העניינים שנקבע.
Classification
המומחים מחלקים את הגורמים הגורמים ללחץ לשתי קבוצות עיקריות: פיזיולוגית ופסיכולוגית. סיווג זה מבוסס על אופי גורמי הלחץ. לפי מידת הביטוי של גורמי לחץ - זה שלהםסוג של הגבלה. הם יכולים להיות ממשיים ואפשריים (או פוטנציאליים).
סוגי גורמי לחץ מהקטגוריה השנייה תלויים בעמדות פסיכולוגיות וביכולות האישיות של האדם. במילים פשוטות, האם הוא מסוגל להעריך כראוי את מידת העומס ולחלק אותו בצורה נכונה מבלי לפגוע בבריאותו.
עם זאת, גורמי לחץ הם לא תמיד גירויים חיצוניים. לפעמים מתח נוצר עקב אי התאמה בין הרצוי לממשי. כלומר, גורם הלחץ מתמקד בעצם ההתנגשות של עולמו הפנימי והחיצוני של האדם. מעמדה זו, גורמי הלחץ מתחלקים לסובייקטיבי ואובייקטיבי. הראשונים תואמים את חוסר ההתאמה של תוכניות גנטיות לתנאים מודרניים, יישום שגוי של רפלקסים מותנים, תקשורת ועמדות אישיות לא נכונות וכו'. גורמי לחץ אובייקטיביים כוללים תנאי דיור ועבודה, מצבי חירום ואינטראקציה עם אנשים.
כפי שאתה יכול לראות, הגבולות בין כל הקטגוריות יכולים להיקרא מותנים. גורמי הלחץ של הקטגוריה הראשונה הם בעלי העניין הגדול ביותר שיש לקחת בחשבון.
פיזיולוגי
גורמים פיזיולוגיים הגורמים ללחץ כוללים:
- פעילות גופנית לא מקובלת
- אפקטי כאב
- טמפרטורות קיצוניות, חשיפה לרעש ואור
- שימוש בכמויות מופרזות של תרופות מסוימות (כגון קפאין או אמפטמינים), וכו'.
לקבוצת גורמי הלחץ הפיזיולוגייםניתן לייחס לרעב, צמא, בידוד. בהתאם למידת ומשך החשיפה, גורמי לחץ אלו עלולים לגרום נזק משמעותי או קל לבריאות.
תגובות אופייניות למתח פיזיולוגי כוללות עלייה בקצב הלב, מתח שרירים, רעידות בגפיים ועלייה בלחץ הדם.
פסיכולוגי
לפי מומחים, גורמי לחץ פסיכולוגיים הם ההרסניים ביותר לגוף האדם. הם מחולקים על תנאי למידע ולרגשי:
- טעינת מידע (תחרות).
- איום על ההערכה העצמית או הסביבה המיידית.
- נדרשת החלטה מיידית.
- יותר מדי אחריות על מישהו או משהו.
- מצבי עימות (מניעים שונים).
- אות סכנה וכו'
גורמי לחץ רגשיים ידועים כחשובים ביותר בהשפעתם. הם יוצרים טינה ופחדים באדם, שעם הזמן, ללא הערכה מספקת של המצב, כמו עשב שוטים, רק יגדל. כך, מתח ובריאות יהפכו למכלול אחד, למנגנון הרסני.
Professional
גורמי לחץ תעסוקתיים הם קבוצה מעורבת. הם משלבים גורמי לחץ פסיכולוגיים ופיזיולוגיים. אלו הם מגרים ועומסים חיצוניים שכל אדם חווה בעבודה. שקול את הדוגמה של עובד הצלה. הוא צובר בצורה הברורה ביותר את הרמה המרבית של גורמי לחץ. כלומרמצבי קיצון עם אחריות גבוהה, לחץ נפשי של מוכנות, גורמים סביבתיים שליליים, חוסר ודאות מידע, חוסר זמן לקבלת החלטות וסכנת חיים.
ראוי לציין שגורמי לחץ נוטים "להדביק" את ההמונים בעצמם. באמצעות אותה דוגמה של עובד בשירות ההצלה, ניתן לראות שלא רק מבצע המשימה נתון ללחץ, אלא גם הצוות והמשפחה של העובד. זה נובע מהגורמים הפסיכולוגיים של אינטראקציה, אמון, סולידריות בחברה. כך, כאשר מחלקים את העומס הפנימי והרזרבות, אדם נפטר מהלחץ המצטבר.
השפעות הלחץ
השפעת הלחץ על בריאות האדם, ללא קשר למידת ההשפעה שלו, היא תופעה שלילית ויש לה מגוון רחב למדי של השלכות פסיכולוגיות, פיזיות וחברתיות. ניתן לחלק את כולם ל:
- Primary - מופיעים ברמה הפסיכולוגית והאינטלקטואלית בקשר להתרחשות של מצבים קיצוניים (אובדן קשב, עייפות, מצבים פסיכונוירוטיים).
- Secondary - נוצרים כתוצאה מניסיונות לא מוצלחים להתגבר על מצב לא מסתגל. בין ההשלכות הללו ניתן למנות "שחיקה רגשית", שימוש לרעה בניקוטין, אלכוהול או תרופות הרגעה, ירידה בביצועים, מצבים אגרסיביים או דיכאוניים.
- שלישוני - משלבים את ההיבטים הפסיכולוגיים, החברתיים, האינטלקטואליים והפיזיים. הם יכולים להתבטא בדפורמציהאישיות, קונפליקטים מוגברים עם אנשים אחרים עקב הפרעה פנימית, ניתוק קשרי משפחה ועבודה, אובדן עבודה, השכלה, פסימיות ואדישות חברתית. הדרגה הקיצונית של ההשלכות השלישוניות הן התאבדויות.
