איך להתמודד עם התמכרות: טיפים. הרגלים רעים, סוגים והשפעתם על בריאות האדם

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

בכל הזמנים של קיומה של החברה האנושית, לאנשים היו חסרונות. חלקם לא מזיקים למדי, בעוד שאחרים יכולים להוביל למצבים אובססיביים. הם הופכים להיות הסיבה העיקרית לכך שאדם מפסיק לחיות בשלום.

שים לב שאנשים אידיאליים לא קיימים. כמעט לכולם יש איזה תחביב לא בריא. מהי התמכרות? מהי הסכנה של תסמונת זו? איך מתמודדים עם התמכרות? מומחים בתחום הפסיכיאטריה והפסיכולוגיה העוסקים בבעיה זו יכולים להציע זאת.

הגדרת המושג

ברפואה, התמכרות נתפסת כרגישות מוגברת או בלתי מבוקרת ותשוקה לפעולה או חומר מסוים. יתרה מכך, מצב אובססיבי כזה מוביל להתפתחות של התמכרות. לכן אדם, כדי לספק את התמכרותו, נאלץ או להעלות מינון של חומר מסוים, או להגביר טקטיקות התנהגותיות.

מהן התמכרויות?

אנשים בעולם המודרני רחוקים מלהיות אידיאליים.מומחים אומרים שכיום יש יותר מ-60 סוגי התמכרויות. במקביל, הם מחולקים לשתי קבוצות גדולות. זה:

1. כימיקלים. עם סוגי התמכרות אלה, אדם מפתח תשוקה לחומר מסוים שנכנס לגופו מבחוץ.
2. התמכרות פסיכולוגית. עקרון ההתפתחות של תלות מסוג זה דומה לתלות כימית. ההבדל בין שתי הקבוצות הללו טמון רק בעובדה שהחומר הגורם להתמכרות אינו חודר לגוף מבחוץ. הוא נוצר ישירות על ידו.

התמכרות לכימיה

בקבוצה זו, המומחים כוללים את ההתמכרויות הבאות:

• התמכרות;
• אלכוהוליזם;
• עישון טבק;
• התמכרות לסמים (תרופות הרגעה, כדורי הרגעה, כדורי שינה).

התמכרויות לכימיות אינן נתפסות כתחביבים או הרגלים רעים רגילים. וזאת למרות שרוב המכורים מאמינים בכנות שהם יכולים להתמודד בקלות עם התמכרות כזו, אם רק ירצו. אולם, אין זה המקרה. כל אחת מההתמכרויות הנכללות בקבוצה הכימית היא מחלה נפרדת, ובעלת אופי כרוני, אשר נקבע לה קוד משלה בסיווג המחלות.

אלו הרגלים רעים מאוד, והשפעתם על בריאות האדם שלילית ביותר, אפילו קטלנית. תלות כזו מביאה הרבה צרות לבני משפחתו של המטופל. לכן יש צורך להתחיל קורס טיפול לאדם כזה בזמן. יחד עם זאת, זה שווהזכור שהטיפול הוא די ארוך ואינו שולל את הסיכונים של רגרסיה והישנה.

הסוגים המסוכנים ביותר של התמכרות לכימיקלים הם התמכרות לסמים ואלכוהוליזם. אנשים עם התמכרויות אלו מגדילים מאוד את מספר הרוצחים, האנסים והשודדים.

איך מתמודדים עם סוג זה של התמכרות? קרובי משפחה צריכים להבין שיקירם חולה במחלה קשה. לכן הוא זקוק לטיפול ארוך טווח. אם לא תטופל, הפתולוגיה תתחיל להשפיע על כל היבטי חייו של אדם, מה שיהפוך את קיומו לבלתי נסבל. העיקר שהוא יאבד בריאות. עם שיכרון ממושך של הגוף עם משקאות המכילים אלכוהול או סמים, כל האיברים הפנימיים סובלים. הלב, הריאות, המוח והכבד נמצאים בסיכון מיוחד.

חוץ מזה, לאדם עם התמכרויות שליליות יש השפלה של הנפש. אחרי הכל, רק בהתחלה צריכת חומרים מסוימים תורמת להופעתה של הרפיה נעימה ואופוריה.

סובל מאנשים כאלה וסוציאליזציה. המכור מאבד במהרה את כל מה שקודם לכן הקיף אותו בחיים. משפחה ועבודה, חברות וקשרים משפחתיים, כמו גם כבוד העמיתים נכנסים לרקע לאדם כזה. התמכרות הורסת את כל ההנחיות המוסריות שפותחו במהלך השנים.

התמכרות פסיכולוגית

התמכרות לא כימית מייצרת השפעה על המצב הפסיכופיזי של אדם. ובזה זה לא שונה מסמים ואלכוהול. דוגמאות לכך הן התמכרויות לקניות, התמכרויות לאוכל והתמכרויות להימורים.

בהתחשב בהרגלים רעים כאלהוהשפעתם על בריאות האדם, ראוי לציין שהם פוגעים בגוף במידה פחותה. עם זאת, יחד עם התמכרויות כימיות, הן גם משנות את הרגולציה הביוכימית של המוח. ההתמכרויות של שתי הקבוצות מתבטאות באופן שווה בתגובות החיצוניות של המטופלים. כלומר, שניהם מסוכנים באותה מידה לבריאות האדם (גם נפשית וגם פיזית).

איך מתמודדים עם התמכרות? לשם כך, יש צורך לעבור דרך ארוכה כדי להכיר בבעיה ולשחרור ממנה.

ההתמכרויות הנפוצות ביותר

פסיכולוגים אומרים שכל סוגי ההתמכרות הם הדרך הנוחה והקלה ביותר להעלים מתח. מנגנון היווצרותן של התמכרויות שליליות יוצא לדרך באותם רגעים שבהם קשה לאדם לתפוס את המציאות הקיימת, הפוגעת במצב הפסיכולוגי. זה מאפשר לו להיות בעולם נוח יותר ולהיפטר מתחושות לא נעימות.

ההתמכרויות הנצפות אצל אנשים מודרניים שונות באופן משמעותי מההתמכרויות שהיו קיימות, למשל, לפני 100 שנה. מה הם? שקול את סוגי ההתמכרות הנפוצים ביותר המתרחשים כיום.

התמכרות לאינטרנט וגאדג'טים

סוגי התמכרות אלו נמצאים במקום הראשון ברשימת ההתמכרויות הנפוצות ביותר של האדם המודרני. אחרי הכל, מחשבים, טאבלטים, טלפונים ניידים ומכשירים אלקטרוניים אחרים הם די אופנתיים במאה ה-21.

באיזה מקרים אפשר לומר שאדם סובל מהםהתמכרות לאינטרנט? לאחר מכן, כאשר הוא מבלה יותר מ-6 שעות ברשת העולמית במהלך היום. כיום, יש הרבה יותר אנשים שיש להם התמכרות לאינטרנט מאשר מכורים לסמים ואלכוהוליסטים גם יחד. לכן מחלה כזו נמצאת במקום הראשון ברשימת המחלות הדומות שנוצרו על ידי מומחים.

אחד המרכיבים של ההתמכרות לאינטרנט הוא ההתמכרות של האדם המודרני לגאדג'טים. אנשים שיש להם התמכרות כזו, בין היתר, שונים מכולם בכך שהם רוכשים באופן קבוע חידושים שונים בשוק המכשירים האלקטרוניים, כולל נטבוקים, טאבלטים, טלפונים ניידים וכו'.

התמכרות לאוכל

התמכרות פסיכולוגית זו היא ההתמכרות השנייה בשכיחותה של האדם המודרני. הוא נוצר כמחאה נגד צרות החיים.

כאשר יש תלות פסיכולוגית במזון, אדם אינו מקפיד על תזונה נכונה, סובל מעודף משקל ובעיות בריאותיות נוספות הקשורות להשמנה.

עישון

התמכרות לטבק נפוצה גם על הפלנטה שלנו. וזה גורם לדאגה רצינית לרופאים.

עישון מעורר התפתחות של מחלות רבות. בהתבסס על נתונים סטטיסטיים, ברוסיה, למרות המאבק הפעיל בעישון, 39.1% מהאוכלוסייה סובלים מהתמכרות לטבק.

התמכרות לסמים ואלכוהול

ההתמכרויות האלהנמצאים ברשימה ליד עישון. מידע סטטיסטי מצביע על כך שרוסיה נמצאת במקום הראשון מבין מדינות העולם מבחינת צריכת וודקה. וזה מדי שנה 13.9 ליטר לתושב הפדרציה הרוסית. יתרה מכך, לכל רוסי חמישי יש שיעור תמותה מאלכוהוליזם.

המדינה שלנו היא גם בין המובילות בשימוש בסמים.

התמכרות למשחקים

במקום החמישי בין ההתמכרויות נמצאת התמכרות די מסוכנת ולא נעימה. הסיבה להתרחשותו היא הימורים. התמכרות כזו מביאה הרבה בעיות הן לאנשים הסובלים ממנה והן למשפחותיהם.

התמכרות להימורים אצל מבוגרים גורמת לאדם להוציא את החסכונות האחרונים על הימורים. וזאת למרות העובדה שהוא מפסיד כל הזמן סכומים גדולים, מבלה את כל זמנו במכונות המזל.

הגדר תלות

איך לחשב אדם שנקלע לרשת של התמכרות כזו או אחרת? לדברי מומחים, זה די פשוט לעשות. כדי לעשות זאת, מספיק לכבות את האינטרנט, להרים טלפון סלולרי, לא לאפשר אלכוהול וכו'. התנהגותו של אדם מכור תשתנה מיד באופן דרמטי. הוא יחווה חרדה וגירוי מוגבר.

יש גם כמה מאפיינים פסיכולוגיים של התמכרות. ביניהם:

1. הגדלת רמת הסוגסטיות. אדם מכור מטמיע בקלות גישות חיצוניות המגיעות מאדם אחר, מבלי לשאוף להבין באופן ביקורתיהמציאות והתעמת עם מה שקורה.
2. חוסר יכולת לחזות ולתכנן את העתיד. אנשים הסובלים מהתמכרות כימית, ברוב המקרים, אינם רוצים לקחת אחריות על בחירת פעולות מסוימות. יחד עם זאת, הם יכולים להגיד דבר אחד ולעשות משהו אחר לגמרי.
3. אגוצנטריות. אדם מכור מקובע לחלוטין ברצונות, רגשות ותחומי עניין שלו.
4. חלומי. אנשים הסובלים מהתמכרויות מאוד אוהבים לפנטז. הם חיים בעולם פנטזיה ומוותרים בקלות על המציאות.
5. מקסימליזם וחוסר סובלנות. אנשים תלויים שואפים לחסל במהירות את כל הבעיות המתעוררות בדרכם במינימום מאמץ מצידם. מקסימליזם נקרא קיצוני בשיפוטים. והתכונה הזו בולטת מאוד אצל אנשים תלויים. הם רואים את כל העולם בשני צבעים בלבד - שחור ולבן.

שיטות טיפול

איך מתמודדים עם התמכרות? קודם כל, אתה צריך להבין שכל התמכרות (המכונה מאניה) היא בעיה פסיכולוגית. יתרה מכך, למחלה כזו יש שלבי התפתחות משלה.

אז, בהתחלה, הפעילויות של אדם הן רק אפיזודיות. ורק אחר כך הם הופכים קבועים. בשלב ראשוני זה מופיעה תלות נפשית, משום שאדם זוכה להנאה והנאה מעיסוק מסוים. ורק לאחר זמן מה יש היווצרות של תלות פיזית. קשה מאוד לסרב לסמים, למשל, בשלב זה, שכן הדבר גורם מיד ל"שבירה". בְּאלכוהוליסטים, המקרה יכול להסתיים ב"טרמנים לבנים". תופעות כאלה מתעוררות עקב ההרגל שנוצר כבר של הגוף לתפקד על פי דפוס מסוים. במקרה של תקלות בעבודתו, מתחילה סוג של בהלה, כי הגוף אינו יכול לעבוד בדרך אחרת.

איך מטפלים בהימורים, אלכוהוליזם, עישון ומאניות אחרות? לשם כך, מומלץ לפנות למומחה. רק הוא יכול לבחור את מהלך הטיפול היעיל ביותר. כמעט בלתי אפשרי להתמודד עם מצבים כאלה בעצמך.

איך להתגבר על התמכרות לאינטרנט וסוגים אחרים של התמכרות נפשית? במקרים אלה, לא רושמים תרופות לחולים. במקרה זה, כיצד לטפל בהתמכרות להימורים והתמכרויות דומות? במצבים מסוימים, רופא עשוי לרשום טיפול סימפטומטי. המומחה ממליץ על תרופות המקלות על חשדנות, עצבנות וכו'. אבל, ככלל, טיפול כזה מורכב מניהול שיחות, שבמהלכן הפסיכולוג צריך לזהות את הגורם למחלה. במקביל, הרופא משפיע על המטופל שלו, מנסה לשכנע אותו שאין לו צורך לבצע פעולות כאלה.

סוגים מסוימים של התמכרויות, כמו הימורים, אלכוהול, טבק, מטופלים בהיפנוזה. במהלך הפגישה, המומחה משכנע את המטופל שלו ששתיית אלכוהול או עישון סיגריה יכולים להוביל לתוצאות בלתי צפויות.

לפעמים התמכרות לאלכוהול מטופלת באמצעות סם כמו Teturam. הקבלה שלו מעוררתהחולה מקיא כאשר נוטל אפילו מנה קטנה של אלכוהול. זה מאפשר התפתחות של רפלקס מותנה. עם הזמן, אפילו ריח של משקאות ברמה גבוהה מתחיל לגרום לאדם להרגיש רע.

המטופל יכול להתקבל למרפאה לטיפול בהתמכרות לאלכוהול. כאן הם יטופלו מסביב לשעון על ידי מומחים מוסמכים. במרפאה, לטיפול בתלות באלכוהול, נעשה שימוש בטפטפות, טיפול תרופתי, פסיכותרפיה וכן שיטות חומרה לשיקום הגוף.

לשחרר אדם מהתמכרות לסמים מאפשר סם כמו "מתדון". הוא מסיר את מתקפת ה"נסיגה", מבלי לגרום לאופוריה. כתוצאה מכך, האדם לא מעוניין בנטילת סמים.

איך מתמודדים עם התמכרות לטלפון ולאינטרנט? אתה יכול לעשות זאת בעצמך על ידי מעבר 10 שלבים ברצף:

1. הכר בבעיה.
2. בצע ניתוח תלות. כדי לעשות זאת, אתה צריך לענות לעצמך, למה זה קורה, האם יש צורך דחוף בפעולות שננקטו?
3. קבל החלטה נחרצת. זה יאפשר שינוי.
4. גלה את הרצונות שלך.
5. ציין את התוצאה של הפעולות שננקטו.
6. לפתח את הכוונה לשנות חיים.
7. עבור נפשית למצב חדש. זה יאפשר לך לראות את העולם בצבעים בהירים.
8. שלוט בהתנהגותך כלפי הרגלים רעים.
9. שנה דפוס התנהגות.
10. שנה סביבה. כשאתה עובר את השלב הזה, תצטרך להיפרד מאנשים שממשיכים למשוךמכור לעבר שלו.

נפטר מההתמכרות, איך לא להתמכר שוב? יש רק מתכון אחד לזה. אדם צריך להיות מודע לבעיית המאניה, לא להפסיק ללמוד את עצמו, וגם להתבונן במעשיו ובמעשיו, לא לאפשר התפתחות של מנגנון הרגל רע.