כל אדם חווה חוסר שינה לפחות פעם אחת בחייו. כל אחד מתמודד עם נדודי שינה בצורה שונה. יש אנשים שעושים משהו, כמו לקרוא או לצפות בסרטים, בעוד שאחרים מסתובבים במיטה, מנסים לישון לפחות לזמן קצר.
ככלל, מי שמנצל את חוסר השינה לצורך ביצוע מטלות בית או צפייה בסרטים, קריאה, ציור או משהו אחר, להישאר ער בלילה לא מפריע כלל. האנשים האלה פשוט לא רוצים לישון ומוצאים דרך להעביר את הלילה אחרת. אבל מי שמרגיש צורך במנוחת לילה, אך אינו יכול לעצום עיניים ולהתהפך כל הלילה, חש ברע למחרת בבוקר ללא שינה, סובל מכאבי ראש וחוסר חיוניות. האנשים האלה זקוקים לעזרה, ותפילה לנדודי שינה עשויה בהחלט לספק זאת.
סיבות לחוסר שינה
כדי להבין בדיוק כיצד קריאת תפילות עוזרת, יש צורך לדמיין באופן כללי את הסיבות לכך שאנשים מאבדים שינה. ככלל, אובדנו קשור ישירות להפרות בפעילות מערכת העצבים של הגוף.
במונחים פשוטים, השינה אבודה בגלל:
- מתח הן קבוע והן זמני;
- דאגות מוגזמות או דאגות;
- רגשות של אחריות כלפי אחרים;
- פחדים, אמיתיים ובדיוניים כאחד;
- נטייה לנתח מצב חיים;
- מתח נפשי ועצבני מוגזם.
רשימה זו יכולה להימשך, אבל מהרשימה הזו ברור שהשינה נעלמת בגלל העובדה שמערכת העצבים נמצאת במצב נרגש, שאינו מוחלף בהרפיה.
איך תפילה עוזרת?
תפילה מסייעת בנדודי שינה בשל ההשפעה המרגיעה והמרגיעה שלה על הנפש והנשמה של אדם. כאשר מבקשים עזרה מהקדושים והקב ה, אנשים מתרכזים בכך, כלומר, הם משחררים את נפשם מכל מחשבות וחרדות שווא שאינן מאפשרות להם להירדם.
ללא ספק, כוחה של התפילה הוא לא רק בזה. אדם מאמין באמת ובתמים סומך על הנאמר, אינו מאפשר אפילו צל של ספק שתפילה מנדודי שינה לא תעזור לו. למבוגר, ככלל, מוטלת על כתפיו עומס של אחריות ודאגות, שלפעמים מתבררות ככבדות שלא לצורך. בתפילה, אנשים חולקים את הנטל הזה עם האדון, ומפקידים בידיו את דאגותיהם ושאיפותיהם. בהתאם, המצב הרגשי שלהם חוזר לקדמותו ובעיות בהליכה לישון נעלמות.
איך ומתי לקרוא תפילה כזו?
כמו כל תפילה אחרת, מנדודי שינהניתן לבטא בקשות אורתודוכסיות לקב ה ולקדושים הן במילים שלהם והן באמצעות טקסטים מוכנים. תפילה היא עבודה יומיומית עבור נוצרי. אל תצפה שאחרי קריאת כמה מילים פעם אחת, אדם ייפטר באופן מיידי ולתמיד מבעיות בהליכה לישון.
להתפלל צריך להיות יומיומי וברצינות, בכנות, כניעה מוחלטת לפעולה זו. כמובן, צריך גם להאמין ללא תנאי בכוחו של ה' ה', לא לאפשר אפילו צל של ספק שהוא לא יעזור להתמודד עם המצוקה ולא ישוב לישון.
אותה תפילה נקראת לנדודי שינה לאחר סיום כל ענייני הערב, כביסה. כלומר, רגע לפני השינה. לגבי משך התפילה, כל אדם פונה לקדושים בדרכו. האחד מתפלל זמן רב וקורא קטעים מכתבי הקודש, השני מנסח בקשה במילותיו והוא לקוני מאוד. לאלוהים לא אכפת כמה זמן אדם מתפלל. כדי שהבקשה תישמע בגן עדן יש צורך בכנות, אמונה מוחלטת, טוהר מחשבות ותקווה לעזרה מלמעלה, ולא משך הקריאה.
למי צריך להתפלל?
אלו שמתקשים להירדם פונים באופן מסורתי אל הקדושים הבאים לעזרה:
- Nicholas the Wonderworker;
- הכומר אירינרך מרוסטוב;
- שבעה צעירים מאפסוס;
- אלכסנדר סבירסקי.
כמובן, הם מתפללים לעזרה מהאדון עצמו, הם פונים גם לבתולה.
איך להתפלל לניקולס פועל הפלאים?
ניקולאי אוגודניק, כפי שהקדוש הזה מכונה לעתים קרובות ברוסיה, מאז ומתמיד נערץ במיוחד בארצות הסלביות. לדמותו, אנשים הלכו והולכים כל כך רחוק עם כל הצרות, הדאגות, הצער, הצרכים שלהם, גדולים וקטנים. כמובן שבמקרה של קשיים בהליכה לישון, אנשים מימים ימימה פונים גם לקדוש הזה.
תפילה עבור נדודי שינה לניקולס פועל הפלאים יכולה להיות כך:
"ניקולאי הנעים, אבא, עוזרנו בגן עדן, פטרון ומשתדל, בעל ידע בכל שאיפה ארצית! אתה עוזר בכל הצרות, קטנות כגדולות, ונותן הצלחה לכל מעשה צדקה. אל תעזוב, ניקולאי אוגודניק, אבא, אני, עבד (שם נכון), דאג לצרכי והעניק שלום בלילה. אין לי שינה, עבד (שם נכון), אני מועך כריות בלילה, אני מניע מחשבות דמוניות. עזור, ניקולאי אוגודניק, אבא! נקה את מוחי, חזק את רוחי, עזור לרסן את חולשתי. תן בריאות הנפש והגוף, מנוחה טובה, הציל אותי, עבד (שם נכון), וברוך! אמן."
בימים עברו, אנשים שסבלו מחוסר שינה לא רק התפללו לשחרור מהבעיה הזו בבית בערבים, הם הלכו לכנסייה והעמידו נר מול דמותו של הקדוש.
תפילה לנדודי שינה לניקולאי אוגודניק, הנקראת בכנסייה מול דמותו, יכולה להיות כך:
"ניקולאס פועל הפלאים, הקדוש הפטרון שלנו! שמע את בקשתי, כי אני, עבד (שם נכון), זקוק לעזרתך ולהשתתפותך. החלום עזב אותי, הגוף נחלש והנשמה הייתה מותשת. עזרה, ניקולס פועל הפלאים,להתמודד עם חוסר מזל, לקחת ממך חוסר מזל בלתי צפוי. החזירו שלום לנפשי, מלאו את מחשבותי בטהרה וחיזקו את האמונה. רפא וברך אותי, אבא עובד הפלאות הקדוש! אמן."
איך להתפלל לאירינארך מרוסטוב?
הכומר אירינארך חי בארץ רוסטוב במאה ה-17. האיש הזה היה מתבודד. הוא בילה את כל ימיו בתפילה, וגם הקדיש זמן לאילוף הבשר. הישגו בשם האל היה כה גדול עד שאלוהים ייחד את אירינרך בקרב רבים. כמובן, לאחר שהקב ה קרא לעצמו את המתבודד, הכנסייה הארצית הכריזה עליו כקדוש בדרגת כומר.
תפילה עבור נדודי שינה לאירינרך מרוסטוב עשויה להיות:
"אבא! הכומר אירינרך, המתבודד הגדול של ארץ רוסטוב, הקדוש הפטרון בכל צרכי האדם ואסונות! הגיב לי, עבד (שם תקין), אמור לי. איך להיות בצרות בלתי צפויות. נדודי שינה ארורים מייסרים את גופי ונשמתי. אין לי אור אלהים ביום, ושלווה בלילה. אני סובל ואני סובל. עזור, אבא, אל תשאיר שעה מזעזעת. תן לי, העבד (שם נכון), כוח להתגבר על המתקפה! אמן."
איך להתפלל לצעירי אפסוס?
ברוסיה, קדושים אלה אינם מוכרים במיוחד, אך לעתים קרובות הם מתבקשים לעזרה בבלקן ובים התיכון. הם מתבקשים בדרך כלל לעזור לילדים עם בעיות שלמות שינה או סיוטים.
תפילה על נדודי שינה לשבעת הנערים הקדושים עבור ילד קטן יכולה להיות כך: "סובלים מה', ישנים נצחיים! לְרַחֵםוראה את אסוני, צרות נפשי. הילד שלי לא ישן, ואני איתו. צורח, מציק, קורע לי את הנשמה. הנה ועזרו, נערים! תן לי שינה חזקה ומתוקה, מלא את נשמתי בשלום. אמן."
ככלל, אמהות מתפללות לשינה טובה לילדיהן הקטנים בין כותלי המקדש, ומניחות נר מול הסמל.
איך להתפלל לאלכסנדר סבירסקי?
האיש הזה חי בתחילת המאות ה-15 וה-16. הוא הקדיש את חייו לשירות הכנסייה. האב אלכסנדר מת, בהיותו איש של מנזר טריניטי. עכשיו המנזר הזה נקרא השילוש הקדוש אלכסנדרו-סווירסקיה. האב אלכסנדר הוכרז כקדוש בדרגת כומר באמצע המאה ה-16, במקביל חייו חוברו על ידי אחד מתלמידיו.
הכומר אלכסנדר אינו מתעלם מצרכיהם של מי שליבם מלא אמונה כנה בכוחו של ה', ומחשבותיהם נטולות מרמה והן טהורות.
תפילה עבור נדודי שינה המופנית לקדוש זה עשויה להיות:
"הכומר האב אלכסנדר, שעשה חסדים רבים עם תפילות לאנשים! שמור עלי, עבד ה' הצנוע (שם נכון), ניחם אותי ואל תשאיר אותי ללא עזרה בצער עז. זה לא צריך להיות עבור אדם ללא מנוחה בלילה, כמו שד, לעמול בפינות. רפא אותי מהאסון הארור, תן שקט ושלווה, אבי! ברוך נשמתי, העניק לנפש בהירות ולגוף בריאות טובה. חזק את רוחי והסר את התקפת השדים. אמן."
