מצב לא מובן: רעיונות לפתרון, עצות מפסיכולוגים, ביקורות

2024 מְחַבֵּר: Miguel Ramacey | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 06:19

האדם חי לעתים קרובות באשליה שהמוח מסוגל לשלוט בכל דבר ובכל דבר. זה לא נכון. הפעולות שלנו נשלטות במידה רבה על ידי תת המודע, ואנחנו לא תמיד מודעים למה שקורה. הגוף נותן אותות אזעקה לעתים קרובות למדי, בעוד שקשה לאדם למצוא לכך הסבר הגיוני. תופעה כזו נקראת מצב בלתי מובן שנדרשת ממנו מוצא. המאמר מציע רעיונות שונים לפתרון הבעיה, וכן משוב מאנשים שבחרו באופציה כזו או אחרת.

תגובות סטריאוטיפיות

האדם דומה לרוב לבעלי חיים, ופועל בנסיבות מסוימות על פי דפוסים מבוססים. התגובות שלו קצת יותר מסובכות ופחות צפויות, אבל הובאו לאוטומטיזם. למה זה קורה?

בתנאים של זמן מוגבל, אדם, כביכול, משחרר את המוח, המסוגל להתרכז במשימות בעלות חשיבות עליונה. כאשר מתקבל אות מסוים שאינו משפיע על תחומי עניין חיוניים, מופעל סטריאוטיפ, והמוח נותן תגובה מיד. שקול דוגמאותכמה דפוסים מבוססים היטב שתוארו על ידי ר' סיאלדיני במונוגרפיה "פסיכולוגיה של השפעה":

• יקר יותר הוא בהחלט טוב יותר.
• לכל שירות יש לענות עם שירות החזרה.
• אנחנו חייבים תמיד להיכנע לאלה שמוכנים להיכנע לנו.

סטריאוטיפים מחלחלים לחיינו עד כדי כך שאנחנו לא תמיד מסוגלים להיות מודעים למעשינו, לתפוס את המתרחש כמצב בלתי מובן. זה משמש לעתים קרובות על ידי מניפולטורים שלמדו היטב את הפסיכולוגיה האנושית.

דוגמה למניפולציה

מצב די מוכר כאשר בחנות, לצד רכישה יקרה, מציעים לנו מוצרים נלווים. באופן מפתיע, זה עובד לעתים קרובות למדי. ובנוסף לרכב הזר שנרכש, אנחנו קונים בנוסף שטיחי רצפה או מערכת סטריאו.

עקרון הניגוד עובד: עלות מכונית ושטיחים, למשל. האחרון, על רקע מחיר אסטרונומי למכונית, נראה פשוט בחינם. ורק בבית אנחנו מבינים שבזבזנו לשווא על המוצר שאנחנו לא צריכים כרגע.

האם הגוף שלנו סימן שאנחנו במצב קשה ובלתי מובן? בהחלט. אין ספק שבמהלך הדיאלוג עם המוכר הייתה תחושה של חרדה קלה ואי נוחות. זהו האינדיקטור העיקרי לכך שאדם הופך לאובייקט של מניפולציה. כנות, יחסי אמון לא נבנים איתו - משתמשים בו. למעשה, רק משימה אחת נפתרת - למכור את הסחורה.

כל מצב סטריאוטיפי יכול לשמש אנשים אחרים. לדוגמה,הארי קרישנה נותן לעובר אורח פרח, ואז מבקש מהם לתרום למקדש. והוא מגיב לא מעט, כי הוא רגיל לכך שכל שירות מצריך מענה. הוא מחזיר הרבה יותר ממה שקיבל, כי קשה לו פסיכולוגית להיות חייב למישהו.

מה לעשות במצב לא מובן

אם אדם מוצא את עצמו במצב של אי נוחות וחרדה בלתי מוסברת, הכלל העיקרי הוא לקנות זמן. זה נדרש כדי להגיב בצורה משמעותית, לנתח את המתרחש ולקבל החלטה מושכלת.

זה מה שאומרת החוכמה העממית. כולם מכירים את הפתגם:

הבוקר חכם יותר מהערב.

עבור היהודים, זה נשמע כך:

בכל מצב לא מובן, לכו לישון.

בפורומים של נוער, אתה יכול למצוא את העצה הזו שיש לה הרבה משוב חיובי: "אם אתה לא יודע מה לעשות, הוצא את הטלפון שלך וגלול בתפריט. המשך לעשות את מספר שתיים עד לתשובה מגיע."

רעיונות לפתרון

איך לנתח את המצב כדי לקבל החלטה בזהירות ככל האפשר? חשוב מאוד להבין את תחומי העניין והצרכים האמיתיים שלך, להפריד אותם מהרצון לעקוב אחר תמונה מסוימת בעיני אחרים.

לפעמים אדם בוחר את רצף ההתנהגות שפוגע בו באופן אובייקטיבי. לדוגמה, הוא ממשיך לשמור על תדמית של אדם גאה ועקרוני, מוותר על מערכות יחסים עם יקיריהם.

כדי להימנע מטעות זו, יש צורך לפתח אינטואיציה, לבטוח קודם כל ברגשות וברגשות שלך. אז תימצא מוצא ממצב בלתי מובן בהקדם האפשרי:

• אם אתה מודאג ממריבה ומהרגשות השליליים הקשורים בה, עשה שלום. בקש סליחה ומיד תרגיש בנוח.
• אם אתה לא יכול לקבל החלטה במשך זמן רב, במצב של תסכול, עשה זאת. כבד את בחירתך וקבל אותה בתור היחידה הנכונה.
• אם אתה מתייסר מפחד ממבוגר או בוס על מה שעשית, הודה בזה. זה לא העונש הנורא, אלא הציפייה שלו.
• פעלו לפי הכלל: בכל מצב לא מובן, קחו סיכונים, אלתרו. השתדלו לזרוק מניסיון קודם ולתפוס את הבעיה כאילו רואים אותה בפעם הראשונה. אם לא בטחת בגברים בעבר, שבור את המסורת הזו על ידי כניסה למערכת יחסים חדשה.

טיפים מפסיכולוגים להפגת מתח

ההחלטה חייבת להיעשות בראש בהיר, הפגת מתח. איך לעבוד עם חרדה כדי להפיק את המרב מהמשאב במצב טראומטי?

כדי לעשות זאת, אתה צריך להבין אילו סימנים הגוף שלנו נותן, מאותתים על בעיה. ככלל, מצבו של אדם דומה למצבו של צינור קמוץ:

• הגוף מוציא אותות רב-כיווני: איפשהו יש חוסר תחושה, איפשהו - התרגשות מוגזמת.
• יש תחושה - לא שאפו ולא נשפו.
• נוקשות ונוקשות מופיעות בגוף.

לכל אחד עשויים להיות מאפיינים משלו: אחד, למשל, כאבים בשמשמקלעות, אחר מקבל כאבי ראש.

עצה העיקרית של פסיכולוגים: בכל מצב לא מובן, בצע תנועות אקטיביות. אי אפשר לדכא את האותות של הגוף, המעידים על חרדה, כי זה יכול להוביל לפסיכוסומטיות. מקלחת חמה או ניגודיות, נשימה עמוקה ולא רדודה, ריקוד, כל פעילות גופנית שמפיגה מתחים תעזור לגוף.

במקום שבו תשומת הלב של אדם ממוקדת, יש אנרגיה שיכולה להתמודד עם בעיה.

ביקורות

כדאי לטפל בבעיות הנובעות ממצב לא מובן בשיטות טיפול בגוף. לקוחות של פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים מדברים על כך. הם גם טוענים שכל מה שעוזר להפגת מתח עוזר. זוהי שינה טובה, מנוחה, תמיכה ידידותית, הומור, פעילות גופנית.

רוב האנשים מקבלים את ההחלטות שלהם בעצמם. במקביל, הם מתמקדים בעובדה שהם נאלצו לפנות לעזרה מבחוץ. חשוב מאוד שהבקשה תהיה ברורה ומופנית לאנשים ספציפיים. טבעו של אדם הוא כזה: פעמים רבות הוא אינו מספק עזרה, לא בגלל חוסר תחושה פנימית, אלא בגלל חוסר הבנה של מה נדרש ממנו והאם זה נדרש.