משבר אמצע החיים תמיד מתגנב באופן בלתי צפוי. אתה מגיע לגיל 30 או 35 ופתאום דיכאון באופק. אתה רוצה שינויים, כי נראה שהחיים כמעט נגמרו והזיקנה ממש מעבר לפינה. איך להיפטר מהמחשבות החודרניות הללו? קרא למטה.
מהו משבר אמצע החיים?
זהו מצב המופיע אצל גברים ונשים באמצע מסלול חייהם. משבר אמצע החיים מסמן שלב חדש בחייך. בדרך כלל זה מגיע יחד עם יום ההולדת הבא. אדם חושב באופן לא רצוני על הגיל, ואז מסתכל על עצמו במראה ופתאום מבין שהמראה שלו מתחיל לאט לאט להשתנות. מופיעים קמטים, הדמות שוחה ונראה ששום דבר טוב בחיים לא מחכה לך. מהו משבר אמצע החיים? זו המודעות להתקרבות למוות. אדם מבין שרוב המטרות והתכניות שלו לא הפכו למציאות, וייתכן שהזמן המוקצב לא יספיק כדי להגשים חלום. אנשים מסוימים עשויים להבין שהם חיים עם אדם לא אהובאנשים, הולכים לעבודות משעממות ומעולם לא נסעו לחו ל. בנקודת מפנה זו, אדם יכול לבחור מספר דרכים. או שהוא יתחיל לממש יעדים ותיקים, או שייכנע לדיכאון ויתחיל לעסוק בהלקאה עצמית. ואז, למען האישור העצמי, הוא יכול להתחיל לקנות צעצועים יקרים שהוא לא יכול להרשות לעצמו. זה יכול להיות מכוניות, דירות או טלוויזיה עם מסך רחב. אבל כמות כה חסרת מחשבה של הלוואות לא עוזרת לאדם להרגיש טוב יותר, אלא רק מחמירה את הבעיות עוד יותר.
משבר קורה לכולם?
לא, לא כל האנשים מושפעים מהבעיה הזו. חלקם עשויים לחיות באושר עד לפנסיה ולעולם לא יודעים מהו משבר אמצע החיים. למה חלקם סובלים ואחרים לא? אנשים שיודעים להציב מטרות ולהשיג את מה שהם רוצים, כאלה שיש להם משפחה וילדים בזמן, כאלה שיודעים להסתדר עם אחרים, יוכלו להימנע מבעיות. משבר אמצע החיים משפיע על אנשים עם הערכה עצמית נמוכה שרגילים לדחות את החיים למועד מאוחר יותר. תמיד נדמה לאנשים כאלה שהמחר יגיע, וביום המיתולוגי הזה הכל יכול להשתנות. והיום אתה יכול להירגע ולצפות בטלוויזיה. ניסים לא קורים. אז אתה צריך לשלם על עצלות ואדישות עם בעיות פסיכולוגיות. אם אדם לא השיג דבר באמצע מסלול חייו, ויש חוסר איזון מסוים בתחומי החיים, אז הבעיות לא יאחרו לבוא.
תסמינים
משבר אמצע החיים- זו לא מחלה. יש אנשים הרואים בכך אפילו תופעת חיים נורמלית. אבל זה לא. משבר הוא מצב אליו נקלע אדם שאינו פותר את הבעיות הפסיכולוגיות שהצטברו במשך זמן רב. אם תסדיר הכל בזמן, תלך לפסיכותרפיסט או תמצא באופן עצמאי פתרונות למצבי חיים קשים, בעיות יימנעו בקלות. אבל לעתים רחוקות כל כך עושים בני ארצנו. האם אתה מכיר לפחות אדם אחד שהולך לפסיכותרפיסט? בְּקוֹשִׁי. גם אם חבר שלך נרשם למפגש כזה, הוא יתבייש לספר לאחרים שהוא צריך עזרה.
הבעיות שהצטברו לא מוצאות מוצא יום אחרי יום. וכל דבר קטן יכול להיות הקש האחרון. אבל עדיין, אם אתה מחליף את הסימפטומים בזמן, אתה לא יכול להביא את המצב שלך למשבר. אם אתה לומד את עצמך היטב, אתה יכול אפילו לבצע טיפול פסיכולוגי בעצמך.
מהם התסמינים של משבר אמצע החיים אצל נשים וגברים?
- לא מרוצה מהמראה שלהם,
- חוסר בידור,
- מריבות עם השותף שלך,
- חוסר שביעות רצון מילדים,
- אי הבנה בעבודה,
- מחסור בספורט בחיים.
אם אתה בערך בן 30 עכשיו, אתה צריך לשים לב לכל התקלות שלך. הם מראים את החולשות שלך. אם אתה רב עם בעלך כל יום, אז תחשוב למה יש מריבות? אולי אתה רוצה למשוך את תשומת הלב של גבר בדרך זו? או אולי אתה רוצה לטעון את עצמך? מצא את הבעיה האמיתית של הסכסוך והתמודד איתה.
סיבות למשבר
הבנת את הסימפטומים של הבעיה, עכשיו אתה צריך להבין את הסיבות. אחד הנפוצים ביותר אצל גברים הוא חוסר שביעות רצון מהחיים. כל אחד רוצה לעשות את מה שהוא אוהב, להשיג תפקיד בחברה ולקיים מעגל חברתי מעניין. ואם אדם לא משיג את זה, הוא מתחיל להילחץ. הגורמים למשבר אמצע החיים אצל נשים הם היעדר משפחה וילדים. כל בחורה חולמת על משפחה גדולה וידידותית. ואם אישה לא יכלה ללדת לפני גיל 40, הסיכוי לעשות זאת בעתיד פוחת לאפס. עבור רבים, זה מה שמהווה טראומה פסיכולוגית. בגיל 30 נדמה היה לילדות שהן צריכות קודם כל להתחיל קריירה, והמשפחה יכולה להידחק לרקע. ואז התברר שעבודה בלילה לא מחממת. גברים הם הכי פחות מודאגים לגבי ילדים שטרם נולדו. הרי הם יוכלו להפרות אישה גם בגיל 60.
סיבה נוספת למשבר אמצע החיים יכולה להיות הזדקנות. בגלל השינוי במראה, לא רק נשים, אלא גם גברים חווים. הרי הם מבינים ששיא הפעילות הגופנית שלהם כבר חלף, ועכשיו, כדי לשמור על כושר טוב, צריך להתאמץ פי שניים ואפילו שלוש מבעבר.
טיפול
מהי התרופה למשבר אמצע החיים ובאיזה גיל הוא פוגע באדם? לכל אדם יש את הפסיכולוגיה שלו, את התסביכים והעקרונות שלו. לכן, משבר אמצע החיים מתחיל אחרת אצל כל אחד. עבור חלק, זה יכול להתחיל בגיל 30. זה לא נדיר עבור אנשים שגדלו ללא הורים. בשל חוסר החום והתמיכה בילדות, יכולים להתפתח מתחמים שונים, אשריודיע לאדם על עצמו רק בגיל מודע. אם אדם גדל במשפחה רגילה, המשבר יעקוף אותו בתקופה שבין 35 ל-40. בשלב זה, אם אדם לא הגיע להצלחה בכל תחומי החיים, היא יתחילו לסבול מבעיות ודיכאון. נראה שהעולם הפך אפור והגיע הזמן לשנות משהו. אבל פסיכולוגים אומרים שלא משנה איך אדם ינסה לברוח מעצמו, זה לא יעבוד. אז אם נראה לכם שהמעבר ממוסקבה לאיים המלדיביים יתקן את המצב, אז זו רק אשליה. אתה צריך להתמודד עם עצמך. ואם אתה לא יכול לעשות את זה, אתה צריך ללכת למומחה.
איך לשרוד משבר אמצע החיים? אתה צריך למצוא מטרה בחיים. רשום את רצונות הילדות והתחביבים שלך ותחדש אותם. אף אחד לא ישפוט אותך על זה. אם חסר לכם רגשות - קפצו עם מצנח או צאו לרכיבה על סוסים. אם אתה עדיין לא מרוצה מהחיים האישיים שלך, התחל לצאת. נסו למצוא איזון בין בית, עבודה, משפחה, חברים, ספורט, בידור והתפתחות עצמית. ואם תצליח, תוכל לשקול שיצאת מהמשבר בהצלחה.
או אולי לעזוב את המשפחה?
משבר אמצע החיים אצל גברים אחרי גיל 40 קשור לעתים קרובות לשאלה כזו. נדמה לגבר שאישה אחרת יכולה לשמח אותו יותר. אבל השאלה שאתה צריך לשאול את עצמך היא זו: למה אשתי לא מתאימה לי? אם גבר יכול לחיות בשלווה עם אישה במשך 10 שנים, זה אומר שהיא מתאימה לו בצורה מושלמת. לעזוב משפחה זו החלטה קשה. אי אפשר להקל בזה ראש. במיוחד אם יש ילדים. אדם חייב להיות ברור לגבי עצמו.במה בדיוק הוא רוצה למצוא במערכת יחסים חדשה? תשוקה, רוך, הבנה הדדית או אהבה? ראשית אתה צריך לדבר עם אשתך. אולי גם היא מתגעגעת לזה. אתה תמיד יכול לעזוב. ראשית עליך לנסות להציל את הנישואים. ואם לא ניתן לעשות דבר, אז פרידה תהיה הפתרון הטוב ביותר.
משברי אמצע החיים קצת שונים אצל נשים מאשר אצל גברים. המין ההוגן הוא יותר פלגמטי, אז להרוס נישואים זה די קל עבורם. במיוחד החלטה זו מתקבלת בקלות על ידי נשים שכבר הצליחו לרכוש מאהב. לאישה נדמה שגבר חדש יאהב אותה לנצח, התשוקה לא יכולה להיעלם. אבל צריך להבין שעד שאדם ישנה את עצמו, הוא ימשוך את אותם אנשים עם אותן הדמויות והשקפות העולם.
האם שינוי בתמונה יעזור?
איך מתבטא משבר אמצע החיים אחרי גיל 30? התסמינים אצל נשים יכולים להיות כדלקמן: הן מסתכלות במראה ורואות את הקמטים הראשונים, שיער אפור, כתמי גיל על העור. כל זה מעלה לתודעה את הזקנה המתקרבת. אבל אף אישה לא רוצה להזדקן. לכן, רבים מחליטים בגיל זה על ניתוח פלסטי. הם עושים מתיחת פנים, הם יכולים אפילו לשנות את צורת האף או השפתיים. נראה להם שחייהם לא הסתדרו בגלל כמה חסרונות חיצוניים, ולא בגלל תסביכים פנימיים. מה הטעם לשנות את התסרוקת או צבע השיער שלך אם זה לא משנה את המחשבות שלך? כמובן, לחלק מהאנשים קל יותר להתאים את עצמם לעובדה שחיים חדשים חייביםלהתחיל עם שינויים חיצוניים. אבל זכור: שום דבר בחיים לא ישתנה עד שתשתנה.
מה עלי לעשות אם לבעלי יש משבר אמצע החיים והוא מתחיל להיראות צעיר יותר? שימו לב לזה. אחרי הכל, גברים, כמו נשים, תמיד רוצים להיראות יפה יותר עבור המין השני. לכן, האישה צריכה להיות הראשונה להעריך את המאמצים של גבר. אחרי הכל, אם אישה קרובה לא תעשה את זה, יהיה מישהו בצד שיוכל להעריך את המאמצים.
תשמור על בריאותך
איך מטפלים במשבר אמצע החיים אצל גברים? עד גיל 35, הגוף מתחיל לאבד את צורתו וחוזקו הקודמים. וכדי לא להיבהל, להסתכל על עצמך במראה, אתה צריך לעשות ספורט. זה יעזור למנוע בעיות בריאות רבות. והכי חשוב, אנשים שנכנסים לספורט חושבים בצורה מפוכחת יותר ובצורה מקורית. זרימת החמצן והדם למוח מסייעת בשיפור היכולות הקוגניטיביות. ספורט הוא גם דרך מצוינת למדיטציה. במצב זה, קשה לחשוב או לעסוק בהלקאה עצמית. אחרי הכל, אתה צריך להתמקד בנשימה ולספור את הגישות לציוד הספורט. אחרי אימון, אף אדם לא מרגיש רע, לפחות נפשית. אז אם אתה לא יודע מה לעשות או איך לשפר את החיים שלך, אתה יכול ללכת בבטחה לחדר כושר.
ומה לעשות אחרי משבר אמצע החיים? לעולם אל תפסיק את האימונים שלך. אל תיקח כושר כתרופה. חשבו על ספורט כחלק בלתי נפרד מהחיים. ואז הוא ילך לאולםקל יותר.
ילדים הם פרחי החיים
חשב למה הגעת לעולם הזה? נכון, למלא את השליחות שלך בחיים. אבל אתה תמות מתישהו. וכדי להעביר את הידע והניסיון המצטברים, צריך לחשוב על ילדים. הם מה שהופכים את החיים שלמים. כן, אתה לא יכול להפוך ילד למשמעות חייך ולמרכז היקום. אבל הילדים הם שיאירו את זקנה ויביאו כוס מים כשלא תצליחו יותר לקום. לכן, כדי להימנע ממשבר אמצע החיים, חשבו על ילדים בגיל 28. ואם תלדי את הילד הראשון שלך לפני גיל 30, אולי בעיות פסיכולוגיות יעקפו אותך. אתה לא צריך להתפשר ולקנא בזוגות נשואים עם ילדים.
ומה הם התסמינים של משבר אמצע החיים אצל גברים מעל גיל 40? בגיל הזה, גבר מבין שילדים הם חלק מחייו. ואם כן, הוא מתחיל לקחת חלק פעיל בהתפתחותם. אבל לזכות בתשומת לב ואהבה של ילדים זה לפעמים לא קל. במיוחד אם החבר'ה כמעט ולא רואים את אבא. לכן, אדם יכול להיות מדוכא כי ילדיו שלו לא אוהבים אותו. כדי לא לחפש תשובה לשאלה איך לזכות באהדה של ילד, כדאי שתשימו לב לילדכם מרגע לידתו.
Prevention
כדי לא לחשוב על מה גבר צריך לעשות לאחר משבר אמצע החיים, עליך, לאחר שהרגשת את הסימפטומים שלו, להתחיל מיד לפתור את הבעיה. מה לעשות מניעה? צריךלעשות פעילות גופנית קטנה. צייר עיגול וחלק אותו לאותם תחומי חיים שנראים לך חשובים. זה יכול להיות משפחה, עבודה, התפתחות עצמית, חברים, אהבה, ספורט וכו' עכשיו שימו נקודה בכל מגזר. זה צריך להיות קרוב יותר לאמצע, ככל שתשים פחות תשומת לב לאזור הזה. לאחר מכן חבר את הנקודות. אל תדאג אם תקבל טרנטולה במקום עיגול. התפקיד שלך הוא לעשות סדר בחייך. אם אינכם דואגים לבריאותכם, הירשמו לעיסוי או בריכה, אם אינכם שמים לב למשפחתכם, הפסיקו לעבוד בערבים. בצע את התרגיל הזה מדי שבוע ותמיד תדע באיזה תחום בחייך צריך יותר תשומת לב.
כדי להרגיש תמיד בטוח, אתה צריך לעבוד עם ההערכה העצמית שלך. אנשים רבים מצליחים לחיות חיים שלמים מבלי לחוות שום הנאה מהחיים עצמם. ברור שבמצב כזה משבר אמצע החיים לא יאחר לבוא. אם אדם מבלה לפחות כל סוף שבוע בצורה מעניינת, יוצא לטיולים, מתכנס עם חברים, יוצא ליער, אז הוא לא יקבל את הרושם שהחיים חולפים. אבל אם אדם מבלה את הערבים הפנויים שלו ואת כל סופי השבוע בצפייה בטלוויזיה, אז לא יהיה קשה להבין מה מאיים על האדם הזה בגיל 30 יחד עם השמנת יתר.
למד לעשות הכל מראש. זה יעזור לך מאוד בחיים. אם אתה לא מותש כל הזמן בגלל שאתה עושה פרויקט ברגע האחרון, יהיה לך זמן לבלות אותו לבד עםמחשבות. האם קשה לך? כן, ארגון החיים שלך יכול לפעמים להיות קשה. אבל כשאתה בשליטה על כל מה שקורה, עושה ברוגע כמה התאמות שתמיד יופיעו, יהיה קל יותר לעקוב אחר מה שקורה סביבך. בדרך זו, יהיה קל לפתח את ההרגל של ניתוח. והמיומנות הזו תעזור לך לפתור את כל הבעיות שלך בצורה מוכחת.
