אתה במצב רוח רע היום. העבודה לא דבוקה, הכל נופל משליטה, התיאבון נעלם, הסובבים אותך מעצבנים בטירוף, והחתולים מגרדים לך את הנשמה. אפילו מזג האוויר משחק איתך - גשם, רפש, בוץ… מה לעשות? איך להתעודד? והאם אפשר לעשות את זה לבד? מה לעשות במקרים כאלה?
איך להתעודד?
קודם כל, אתה צריך להבין למה אתה במצב רוח רע? יש לך בעיות כלשהן? מישהו הרס לך את זה? משהו מדכא אותך? או סתם לא טוב? יש צורך להעלות מצב רוח רע, בהתאם לסיבה שלו. אם אתה לא טוב, מובן מאליו שלא תוכל לרקוד משמחה. וכדי לשפר את מצב הרוח אתה צריך להחלים. אם מישהו פגע בך, נסה לחשוב היטב על מה שקרה, אולי אתה בעצמך טעית. אם אדם פגע בך בטעות, מבלי שרצה בכך, סלח לו על אשמתו. הוא עצמו, קרוב לוודאי, מודאג ממה שקרה. ואם הוא פגע בך בכוונה - תחשובאיך לנקום בו. לאחר ביצוע גזר הדין תרגע נפשך, והרצונות יסופקו. אבל כדאי לחשוב מה הלאה. האם תבוא פגיעה גדולה יותר?
איך להתעודד כשאתה משוטט ללא סיבה?
מצב הרוח שלנו (במיוחד אם את אישה) יכול להשתנות כמה פעמים ביום. עכשיו אתה עליז ועליז, ותוך דקה אתה נאכל ללא תקנה על ידי הבלוז. זוהי תופעה נורמלית, אך אל תאפשר לדכאון, אדישות, חוסר תקווה ורגשות שליליים אחרים להפוך לבני לוויה הקבועים שלך. בכתבי הקודש זה נחשב לחטא גדול. אבותינו מעולם לא דאגו לגבי השאלה איך להתעודד. הם ניצלו מבעיה זו על ידי עבודה פיזית יומיומית. בזמננו, כשהיא מצטמצמת למינימום, אפשר להחליף אותו באימונים משופרים בחדרי כושר. שחקו טניס, כדורעף, התאמנו בחדר הכושר והרחיקו את הבלוז, תוך שיפור הבריאות הרעועה שלכם לאורך הדרך. אין דרך טובה יותר לעודד מצב רוח נפול מאשר לעשות את מה שאתה אוהב. ואם זה שימושי, ואפילו רווחי, זה יסיר את הבלוז שלך כאילו ביד.
לכן, כתוב שירה, הלחין שירים, צייר, תפור, סרוג, עשה עבודה יצירתית. והבלוז ייסוג. קניות יעילה מאוד לנשים. בבקשה את עצמך בדבר קטן ויפה שחלמת עליו מזמן, וזה יהפוך לך הרבה יותר קל. התפנקו עם הפינוקים האהובים עליכם. אומרים ששוקולד משפר את מצב הרוח. ולא רק הוא. למזונות רבים יש תכונות כאלה: תותים, גלידה, אבוקדו,בננות, אננס, תרד ועוד רבים אחרים. ויש לזה בסיס מדעי. מוצרים אלו מכילים את הורמון האושר - סרוטונין. אז תצרכו אותם בהנאה רבה ותהנו מהחיים. האזן לשיר מהנה ונסה לשיר יחד עם עצמך. הפעל מוזיקה קצבית מרגשת, ריקוד. צפו בסרט טוב, רצוי קומדיה, קראו אנקדוטות מצחיקות, במילה אחת, בכל דרך נסו להעלות חיוך על הפנים שלכם. זכרו שיש לו כוח יוצא דופן: הוא יעזור לעודד אתכם, ליצור קשרים עם אנשים ולשמור על כושר עבודה גבוה. זה ידוע שאנשים קודרים ולא ידידותיים חווים לעתים קרובות וסוספסם, וגורמים לתחושות כואבות שונות. עבודת שרירי הפנים של הפנים מסוגלת להפיג מתחים, תוך שיפור זרימת הדם, ומכאן גם עבודתם של איברים רבים אחרים. זכור שמצב רוח טוב תלוי ישירות בביטחון שלך בעתיד מאושר. לכן, חלמו, תכננו תוכניות מטורפות, תעזו והשיגו אותן.
איך להתעודד בעבודה?
למדו את עצמכם לשתות תה נענע במקום קפה בעבודה, שיש לו אפקט מרגיע. דברו לעתים קרובות יותר עם עמיתים נעימים עבורכם, התייעצו איתם, דברו על נושאים מעניינים. זה יעזור לך להקל על מתח ולשפר את מצב הרוח שלך. נסה בכל מקום וכמה שיותר פעמים, ככל שהיכולות שלך מאפשרות לך, לדבר בלי להיות לבד עם בעיות. אנשים דברנים נוטים פחות ללחץ. כמו כן, סדר את שולחן העבודה שלך, ולא תהיה לך סיבה נוספת לעשות זאתעצבנות.
